Adele chia sẻ bí quyết làm đẹp sau khi giảm 45kg

Theo dõi VGT trên

Hoạ mi nước Anh Adele cho biết bí quyết giảm cân của cô là cắt giảm caffein và thuốc lá, ăn kiêng theo chế độ Sirtfood và chăm chỉ tập luyện.

Adele gây bất ngờ cho người hâm mộ với vóc dáng cân đối tại trận chung kết bóng rổ NBA tại bang Arizona.

Adele chia sẻ bí quyết làm đẹp sau khi giảm 45kg - Hình 1

Theo tờ Us Weekly, Adele tham dự và ngồi cạnh Rich Paul, quản lí của ngôi sao LeBron James. Nữ ca sĩ tự tin vui vẻ cười đùa cạnh anh, khiến cho nhiều người hâm mộ vô cùng tò mò. Theo một vài nguồn tin, 2 người hiện đang hẹn hò. Tuy nhiên hiện nay chưa một ai lên tiếng xác nhận tin đồn.

Adele chia sẻ bí quyết làm đẹp sau khi giảm 45kg - Hình 2

Adele và Rich Paul đang vướng tin đồn hẹn hò

Sự lột xác của Adele sau khi giảm cân đã khiến rất nhiều người bất ngờ. Bên cạnh những phản hồi tích cực, có nhiều người hâm mộ nói rằng nữ ca sĩ Hello trông thiếu sức sống và muốn cô mũm mĩm trở lại, Trước đây, khi mới 23 tuổi, Adele chia sẻ với tờ People rằng: “Tôi không bao giờ muốn làm người mẫu trên trang bìa tạp chí. Tôi là người đại diện cho đa số phụ nữ và tôi tự hào về điều đó”.

Adele chia sẻ bí quyết làm đẹp sau khi giảm 45kg - Hình 3

Nhiều người cho rằng “Họa mi nước Anh” quá hốc hác sau khi giảm cân

“Hoạ mi nước Anh” chia sẻ, một vài bí quyết giảm cân của cô là cắt giảm caffein và thuốc lá, ăn kiêng theo chế độ Sirtfood cũng như chăm chỉ tập luyện. Với bí quyết này, nữ ca sĩ 33 tuổi đã giảm khoảng 45kg trong vòng 4 năm.

Adele là nữ ca sĩ kiêm nhạc sĩ nổi tiếng người Anh. Cô được coi là huyền thoại âm nhạc với 86 giải thưởng, 168 đề cử bao gồm 4 giải Brit, 1 giải Oscar, 1 giải Quả cầu vàng, 15 giải Grammy, 13 giải thưởng âm nhạc Billboard và 4 giải thưởng Âm nhạc Mỹ kể từ khi bắt đầu sự nghiệp ca hát vào năm 2006.

Adele chia sẻ bí quyết làm đẹp sau khi giảm 45kg - Hình 4

Video đang HOT

Adele khi chưa giảm cân

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh "rần rần"

"Hoạ mi nước Anh" từ 1 cô nàng béo hơn trăm kí lô đã gỡ bỏ liền 45kg và lột xác đến cả fan ruột cũng suýt nhận không ra. Minh Tú, Mai Ngọc và các sao Việt khác cũng phải dành cho cô nàng nhiều lượt thả tim.

Với những ai nghiện nghe nhạc US-UK chắc chắn khi nhắc đến cái tên Adele không một ai không thuộc điệp khúc của các bài hát huyền thoại như Hello, Rolling In The Deep, Send My Love, Someone Like You,... Cô nàng có một chất giọng rất riêng, cao vút và dày nên mỗi lần ra bài hát nào là lại khiến cả thế giới vỗ tay rần rần.

Khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp, nàng "Hoạ mi nước Anh" gần như mất tích khỏi giới showbiz như đúng lời hứa hẹn về việc tạm dừng hoạt động âm nhạc để tập trung cho gia đình đã vài năm nay. Nhiều nguồn tin cho rằng, cô bị ảnh hưởng sức khoẻ vì thân hình mũm mĩm. Và rồi, ai cũng sẽ khác, không xuất hiện trong các sự kiện giải trí nhưng cô lại khiến các người hâm mộ "đứng ngồi không yên" mỗi lần đăng tải ảnh.

