aerobic

6 thay đổi nhỏ nhưng có lợi cho tim

Trái tim là cơ quan làm việc không ngừng nghỉ, bơm máu khoảng 100.000 lần mỗi ngày để duy trì sự sống của chúng ta. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là sức khỏe tim mạch thường bị bỏ qua cho đến khi có vấn đề nghiêm trọng xảy ra.

Giới trẻ đang phát cuồng với điệu nhảy aerobic của các bà các mẹ tại công viên, càng xem càng thấy cuốn!

Với tinh thần hài hước và sự sáng tạo, nhóm đã mang điệu nhảy này lên sân khấu lớn, thổi hồn vào nó bằng sự mạnh mẽ và đồng đều.

4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách hiệu quả

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ

Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và ...

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

“A Châu đẹp nhất màn ảnh” khoe cơ bụng “trùng điệp”, da căng bóng ở tuổi U50

Theo Sina, Lưu Đào chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau như boxing, yoga bay, aerobic, HIIT luân phiên để đốt cháy calo, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và linh hoạt dù đã ở tuổ...

Yoona duy trì phương pháp tập 4321 để giữ eo thon, dáng chuẩn

Để giữ được vóc dáng thon thả cân đối, ngoài việc ăn uống khoa học thì Yoona luôn duy trì một chế tập luyện đều đặn hàng ngày, hàng tuần.

Bà lão 62 tuổi khiến CĐM lầm tưởng là thiếu nữ vì bóng lưng thon, người mảnh

Càng có tuổi người ta càng khó kiểm soát cân nặng và vóc dáng của mình. Khi đó cơ thể phải phải đối diện với việc tốc độ trao đổi chất chậm, sức khỏe yếu. Tuy nhiên, không phải khô...

Cô nàng Nhật giảm 10kg trong 3 tháng nhờ ‘bí kíp’ đơn giản

Để lấy lại vóc dáng thon thả sau dịp Tết ăn uống thả phanh , bạn có thể tham khảo 5 bí kíp của cô nàng người Nhật...

Trường THPT Năng khiếu TDTT TP Hồ Chí Minh: Bứt phá lên tầm cao mới

Năm 2020, nhiều ngành nghề bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi đại dịch Covid-19. Với quyết tâm vượt khó, tập thể cán bộ, giáo viên và học sinh trường THPT Năng khiếu Thể dục thể thao (T...

Thản nhiên nhảy aerobic giữa đảo chính Myanmar

Một phụ nữ Myanmar tên Hnin Wai đang gây bão mạng xã hội vì video cô thản nhiên nhảy aerobic khi quân đội tiến hành đảo chính.

Phì cười khi Công Phượng, Văn Toàn, Tuấn Anh, Văn Thanh múa thể dục nhịp điệu

Sáng nay 21.6, các cầu thủ HAGL đã có buổi hoạt động vui vẻ trong quá trình học Đại Học của các cầu thủ. Trong đó, Công Phượng, Văn Toàn, Tuấn Anh, Văn Thanh, Minh Vương... có màn ...

Cách đốt cháy 6 loại chất béo trên cơ thể, muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất định phải biết

Brightside đã nghiên cứu và đưa ra các cách hiệu quả để đốt cháy 6 loại mỡ thừa trên cơ thể. Áp dụng phương pháp này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng hơn rất nhiều...

Cách chăm sóc da khi chơi thể thao vào mùa đông

Khi chơi thể thao, bạn phải vận động mạnh mẽ, các cơ quan trọng cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, mọi sự trao đổi chất trong cơ thể được tăng cường, do vậy lượng nước bài tiết ra kh...

Tận dụng hành lang để học sinh tập thể dục

Trên là một trong những chỉ đạo của Sở GD-ĐT TP.HCM đối với các trường học nhằm nâng cao sức khỏe cho học sinh.

Cứ chăm chỉ tập aerobic, bạn sẽ nhận được những lợi ích không ngờ

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà aerobic mang lại cho bạn.

