9 lợi ích bất ngờ của việc… khóc mà bạn ít biết
Về khía cạnh sức khỏe, khóc có thể mang đến những tác dụng tích cực mà bạn có thể chưa biết.
Khóc có thể mang đến những tác dụng tích cực mà bạn có thể chưa biết – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là một số lợi ích của việc khóc, chỉ nhìn ở góc độ sức khỏe, theo Bold Sky.
1. Giảm căng thẳng và giải phóng chất độc
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khóc giúp khôi phục trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta từ căng thẳng quá mức về trạng thái bình thường. Khóc có thể làm giảm mức hoóc môn gây stress trong cơ thể, qua đó giảm được stress. Giống như các quá trình ngoại tiết khác như thở, tiểu tiện và đổ mồ hôi, chất độc được thải khỏi cơ thể khi chúng ta khóc.
2. Giảm đau
Nghiên cứu cho thấy việc rơi nước mắt giúp giải phóng oxytocin và endorphin, có thể giúp làm giảm nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần.
Do đó, khóc sau khi ngã và bị bạn đau chân rõ ràng không phải quá tệ. Bạn đang giúp mình giảm nhẹ cơn đau, theo Bold Sky.
Về khía cạnh tâm lý, khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng và cho bạn cảm giác tốt hơn. Việc phóng thích oxytocin và endorphin cuối cùng có thể giúp cải thiện tâm trạng, do chúng được gọi là những hoóc môn tạo cảm giác tích cực.
Video đang HOT
4. Chữa khô mắt
Một trong những lợi ích đáng kể của việc khóc là nó có lợi cho mắt. Nước mắt có tác dụng bôi trơn mắt một cách tự nhiên, khóc có thể ngăn ngừa tình trạng khô mắt, đỏ mắt và khó chịu. Điều này có thể giúp cải thiện thị lực của một người, theo Bold Sky.
5. Chống vi khuẩn
Một nghiên cứu cho thấy nước mắt do cảm xúc gây ra có chứa một loại enzyme có tên gọi lysozyme, vốn có những đặc tính kháng khuẩn. Vì vậy, khóc có thể giúp trừ khử vi khuẩn và giữ sạch mắt.
6. Hỗ trợ giấc ngủ ở trẻ em
Một nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Khóc tạo ra một tác dụng làm dịu, cải thiện tâm trạng và giảm đau cho em bé, giúp bé ngủ ngon và nhanh hơn. Việc khóc có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ở người lớn hay không vẫn cần được nghiên cứu.
7. Tự xoa dịu
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất để tự xoa dịu mà một cá nhân có thể sở hữu. Phát hiện của họ cho thấy khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm – giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và tiêu hóa, theo Bold Sky.
8. Nhận trợ giúp từ người khác
Ngoài việc tự xoa dịu, khóc có thể giúp một cá nhân nhận được sự “trợ giúp” từ những người khác xung quanh họ. Một nghiên cứu cho thấy khóc được xem là một “hành vi gắn bó”, do nó tập hợp sự ủng hộ từ những người xung quanh chúng ta.
9. Cân bằng cảm xúc
Việc giải phóng cơn giận do cảm xúc gây ra bằng cách khóc có thể giúp bạn bớt đi sự ức chế, buồn bã, thất vọng, qua đó khôi phục sự cân bằng cảm xúc, theo Bold Sky.
Bổ tư quả chanh rồi đặt ở đầu giường, việc làm nhỏ nhưng mang lại vô vàn lợi ích
Chanh được xem là loại quả "quyền lực", tốt cho sức khỏe. Đặt một quả chanh ở đầu giường, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau đây.
Chanh không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể mà loại quả này còn mang lại nhiều công dụng "hay ho" khác mà bạn chưa biết.
Nhiều chị em thường mách nhau cách đặt một quả chanh bổ tư ở đầu giường trước đi ngủ. Bạn có biết tại sao không?
Nếu chưa biết, hãy cùng nhau tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời nếu để chanh cạnh giường khi đi ngủ nhé.
Làm sạch không khí
Tác dụng đầu tiên của việc đặt chanh ở gần giường ngủ đó chính là làm sạch không khí. Mùi thơm của chanh có thể "đánh bay" các mùi khó chịu khác tốt hơn bất kỳ loại nước xịt phòng nào. Căn phòng của bạn sẽ luôn có không khí trong lành, dịu mát.
Để chanh trong phòng còn giúp cải thiện một số vấn đề về hô hấp, đặc biệt là đối với những người xuyên bị cảm lạnh, dị ứng hoặc người bị hen suyễn.
Thư giãn cơ thể, giúp ngủ ngon
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hương thơm của chanh có thể làm giảm mức độ kích thích tố khiến mọi người phấn khích. Việc này giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Xua đuỗi muỗi và côn trùng
Đây là một công dụng mà bạn có thể thấy rõ rằng nhất. Các loại muỗi và côn trùng không thích mùi thơm của chanh. Do đó, đặt chanh ở đầu giường là cách xua đuổi chúng an toàn và hiệu quả.
Tăng sự tập trung
Mùi thơm của chanh tốt cho sự tập trung. Đối với những người đang làm việc hoặc học tập cần sự chú ý cao, đặt một quả chanh trên bàn có thể giúp cải thiện sự tập trung, nâng cao hiệu quả làm việc.
Ngoài ra, sử dụng tinh dầu chanh cũng mang lại tác dụng tương tự.
Cải thiện trí nhớ
Ngửi hương thơm của chanh thường xuyên có tác dụng tốt cho trí nhớ. Việc đặt chanh ở đầu giường giúp bạn ngủ ngon giấc hơn từ đó có tác động tích cực tới não bộ và vấn đề ghi nhớ.
Ngoài ra, việc đặt chanh ở đầu giường giúp bạn tràn đầy năng lượng, sảng khoái khu thức giấc nhờ đó tinh thần cũng sẽ minh mẫn, suy nghĩ rõ ràng hơn.
Cải thiện tâm trạng
Mùi thơm tự nhiên của chanh có tác dụng thúc đẩy cơ thể tạo ra một chất gọi là serotonin, có thể làm cho con người cảm thấy hạnh phúc.
Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, có thể thử sử dụng chanh tươi hoặc xông tinh dầu chanh để cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thoải mái hơn.
Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tinh thần trong mùa dịch Hàu, trà xanh, quả óc chó... là những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của chúng ta. Đại dịch COVID-19 khiến nhiều người cảm thấy tâm trạng căng thẳng, lo lắng. Điều này khiến giảm khả năng miễn dịch và nhiều vấn đề về sức khỏe. Có nhiều cách giúp chúng ta cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng. Chọn...