8 thói quen sai lầm gây béo bụng

Theo dõi VGT trên

Những hành động tưởng như vô hại đang khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 1

1. Ngủ thiếu giấc: Theo Eat this, thói quen là những hành động con người làm trong vô thức. Thay đổi một số hành động thường ngày giúp việc giữ dáng trở nên dễ dàng hơn. Các nhà nghiên cứu của Wake Forest nhận định người ngủ dưới 5 tiếng dễ tích mỡ ở bụng. Giấc ngủ lý tưởng cần kéo dài 6-7 tiếng. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 2

2. Uống nước có ga không đường: Chuyển sang uống nước có ga không đường giúp cơ thể nạp vào lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas (Mỹ) theo dõi 475 người và nhận thấy thức uống này khiến kích thước vòng eo tăng. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 3

3. Chế độ ăn kiêng không lành mạnh: Những chế độ ăn kiêng cắt giảm calo quá nhiều dễ gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Bạn nên xây dựng thực đơn lành mạnh, phù hợp với cơ thể và để bản thân có thời gian nghỉ ngơi. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 4

4. Mất tập trung khi ăn: Khi tâm trí bạn không để tâm đến bữa ăn, khó có thể nhận ra liệu bản thân đã no chưa. Việc mất tập trung khi ăn dẫn đến tình trạng nạp nhiều calo hơn. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 5

Video đang HOT

5. Ăn quá nhanh: Theo Eat this, phải mất 20 phút để cơ thể báo cho não biết bạn đã no. Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ nhận định những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 6

6. Ngủ nhiều: Ngủ trên 8 tiếng/đêm khiến tích tụ nhiều mỡ bụng hơn. Thói quen này gây ảnh hưởng đến tim, tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Giấc ngủ cần được duy trì ở mức độ vừa phải, không ít hay nhiều quá. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 7

7. Bỏ bữa: Thói quen này làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác đói. Bên cạnh đó, nhiều người không kiểm soát calo cẩn thận sẽ dễ gặp tình trạng ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo. Ảnh: Eat this.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng - Hình 8

8. Ngồi nhiều: Dân văn phòng thường dành 7-10 tiếng ngồi tại bàn làm việc. Điều này khiến cơ thể ít vận động. Nhà dinh dưỡng Lisa Jubilee nhận định đứng giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn ngồi. Ảnh: Eat this.

Sau nửa giờ chợp mắt, nam kiến trúc sư hốt hoảng phát hiện bị điếc đột ngột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và rất nhiều người cũng đang mắc phải

Nửa tiếng sau, cấp trên muốn cùng anh Tăng bàn bạc công việc nhưng gọi thế nào anh vẫn không tỉnh.

Trong chương trình "Doctor is hot", bác sĩ Trần Lượng Vũ, khoa tai mũi họng, bệnh viện Asia University Hospital, chia sẻ về trường hợp bệnh nhân nam là anh Tăng hiện đang là kiến trúc sư. Do tính chất công việc ngồi nhiều và ít vận động, anh Tăng thường uống cà phê để duy trì sự tỉnh táo trong thời gian dài.

Một hôm, vào giờ giải lao buổi chiều, anh Tăng quyết định chợp mắt một lát để hồi phục năng lượng. Nửa tiếng sau, cấp trên muốn cùng anh Tăng bàn bạc công việc nhưng gọi thế nào anh vẫn không tỉnh. Chỉ khi cấp trên đến bên cạnh lay dậy thì anh Tăng mới tỉnh giấc, nhưng lúc này, anh Tăng hoảng hốt phát hiện tai phải bị mất thính lực nên đã đến bệnh viện khám.

Sau nửa giờ chợp mắt, nam kiến trúc sư hốt hoảng phát hiện bị điếc đột ngột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và rất nhiều người cũng đang mắc phải - Hình 1

Ảnh minh họa

Bác sĩ Trần Lượng Vũ giải thích: "Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh điếc đột ngột. Đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, tình trạng điếc đột ngột không gây ra thương tổn lâu dài. Tuy nhiên, ở trường hợp bệnh nhân có thói quen ngồi lâu, ít vận động, cộng thêm uống cà phê thay nước lọc sẽ khiến nồng độ máu trở nên đông đặc, gây ra hiện tượng tắc nghẽn mạch máu ở tai và dẫn đến bệnh điếc đột ngột".

