7 thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Vienne21:51 12/01/2021

Ăn quá nhiều bơ có thể gây tăng cân còn uống quá nhiều nước sẽ làm mất cân bằng điện giải.

Nước lọc

Nước lọc rất tốt cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều nước sẽ làm mất cân bằng điện giải, hạ mức natri xuống thấp. Ngoài ra, tích tụ quá nhiều nước trong não cũng khiến não bị sưng và tăng áp lực cho hộp sọ.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chỉ nên ăn lượng vừa đủ cà rốt. Nếu nạp quá nhiều, beta-carotene dư thừa trong cơ thể sẽ gây ra chứng ‘carotene máu’, một căn bệnh khiến da chuyển vàng.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu vitamin và chất xơ, giúp làm giảm cholesterol xấu và duy trì hoạt động của các tế bào. Tuy nhiên, một quả bơ bình thường chứa tới 240 calo, chiếm 10 – 20% lượng calo cần thiết cho một người trong một ngày. Ăn quá nhiều bơ có thể khiến bạn tăng cân và tăng nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch.

Củ cải đường

Củ cải đường là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa nhiều oxit nitric giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những chất này sau đó cũng được chuyển thành nitrosamine, một chất có hại làm tăng khả năng phát triển bệnh. Vì vậy, nếu muốn có sức khỏe tốt, bạn không nên ăn quá nhiều củ cải đường.

Video đang HOT

Rong biển

Tong biển rất giàu vitamin B12, i-ốt và chất xơ, tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều i-ốt cũng khiến bạn dễ mắc các vấn đề về tuyến giáp, thậm chí tăng cân. Ngoài ra, rong biến cũng chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy vào nơi nó phát triển. Do đó, bạn cũng không nên ăn nhiều rong biển.

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, chất xơ, kali, magie. Nhưng tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, đặc biệt là ở nam giới.

Hạt chia

Hạt chia giàu omega-3 nhưng chất này lại khó hấp thụ hơn omega-3 trong cá hồi. Nếu muốn đủ lượng, bạn cần ăn tới 100 g hạt chia một lần. Tuy nhiên, 100 g hạt chia lại chứa tới 500 calo. Vì vậy, nếu không muốn tăng cân, bạn nên ăn vừa phải lượng chia mỗi ngày.

11 loại rau củ là "viagra" tự nhiên giúp quý ông "khỏe như lực sĩ"

Ít ai ngờ những loại rau củ quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong bữa cơm gia đình lại rất hiệu quả trong việc giúp phái mạnh tăng cường "bản lĩnh đàn ông".

Cải bó xôi

Cải bó xôi đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt hay rau bina) là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong loại rau này có đầy đủ thành phần dinh dưỡng như vitamin A, C, D, E, K, và các khoáng chất tốt cho tim mạch như folate, magie, axit béo thực vật và omega 3.

Đặc biệt cải bó xôi có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ do chứa lượng magie dồi dào làm cho mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Ăn cải bó xôi cũng giúp đàn ông cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra cải bó xôi sở hữu 10 hợp chất flavonoid khác nhau, những chất này rất hiệu quả trong việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Nói chung các loại rau họ cải như cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn... đều rất tốt cho sức khỏe nam giới bởi chúng chứa nhiều magie. Ngoài ra, các loại rau này còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân, tăng mức testosterone.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có vị chua, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, chống mỏi mệt và tăng cường sinh lực cho nam giới. Rau chứa chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, thải chất béo, tốt cho người có mỡ và đường cao trong máu, ngăn ngừa các nguyên nhân gây tình trạng yếu sinh lý nam.

Theo nghiên cứu, trong 100 g rau mồng tơi chứa 65 g magie, 109 g canxi, 1,2 g sắt, 0, 43 g kẽm, 8.000 UI vitamin A và 102 g vitamin C... Đây đều là các chất khoáng và vitamin quan trọng cho quá trình sản xuất tinh trùng. Rau mồng tơi kết hợp với một số thực phẩm như rau má, rau ngót, rau dền, đậu nành, lạc... sẽ trở thành bài thuốc bổ cho chức năng sinh lý đàn ông.

