8 quy tắc cơ bản giúp giữ gìn sắc vóc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:15 03/11/2019

Cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày sẽ giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn đồng thời ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Điểm mặt các dưỡng chất vàng chống lão hóa da, vì sao chúng tốt?

Bạn đã biết gì về các hoạt chất chống lão hóa hiện nay trên thị trường?Tạp chí, mạng internet đều nói về chất chống oxy hóa. Chúng được quảng cáo không chỉ sửa chữa làn da của bạn, mà sẽ giúp bạn không bị ung thư và sống lâu hơn 20 năm.

Nhưng thực sự thì chất chống oxy hóa là gì? Có thể giải thích, chất chống oxi hóa chống lại các gốc tự do. Về cơ bản, các gốc tự do được tạo ra khi chúng từ bỏ hoặc mất một điện tử. Sự mất mát đó để lại một lỗ hổng, và gốc tự do mới được tạo ra. Có nghĩa là trong da của bạn, gốc tự do nảy xung quanh trong các tế bào da, gây ra thiệt hại cho những thứ như hỏng màng tế bào hoặc thậm chí DNA của bạn.

Vì vậy, bây giờ bạn đã biết một gốc tự do là gì, chúng được tạo ra như thế nào?

Khá nhiều thứ nguy hại đến với làn da như:

Tia UV (Ánh sáng mặt trời)

Thuốc

Sự ô nhiễm

Nhiệt độ thay đổi

Video đang HOT

Da có hệ thống chống oxy hóa của riêng nó để giúp chống lại các gốc tự do này, tuy nhiên theo thời gian, các gốc tự do có thể tiếp tục làm hỏng các tế bào và DNA của chúng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa cơ thể của bạn giảm theo tuổi tác, khiến các gốc tự do không được kiểm soát và khiến các tế bào, màng tế bào và DNA của bạn dễ bị tổn thương hơn. Điều này dẫn đến mất độ săn chắc, rạng rỡ, đàn hồi và có thể gây sự lão hóa của da

Ăn hay thoa để chống lão hóa?

Lưu ý rằng quá trình lão hóa theo thời gian. Thiệt hại là tích lũy và mặc dù bạn tưởng như đã cản lại việc lão hóa bằng một kết quả ngay lập tức khi sử dụng một sản phẩm chăm sóc da, nhưng rất có thể bạn sẽ thấy dấu hiệu lão hóa sau khoảng một thời gian nữa. Điều này tương tự như bôi kem chống nắng. Bây giờ bạn có thể không thấy sự khác biệt lớn, nhưng nếu bạn so sánh bản thân với những người đã làm điều đó trong 10 năm, bạn có thể sẽ thấy một sự khác biệt.

Có số lượng lớn chất chống oxy hóa đang có mặt trên thị trường. Một số trong số này có thể thoa da, nhưng một số khác phải uống. Cái này tốt hơn những cái khác phải không?

Dưới đây là một số chất chống oxi hóa có hiệu quả cao, bạn có thể tìm thấy trong nhiều sản phẩm dưỡng da của mình:

Allantoin

Được sử dụng từ lâu để giúp bảo vệ da trong các loại kem và kem dưỡng da, allantoin được cho là một chất bảo vệ da. Nó được gọi là chất tăng sinh tế bào, chất kích thích biểu mô và chất khử hóa học. Về cơ bản, nó giúp tẩy tế bào chết và kích thích sự phát triển của da mới.

Axit Alpha Lipoic (ALA)

ALA là duy nhất, vì nó hòa tan trong cả nước và lipid, vì vậy nó dễ dàng thâm nhập vào da. Nó giúp bảo vệ Vitamin E và C, giúp tăng cường hoạt động của chúng trong tế bào bằng cách tái tạo chúng. Nó cũng được chuyển đổi trong da thành một hóa chất khác có đặc tính chống oxy hóa.

Peptide đồng

Đồng từ lâu đã được biết là rất quan trọng trong việc tạo ra collagen và elastin (một lần nữa, các phần quan trọng của lớp hạ bì), cả hai đều bị giảm khi lão hóa. Sử dụng chất này đã cho thấy sự cải thiện về nếp nhăn, tăng sắc tố và giảm hiện tượng lão hóa. Chất này còn cải thiện 17,8% về độ dày của da! Nhìn chung, khá tuyệt vời vì chất này không gây kích ứng và khá rẻ khi thêm vào kem.

Dimethylaminoethanol (DMAE)

Khi được sử dụng tại chỗ, DMAE tăng độ săn chắc cho da, có khả năng chống lão hóa da vì nó giúp giảm một số liên kết giữa các protein trong da xảy ra với sự lão hóa, cũng như các đặc tính chống oxy hóa riêng biệt.

Glutathione

Bao gồm axit glutamic, cysteine và glycine, loại protein nhỏ này được tìm thấy trong tất cả các mô động vật, là một trong những chất chống oxy hóa chính của cơ thể bạn và rất giảm trên da sau khi tiếp xúc với da.

Chiết xuất hạt nho và nho

Proanthocyanidin, một chất chống oxy hóa rất mạnh được tìm thấy trong nho và chiết xuất hạt nho. Nó được phát hiện có tác dụng mạnh đối với sự phá hủy gốc tự do của các tế bào mỡ, như cũng như cải thiện khả năng chữa lành vết thương và ngăn ngừa khối u..