Hiện nay, anh Tăng đã áp dụng một số phương pháp điều trị nhưng tình trạng điếc đột ngột ở tai vẫn không phục hồi, do đó, anh Tăng buộc phải sử dụng máy trợ thính.

Bác sĩ Trần Lượng Vũ khuyến cáo: "Cà phê được xem là một thức uống lợi tiểu, nếu bạn uống một tách cà phê thì bạn phải bổ sung thêm 1 - 2 ly nước, nếu bạn không uống đủ nước sẽ xảy ra tình trạng máu đông đặc, khi đó, cholesterol trong máu quá cao sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến bệnh điếc đột ngột".

Sau nửa giờ chợp mắt, nam kiến trúc sư hốt hoảng phát hiện bị điếc đột ngột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và rất nhiều người cũng đang mắc phải - Hình 2

Bác sĩ Trần Lượng Vũ, khoa tai mũi họng, bệnh viện Asia University Hospital

Đặc điểm chung của điếc đột ngột

Điếc đột ngột (tên tiếng Anh là Sudden Hearing Loss) là một tình trạng mất thính giác đột ngột và diễn ra nhanh mà không giải thích được, người bệnh có thể bị điếc một lúc hoặc trong một vài ngày. Điếc đột ngột xảy ra do vấn đề về các cơ quan cảm giác của tai trong. Điếc đột ngột thường chỉ xảy ra ở một tai.

Những người bị điếc đột ngột thường phát hiện mất thính giác khi thức dậy vào buổi sáng, có những người phát hiện ra giảm thính lực đột ngột khi đang cố gắng nghe gì đó, chẳng hạn như khi sử dụng điện thoại, thậm chí có những trường hợp ngược lại, người bệnh nghe thấy tiếng ồn ào ngay trước khi thính giác của họ biến mất. Những người bị điếc đột ngột cũng có thể nhận thấy một hoặc nhiều triệu chứng: cảm giác đầy tai, chóng mặt hoặc ù tai..

Đôi khi, những người bị điếc đột ngột không đến gặp bác sĩ vì họ nghĩ rằng mất thính lực là do dị ứng, nhiễm trùng xoang, ráy tai nhiều hoặc các tình trạng thông thường khác. Mặc dù điếc đột ngột có thể tự phục hồi một phần hoặc hoàn toàn thính lực một cách tự nhiên trong vòng một đến hai tuần, tuy nhiên nếu chẩn đoán và điều trị điếc đột ngột muộn có thể ảnh hưởng kết quả điều trị.

Theo dịch tể học, điếc đột ngột xảy ra với tỷ lệ từ 1 đến 6 người trên 5.000 trường hợp mỗi năm, nhưng trên thực tế có thể cao hơn nhiều vì điếc đột ngột nhiều lúc không được chẩn đoán.

Nguyên nhân gây điếc đột ngột

Có rất nhiều các rối loạn ảnh hưởng đến tai có thể gây ra điếc đột ngột nhưng chỉ có 10% những người được chẩn đoán mắc điếc đột ngột có nguyên nhân có thể xác định được, như:

Nhiễm trùng.

Chấn thương đầu.

Bệnh tự miễn.

Tiếp xúc với một số loại thuốc điều trị ung thư hoặc nhiễm trùng nặng.

Vấn đề lưu thông máu.

Rối loạn thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng.

Rối loạn tai trong, chẳng hạn như bệnh Ménière.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tiệm mì không ai đứng nấu, thiếu cả người phục vụ, khách vẫn đông ùn ùnTiệm mì không ai đứng nấu, thiếu cả người phục vụ, khách vẫn đông ùn ùn
00:21:28 17/03/2025
Phát hiện cách cholesterol gây đau timPhát hiện cách cholesterol gây đau tim
13:34:46 16/03/2025
6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan
06:19:45 17/03/2025
Việt Nam có cây thuốc quý cực tốt cho sức khỏe, nhiều người chỉ trồng làm cảnhViệt Nam có cây thuốc quý cực tốt cho sức khỏe, nhiều người chỉ trồng làm cảnh
10:03:48 17/03/2025
9 thành viên trong một nhà mắc ung thư, 8 người đã mất, bác sĩ chỉ ra sự thật9 thành viên trong một nhà mắc ung thư, 8 người đã mất, bác sĩ chỉ ra sự thật
10:09:56 17/03/2025
Ăn tinh bột theo cách này, giảm cân bất ngờĂn tinh bột theo cách này, giảm cân bất ngờ
07:01:26 16/03/2025
Chế độ ăn tốt nhất cho người bị huyết ápChế độ ăn tốt nhất cho người bị huyết áp
12:22:40 16/03/2025
Nhiều cụ già, người khuyết tật tại trung tâm bảo trợ nhập viện vì bệnh lỵNhiều cụ già, người khuyết tật tại trung tâm bảo trợ nhập viện vì bệnh lỵ
00:11:34 17/03/2025

