7 thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Vienne21:51 12/01/2021

Ăn quá nhiều bơ có thể gây tăng cân còn uống quá nhiều nước sẽ làm mất cân bằng điện giải.

Nước lọc

Nước lọc rất tốt cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều nước sẽ làm mất cân bằng điện giải, hạ mức natri xuống thấp. Ngoài ra, tích tụ quá nhiều nước trong não cũng khiến não bị sưng và tăng áp lực cho hộp sọ.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chỉ nên ăn lượng vừa đủ cà rốt. Nếu nạp quá nhiều, beta-carotene dư thừa trong cơ thể sẽ gây ra chứng ‘carotene máu’, một căn bệnh khiến da chuyển vàng.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu vitamin và chất xơ, giúp làm giảm cholesterol xấu và duy trì hoạt động của các tế bào. Tuy nhiên, một quả bơ bình thường chứa tới 240 calo, chiếm 10 – 20% lượng calo cần thiết cho một người trong một ngày. Ăn quá nhiều bơ có thể khiến bạn tăng cân và tăng nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch.

Củ cải đường

Củ cải đường là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa nhiều oxit nitric giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những chất này sau đó cũng được chuyển thành nitrosamine, một chất có hại làm tăng khả năng phát triển bệnh. Vì vậy, nếu muốn có sức khỏe tốt, bạn không nên ăn quá nhiều củ cải đường.

Video đang HOT

Rong biển

Tong biển rất giàu vitamin B12, i-ốt và chất xơ, tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều i-ốt cũng khiến bạn dễ mắc các vấn đề về tuyến giáp, thậm chí tăng cân. Ngoài ra, rong biến cũng chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy vào nơi nó phát triển. Do đó, bạn cũng không nên ăn nhiều rong biển.

Đậu nành

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, chất xơ, kali, magie. Nhưng tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, đặc biệt là ở nam giới.

Hạt chia

Hạt chia giàu omega-3 nhưng chất này lại khó hấp thụ hơn omega-3 trong cá hồi. Nếu muốn đủ lượng, bạn cần ăn tới 100 g hạt chia một lần. Tuy nhiên, 100 g hạt chia lại chứa tới 500 calo. Vì vậy, nếu không muốn tăng cân, bạn nên ăn vừa phải lượng chia mỗi ngày.

11 loại rau củ là "viagra" tự nhiên giúp quý ông "khỏe như lực sĩ"

Ít ai ngờ những loại rau củ quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong bữa cơm gia đình lại rất hiệu quả trong việc giúp phái mạnh tăng cường "bản lĩnh đàn ông".

Cải bó xôi

Cải bó xôi đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. (Ảnh minh họa)

Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt hay rau bina) là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong loại rau này có đầy đủ thành phần dinh dưỡng như vitamin A, C, D, E, K, và các khoáng chất tốt cho tim mạch như folate, magie, axit béo thực vật và omega 3.

Đặc biệt cải bó xôi có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ do chứa lượng magie dồi dào làm cho mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Ăn cải bó xôi cũng giúp đàn ông cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra cải bó xôi sở hữu 10 hợp chất flavonoid khác nhau, những chất này rất hiệu quả trong việc phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Nói chung các loại rau họ cải như cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn... đều rất tốt cho sức khỏe nam giới bởi chúng chứa nhiều magie. Ngoài ra, các loại rau này còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân, tăng mức testosterone.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có vị chua, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, chống mỏi mệt và tăng cường sinh lực cho nam giới. Rau chứa chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, thải chất béo, tốt cho người có mỡ và đường cao trong máu, ngăn ngừa các nguyên nhân gây tình trạng yếu sinh lý nam.

Theo nghiên cứu, trong 100 g rau mồng tơi chứa 65 g magie, 109 g canxi, 1,2 g sắt, 0, 43 g kẽm, 8.000 UI vitamin A và 102 g vitamin C... Đây đều là các chất khoáng và vitamin quan trọng cho quá trình sản xuất tinh trùng. Rau mồng tơi kết hợp với một số thực phẩm như rau má, rau ngót, rau dền, đậu nành, lạc... sẽ trở thành bài thuốc bổ cho chức năng sinh lý đàn ông.

Rau muống

Không chỉ chứa chất xơ và các loại vitamin rau muống còn có nhiều axit amin như arginine có tác dụng tăng NO (oxit nitric) nội sinh giúp tăng lưu thông và tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục của nam giới. Rau muống khi được kết hợp với rau kinh giới, vừng, lạc thì công năng càng tăng cao.

Củ cải đường

Củ cải đường giàu chất sắt, nhiều nitrat, khi vào cơ thể được chuyển đổi thành NO giúp giãn các mạch máu và tăng lượng máu đến dương vật.