Trà xanh

Trà xanh có chất tuyệt vời gọi là polyphenol và chúng đã được báo cáo rộng rãi là chất chống oxy hóa mạnh nhất mà bạn có thể nhận được. Khi chuột uống chúng, có những thay đổi rõ rệt về các enzyme trong da, tạo ra những thay đổi nghiêm trọng trong cách da phản ứng với ánh nắng mặt trời. Chỉ biết rằng điều đó khiến nhiều người chỉ muốn uống trà xanh trong suốt quãng đời còn lại. Ngay cả khi không có bức xạ UV, vẫn có polyphenol tạo ra sự biểu hiện của các enzyme để giúp chống lại tổn thương gốc tự do. Trong các nguyên bào sợi nuôi cấy mô ở lớp hạ bì có thể làm giảm hoặc trì hoãn những thay đổi mà chúng thể hiện theo tuổi tác. Thiệt hại DNA từ các gốc tự do giảm đáng kể trong việc thiết lập Polyphenol của Ttà xanh.

Melatonin

Những thứ bạn dùng để giúp ngăn chặn lão hóa là một chất chống oxy hóa phù hợp! Nó được bộ não phát hành và nó có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng hoạt động của các chất chống oxy hóa khác và giúp giảm đỏ da do cháy nắng.

Panthenol

Là một dẫn xuất cồn của Vitamin B5, Panthenol thực sự là một chất làm ẩm và rất dễ tìm thấy trong kem dưỡng ẩm, dầu gội, dầu xả, v.v. Khi vào da, nó được chuyển thành axit là một đồng yếu tố quan trọng đối với Coenzyme A, cho phép làn da của bạn hoạt động bình thường. Nó khá ổn định, nhưng không làm tốt trong môi trường axit hoặc cơ bản hoặc nhiệt độ cao.

Ubiquinone (Coenzyme Q)

Điều này có vẻ rất quen thuộc, vì nó có thể được tìm thấy trong một số lượng lớn các sản phẩm trên thị trường ngay bây giờ. Hóa chất này hoạt động trong tế bào ty thể (một ít cơ quan tạo năng lượng được tìm thấy trong mỗi tế bào) để giúp tạo ra năng lượng và nó giúp giảm thiệt hại của một số protein thậm chí tốt hơn vitamin E.

Vitamin A

Vitamin A là chất chống oxy hóa đầu tiên được sử dụng để chống lão hóa, và nó dẫn xuất tổng hợp (retinoids) thậm chí còn hữu ích hơn vì tính ổn định của chúng. Retinoids là tác nhân duy nhất đã được tìm thấy có hiệu quả chống lại nếp nhăn trong các nghiên cứu và là tiêu chuẩn vàng.

Cà chua chứa nhiều vitamin A

Vitamin C

Còn được gọi là axit L-ascorbic, Vitamin C là thứ mang lại cho bạn cảm giác sợ hãi nếu bạn thiếu hụt. Nó có thể hòa tan trong nước và hoạt động trong giai đoạn đầu sản xuất collagen (thậm chí còn giúp kích thích sản xuất collagen) và một số axit amin. Vitamin C thậm chí đã được tìm thấy là thấp trong da sau khi phơi nắng. Rất ít nghiên cứu về Vitamin C trong môi trường photodamage hoặc ở người (chứ không phải trong đĩa petri) đã thực sự được hoàn thành. Vitamin C dễ bị phân hủy bởi cả nhiệt và ánh sáng, điều đó có nghĩa là khó có thể bao gồm trong các công thức thuốc bôi vì nó dễ bị phá vỡ.

Vitamin E

Alpha-tocopherol được tìm thấy trong màng và mô galore, và trên thực tế, thuật ngữ này Vitamin Vitamin E thực sự đề cập đến 8 phân tử khác nhau có cùng hoạt động. Nó là lipophilic, có nghĩa là nó thích ở xung quanh chất béo, vì vậy nó rất tuyệt vời khi treo xung quanh màng tế bào và bảo vệ chúng khỏi sự phá hủy / thiệt hại.

Có những điều quan trọng cần nhớ về việc sử dụng chất chống oxy hóa để chống lão hóa

1. Nó đã không được chứng minh lâm sàng, mặc dù có vẻ hợp lý rằng các chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

2. Bạn cần thời gian để nhìn thấy sự thay đổi.

3. Nếu bạn sẽ sử dụng chất chống oxy hóa trên da, công thức phải ổn định (có nghĩa là chất chống oxy hóa không bị phân hủy và trở nên vô dụng), phải là một nồng độ đủ cao và đủ lâu để nó hoạt động.

Theo danviet.vn

Tại sao ngủ đủ, mắt vẫn thâm quầng? Mắt bạn vẫn thâm quầng dù ngủ đủ giấc, hãy thử tìm hiểu những nguyên do này và tìm cách khắc phục phù hợp - Do cơ thể thiếu nước: Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới các mạch máu dưới vùng da nhạy cảm ở mắt bị sưng lên, gây ra bọng mắt và thâm. - Do đi nắng nhiều: Ánh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.