Rau muống

Không chỉ chứa chất xơ và các loại vitamin rau muống còn có nhiều axit amin như arginine có tác dụng tăng NO (oxit nitric) nội sinh giúp tăng lưu thông và tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục của nam giới. Rau muống khi được kết hợp với rau kinh giới, vừng, lạc thì công năng càng tăng cao.

Củ cải đường

Củ cải đường giàu chất sắt, nhiều nitrat, khi vào cơ thể được chuyển đổi thành NO giúp giãn các mạch máu và tăng lượng máu đến dương vật.

Đậu phộng

Đậu phộng (lạc) chứa lượng omega-3 dồi dào, rất tốt đối với hệ tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu. Ngoài ra ăn lạc còn giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật. Vì thế có thể xem đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Quả sung

Quả sung từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Các axit amin có trong quả sung giúp điều trị các vấn đề tình dục trong khi chất chống oxy hóa giúp giảm bớt căng thẳng. Thành phần mangan và kali có trong sung cũng giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Đậu bắp

Trong đậu bắp có chứa nhiều thành phần glucid có tác dụng rất tốt cho quá trình sản sinh testosterone. Do đó nam giới thường xuyên ăn đậu bắp sẽ kích thích ham muốn và giúp tăng cường khả năng sinh sản.

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thực phẩm chứa canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở tinh hoàn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Lưu ý nên nấu bông cải xanh ở mức vừa chín tới để giữ được nhiều khoáng chất tốt trong rau.

Hành tây

Hành tây giúp cải thiện ham muốn tình dục và số lượng tinh trùng. (Ảnh minh họa)

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn, hành tây còn có tác dụng kháng viêm, sát trùng, chống khuẩn,... đặc biệt nó có tác dụng tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Hành tây giúp tăng cường lưu thông máu đến mọi bộ phận cơ thể bao gồm cả bộ phận sinh dục và cải thiện ham muốn tình dục. Bên cạnh đó nó còn làm tăng nồng độ testosterone. Riêng hành tây đỏ có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện số lượng tinh trùng.

Cà chua

Ăn cà chua nấu chín mỗi ngày có lợi cho sinh lý đàn ông.(Ảnh minh họa)

Sắc tố màu đỏ (lycopene) bên trong cà chua có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Theo nhiều nghiên cứu, chất lycopene có đặc tính chống oxy hóa nhờ vậy có thể tiêu diệt các chất có hại cho khả năng sinh sản. Nó còn giúp cải thiện số lượng và tốc độ bơi của tinh trùng, làm giảm lượng tinh trùng yếu, bất bình thường trong cơ thể.

Măng tây

Măng tây được coi là viagra tự nhiên, có tác dụng cải thiện sức khỏe chăn gối của phái mạnh. Thành phần dinh dưỡng của măng tây bao gồm các vitamin A, B, E, C, kali, chất đạm, canxi, kẽm, axit folic... giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone - hormone sinh dục nam giúp tăng cường thể chất và ham muốn. Đặc biệt đàn ông từ độ tuổi trung niên thường xuyên sử dụng măng tây sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu về cơ quan sinh dục, cải thiện các hiện tượng xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương, mất cảm giác hoặc không có hưng phấn vô cùng hiệu quả.

10 loại thực phẩm và đồ uống hàng đầu giúp gan khỏe mạnh Gan là một trong những cơ quan lớn nhất và chịu trách nhiệm giải độc cơ thể, phân hủy carbohydrate và tạo ra glucose. Cà rốt là thực phẩm tốt cho gan - ẢNH: SHUTTERSTOCK Gan dự trữ các chất dinh dưỡng cần thiết và tạo ra mật, cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cà rốt quả bơ vitamin a đậu nành chất xơ củ cải đường rong biển hạt chia

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.