Chuyện Adele giảm cân vài năm nay đã không còn là câu chuyện hot nhưng nhan sắc hậu rũ bỏ 45kg của cô mới chính là điều "khuấy đảo" mạng xã hội. Mới đây, nữ ca sĩ đã lọt vào tầm ngắm của paparazzi khi đi xem bóng rổ và ngay lập tức gây sốt.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 1

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 2

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 3

Newfeed của "MC xinh đẹp nhất VTV" Mai Ngọc, siêu mẫu Minh Tú, Văn Mai Hương và hàng loạt sao Việt khác đồng loạt dành cho nữ ca sĩ nước Anh những lời khen có cánh về diện mạo xinh đẹp choáng ngợp.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 4

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 5

Giọng ca Rolling In The Deep ăn vận khá đơn giản với 2 gam màu trầm tính nhưng giật sóng tuyệt đối với gương mặt đẹp như tạc.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 6

Nữ ca sĩ trước kia từng là 1 cô nàng siêu mũm mĩm. Có khoảng thời gian, cô chỉ mặc được những trang phục mang tính đời thường lên thảm đỏ vì không thể vừa váy áo. Dần dần, cô rũ bỏ bớt cân nặng dư thừa và những đường nét chuẩn chỉnh do đó dần hiện ra.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 7

Có thể bạn không tin nhưng chắc chắn bạn phải tin, đây là Adele của hiện tại. Một quý cô tươi trẻ, xinh đẹp, tự tin và siêu quyến rũ với chỉ số 3 vòng hoàn hảo.

Tuy vẫn có nhiều luồng ý kiến trái chiều rằng, "Hoạ mi nước Anh" nhìn hốc hác, thiếu sức sống và mất đi cái "chất" riêng nhưng số đông vẫn luôn ủng hộ Adele của hiện tại. Có được 1 body chuẩn, cân đối luôn là điều phái nữ mong muốn hàng chục năm nay. Khoảng thời gian gần đây, khi ngành thể hình phát triển, nhận thức của con người về body lại càng được đẩy mạnh và coi trọng.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 8

Khi giảm cân, gương mặt sẽ là bộ phận thay đổi rõ rệt nhất. Sau đó mới tới phần tay, lưng, bụng hoặc mông chân tuỳ vào cơ địa của mỗi người.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 9

Gương mặt mộc của cô hậu trút bỏ gánh nặng mỡ thừa cũng đã chuẩn chỉnh và vô cùng cân đối.

Pete Geracimo - huấn luyện viên cá nhân nhiều năm của Adele đã có bài đăng dài nói về hành trình gian nan của nữ ca sĩ. Anh khẳng định cô giảm cân không phải để chạy theo trào lưu hay đơn giản muốn sở hữu body thon thả. "Trong nhiều năm hợp tác, Adele luôn tập luyện theo cách của mình. Cô chưa bao giờ nghĩ hoặc nói với tôi chuyện khoe da thịt, gợi cảm hết mức để bán album", Geracimo viết trên trang cá nhân.

Anh cho hay nữ ca sĩ sụt ký trông thấy và được chú ý. Tuy nhiên, cô chưa bao giờ muốn trở nên siêu gầy để thu hút ai cả, tất cả chỉ vì sức khỏe. Anh hy vọng mọi người không bình phẩm về ngoại hình mới của Adele bởi điều quan trọng nhất, nữ ca sĩ đang hạnh phúc với cuộc sống mới, hài lòng với cơ thể khỏe mạnh của mình và sẵn sàng lên đường với các chuyến lưu diễn dài ngày.

Adele phải áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt. Bắt đầu từ đầu năm 2016, nữ ca sĩ đã tích cực tập tập thể dục 3 lần/tuần. Cô thường tập 60 phút/buổi, bao gồm các bài tập cardio, circuit training và pilates...

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 10

Circuit training là phương pháp tập với nhịp độ nhanh kết hợp nhiều bài tập sức mạnh (strength) và các bài aerobic ở cường độ cao (thường từ 4-10 bài tập thể tạo thành 1 vòng lặp.