Tin đang nóng

Nghệ sĩ Xuân Hinh: "Ngày xưa tôi rất đẹp nên mới tán được vợ, tình trường của tôi thì kinh lắm"Nghệ sĩ Xuân Hinh: "Ngày xưa tôi rất đẹp nên mới tán được vợ, tình trường của tôi thì kinh lắm"
21:46:32 17/03/2025
Vợ cùng con gái giết chồng tại nhà riêngVợ cùng con gái giết chồng tại nhà riêng
22:29:54 17/03/2025
Xôn xao tin nhắn Quý Bình kiên quyết không cho con vào viện thăm, lý do là gì?Xôn xao tin nhắn Quý Bình kiên quyết không cho con vào viện thăm, lý do là gì?
23:26:30 17/03/2025
Nữ ca sĩ Việt nổi tiếng: "Đi đâu cũng phải có giúp việc đi cùng vì sợ lăn đùng ra đấy, không ai cứu"Nữ ca sĩ Việt nổi tiếng: "Đi đâu cũng phải có giúp việc đi cùng vì sợ lăn đùng ra đấy, không ai cứu"
22:36:56 17/03/2025
Phim của Hoàng Thùy Linh càng chiếu càng thảmPhim của Hoàng Thùy Linh càng chiếu càng thảm
23:18:48 17/03/2025
Ngồi ăn bát bún mắm vỉa hẻ 130 nghìn đồng, Trấn Thành nói thẳng một điềuNgồi ăn bát bún mắm vỉa hẻ 130 nghìn đồng, Trấn Thành nói thẳng một điều
22:34:53 17/03/2025
Nghệ sĩ Xuân Hinh: "Những người ác với tôi đến giờ đều không ai ra gì, còn khổ ấy"Nghệ sĩ Xuân Hinh: "Những người ác với tôi đến giờ đều không ai ra gì, còn khổ ấy"
22:45:38 17/03/2025
Mỹ nam đổi đời nhờ chị gái bán máu, thành sao hạng A lại trả ơn bằng hành động khó ai chấp nhận nổiMỹ nam đổi đời nhờ chị gái bán máu, thành sao hạng A lại trả ơn bằng hành động khó ai chấp nhận nổi
23:05:34 17/03/2025

Tin mới nhất

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

9 chất dinh dưỡng phụ nữ cần để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

08:01:43 17/03/2025
Một điều có thể giúp phụ nữ có sức khỏe hơn là chế độ ăn uống cân bằng. Nếu tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ được đáp ứng, điều đó có thể giúp thúc đẩy tuổi thọ và chất lượng cuộc sống cao hơn
WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi

WHO kêu gọi hành động khẩn cấp ứng phó bệnh sởi

08:00:03 17/03/2025
Sởi ở người lớn hay trẻ em đều có thể gây ra biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm phổi, viêm kết mạc, giác mạc, bội nhiễm gây viêm tai giữa, viêm ruột, các loại nhiễm trùng khác ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng

Khối u xơ tử cung to như thai 8 tháng

06:17:06 17/03/2025
Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh khuyến cáo, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và mãn kinh, tiền mãn kinh nên đi khám định kỳ ở bệnh viện chuyên khoa về sản phụ để phát hiện sớm các bệnh lý về phụ khoa và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng đáng...
Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị

Lao hạch: Nguyên nhân, triệu chứng, phòng ngừa và điều trị

14:19:42 16/03/2025
Trong một số trường hợp ở giai đoạn này sẽ bị rò rỉ dịch, mủ, miệng lỗ rò sẽ tím ngắt và có thể tạo thành sẹo. Điều này dễ gây ra tình trạng nhiễm trùng nếu không được giải quyết triệt để cũng như lan tràn đến các bộ phận khác trong cơ ...
Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai

Con vắt sống trong mũi bệnh nhân ở Đồng Nai

14:11:26 16/03/2025
Qua thăm khám và nội soi, các bác sĩ phát hiện một con vắt còn sống trong mũi bệnh nhân. Ngay sau đó, dị vật được gắp bỏ thành công bằng phương pháp nội soi.
Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?

