8 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Dưới đây là những thực phẩm giúp bà bầu giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có lợi và cần thiết để cho con bú.

Trong khoai lang có chứa một loại tinh bột đặc biệt, tinh bột này có thể chống lại các enzym tiêu hóa. Chất tinh bột này sẽ tồn tại trong dạ dày lâu hơn và nhờ đó kéo dài cảm giác no cho sản phụ, tránh tình trạng thèm ăn mất kiểm soát.

8 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả - Hình 1

Trứng hỗ trợ sản phụ giảm cân an toàn

Theo một nghiên cứu, sản phụ ăn 2 quả trứng mỗi ngày có thể làm cho bụng có cảm giác thoải mái trong vòng 24h đồng hồ. Điều này hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân của sản phụ mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhờ các chất protein và dinh dưỡng có trong trứng.

8 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả - Hình 2

Táo giúp sản phụ giảm cân hiệu quả

Trong táo có chứa các chất xơ hòa tan tạo cảm giác no từ đó có tác dụng ngăn chặn cơn đói. Đồng thời táo cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và làm chậm tốc độ ăn. Từ đó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Đậu phụ có tác dụng giảm cân cho sản phụ

Video đang HOT

Trong đậu phụ chứa nhiều isoflavones, chất này ngăn chặn cơn thèm ăn từ đó giúp cơ thể hạn chế không bị cám dỗ bởi thức ăn nữa.

Bột yến mạch

Một lượng lớn chất xơ có trong bột yến mạch có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó hạn chế được sự sản sinh hormone gây đói. Điều này có lợi cho sản phụ muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trong thời gian cho con bú.

8 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả - Hình 3

Yến mạch làm chậm quá trình tiêu hóa giúp sản phụ tránh được cơn nhanh đói (Ảnh minh họa)

Nước

Nước là một điều không thể thiếu cho mỗi người, đối với người muốn giảm cân lành mạnh như phụ nữ sau sinh thì nước là sự lựa chọn ưu tiên và thường xuyên cần bổ sung. Nó giúp cơ thể thanh lọc, đẩy các chất thải không tốt ra khỏi người đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Phụ nữ sau sinh cần uống tối thiểu 2 ly nước để có thể giảm được 75 đến 90 kalo.

Hạnh nhân giúp sản phụ kiểm soát cân nặng

Một lượng lớn chất chống oxy hóa chứa trong hạnh nhân tạo cảm giác no cho người ăn. Bên cạnh đó, các vitamin E, magie, protein và các chất dinh dưỡng giàu chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng cân nặng trong cơ thể bạn.

Socola đen

Một thah socola đen có chứa 75% cacao làm giảm sự thèm ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Theo Thegioisacdep.vn

Bà mẹ hai con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 15kg

Nhìn cơ thể gợi cảm và vòng eo 61 của Kylie Vũ, ít ai biết bà mẹ 2 con từng tự ti mặc cảm vì tăng cân không kiểm soát sau sinh.

Chị Kylie Vũ (Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm về quá trình giảm cân và cách để lấy lại cơ thể thon gọn hơn sau 2 lần sinh.

Học quấn muối gừng và nỗ lực tập luyện

Trước khi lên bàn sinh, chị Kylie Vũ tăng tới 24kg, người tròn xoe như Doraemon. Sau sinh chị vẫn ngót nghét 65kg, chân tay to như cột đình, bụng mỡ lõng bõng, đen xì. "Ban đầu tôi không hề để ý đến dáng vóc, chỉ biết ăn nhiều để có sữa nuôi con, cho đến khi nhiều người nhìn tôi bàn ra tán vào, tôi mới ngẫm lại mình", chị Kylie Vũ tâm sự.

Bà mẹ hai con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 15kg - Hình 1

Cơ thể nặng nề trước khi sinh của chị Kylie Vũ.

Trước khi sở hữu thân hình như hiện tại, chị Kylie Vũ đã áp dụng cách dân gian và tập thể dục nhưng không hiệu quả. "Mẹ chồng tôi thương con dâu nên giành hết phần chăm con để tôi có thời gian cải thiện vóc dáng. Bà truyền lại cho tôi bí quyết giảm mỡ bụng dân gian bằng cách quấn muối gừng nóng. Hai tuần liền tôi mua gừng về giã, rang muối quấn bụng. Mất công, tốn sức nhưng bụng mỡ của tôi chẳng hề giảm được một gam nào. Tôi lao vào tập gym theo bài nghiêm ngặt của huấn luyện viên thể hình cá nhân (Personal Trainer - PT) cùng với đó là chế độ ăn hạn chế tinh bột, tăng rau xanh. Một tuần tập 6 buổi, mỗi buổi 90 phút đổ mồ hôi trên sàn tập nhưng bụng của tôi chỉ săn hơn chứ lượng mỡ giảm không đáng kể gì. Trong lúc chán nản và kiệt sức, tôi được một chị đồng nghiệp mách cho chiêu giảm cân hiệu quả lại tiết kiệm", chị tâm sự.