Một chương trình Circuit training được xây dựng kỹ lưỡng sẽ đưa bạn từ một bài tập cho bộ phận cơ thể này đến những bộ phận cơ thể khác. Thời gian thực hiện mỗi bài tập trong 30-60s và thời gian nghỉ rất ngắn (thường từ 10-30s) bao gồm các động tác như:

- Squat: Tập cho mông và đùi

- Push-up: Tập toàn thân tác động đến ngực, vai và core

- Lunges: Tập cho đùi sau

- Dips: Tập bắp tay sau và thân trên

Chuỗi bài thay đổi tuần tự giữa các bài tập thể dục cho thân trên và thân dưới bằng cách này bạn cho phép các cơ của mình được nghỉ ngơi đầy đủ trước khi phải luyện tập tiếp.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 11

Tất nhiên, khi tập cardio hay circuit training, cảm giác trong suốt buổi tập không hề dễ chịu chút nào.

Circuit training hoàn toàn có thể được áp dụng tại nhà. Ưu điểm của phương pháp tập này là áp dụng được cho mọi đối tượng. Khác với HIIT là chỉ nên áp dụng cho người luyện tập lâu năm. Các bài tập HIIT đa số là Bodyweight.

Adele tái xuất xinh đẹp, thuyết phục đến mức newfeed sao Việt share ảnh rần rần - Hình 12

Ngoài ra, cô còn áp dụng chế độ ăn Sirtfood. Chế độ ăn này khuyến khích bạn nạp vào cơ thể những thực phẩm được coi là "sirtfood", chúng giàu chất hoạt hóa sirtuin - một loại protein giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi tình trạng kích ứng hay bị tiêu diệt.

Áp dụng Sirtfood Diet đồng nghĩa là bạn cần bổ sung những loại thực phẩm giúp kích hoạt một loại protein có tên sirtuin. Và những loại thực phẩm ấy được gọi là sirtfood, bao gồm: Cải xoăn, rượu vang đỏ, dâu tây, hành tây, đậu nành, rau mùi tây, chocolate đen (85% cacao), dầu olive nguyên chất, bột trà xanh matcha, hạt kiều mạch, củ nghệ, hạt óc chó, rau xà lách rocket, ớt mắt chim, quả chà là khô, quả việt quất, cà phê, quả táo, cam quýt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lọ Lem - con gái Quyền Linh: Tuổi 18 lột xác gợi cảm, không ngại mặc hở
20:55:05 18/11/2024
Những màn đụng hàng váy áo đầy 'duyên nợ' giữa Thanh Thủy và Thùy Tiên
19:30:49 17/11/2024
Quỳnh Kool, Lan Phương... diện đầm xẻ cao, tôn vóc dáng yêu kiều
19:25:00 17/11/2024

Tin đang nóng

Hot nhất Weibo: 150 triệu người sốc trước nguyên nhân ly hôn thực sự của Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh
09:51:10 19/11/2024
Vụ 5 học sinh mất tích tại bãi sông Hồng ở Phú Thọ: Tìm thấy thi thể nữ
07:59:30 19/11/2024
Thúy Ngân dắt "tình tin đồn" ra mắt hội bạn thân, lộ 1 cử chỉ cực đáng ngờ
07:17:54 19/11/2024
Nữ diễn viên đình đám lộ clip sốc với nam vương hàng đầu showbiz
09:56:35 19/11/2024
Quang Hùng MasterD bị kéo vào tranh cãi "ảo quyền lực" một cách vô lý
07:36:04 19/11/2024
Phát hiện bị ung thư máu, chị dâu lẳng lặng nằm chờ chết chứ không điều trị, anh tôi liền làm một việc khiến chị chấn động
08:49:31 19/11/2024
Bố mẹ dự định cho tôi mảnh đất 10 tỷ, nghe vậy bạn trai liền hỏi: "Sao không bán đi mà mua cho anh con Mercedes 8 tỷ?"
08:31:57 19/11/2024
Nghệ sĩ Hoàng Trinh tiết lộ mối quan hệ sau khi NSƯT Thành Lộc rời Idecaf
07:41:28 19/11/2024

Tin mới nhất

Thanh Hương, Á hậu Đào Hiền diện váy cúp ngực khoe đường cong nóng bỏng

13:58:03 16/11/2024
Dàn sao Việt lên đồ với phong cách sành điệu, sang trọng để góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam 2024 .