Đây là những sai lầm khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm

Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách lại vô tình khiến cơ thể lão hóa sớm mà bạn chẳng hề hay biết.

Một phụ nữ Sài Gòn từ phẳng lỳ, tong teo đến đầy đặn, bốc lửa sau 6 năm

Một phụ nữ Sài Gòn tên Nguyễn Hoài Hương, biệt danh Maika đang khiến dân mạng trầm trồ khi chia sẻ hành trình lột xác trong 6 năm của mình. Cô hướng theo hình ảnh sporty girl (một ...

5 sai lầm “chết người” chị em hay mắc khi tập gym

Những điều này không chỉ ngăn cản bạn đến với thân hình mơ ước, mà thậm chí còn có thể khiến cho quá trình cố gắng của bạn trở nên phản tác dụng.

9X giảm 11kg nhẹ nhàng nhờ detox với chanh và tập Yoga mỗi ngày

Trước đây mình khá gầy nên rất thích mặc những bộ váy sát eo. Từ ngày lên cân, mình thực sự ái ngại mỗi khi diện đồ đi làm thêm hay đi chơi. Mình không thể mặc váy nữa mà phải diện...

Tiết lộ chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2016 cho chị em

Theo cuộc bình chọn của US News and World Reporthas, chế độ ăn kiêng DASH đã được bình chọn là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016. Đây là lần thứ 6 liên tiếp, chế độ ăn này nhận...

Hành trình tìm vóc dáng hấp dẫn của nữ giáo viên thể dục

Mẫu ảnh nghiệp dư gốc Hà Nội chia sẻ cách giảm cân hiệu quả.

Ngắm mỹ nhân Việt khoe chân dài, eo thon với áo tập

Thân hình cân đối với vòng eo săn chắc phẳng lỳ không phải bỗng dưng mà có. Các chân dài showbiz đều phải tuân thủ lịch tập luyện hết sức nghiêm ngặt và đều đặn.

Thực đơn của cô gái 9X giảm 7 kg /tháng

Trong vòng 1 tháng, Thu Trang quyết tâm ăn kiêng để có vóc dáng thon gọn, 9x này đã chia sẻ thực đơn giảm cân từ cháo yến mạch.

Tae Bo – sức mạnh từ vũ đạo và cú đấm

Tập Tae Bo, bạn có thể đốt cháy 500-800 calo/giờ, nhiều hơn so với tập thể dục nhịp điệu hoặc chạy bộ (300-400 calo/giờ).

Trẻ cần được chơi ngoài trời ít nhất 1 tiếng mỗi ngày

Hầu hết các bác sĩ đều nhất trí với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên trẻ em cần vận động thể lực với cường độ từ vừa tới nặng trong ít nhất 60 phút mỗi ngày.

2 nguyên tắc vàng giảm mỡ bụng sau sinh

Đảm bảo được 2 nguyên tắc vàng dưới đây, chị em sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn ngày nào.

Thêm 1 hot girl Việt được Trung Quốc ca ngợi

Đó chính là Khả Ngân, cô gái được ca ngợi có vẻ đẹp hoàn hảo nhất trong số các hot girl Việt.

Kế hoạch giảm cân 7 ngày trước Tết

Tết sắp đến, phái đẹp ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thật hoàn hảo để diện đồ đẹp du xuân đầu năm mới.

Yêu liên hoàn – càng yêu càng “sướng”

Tình dục cũng giống như một bài tập yoga hay aerobic, các tư thế cần được kết hợp hài hòa, hợp lý mới mang lại hiệu quả cao.

30 phút mỗi ngày với Aerobic để giảm béo

Nhanh chóng sở hữu vóc dáng "đáy thắt lưng ong" chỉ với 30 phút tập Aerobic và 3 giây uống 1 viên thuốc giảm cân mỗi ngày.

Tập Aerobic giúp bạn tăng cân hiệu quả

Aerobic có thể coi là lựa chọn hàng đầu cho việc tăng cân bởi những tính ưu việt của môn thể thao này mang lại.

