9 thói quen xấu làm nhăn da

Thùy Dương18:04 19/01/2011

Nguyên tắc đầu tiên khi trang điểm là phải thật cẩn thận, tuân thủ các bước của quy trình để đảm bảo an toàn cho da, giữ cho da khỏi bị nhăn.

1. Tiết kiệm nụ cười

Bạn hãy nhớ rằng, cho dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, bạn cũng không được tiết kiệm nụ cười. Bởi lẽ chỉ cần một cái cau mày khó chịu cũng là nguyên nhân hình thành những nếp nhăn trên gương mặt. Nụ cười là cách đơn giản nhất để chống lại nếp nhăn một cách hiệu quả.

2. Sử dụng máy tính qua đêm

Thức đêm luôn là một điều cấm kị đối với sắc đẹp của phụ nữ. Các bức xạ của máy tính có thể gây tổn thương làn da. Vì thế, bạn không bao giờ được cho phép mình làm việc suốt đêm bên máy tính.

3. Để mặt mộc dưới ánh nắng

Ánh nắng mặt trời có rất nhiều tác hại với làn da, khiến da bạn lão hóa nhanh hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Ngay cả trong mùa đông, bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da.

4. Rượu và thuốc lá

Uống rượu sẽ làm giảm độ ẩm của da, gây tổn thương làn da. Kể cả hút thuốc lá cũng khiến làn da “già” đi và bị hủy hoại nhanh chóng. Hãy triệt để tránh xa rượu và thuốc lá!

Video đang HOT

5. Những biểu hiện thái quá của gương mặt

Nếu bạn thường xuyên có những biểu hiện thái quá đối với cơ mặt (làm mặt hề, suy tư,…) sẽ làm cho những nếp nhăn trên khuôn mặt trở nên sâu hơn. Vì thế, hãy luyện tập cho mình thói quen giữ vẻ mặt thật bình thản và thư giãn.

6. Lười tập thể thao

Chăm chỉ tập luyện thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp lấy lại cân bằng cho làn da một cách hiệu quả. Đây chính là một trong những cách đơn giản nhất để ngăn chặn nguy cơ lão hóa da!

7. Trang điểm cầu thả

Nguyên tắc đầu tiên khi trang điểm là phải thật cẩn thận, tuân thủ các bước của quy trình để đảm bảo an toàn cho da. Đặc biệt, cần phải thường xuyên làm sạch sâu làn da bằng các loại hoa quả tự nhiên như cà chua, dưa chuột…

8. Không ăn hoặc ít ăn rau quả

Các loại thực phẩm cay, nướng, đồ ăn nhanh hoàn toàn có thể làm tổn thương làn da của bạn. Vì vậy, để có một làn da căng mịn, không nếp nhăn, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả vào thực đơn của mình.

9. Thường xuyên ăn vặt

Thông thường, các đồ ăn vặt khô có hàm lượng glycemic cao có khả năng làm tăng đường huyết, kích thích các tuyến nội tiết, nhất là có thể làm cho da bạn bị mụn trứng cá. Để giải quyết vấn đề trên, bạn có thể ăn vặt bằng hoa quả.

Theo PLXH

Làm đẹp da không chỉ bằng khẩu trang!

Đa số chị em quan niệm mùa nắng ra ngoài đường chỉ cần khẩu trang, kính mát, mũ rộng vành là đủ đối phó với tia cực tím (UVA và UVB).

Thực tế, sau mỗi mùa hè, nhiều người vẫn phải tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn cách khắc phục da khô, ráp, dày sừng, sạm, nhăn da, mà giới chuyên môn gọi chung là lão hóa da.

1. Da đóng vai trò như một chiếc khiên bảo vệ cơ thể chống lại các tác hại tiềm ẩn của môi trường bên ngoài. Mùa nắng, những vùng da hở hoặc phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng như mu bàn tay, mặt, cổ thường nhanh bị lão hóa hơn. UVB có thể gây bỏng, rám nắng và ung thư da vì nó có khả năng hủy hoại lớp trung bì với liều chiếu rất nhỏ. Trong khi UVA gây lão hóa da nhanh vì lượng chiếu trên Trái Đất nhiều gấp 10 lần UVB, trực tiếp gây tổn hại sợi collagen và elastin ở trung bì.