Mắc hội chứng Gilbert nên tập luyện như thế nào?

14:09:22 16/03/2025
Các hoạt động như đi bộ nhanh (5-6 km/h), chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe tốc độ chậm - trung bình, bơi lội... có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress và hỗ trợ chức năng gan.
Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương

Căn bệnh khiến nam giới dễ gặp rối loạn cương dương

14:05:25 16/03/2025
Theo PGS Bắc, hiện chưa có thống kê cụ thể tỷ lệ nam giới mắc rối loạn cương dương nhưng qua ghi nhận tại phòng khám cho thấy so với những năm trước, tỷ lệ này đang tăng dần và độ tuổi khám, điều trị cũng ngày càng trẻ hóa.
Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Giãn não thất: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

13:37:36 16/03/2025
Ngoài ra, trẻ còn có thể gặp suy giảm trí nhớ, mất tập trung, mệt mỏi, rối loạn thăng bằng, và rối loạn vận nhãn. Những triệu chứng này sẽ trở nên rõ rệt hơn khi não thất tiếp tục giãn lớn, gây chèn ép lên não bộ.
Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già

Đừng bất cẩn với hiện tượng tê tay chân ở người già

13:31:53 16/03/2025
Rối loạn chức năng tiêu hóa lâu dài hoặc giảm lượng thức ăn nạp vào dễ dẫn đến cơ thể thiếu protein, vitamin, gây viêm dây thần kinh ngoại biên và tổn thương rễ thần kinh, dẫn đến tê tay, chân.
13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ

13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ

12:27:38 16/03/2025
Đặc biệt nghiên cứu đã cho thấy, việc duy trì hoặc tăng lượng flavonoid theo thời gian thay vì chỉ là thói quen rất quan trọng để ngăn ngừa suy giảm về tinh thần và thể chất, đặc biệt là ở phụ nữ.
Hội chứng Bartter: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hội chứng Bartter: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

10:21:10 16/03/2025
Vì vậy, nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra hoặc trong gia đình có người mắc hội chứng Bartter, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tiến triển của bệnh.
6 "sát thủ" âm thầm tàn phá gan, bạn có đang mắc phải?

6 "sát thủ" âm thầm tàn phá gan, bạn có đang mắc phải?

09:56:00 16/03/2025
Bạn không nên đợi đến khi các triệu chứng xuất hiện mới bắt đầu chú ý đến khả năng mắc bệnh gan. Dưới đây là 6 yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh gan bạn cần tránh.

Có thể bạn quan tâm

Sao Việt 18/3: Hoa hậu Quế Anh đăng ký hiến tạng, Công Lý khoe ảnh hiếm thời trẻ

Sao Việt 18/3: Hoa hậu Quế Anh đăng ký hiến tạng, Công Lý khoe ảnh hiếm thời trẻ

Sao việt

07:03:00 18/03/2025
Hoa hậu Quế Anh có một việc làm ý nghĩa nhân dịp sinh nhật tuổi 24, NSND Công Lý gây chú ý với bức ảnh thời trẻ.
Mẹ biển - Tập 1: Ba Sịa đổ lỗi mọi đau khổ cuộc đời mình lên đầu Đại

Mẹ biển - Tập 1: Ba Sịa đổ lỗi mọi đau khổ cuộc đời mình lên đầu Đại

Phim việt

06:55:13 18/03/2025
Cuộc đời Ba Sịa cũng đáng thương. Hắn vẫn không thể quên chuyện mình bị đánh gãy tay. Hắn tự giễu bản thân vì những điều đã xảy ra trong quá khứ.
Sốc: Gia đình Kim Sae Ron lộ bằng chứng gian dối, cố tình bôi xấu Kim Soo Hyun

