8 thói quen sai lầm gây béo bụng
Những hành động tưởng như vô hại đang khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.
1. Ngủ thiếu giấc: Theo Eat this, thói quen là những hành động con người làm trong vô thức. Thay đổi một số hành động thường ngày giúp việc giữ dáng trở nên dễ dàng hơn. Các nhà nghiên cứu của Wake Forest nhận định người ngủ dưới 5 tiếng dễ tích mỡ ở bụng. Giấc ngủ lý tưởng cần kéo dài 6-7 tiếng. Ảnh: Eat this.
2. Uống nước có ga không đường: Chuyển sang uống nước có ga không đường giúp cơ thể nạp vào lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas (Mỹ) theo dõi 475 người và nhận thấy thức uống này khiến kích thước vòng eo tăng. Ảnh: Eat this.
3. Chế độ ăn kiêng không lành mạnh: Những chế độ ăn kiêng cắt giảm calo quá nhiều dễ gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Bạn nên xây dựng thực đơn lành mạnh, phù hợp với cơ thể và để bản thân có thời gian nghỉ ngơi. Ảnh: Eat this.
4. Mất tập trung khi ăn: Khi tâm trí bạn không để tâm đến bữa ăn, khó có thể nhận ra liệu bản thân đã no chưa. Việc mất tập trung khi ăn dẫn đến tình trạng nạp nhiều calo hơn. Ảnh: Eat this.
Video đang HOT
5. Ăn quá nhanh: Theo Eat this, phải mất 20 phút để cơ thể báo cho não biết bạn đã no. Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ nhận định những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa. Ảnh: Eat this.
6. Ngủ nhiều: Ngủ trên 8 tiếng/đêm khiến tích tụ nhiều mỡ bụng hơn. Thói quen này gây ảnh hưởng đến tim, tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Giấc ngủ cần được duy trì ở mức độ vừa phải, không ít hay nhiều quá. Ảnh: Eat this.
7. Bỏ bữa: Thói quen này làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác đói. Bên cạnh đó, nhiều người không kiểm soát calo cẩn thận sẽ dễ gặp tình trạng ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo. Ảnh: Eat this.
8. Ngồi nhiều: Dân văn phòng thường dành 7-10 tiếng ngồi tại bàn làm việc. Điều này khiến cơ thể ít vận động. Nhà dinh dưỡng Lisa Jubilee nhận định đứng giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn ngồi. Ảnh: Eat this.
Sau nửa giờ chợp mắt, nam kiến trúc sư hốt hoảng phát hiện bị điếc đột ngột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và rất nhiều người cũng đang mắc phải
Nửa tiếng sau, cấp trên muốn cùng anh Tăng bàn bạc công việc nhưng gọi thế nào anh vẫn không tỉnh.
Trong chương trình "Doctor is hot", bác sĩ Trần Lượng Vũ, khoa tai mũi họng, bệnh viện Asia University Hospital, chia sẻ về trường hợp bệnh nhân nam là anh Tăng hiện đang là kiến trúc sư. Do tính chất công việc ngồi nhiều và ít vận động, anh Tăng thường uống cà phê để duy trì sự tỉnh táo trong thời gian dài.
Một hôm, vào giờ giải lao buổi chiều, anh Tăng quyết định chợp mắt một lát để hồi phục năng lượng. Nửa tiếng sau, cấp trên muốn cùng anh Tăng bàn bạc công việc nhưng gọi thế nào anh vẫn không tỉnh. Chỉ khi cấp trên đến bên cạnh lay dậy thì anh Tăng mới tỉnh giấc, nhưng lúc này, anh Tăng hoảng hốt phát hiện tai phải bị mất thính lực nên đã đến bệnh viện khám.
Ảnh minh họa
Bác sĩ Trần Lượng Vũ giải thích: "Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh điếc đột ngột. Đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, tình trạng điếc đột ngột không gây ra thương tổn lâu dài. Tuy nhiên, ở trường hợp bệnh nhân có thói quen ngồi lâu, ít vận động, cộng thêm uống cà phê thay nước lọc sẽ khiến nồng độ máu trở nên đông đặc, gây ra hiện tượng tắc nghẽn mạch máu ở tai và dẫn đến bệnh điếc đột ngột".
Hiện nay, anh Tăng đã áp dụng một số phương pháp điều trị nhưng tình trạng điếc đột ngột ở tai vẫn không phục hồi, do đó, anh Tăng buộc phải sử dụng máy trợ thính.
Bác sĩ Trần Lượng Vũ khuyến cáo: "Cà phê được xem là một thức uống lợi tiểu, nếu bạn uống một tách cà phê thì bạn phải bổ sung thêm 1 - 2 ly nước, nếu bạn không uống đủ nước sẽ xảy ra tình trạng máu đông đặc, khi đó, cholesterol trong máu quá cao sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến bệnh điếc đột ngột".
Bác sĩ Trần Lượng Vũ, khoa tai mũi họng, bệnh viện Asia University Hospital
Đặc điểm chung của điếc đột ngột
Điếc đột ngột (tên tiếng Anh là Sudden Hearing Loss) là một tình trạng mất thính giác đột ngột và diễn ra nhanh mà không giải thích được, người bệnh có thể bị điếc một lúc hoặc trong một vài ngày. Điếc đột ngột xảy ra do vấn đề về các cơ quan cảm giác của tai trong. Điếc đột ngột thường chỉ xảy ra ở một tai.
Những người bị điếc đột ngột thường phát hiện mất thính giác khi thức dậy vào buổi sáng, có những người phát hiện ra giảm thính lực đột ngột khi đang cố gắng nghe gì đó, chẳng hạn như khi sử dụng điện thoại, thậm chí có những trường hợp ngược lại, người bệnh nghe thấy tiếng ồn ào ngay trước khi thính giác của họ biến mất. Những người bị điếc đột ngột cũng có thể nhận thấy một hoặc nhiều triệu chứng: cảm giác đầy tai, chóng mặt hoặc ù tai..
Đôi khi, những người bị điếc đột ngột không đến gặp bác sĩ vì họ nghĩ rằng mất thính lực là do dị ứng, nhiễm trùng xoang, ráy tai nhiều hoặc các tình trạng thông thường khác. Mặc dù điếc đột ngột có thể tự phục hồi một phần hoặc hoàn toàn thính lực một cách tự nhiên trong vòng một đến hai tuần, tuy nhiên nếu chẩn đoán và điều trị điếc đột ngột muộn có thể ảnh hưởng kết quả điều trị.
Theo dịch tể học, điếc đột ngột xảy ra với tỷ lệ từ 1 đến 6 người trên 5.000 trường hợp mỗi năm, nhưng trên thực tế có thể cao hơn nhiều vì điếc đột ngột nhiều lúc không được chẩn đoán.
Nguyên nhân gây điếc đột ngột
Có rất nhiều các rối loạn ảnh hưởng đến tai có thể gây ra điếc đột ngột nhưng chỉ có 10% những người được chẩn đoán mắc điếc đột ngột có nguyên nhân có thể xác định được, như:
Nhiễm trùng.
Chấn thương đầu.
Bệnh tự miễn.
Tiếp xúc với một số loại thuốc điều trị ung thư hoặc nhiễm trùng nặng.
Vấn đề lưu thông máu.
Rối loạn thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng.
Rối loạn tai trong, chẳng hạn như bệnh Ménière.
Giải pháp giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường Việc ăn quá nhanh có thể khiến cơ thể bạn bị "sốc" đường và sinh ra phản ứng kháng insulin- nguyên nhân của tiểu đường. Thống kê của Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam cho thấy, tiểu đường là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở Việt Nam. Theo đó, chi phí điều trị đái tháo đường ở Việt...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi

Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng

Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị

Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai

Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?

Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương

Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già

13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ

Hội chứng Bartter: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

6 "sát thủ" âm thầm tàn phá gan, bạn có đang mắc phải?
Có thể bạn quan tâm

Sao Việt 18/3: Hoa hậu Quế Anh đăng ký hiến tạng, Công Lý khoe ảnh hiếm thời trẻ
Sao việt
07:03:00 18/03/2025
Mẹ biển - Tập 1: Ba Sịa đổ lỗi mọi đau khổ cuộc đời mình lên đầu Đại
Phim việt
06:55:13 18/03/2025
Sốc: Gia đình Kim Sae Ron lộ bằng chứng gian dối, cố tình bôi xấu Kim Soo Hyun
Sao châu á
06:49:03 18/03/2025
Cách nấu xôi cốm sen dừa thơm ngon
Ẩm thực
06:07:57 18/03/2025
Canada ưu tiên củng cố quan hệ với 'các đồng minh đáng tin cậy'
Thế giới
06:05:03 18/03/2025
4 mỹ nhân phim 18+ Hong Kong đẹp nhất trước giờ: Chưa xem tiếc lắm luôn
Hậu trường phim
06:01:26 18/03/2025
Cuộc sống của 'ni cô Huyền Trang' trong 'Biệt động Sài Gòn' ở tuổi 74
Tv show
06:00:31 18/03/2025
Mỹ nhân U60 vẫn trẻ đẹp như mới 30 tuổi, nhan sắc bùng nổ giúp phim leo top 1 rating
Phim châu á
05:59:11 18/03/2025
Xem phim "Sex Education", tôi ngượng ngùng nhìn con trai, còn con "phóng" cho tôi ánh mắt CĂM GHÉT: Lỗi lầm ngớ ngẩn khi dạy con
Góc tâm tình
05:22:49 18/03/2025
Đình Triệu quay lại, khu vực cầu môn thêm chật chội
Sao thể thao
00:03:46 18/03/2025