Các bác sĩ da liễu khuyến cáo chị em nên dùng khẩu trang màu tối (có tác dụng vô hiệu hóa UVA và UVB tốt hơn khẩu trang sáng màu). Dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút, sử dụng cả trong những ngày không có nắng vì tia UVA và UVB vẫn có khả năng làm tổn hại da.

Các bác sĩ da liễu khuyến cáo chị em nên dùng khẩu trang màu tối (có tác dụng vô hiệu hóa UVA và UVB tốt hơn khẩu trang sáng màu).

2. Stress, thuốc lá, rượu mạnh là những nhà máy trực tiếp sản xuất ra gốc tự do, kẻ thù chính của lão hóa. Gốc tự do tấn công làn da trong quá trình ôxy hóa. Tự bản thân cơ thể chúng ta có hệ thống chống lại quá trình ôxy hóa giúp cân bằng tác hại của gốc tự do. Nhưng khi chúng ta càng lớn tuổi (nhất là từ sau 30 tuổi) thì hệ thống này càng suy giảm, trong khi nhu cầu chống quá trình ôxy hóa lại càng tăng.

Làn da lúc này cần bổ sung collagen, protein, các vitamin A, C, E... để cải thiện từ bên trong. Các bác sĩ da liễu cho rằng, bôi kem dưỡng da thường xuyên từ sau 30 tuổi là chưa đủ, bởi kem dưỡng thường chỉ tác động được đến lớp thượng bì (bề mặt da), trong khi trung bì mới là bộ phận quyết định độ tuổi, sự săn chắc, đàn hồi và tái tạo của da.

Lớp trung bì bị tổn thương sẽ làm giảm số lượng tế bào và mạch máu, các sợi tạo keo elastin, collagen cũng giảm mạnh, trung bình giảm 1% mỗi năm từ tuổi 30 trở đi. Do những thay đổi này mà da trở nên lỏng lẻo, độ đàn hồi kém, bị nhăn, chùng, khả năng giữ nước của lớp sừng giảm, cơ thể thường đau mỏi khi thay đổi thời tiết, dễ bị chấn thương khi hoạt động mạnh.

3. Thông thường, da bị lão hóa 90% do tác động từ môi trường sống và phong cách sống. Không khí ô nhiễm, nắng, gió, và thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt ảnh hưởng quyết định đến quá trình già của da, trong khi chỉ có 10% nguyên nhân từ di truyền và suy giảm hormone.

Phát hiện ra nguyên nhân ấy khiến cho việc kiểm soát độ tuổi của da trở nên hiệu quả hơn. Để cải thiện da, nhất là trong khí hậu nóng nực, bạn không bao giờ được quên:

Làn da chỉ thực sự được cải thiện và giúp bạn chống lại tuổi tác khi nó được chăm sóc một cách đồng bộ và thường xuyên.

- Chống nắng và tia tử ngoại bằng kem chống nắng với độ SPF>15. Tốt nhất hãy chọn các loại kem chống được cả UVA và UVB.

- Làm sạch da sau khi đi từ ngoài đường về.

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng nhiều hoa quả, rau xanh. Uống đủ 2,5l nước/ngày.

- Tránh xa rượu bia, thuốc lá và stress.

- Bổ sung collagen đầy đủ, hiệu quả nhất là bằng đường uống. Collagen được giới chuyên môn xác nhận như là một vũ khí chống lão hóa da tối ưu do tác động từ gốc làm các mô dưới da liên kết với nhau, đẩy lui các thương tổn, nám, tàn nhang, đồi mồi, vết nhăn, vết rạn, tạo sự săn chắc, khoẻ mạnh, tươi trẻ cho da.

Làn da chỉ thực sự được cải thiện và giúp bạn chống lại tuổi tác khi nó được chăm sóc một cách đồng bộ và thường xuyên. Bỏ qua một trong số các khâu trên đều làm giảm hiệu quả của việc chống lão hóa da.

Theo Eva

Phòng nhăn da trong thời tiết lạnh Thời tiết se lạnh khiến da mặt bạn bị khô, dễ nhăn lại. Để có khuôn mặt đẹp, mỗi ngày bạn nên xoa bóp, massage các cơ trên khuôn mặt để làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da. Trước hết bạn phải rửa tay và mặt cho thật sạch, sau đó ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế, mắt nhắm lại,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể thao nhăn da

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.