8 thói quen g.iết c.hết ham muốn t.ình d.ục
Để có đời sống t.ình d.ục lành mạnh, không nhàm chán, hãy bỏ những thói quen sau.
1. Thiếu ngủ
Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày gắn liền với việc giảm testosterone ở đàn ông, dẫn đến giảm ham muốn t.ình d.ục. Vấn đề tương tự cũng xảy ra với những người phụ nữ luôn ngáp ngắn ngáp dài vì thiếu ngủ.
2. Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều, đặc biệt là các chất béo là một trong những nguyên nhân khiến động mạch nghẽn, m.áu khó lưu thông tới cơ quan s.inh d.ục.
Ăn quá nhiều là nguyên nhân suy giảm chức năng t.ình d.ục
3. Ăn không đủ
Video đang HOT
Đừng tưởng rằng ăn uống kiêng khem sẽ có tác dụng ngược với việc ăn quá nhiều. Việc giảm lượng calo ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng t.ình d.ục. Khi bạn đói cồn cào và trong đầu chỉ nghĩ tới thức ăn, t.ình d.ục trở thành món ăn kém hấp dẫn!
Đừng tưởng rằng ăn uống kiêng khem sẽ có tác dụng ngược với việc ăn quá nhiều
4. Uống quá nhiều thuốc chống hói
Theo một nghiên cứu khoa học mới đây, các loại thuốc mọc tóc, thuốc chống hói đầu gây ra hiện tượng rối l.oạn c.ương d.ương ở nam giới vì vậy, đàn ông ở độ t.uổi trung niên cần hết sức chú ý khi chọn loại thuốc này.
5. Stress
Thường xuyên bị stress, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi tỷ lệ thuận với khả năng t.ình d.ục. 60 % những người thường xuyên phải tới gặp bác sĩ về các vấn đề t.ình d.ục là những người quá bận rộn, không thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống tình cảm.
Thường xuyên bị stress, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi tỷ lệ thuận với khả năng t.ình d.ục
6. Uống t.huốc a.n t.hần
T.huốc a.n t.hần không chỉ làm thần kinh “ngủ yên” mà còn “ru ngủ” luôn cả ham muốn t.ình d.ục nếu liều lượng quá nhiều.
7. Thiếu m.áu
Chuyên trang khoa học của một tạp chí Mỹ đã chứng minh rằng việc ăn uống không đủ chất, bệnh tật lâu ngày dẫn tới thiếu m.áu làm giảm khả năng t.ình d.ục, đặc biệt là ở phụ nữ.
8. Không làm mới mối quan hệ lâu dài
Một trong những nguyên nhân thường xuyên nhất gây giảm ham muốn t.ình d.ục là do hai người không chịu đổi mới các thói quen trong tình yêu và t.ình d.ục. Việc tìm lại những khung cảnh lãng mạn, tìm hiểu cách thức, tư thế mới vô cùng quan trọng trong đời sống t.ình d.ục, nhất là với những cặp vợ chồng gắn bó lâu dài.
Theo Tom Kat (XZone)
Ăn uống để chống sự căng thẳng thần kinh
Stress tích tụ trong cuộc sống hàng ngày rất dễ khiến chúng ta rơi vào khủng hoảng trầm trọng. Chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ trong cách ăn uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện điều đó:
Nguyên tắc 1 : Ăn nhiều cá
Omega-3 có trong cá cho phép cải thiện nhiều triệu chứng của việc căng thẳng thần kinh. Theo các công trình nghiên cứu, những người ăn nhiều cá biển ít có nguy cơ bị căng thẳng thần kinh hơn những người ăn ít hoặc không ăn cá. Các nhà khoa học cũng chứng minh được rằng những người hay bị căng thẳng thần kinh có hàm lượng Omega-3 trong cơ thể rất thấp. Do vậy, nên ăn cá biển 3 lần trong một tuần. Trong khi chế biến, các bà nội trợ cũng không nên nấu ở nhiệt độ cao dễ gây biến chất Omega-3. Để tăng hàm lượng vitamin này, các nhà dinh dưỡng khuyên chúng ta nên sử dụng thêm dầu cải hoặc dầu dừa và tránh các chất béo giàu Omega-6.
Nguyên tắc 2 : Lựa chọn những loại protein tốt
Protein và chính xác là các loại axit amin cấu thành nên chúng giữ một vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra các loại hooc môn và các dây thần kinh dẫn truyền của cơ thể. Do cơ thể không tự sản sinh ra một vài loại axit amin quan trọng và chúng cần được bổ sung bằng thực phẩm, chúng ta nên ăn nhiều lòng trắng trứng, thịt gia cầm, phomat, các loài thân giáp và hoa quả.
Nguyên tắc 3 : Ăn nhiều đồ ăn giàu Vitamin B
Các loại Vitamin nhóm B rất quan trọng trọng việc chuyển hóa các loại thức ăn, sản sinh năng lượng, tăng sức đề kháng và tổng hợp các dây thần kinh dẫn truyền. Chúng cũng tăng cường khả năng tập trung, khả năng thích ứng với stress, khả năng t.ình d.ục. Nguồn cung cấp Vitamin B tốt nhất là gan bê, các loại rau khô, ngũ cốc và các lạo rau có lá màu xanh đậm như rau cải, rau ngót, rau xà lách...
Nguyên tắc 4 : Tăng cường chế độ ăn giàu Ma- giê
Rất nhiều các công trình nghiên cứu đã khẳng định rằng chất khoáng này là một nhân tố quan trọng trong việc phòng ngừa các hậu quả của stress. Do vậy, hãy ăn nhiều rau khô, ít nhất 3 lần / tuần, ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm và sô cô la đen.
Theo thanhnien
Tóc bạc sớm Dù t.uổi còn trẻ nhưng tóc tôi bị bạc rất nhiều. Đây là bệnh lý hay di truyền? Xin hỏi có cách nào phòng ngừa và hạn chế tóc bạc cho những người còn trẻ t.uổi? (NgocThong - TP.HCM...) Nhiều bác sĩ cho rằng tóc bạc sớm đơn giản do thiếu một số chất làm tóc đen nên tóc không đen toàn bộ...