Đậu phộng

Đậu phộng (lạc) chứa lượng omega-3 dồi dào, rất tốt đối với hệ tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu. Ngoài ra ăn lạc còn giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật. Vì thế có thể xem đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Quả sung

Quả sung từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới. Các axit amin có trong quả sung giúp điều trị các vấn đề tình dục trong khi chất chống oxy hóa giúp giảm bớt căng thẳng. Thành phần mangan và kali có trong sung cũng giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Đậu bắp

Trong đậu bắp có chứa nhiều thành phần glucid có tác dụng rất tốt cho quá trình sản sinh testosterone. Do đó nam giới thường xuyên ăn đậu bắp sẽ kích thích ham muốn và giúp tăng cường khả năng sinh sản.

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thực phẩm chứa canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở tinh hoàn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Lưu ý nên nấu bông cải xanh ở mức vừa chín tới để giữ được nhiều khoáng chất tốt trong rau.

Hành tây

Hành tây giúp cải thiện ham muốn tình dục và số lượng tinh trùng. (Ảnh minh họa)

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn, hành tây còn có tác dụng kháng viêm, sát trùng, chống khuẩn,... đặc biệt nó có tác dụng tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Hành tây giúp tăng cường lưu thông máu đến mọi bộ phận cơ thể bao gồm cả bộ phận sinh dục và cải thiện ham muốn tình dục. Bên cạnh đó nó còn làm tăng nồng độ testosterone. Riêng hành tây đỏ có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện số lượng tinh trùng.

Cà chua

Ăn cà chua nấu chín mỗi ngày có lợi cho sinh lý đàn ông.(Ảnh minh họa)

Sắc tố màu đỏ (lycopene) bên trong cà chua có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Theo nhiều nghiên cứu, chất lycopene có đặc tính chống oxy hóa nhờ vậy có thể tiêu diệt các chất có hại cho khả năng sinh sản. Nó còn giúp cải thiện số lượng và tốc độ bơi của tinh trùng, làm giảm lượng tinh trùng yếu, bất bình thường trong cơ thể.

Măng tây

Măng tây được coi là viagra tự nhiên, có tác dụng cải thiện sức khỏe chăn gối của phái mạnh. Thành phần dinh dưỡng của măng tây bao gồm các vitamin A, B, E, C, kali, chất đạm, canxi, kẽm, axit folic... giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone - hormone sinh dục nam giúp tăng cường thể chất và ham muốn. Đặc biệt đàn ông từ độ tuổi trung niên thường xuyên sử dụng măng tây sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu về cơ quan sinh dục, cải thiện các hiện tượng xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương, mất cảm giác hoặc không có hưng phấn vô cùng hiệu quả.

10 loại thực phẩm và đồ uống hàng đầu giúp gan khỏe mạnh Gan là một trong những cơ quan lớn nhất và chịu trách nhiệm giải độc cơ thể, phân hủy carbohydrate và tạo ra glucose. Cà rốt là thực phẩm tốt cho gan - ẢNH: SHUTTERSTOCK Gan dự trữ các chất dinh dưỡng cần thiết và tạo ra mật, cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cà rốt đậu nành hạt chia chất xơ quả bơ rong biển củ cải đường vitamin a

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

09:40:53 23/11/2024

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi giàu chất xơ, dinh dưỡng và ít carbohydrate, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa tăng cân.

Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày

18:28:01 21/11/2024

Kiểu tóc đẹp luôn là một phần quan trọng tạo nên phong cách cá nhân, nhưng đừng để vẻ ngoài làm tổn thương sức khỏe của mái tóc. Hãy yêu thương mái tóc bằng cách tạo kiểu một cách thông minh và chăm sóc đúng cách.

Làm đẹp da với nước vo gạo

18:25:46 21/11/2024

Các dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện kết cấu da và làm da đều màu hơn. Uống hoặc thoa nước vo gạo lên da đều đặn sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn và khỏe khoắn.

5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe

18:20:18 21/11/2024

Yoga cho mắt có thể có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng mỏi mắt. Trong một nghiên cứu trên 60 sinh viên điều dưỡng, 8 tuần tập yoga cho mắt đã được chứng minh là giúp mắt bớt mỏi mắt.

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

17:18:39 21/11/2024

Ăn thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cân. Protein làm chậm quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến hormone gây đói. Protein cũng có thể ngăn chặn cơn đói tốt hơn carbohydrate.

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu

10:11:23 21/11/2024

Có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.

10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc

10:07:45 21/11/2024

Ngoài ra, bạn nên dùng lược răng thưa dùng để gỡ tóc rối. Khi chải tóc, nên chải chậm từ thân tóc xuống ngọn tóc. Sau đó, chải tóc từ ngay đỉnh đầu xuống hết phần chiều dài tóc, giúp làm tơi tóc hơn và hạn chế tổn thương tóc do lực kéo ...

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024

Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024

Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024

Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024

Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024

Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.