Giảm căng thẳng không khó

Không ai có thể miễn dịch trước những tác động tiêu cực của căng thẳng. Tuy nhiên, có thể giảm bớt tình trạng này bằng các hoạt động tự nhiên.

Bài tập để hoàn thiện vóc dáng

Tạm biệt những lo toan bộn bề của cuộc sống, bạn đến với Trung tâm Dáng Ngọc để tận hưởng không gian thư giãn tuyệt vời.

Khéo vận động để có đôi chân thon dài

Bạn hãy yên tâm với những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cặp đùi hoàn hảo, để bạn luôn tự tin khoe chân trong những bộ quần áo mình yêu thích.

Sửa soạn đồ tập năng động mà hợp tiết trời mùa Thu/Đông

Nếu như đồ tập mùa hè chỉ cần đảm báo yếu tố gọn gàng, mát mẻ thì tới mùa lạnh , chúng ta còn phải bổ sung thêm khả năng giữ ấm hợp lý mà vẫn phải thời trang.

Chạy bộ tăng ham muốn?

Tôi nghe nói, đời sống tình dục của cả hai giới sẽ được cải thiện nhiều, tăng cường sự dẻo dai và khả năng đạt cực khoái nhờ tập thể dục, thể thao đều đặn.

Giữ dáng xinh từ những môn thể thao đơn giản

Bóng chuyền, khiêu vũ, bơi lội, aerobic... là những môn thể thao đơn giản, giúp chị em giữa được dáng xinh.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp

Một cặp đùi hoàn hảo giúp bạn luôn tự tin khoe dáng ngọc trong những bộ đồ yêu thích.

Một số phương pháp giảm cân hiệu quả

Thừa cân không chỉ gây thiếu thẩm mỹ mà còn tăng các nguy cơ gây bệnh. Do đó, việc loại bỏ mỡ thừa và tìm lại vóc dáng cân đối không chỉ là mong muốn của phái đẹp.

Dáng đẹp, eo xinh cùng aerobic

Aerobic được đánh giá là loại bài tập có tác dụng đốt mỡ hiệu quả và là một trong những biện pháp giữ dáng đẹp dành cho phụ nữ.

Bài tập giảm béo nhẹ nhàng cho đôi chân

Béo ở vùng đùi có thể không nguy hiểm như béo ở vùng bụng, nhưng nó gây mất thẩm mỹ và là sự bất mãncủa nhiều phụ nữ.

Aerobic cho nàng giảm cân

60 phút tập aerobic mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ đi nhiều chất béo và có vòng bụng thon gọn hơn đấy!

‘Boxing girl’ Khả Ngân thích đi hát, đi nhảy

Hiện tại cô gái mê thể thao vẫn thường tự mình biên đạo hoặc cover những bài nhảy mà cô yêu thích.

Hot girl quyến rũ nhất làng boxing Việt Nam

Nữ boxing trẻ Khả Ngân từng khiến cư dân mạng nổi đình đám vào cuối năm vừa qua. Không chỉ bởi tài năng của cô mà vẻ đẹp ngây thơ đầy quến rũ của Ngân đã khiến mọi người phải gật đ...

Lãnh cảm, hãy học múa cột

Điệu múa cột không chỉ có tạo hình sexy mà còn được coi là phương pháp làm tăng ham muốn gối chăn cho chị em phụ nữ.

Giảm số đo vòng eo nhanh chóng

Theo các chuyên gia về sức khỏe, nếu một vòng eo lớn hơn 80cm đối với nữ và 94cm đối với nam thì bị coi là béo bụng. Do đó, em gái bạn nằm trong nhóm những người cần phải giảm mỡ b...

Cựu trợ lý HLV Riedl dịch sách tặng đồng nghiệp

Ông Trần Hùng Cường, cựu trợ lý ngôn ngữ của HLV Alfred Riedl tại SEA Games 23, vừa cho ra mắt bản dịch cuốn sách "Huấn luyện thể lực.

Tập tạ và aerobic giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Nam Đan Mạch theo dõi sức khỏe của 32.000 đàn ông trong 18 năm, theo bá...