8 loại quả mùa hè giúp làm trắng da từ bên trong
Ổi, cam, xoài… đều là những loại trái cây giàu vitamin C, vừa giúp làm trắng da, vừa tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
Ổi
Đứng đầu trong bảng danh sách các loại quả chứa nhiều vitamin C là ổi. Trong 100 g ổi chứa 228 mg vitamin C, cao gấp bốn lần so với cam. Ngoài ra, ổi còn giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, vitamin A giúp bổ mắt và axit folic giúp ngăn ngừa thiếu máu. Thường xuyên ăn ổi không chỉ giúp làm trắng da từ bên trong mà còn tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Cam
Trái cây họ cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng đề kháng. Trong 100 g cam chứa 50 mg vitamin C, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư. Thường xuyên ăn cam cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch.
Chanh
Chanh là một trong những nguồn cung cấp vitamin C rất phổ biến. Ngoài ra, chanh chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh tật. Các chất chống oxy hóa này còn giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do làm hỏng tế bào và gây nhiễm trùng mãn tính. Chanh cũng chứa nhiều thiamin, riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, đồng và mangan.
Dứa
Dứa chứa lượng lớn vitamin C và mangan, đồng thời ít calo, giàu chất xơ và bromelain. Ăn dứa hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn. Đặc tính chống viêm của dứa góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Dưa gang có vị mát, mùi thơm, là thức quả giải nhiệt hữu hiệu trong mùa hè. Trong 100 g dưa gang có chứa 40 mg vitamin C, giúp làm trắng da hiệu quả. Ngoài ra, trong dưa gang có 90% là nước nên giúp tăng cường hiệu quả thải độc, giảm cân.
Đu đủ
Video đang HOT
Một quả đu đủ có thể cung cấp đến 187,7 mg vitamin C, cao gấp ba lần lượng vitamin C được khuyến cáo dùng mỗi ngày. Trong đu đủ có chứa các loại enzyme papain và chymopapain giúp kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Ăn đu đủ còn giúp giải tỏa căng thẳng, cân bằng hormone.
Xoài
Xoài giàu vitamin A và C, rất tốt cho mắt và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, xoài là quả ngọt, không nên ăn quá nhiều để không ảnh hưởng đến cân nặng.
Chỉ cần 1/8 quả dưa hấu đã có thể đáp ứng 34% vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Dưa đỏ rất tốt cho chức năng phổi, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Dưa hấu chứa nhiều nước, là thức quả rất tốt cho vóc dáng.
11 mẹo giúp loại bỏ mùi hôi chân rất nhanh
Nếu chân bạn thường xuyên đổ mồ hôi và bốc mùi khó chịu, hãy áp dụng các mẹo vặt đơn giản sau để cải thiện nhanh tình trạng này.
Hội chứng tăng tiết mồ hôi (Hyperhidrosis), nhiễm trùng nấm men, căng thẳng... là các nguyên nhân khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, tạo môi trường phát triển thuận lợi cho vi khuẩn gây mùi, nhất là ở những vị trí bí, kín như nách, bàn chân... Để lấy lại sự tự tin, bạn có thể chọn mẹo khử mùi hôi chân phù hợp trong các mẹo hay được gợi ý dưới đây.
Làm vi khuẩn hết đường về
Hầu hết các vi khuẩn gây ra mùi hôi đều sinh sôi dưới móng tay, móng chân và những vùng da cứng. Do đó, đừng quên làm sạch lòng bàn chân của bạn bằng đá bọt khi rửa chân. Chăm sóc móng tay, móng chân và cắt ngắn chúng thường xuyên chính là mẹo khử mùi hôi chân cơ bản.
Lau kẽ ngón chân sau
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyên rằng sau khi tắm, bạn không nên chỉ lau qua chân mà hãy dùng khăn lau nhẹ qua các kẽ ngón chân, không để hơi ẩm còn sót lại, tạo điều khiển cho vi khuẩn sinh sôi.
Ngâm chân với trà
Đây là mẹo khử mùi hôi chân rất hiệu quả, bởi chất tanin có trong lá trà giúp diệt trừ vi khuẩn và giảm tiết mồ hôi. Bạn có thể ngâm chân với trà mỗi ngày bằng cách: Pha 3 muỗng cà phê trà với 1 lít nước nóng, thêm 2 lít nước lạnh. Ngâm chân trong 15 - 30 phút rồi lau khô.
Sử dụng giấm táo
Đắp giấm táo lên chân cũng là mẹo khử mùi hôi chân hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn 0,5 lít giấm với 200ml nước ấm, sau đó nhúng gạc vào hỗn hợp dung dịch này và đắp lên chân trong 30 phút. Để da khô tự nhiên.
Sử dụng dầu thơm
Ngoài tác dụng khử mùi hôi, Dầu hoa oải hương còn có tác dụng diệt khuẩn. Hãy xoa bóp bàn chân của bạn với 4 giọt dầu. Hoặc pha 2 giọt tinh dầu với 3-4 lít nước. Ngâm chân khoảng 10-15 phút trong dung dịch và lau khô hoàn toàn.
Giặt tất từ trong ra ngoài
hãy lộn ngược tất bẩn trước khi giặt. Bằng cách này, các tế bào da và vi khuẩn sẽ được làm sạch triệt để.
Không nên đi tất trong nhà
Nếu sử dụng tất đi trong nhà, sự ma sát của tất và sàn nhà sẽ khiến vi khuẩn từ sàn đi lên tất và tích tụ ở đó. Vi khuẩn này đi vào môi trường ẩm ướt sẽ bắt đầu sinh sôi, gây ra hôi chân.
Chống mồ hôi chân
Các sản phẩm chống mồ hôi chân có chứa các hóa chất giúp giảm tiết mồ hôi. Có thể mua chúng ở các cửa hàng thuốc, nên dùng vào buổi tối, ngay sau khi tắm.
Khử trùng giày dép
Bạn nên thường xuyên khử trùng giày, dép bằng cách: Lau kỹ bên ngoài, ngâm lót giày và dây giày trong dung dịch chlorhexidine (chất khử trùng). Cuối cùng, lau bên trong giày bằng khăn lau có tẩm chlorhexidine.
Giữ giày khô ráo
Bạn nên có ít nhất 2 đôi giày để mang chúng thay phiên nhau. Nếu bạn chỉ có 1 đôi và giày đang bị ướt, có một mẹo rất hữu ích để xử lý ngay lập tức: Đặt một vài tờ báo đã vò nát vào phía trong giày để giúp hút ẩm. Cũng có thể sử dụng máy sấy để làm khô giày.
Hỏi bác sĩ
Nếu bàn chân bạn không chỉ có mùi hôi mà còn bắt đầu ngứa và bong tróc, hãy đi khám bác sĩ. Đây có thể là triệu chứng của bệnh hắc lào, nhiễm trùng hoặc bệnh nấm.
Sẽ ra sao nếu bạn uống nước ấm mỗi ngày? Theo bạn uống nước ấm mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe? Làm sạch da: Nước ấm hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Bởi khi uống, nước ấm khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, bạn sẽ đổ mồ hôi. Ngoài ra, uống nước ấm cũng giúp cơ quan tiêu hoá dễ dàng đào thải tạp chất hơn. Quá trình làm...