9 thực phẩm bất ngờ lại có tác dụng hỗ trợ đốt mỡ nhanh chóng.
Các fan của bỏng ngô giờ đây sẽ có thêm lý do để yêu đồ ăn vặt này hơn mỗi khi tới rạp phim!
Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi sự khổ luyện cùng phương pháp ăn uống khoa học.
Sau khi nắm được danh sách các thực phẩm có khả năng đốt mỡ siêu tốc dưới đây, chắc chắn, việc lấy lại dáng vóc thon thả như thời con gái của bạn chẳng còn bao xa nữa!
1. RƯỢU GIN
Một nghiên cứu từ trường đại học Sigulda tại Latvia phát hiện ra rằng rượu gin có khả năng tăng cường sự trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy calories cực nhanh!
2. ĐƯỜNG TỪ DỪA
Loại đường được tinh luyện từ quả dừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hơn so với đường trắng. Và tuyệt hơn nữa là lượng calories của loại đường này cũng cực thấp nên bạn có thể dùng thay đường trắng mỗi khi thèm ngọt đến mức không thể chịu được nữa!
3. BỎNG NGÔ
Các fan của bỏng ngô chắc chắn sẽ vui mừng khôn xiết nếu biết rằng loại đồ ăn vặt yêu thích trong rạp chiếu phim này cực kỳ giàu chất xơ, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru, loại bỏ các vi khuẩn gây hại và ngăn chặn việc tăng cân không cần thiết.
4. CHOCOLATE ĐEN
Video đang HOT
Lượng cacao cực nhiều có trong chocolate đen sẽ giúp cơ thể tổng hợp các axit béo và giảm huyết áp nếu như bạn ăn với liều lượng nhỏ.
5. BƠ
Bơ được coi là thực phẩm dễ tăng cân vì chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng các nhà khoa học đã chứng minh điều ngược lại, rằng bạn có thể thêm bơ vào danh sách thực phẩm giúp giảm cân vì nó thực sự hiệu quả.
6. ỚT
Ớt chứa một chất khiến thúc đẩy cơ thể bạn đốt mỡ nhanh hơn. Và nếu bạn không tin, hãy nhìn những người thích ăn cay, họ luôn rất thon thả!
7. CÀ PHÊ
Một tách cà phê mỗi sáng giờ đây không còn là điều gì đó tội lỗi vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, miễn là bạn đừng bỏ thêm đường hoặc sữa vào là được.
8. GỪNG
Phần củ gừng được chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo mạnh mẽ! Hãy cho gừng và chanh và đồ uống của bạn để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhé!
9. HẠNH NHÂN
Hãy thử ăn một thanh chocolate đầy hạnh nhân vào giữa buổi chiều và theo dõi sự khác biệt ở phần eo của bạn! Trong hạnh nhân chứa nhiều vitamin B giúp làm giảm sự thèm ngọt và từ đó, khiến bạn không còn bận tâm tới những thứ đồ ăn “hư hỏng” khác nữa.
Theo khoevadep.vn
7 loại thực phẩm an toàn cho các nàng 'cú đêm'
Thưởng thức một nắm bỏng ngô trước khi đi ngủ không làm bạn tăng cân nhưng cần chọn loại bỏng chứa ít gia vị nhất có thể.
Phô mai
Ăn nhiều vào bữa tối thường gây đầy bụng, khó kiểm soát cân nặng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để bụng đói đi ngủ thì cũng không hề tốt cho sức khỏe. 1 - 2 lát phô mai sẽ không làm bạn lên cân, thay vào đó, chúng hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời không gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Sữa chua Hy Lạp
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng sữa chua Hy Lạp là món ăn vặt hoàn hảo vào buổi tối bởi nó không chứa nhiều chất béo nhưng lại giàu protein, giúp bạn thấy no bụng và hỗ trợ cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa trong ngày.
Bánh quy nguyên cám
Ăn 1 - 2 miếng bánh quy trước khi đi ngủ cũng không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của bạn. Thực phẩm này chứa thành phần tinh bột hấp thụ chậm nên tạo cảm giác no lâu.
Bỏng ngô
Bạn hoàn toàn không cần cắt bỏ món bỏng ngô yêu thích khi đang giảm cân. Tuy nhiên, hãy đảm bảo món ăn khoái khẩu của bạn không chứa muối, bơ, đường... để dễ dàng kiểm soát cân nặng.
Trứng luộc
Một quả trứng luộc là món ăn muộn lý tưởng, giúp bạn quên đi cơn đói cho đến sáng mà không làm vòng eo tăng size.
Rau xanh
Chất xơ trong rau sẽ giúp bạn no bụng mà không quá khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Chuối
Trong chuối chín có nhiều thành phần giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu mắc các bệnh liên quan đến dạ dày, bạn nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ khi ăn chuối.
Các loại thực phẩm nên tránh ăn khuya
Không nên ăn các loại bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào tối muộn vì chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và có thể làm bạn tăng cân. Đồ uống chứa cồn hay các thực phẩm cay, mặn sẽ khiến cơ thể háo nước, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Theo ngoisao.net
Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ thực phẩm giúp giữ dáng Nhâm nhi một chút chocolate đen vào bữa sáng giúp cơ thể tỉnh táo, ngăn ngừa lão hóa và đề phòng các bệnh về tim mạch. Theo ngoisao.net