Thổi bay 15kg mỡ nhờ siêu giảm cân của Mỹ

Nhờ công nghệ giảm cân Contri-Lipo từ Mỹ mà sau 3 tháng sinh con, chị đã lấy lại được vòng eo 61 thời con gái chỉ sau 4 lần thực hiện. Bác sĩ trị liệu trực tiếp cho chị Kylie Vũ lý giải, nhờ công nghệ sóng siêu âm RF có khả năng xuyên đến độ sâu 3 cm nên các thành phần hủy mỡ như insulin, amino axit, multi vitamin, growth - factor sau khi được đẩy vào vùng tich mỡ, sẽ len lỏi, làm mềm các mô mỡ chết, cứng đầu nhất. Mỡ hóa lỏng cũng nhanh chóng bị tống khứ ra ngoài theo tuyến mồ hôi và đại tiện (có độ váng nhẹ, bóng nhờn).

Bà mẹ hai con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 15kg - Hình 2

Contri-Lipo là công nghệ giảm cân của Mỹ đáp ứng được cả 3 tiêu chí: an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian

"Quá trình giảm 15kg mỡ của tôi chỉ diễn ra vỏn vẹn 4 buổi. Nhiều người nghĩ rằng giảm cân cấp tốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu không cũng là can thiệp hút mỡ. Nhưng trên hết, bản thân tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn và săn chắc hơn. Tôi không phải lo ăn kiêng, hay tốn công đắp muối gừng, dành trọn thời gian chăm sóc 2 con và gia đình. Chồng tôi rất ngạc nhiên trước sự lột xác của vợ, ngày càng yêu chiều tôi hơn", chị nói.

Bà mẹ hai con xinh như thiếu nữ nhờ giảm 15kg - Hình 3

Nét xinh đẹp, quyến rũ của bà mẹ hai con khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Điều chị thấy hài lòng ở phương pháp giảm cân này là sau khi giảm một lượng mỡ lớn, các thành phần hủy mỡ vẫn âm thầm hoạt động trong cơ thể 2-3 tháng. Vì thế, chị dễ dàng giảm thêm được 2kg ngay cả khi ngủ. "Đi đâu tôi cũng nhận được lời tán thưởng của bạn bè. Tôi tin các bà mẹ bỉm sữa cũng có thể dễ dàng giảm cân nhanh chóng nếu lựa chọn đúng phương pháp và địa chỉ uy tín như tôi", bà mẹ 2 con đúc kết lại kinh nghiệm của bản thân.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp
20:19:38 09/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Sẽ rất phí tiền khi sắm mặt nạ ngủ nếu bạn mắc 5 sai lầm này
11:30:32 09/11/2024
Tóc nhuộm nên dùng dầu gội đầu nào?
14:05:38 09/11/2024
Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông
09:17:30 08/11/2024
Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo
09:20:53 08/11/2024

Tin đang nóng

Ca nương 9X thi 'Chị đẹp 2024': Nổi danh từ bé, sống giàu sang bên chồng đại gia
23:35:29 09/11/2024
Khánh Vân khoe ảnh cưới ngọt ngào, hé lộ danh tính chú rể
23:06:40 09/11/2024
'Anh trai' Anh Tú mong cả thế giới nhẹ nhàng với LyLy, ngầm công khai hẹn hò
23:23:43 09/11/2024
Từ khóa 'ca sĩ Chi Dân' tăng vọt trên top tìm kiếm
06:26:40 10/11/2024
Chí Trung và bạn gái doanh nhân kém 18 tuổi đón sinh nhật tại Nga
23:26:14 09/11/2024
Liệu Tổng thống đắc cử Donald Trump có quyền sa thải chủ tịch Fed?
22:55:54 09/11/2024
Đẳng cấp của nữ ca sĩ đắt show nhất hiện nay
22:32:36 09/11/2024
Lâm Vỹ Dạ giảm 10kg vì câu nói của Trường Giang
23:04:38 09/11/2024

Tin mới nhất

3 mặt nạ siêu dưỡng từ thiên nhiên giúp bạn xóa nhanh vết thâm mụn, làm bật tông da chỉ trong 7 ngày

15:01:20 09/11/2024
Có rất nhiều cách tự chế mặt nạ trị mụn và vết thâm mà bạn có thể thử với những nguyên liệu đơn giản đã có sẵn trong nhà bếp của mình.

Cách khắc phục nách bị thâm sạm tại nhà

14:10:35 09/11/2024
Cách làm là pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1, trộn đều và thoa dàn đều trên nách. Sau khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch. Trong khoảng thời gian chờ đợi này, chị em có thể tranh thủ gội đầu để tiết kiệm thời gian.

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?

10:33:28 07/11/2024
Bên cạnh đó, một số thói quen như sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, không dưỡng ẩm đầy đủ hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa cũng làm cho da mất đi độ ẩm cần thiết.

Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?

10:31:28 07/11/2024
Việc thường xuyên sử dụng phủ bạc cách này sẽ vô tình gây áp lực lên nang tóc và làm suy yếu tế bào melanocytes tế bào biểu bì tạo hắc tố, làm tóc bạc nhanh và nhiều hơn.

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

10:29:39 07/11/2024
Nếu cơ thể bạn thiếu sắt có thể gây ra rụng tóc, hãy tăng cường ăn thịt đỏ, đậu lăng và các loại hạt. Kẽm có trong hải sản, thịt và hạt bí cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà

10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.

Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh

10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Có thể bạn quan tâm

Vợ nhiều lần gọi tên người lạ trong mơ, chồng xót xa khi biết sự thật

Góc tâm tình

07:32:36 10/11/2024
Nhiều đêm trước, mỗi lần đi ngủ, tôi liên tục nghe thấy vợ gọi tên một người lạ nào đó trong giấc mơ khiến lòng tôi nổi sóng.

Gia Lai: Làng hoa Chư Đang Ya - Điểm đến hấp dẫn thu hút du khách gần xa

Du lịch

07:32:07 10/11/2024
Hòa vào không khí của Tuần lễ Hoa Dã quỳ năm 2024 với rất nhiều hoạt động văn hóa nghệ thuật đặc sắc, Làng hoa Chư Đang Ya là một điểm đến không thể bỏ lỡ với du khách trong và ngoài nước khi đến tham quan

Sao nam bị 200 đoàn phim từ chối vì "đôi môi như xúc xích", giờ là siêu sao được các minh tinh giành giật

Hậu trường phim

07:30:40 10/11/2024
Theo Sohu, trong giới giải trí Hoa ngữ có không ít ngôi sao là đóa hoa nở muộn, sự nghiệp không suôn sẻ và thành danh khi đã trải qua nhiều khó khăn.

Nam ca sĩ tai tiếng nhất Việt Nam tiếp tục bị chế nhạo

Nhạc việt

07:21:57 10/11/2024
Có ý kiến cho rằng thời gian này Jack không có hoạt động âm nhạc nào đáng kể, phủ sóng trên mạng là vì những ồn ào trong quá khứ bị biến thành meme .

Giá trị Tesla vượt 1.000 tỉ USD

Thế giới

07:21:54 10/11/2024
Công ty Tesla (Mỹ) của tỉ phú Elon Musk ngày 8.11 ghi nhận giá cổ phiếu tăng 8,2%, qua đó nâng giá trị vốn hóa thị trường của hãng này lên 1.000 tỉ USD.

Phim Hàn hay xuất sắc xứng đáng nổi tiếng hơn: Nội dung chữa lành, nam chính được khen đẹp như tượng tạc

Phim châu á

07:13:10 10/11/2024
Thời điểm hiện tại, màn ảnh Hàn đang có một bộ phim rất đáng xem là Chọn làm người một nhà (tựa Anh: Family by choice ).

Trường Giang: Hoa hậu Tiểu Vy không phải là "con nai vàng" như mọi người nghĩ đâu

Tv show

07:12:44 10/11/2024
Tiểu Vy không còn như ngày xưa nữa , Trường Giang khẳng định chắc nịch khi nói về Hoa hậu Tiểu Vy sau khi nàng hậu tham gia Bậc thầy săn thưởng .

Làm thịt ba chỉ hấp kiểu này mềm tan, ăn hoài không chán

Ẩm thực

07:02:03 10/11/2024
Thịt ba chỉ hấp là món ăn hoàn hảo trong những ngày se lạnh. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây để chế biến cho cả gia đình thưởng thức nhé!

Bão số 7 đang suy yếu, giảm 8 cấp khi áp sát Quảng Trị - Quảng Ngãi

Tin nổi bật

06:59:13 10/11/2024
Sau khi mạnh lên cấp 15, bão số 7 (bão Yinxing) đang bắt đầu suy yếu. Dự báo, đến ngày 12.11, bão số 7 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới khi ở trên vùng biển từ Quảng Trị - Quảng Ngãi.

Nước dùng từ xương lợn có bổ không?

Sức khỏe

06:52:06 10/11/2024
Nước dùng xương có thể chế biến từ lợn, gà, bò nhưng loại ninh từ xương lợn vẫn phổ biến nhất, được sử dụng trong một số món ăn khác nhau (canh, cháo, bún, miến, phở, lẩu).

Kỳ Duyên phải bỏ phần thi quan trọng ở Miss Universe?

Sao việt

06:20:33 10/11/2024
Sự cố mất trang phục dân tộc của Kỳ Duyên chính là chông gai với nàng hậu và nhiều fan Việt lo lắng nếu tình huống tệ nhất xảy ra thì Miss Universe Vietnam có nguy cơ phải vắng mặt trong phần thi này.