Ăn 3 loại thực phẩm màu tím này thường xuyên, giúp chăm sóc và bảo vệ làn da luôn trắng mịn, đầy sức sống
Rau quả màu tím chưa rất nhiều anthocyanin – chất chống ôxy hóa tự nhiên nổi bật nhất từng được phát hiện có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Thậm chí, tác dụng chống oxy hóa của nó còn tốt hơn cả vitamin C và vitamin E giúp làn da trắng mịn và tươi trẻ.
Theo báo cáo của các học giả người Mỹ, anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa mạnh gấp 30-50 lầ so với vitamin C và vitamin E. Vì vậy, chúng sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da luôn trắng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Dưới đây là top những thực phẩm có màu tím bạn nên sử dụng thường xuyên để có dược làn da tươi tắn, trẻ mãi với thời gian:
1. Nho tím
Nho tím có 1 chất chống lão hóa tuyệt vời.
Nho tím chứa anthocyanin, ngoài ra còn chứa flavonoid là một chất chống oxy hóa mạnh khác. Đây chính là một thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài ra, nho còn có tác dụng ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng rất tốt.
Video đang HOT
Khoai lang tím còn chứa nhiều selen và anthocyanin chống ôxy hóa và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Khoai lang tím có loại chỉ vỏ tím, và loại tím cả vỏ và ruột. Ngoài những chất dinh dưỡng vẫn có trong khoai lang, khoai lang tím còn chứa nhiều selen và anthocyanin chống ôxy hóa và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
3. Cà tím
Cà tím chứa nhiều anthocyanin và vitamn E làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và duy trì sự trẻ trung.
Cà tím chứa nhiều anthocyanin và vitamn E làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, trong cà tím còn chứa lượng lớn polyphenol, một chất chống ôxy hóa mạnh có thể loại bỏ các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư.
Không chỉ ăn ngon, atiso còn rất 'lợi hại' trong làm đẹp
Ngoài là nguyên liệu chế biến các món ăn bổ dưỡng, atiso còn là thành phần đem lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da.
Atiso là một loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong những năm gần đây, atiso còn trở nên phổ biến trong ngành chăm sóc sắc đẹp nhờ có nhiều lợi ích cho da. Chiết xuất atiso hiện là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.
Gagan Bhatia, người sáng lập Uniqaya, một thương hiệu chăm sóc da cao cấp, liệt kê 5 lợi ích nổi bật của loại thực vật này trên The Healthsite.
Chống lão hóa
Atiso giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và axit ferulic. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do - một trong những tác nhân chính gây lão hóa sớm. Atiso cũng chứa polyphenol, là hợp chất thực vật giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự p.hân h.ủy collagen. Collagen là một loại protein cần thiết để giữ cho da săn chắc và đàn hồi, và sự p.hân h.ủy của collagen có thể dẫn đến hình thành nếp nhăn và vết chân chim.
Ngậm nước
Atiso là nguồn kali tuyệt vời - khoáng chất giúp duy trì mức độ hydrat hóa (quá trình bổ sung độ ẩm) của da. Việc cấp đủ nước rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh và chiết xuất atiso có thể giúp khóa ẩm và ngăn ngừa khô da. Ngoài ra, atiso còn chứa squalene, một chất dưỡng ẩm tự nhiên dễ dàng được da hấp thụ, giúp da mềm mại và dẻo dai.
Atiso có tác dụng tốt với cơ thể từ trong ra ngoài. Ảnh: Pexels.
Làm sáng da
Atiso chứa vitamin C, được biết đến với đặc tính làm sáng da. Ngoài ra, là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C còn có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tình trạng tăng sắc tố. Chiết xuất atiso cũng chứa niacinamide, một dạng vitamin B3 giúp cải thiện kết cấu và tông màu da. Niacinamide cũng có thể làm giảm mẩn đỏ và đốm, mang lại làn da đều màu hơn.
Chống viêm
Atiso chứa một hoạt chất gọi là cynarin, có đặc tính chống viêm. Viêm là tác nhân chính gây ra nhiều vấn đề về da, bao gồm mụn trứng cá, viêm da cơ địa và chứng mẩn đỏ mặt. Chiết xuất atiso có thể giúp giảm viêm và làm dịu da bị kích ứng.
Kiểm soát dầu
Chiết xuất atiso giúp ích cho làn da dầu và dễ bị mụn. Atiso chứa các hợp chất có thể giúp điều chỉnh sản xuất dầu và ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông. Chiết xuất atiso cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của tình trạng lỗ chân lông to, mang lại cho làn da kết cấu mịn màng hơn.
Đây là loại quả được coi là 'siêu thực phẩm' vừa làm đẹp da và tóc lại giảm cân hiệu quả Bơ chứa vitamin E, C là các chất chống oxy hóa dồi dào, bơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Làm đẹp da Bơ chứa vitamin E, C là các chất chống oxy hóa dồi dào, bơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do - nguyên nhân gây ra lão hóa và...