Thanh Hằng - Hoàng Thùy bất ngờ "chạm mặt" tại sự kiện thời trang

13:55:18 16/11/2024
Cùng góp mặt tại đêm diễn thứ 3 của Aquafina Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam Thu - Đông 2024 , Thanh Hằng - Hoàng Thùy gây ấn tượng bởi đôi chân thon dài cùng những sải bước tự tin.

NSND Kim Xuân lần đầu làm mẫu áo dài cho Võ Việt Chung

08:54:15 15/11/2024
Lần đầu làm người mẫu áo dài cho nhà thiết kế Võ Việt Chung, NSND Kim Xuân gây ấn tượng mạnh với hình ảnh mặn mà, quý phái và sang trọng.

Hoa hậu Kỳ Duyên đem 72 bộ đồ, biến hóa đa dạng ở Miss Universe 2024

14:41:14 14/11/2024
Đêm thi bán kết và chung kết Miss Universe 2024 sẽ diễn ra từ 9h vào ngày 15/11 và 17/11 (giờ Hà Nội) tại đấu trường Arena CDMX (Mexico), với sự tham dự của gần 130 người đẹp đến từ các quốc gia, vùng lãnh thổ trên toàn thế giới.

Phong cách ngọt ngào của Thanh Thủy tại Hoa hậu Quốc tế 2024

15:33:02 13/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy gây thương nhớ với loạt trang phục theo phong cách nữ tính, ngọt ngào tại Hoa hậu Quốc tế 2024.

Diện váy cúp ngực siêu tôn dáng như Lưu Diệc Phi, Bạch Lộc

09:17:47 13/11/2024
Với vòng 1 khiêm tốn, người đẹp táo bạo khi xẻ sâu ở đường rãnh ngực kết hợp với chi tiết mở rộng hai bên ngực áo đường nét uyển chuyển hơn.

Thúy Ngân mặc xuyên thấu

13:49:00 11/11/2024
Cùng đạt điểm cao nhất ở Carpet Check tuần qua, Thúy Ngân được khen quyến rũ với váy xuyên thấu còn Hồ Ngọc Hà tiết chế độ táo bạo khi lăng xê đồ ngắn.

Phong cách thời trang không bao giờ lỗi mốt của G-Dragon

17:52:10 10/11/2024
Với cơn địa chấn làng K-Pop POWER , G-Dragon chỉ mặc độc nhất một outfit xuyên suốt MV song vẫn thể hiện đầy đủ các tầng nghĩa sâu xa.

Túi xách nhỏ tiếp tục lên ngôi, được nhiều tín đồ thời trang yêu thích

10:17:11 09/11/2024
Dù với chất liệu nylon dễ dùng hay chất liệu da cao cấp, với kiểu dáng đa dạng, có thể thấy, xu hướng túi xách nhỏ vẫn tiếp tục chiếm vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng xu hướng phụ kiện trên thế giới.

Thúy Hằng, Thúy Hạnh và mẹ U70 chụp hình thời trang gây chú ý

10:07:59 09/11/2024
Vẻ đẹp cổ điển xen lẫn nét trẻ trung, thanh lịch của cựu siêu mẫu Thúy Hằng, Thúy Hạnh và mẹ U70 trong bộ hình thời trang nhận được nhiều lời khen ngợi.

Diva Hồng Nhung "lột xác" với thời trang cá tính, hở bạo

09:27:00 09/11/2024
Sự xuất hiện của diva Hồng Nhung tại sự kiện ELLEMAN Fashion Show 2024 ở TP Thủ Đức (TPHCM) thu hút sự chú ý của khán giả. Nữ ca sĩ diện áo ren, kết hợp với áo khoác hờ, quần dài.

Gu thời trang khiến ai cũng 'sợ' của rapper MCK

11:22:00 08/11/2024
Khán giả Việt lần đầu biết đến MCK qua vai trò là thí sinh chương trình Rap Việt mùa 1. Khi đó anh được giám khảo gọi là thiên tài , tuy nhiên sau này phong cách lập dị của nam rapper đã khiến nhiều người ngán ngẩm.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin hiếm của bà xã sao nam Vbiz: Chỉ xuất hiện duy nhất trong đám cưới 20 người, cuộc sống hôn nhân bí ẩn

Sao việt

13:29:21 19/11/2024
Cặp đôi này từng đánh úp tổ chức đám cưới, họ đã có 1 cô con gái nhưng rất ít cập nhật cuộc sống đời tư trước công chúng.

