8 loại trà giúp giảm cân, đẹp da, ngủ tốt

Các loại trà thảo dược dưới đây đều có công dụng rất tốt cho da và hệ tiêu hóa.

Trà gừng

Ngoài công dụng giảm sưng, chữa buồn nôn, đau đầu, trà gừng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng tỷ lệ đốt cháy chất béo và đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể.

Trà đen

Trà đen giàu polyphenol giúp bạn chữa chứng hôi miệng, chất chống oxy hóa ngăn chặn các mảng bám trên răng. Một nghiên cứu của Đại học Pace, Mỹ đã chỉ ra trà đen ức chế vi khuẩn phát triển, phá hủy các axit gây sâu răng. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên liệu thay thế kem đánh răng và tránh dùng quá nhiều.

Trà lạc tiên (passion flower tea)

Trà lạc tiên có tác dụng giảm lo âu, stress, giúp tinh thần phấn chấn. Đây là loại thảo mộc giúp bạn ngủ tốt, giải nhiệt, mát gan.

Trà xanh

Chất EGCG (epigallocatechin gallate) trong trà xanh giúp chống oxy hóa, ngăn chặn lão hóa rất tốt. Bên cạnh đó, chất này còn tạo cảm giác chóng no cho cơ thể mỗi khi ăn uống, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào từ đó giúp giảm cân.

Trà hoa nữ (valerian tea)

Đây là bài thuốc điều trị bệnh đau đầu, căng thẳng, là liều thuốc an thần nhẹ cho giấc ngủ sâu.

Trà cam thảo

Trà cam thảo giúp thanh nhiệt, ngủ tốt. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 20 g cam thảo/ ngày bởi chúng có thể dẫn đến tăng huyết áp và các bệnh khác.

Trà ô long

Ngoài việc giúp hồi phục năng lượng hiệu quả, trà ô long còn là thức uống có tác dụng giảm cân khá tốt. Một nghiên cứu cả các chuyên gia Mỹ đã chỉ ra uống trà ô long sẽ giúp cơ thể giải phóng được 67 calo mỗi ngày.

Trà bạc hà

Trà bạc hà rất tốt cho dạ dày, thúc đẩy tiểu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm hôi miệng. Ngoài ra, nó còn ức chế cảm giác ngon miệng, kiềm chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Theo ngôi sao