Sốc: Gia đình Kim Sae Ron lộ bằng chứng gian dối, cố tình bôi xấu Kim Soo Hyun

Sao châu á

06:49:03 18/03/2025
Công văn chính thức từ phía công ty quản lý của Kim Soo Hyun cho thấy sự sai lệch trong thông tin mà phía Kim Sae Ron đưa ra.
Cách nấu xôi cốm sen dừa thơm ngon

Cách nấu xôi cốm sen dừa thơm ngon

Ẩm thực

06:07:57 18/03/2025
Xôi cốm sen dừa là món ăn được nhiều người yêu thích bởi vị thơm, bùi đặc trưng. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu cách nấu xôi cốm sen dừa thơm ngon, đơn giản tại nhà.
Canada ưu tiên củng cố quan hệ với 'các đồng minh đáng tin cậy'

Canada ưu tiên củng cố quan hệ với 'các đồng minh đáng tin cậy'

Thế giới

06:05:03 18/03/2025
Tân Thủ tướng Canada Carney đã chọn các cường quốc châu Âu như Pháp và Vương quốc Anh là điểm đến cho chuyến công du nước ngoài đầu tiên của mình, thay vì Mỹ, sau khi Tổng thống Donald Trump gia tăng những lời chỉ trích nhằm vào Canada.
4 mỹ nhân phim 18+ Hong Kong đẹp nhất trước giờ: Chưa xem tiếc lắm luôn

4 mỹ nhân phim 18+ Hong Kong đẹp nhất trước giờ: Chưa xem tiếc lắm luôn

Hậu trường phim

06:01:26 18/03/2025
Hãy cùng điểm qua 4 mỹ nhân phim 18+ Hong Kong đẹp nhất, những người đã góp phần làm nên lịch sử của thể loại phim này
Cuộc sống của 'ni cô Huyền Trang' trong 'Biệt động Sài Gòn' ở tuổi 74

Cuộc sống của 'ni cô Huyền Trang' trong 'Biệt động Sài Gòn' ở tuổi 74

Tv show

06:00:31 18/03/2025
Đã hơn bốn thập kỷ trôi qua kể từ khi bộ phim Biệt động Sài Gòn ra mắt, nhưng hình ảnh ni cô Huyền Trang do NSƯT Thanh Loan thể hiện vẫn in sâu trong tâm trí khán giả.
Mỹ nhân U60 vẫn trẻ đẹp như mới 30 tuổi, nhan sắc bùng nổ giúp phim leo top 1 rating

Mỹ nhân U60 vẫn trẻ đẹp như mới 30 tuổi, nhan sắc bùng nổ giúp phim leo top 1 rating

Phim châu á

05:59:11 18/03/2025
China Times đưa tin bộ phim Đóa Hồng Xế Chiều do Lý Nhược Đồng đóng chính tuy chỉ là phim ngắn nhưng khi phát sóng đã nhanh chóng nhận được sự yêu thích của khán giả.
Xem phim "Sex Education", tôi ngượng ngùng nhìn con trai, còn con "phóng" cho tôi ánh mắt CĂM GHÉT: Lỗi lầm ngớ ngẩn khi dạy con

Xem phim "Sex Education", tôi ngượng ngùng nhìn con trai, còn con "phóng" cho tôi ánh mắt CĂM GHÉT: Lỗi lầm ngớ ngẩn khi dạy con

Góc tâm tình

05:22:49 18/03/2025
Tôi không biết mình sai nên vẫn cố chấp dạy con theo cách của mình. Cho đến khi xem phim Sex Education , tôi mới hối hận.
Đình Triệu quay lại, khu vực cầu môn thêm chật chội

Đình Triệu quay lại, khu vực cầu môn thêm chật chội

Sao thể thao

00:03:46 18/03/2025
Chiều 16/3, thủ môn Đình Triệu đã quay lại sân tập luyện cùng các đồng đội ở ĐT Việt Nam sau 3 ngày liên tiếp vắng mặt vì đau lưng, nguyên nhân khiến anh phải điều trị riêng ở khách sạn.
Bắt đối tượng cướp tài sản của 2 thiếu niên

Bắt đối tượng cướp tài sản của 2 thiếu niên

Pháp luật

23:26:42 17/03/2025
Ngày 17/3, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Bình Dương cho biết đã tạm giữ đối tượng Lê Văn Hân (SN 2001, quê Bình Định) để điều tra làm rõ hành vi cướp tài sản.