Tổng thống Pháp bình luận về việc Mỹ cho phép Ukraine sử dụng tên lửa tầm xa

Thế giới

13:21:30 19/11/2024
Hiện nay các nước phương Tây dường như bị chia thành 2 nhóm giữa bên ủng hộ quyết định của phía My và bên còn lại lo ngại việc cung cấp tên lửa tầm xa cho phía Ukraine sẽ khiến căng thẳng leo thang toàn khu vực.

Hoa sữa về trong gió: Mối quan hệ của mẹ con Thuận có chuyển biến tích cực

Phim việt

13:20:59 19/11/2024
Hoa sữa về trong gió tập 53, Phương thấy mẹ rất buồn nên chủ động xin lỗi. Thuận lấy làm ngạc nhiên vì hành động này của con gái.

Sự thật về "meme ly hôn" của Nicole Kidman

Sao âu mỹ

12:51:54 19/11/2024
Nicole Kidman cuối cùng cũng tiết lộ sự thật đằng sau meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise của cô. Hóa ra meme ăn mừng ly hôn của Nicole Kidman chỉ là một lời nói dối nhỏ.

Thanh niên Hàn Quốc rủ chị gái hàng xóm người Việt đi ăn mì, gần 1 năm sau review cơm cữ, netizen: Sao nhanh vậy?

Netizen

12:37:59 19/11/2024
Với những ai là tín đồ của những kênh YouTube về review đồ ăn, ắt hẳn còn nhớ đến hot boy Hàn Quốc Woossi (Park Woo Sung, SN 1996). Anh chàng từng có hơn 15 năm sinh sống và học tập tại Việt Nam

Xôn xao về chiếc cổng quán trà sữa nổi tiếng ở quận Bình Thạnh: Hot rần rần vì 1 chi tiết tréo ngoe

Lạ vui

12:35:14 19/11/2024
Ngày nay, bất kể chuyện gì cũng có thể viral và nổi rần rần trên mạng xã hội chỉ sau một đêm. Đây cũng là lý do mà mới đây, bài đăng về một cánh cổng bất ngờ được cư dân mạng chia sẻ rầm rộ vì sự kì lạ của mình.

Sự cố thủng thân đập hồ chứa Ia Ring, Gia Lai: Khẩn trương xác minh thiệt hại

Tin nổi bật

11:18:37 19/11/2024
Đồng thời, khẩn trương đánh giá nguyên nhân, hiện trạng toàn bộ công trình của hồ chứa Ia Ring để xây dựng phương án khắc phục toàn diện, đảm bảo an toàn trong thời điểm cao điểm mùa mưa, bão.

Tạo dấu ấn cá nhân độc bản qua trang phục công sở

Thời trang

11:10:33 19/11/2024
Làm sao để có diện mạo chuyên nghiệp, chỉn chu khi đi làm nhưng vẫn đưa được cá tính riêng của bản thân vào từng trang phục? Để giải quyết bài toán đau đầu này, các quý cô công sở hãy theo dõi những gợi ý sau.

Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu đáp trả anti-fan, tiết lộ thời điểm cả nhà nơm nớp lo sợ vì cậu quý tử

Sao thể thao

11:08:42 19/11/2024
Trong dàn WAG Việt, Doãn Hải My là nàng WAG nổi tiếng nhất nhì. Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2020 luôn thu hút sự quan tâm của cư dân mạng nhờ ngoại hình xinh đẹp,

Rosé sẽ không bao giờ tha thứ cho tình cũ, làm dấy lên tò mò chàng trai không trả lại nhẫn Tiffany là ai?

Nhạc quốc tế

10:06:12 19/11/2024
Thông qua buổi phỏng vấn, người hâm mộ tiếp tục được lắng nghe những tâm sự của cô nàng thông qua album rosie sắp ra mắt vào ngày 6/12 tới đây.

Bản sắc văn hóa riêng trên những chuyến tàu ngược xuôi ở Indonesia

Du lịch

10:00:20 19/11/2024
Đoàn tàu lách cách chạy theo nhịp điệu đều đặn, đi qua nhiều sắc xanh khác nhau, từ những cánh đồng lúa tươi tốt đến những khu rừng rậm rạp, xen kẽ những dòng sông lấp lánh dưới ánh nắng ban mai.