7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon
Phụ nữ thường ăn kiêng để giảm cân nhưng vấn đề nan giải gặp phải là làm thế nào để ăn ít thực phẩm. Bạn muốn ăn ít hơn nhưng lại khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể? Vậy thì mời bạn tham khảo 7 thủ thuật dưới đây.
1. Ăn trứng bữa sáng
Chế biến trứng với đậu đỏ, cà chua là bạn đã có thực phẩm ít calo.
Ăn hai quả trứng mỗi sáng. Trộn lòng đỏ và lòng trắng trứng với chén đậu đỏ và nước sốt cà chua, đơn giản như thế nhưng bạn đã có thực phẩm tiêu thụ ít ca lo rồi.
2. Ăn rau trước khi ăn trưa hoặc ăn tối
Lượng nước trong rau nhiều sẽ khiến bạn cảm giác no hơn khi tiến hành ăn các loại thức ăn khác, như thế bạn sẽ không ăn được nhiều. Ăn rau là thực phẩm tốt cho ai muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau mất nhiều thời gian để nhai hơn, làm cho não của bạn phát đi “tín hiệu” giúp bạn có cảm giác là đã ăn trong thời gian dài, do đó sẽ cảm thấy đủ và dừng bữa ăn.
3. Đánh lừa thị giác để ăn ít hơn
Việc sử dụng hình rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng chiếc đĩa nhỏ, bát thủy tinh có để cao, nhỏ. Bạn thay đổi tất cả các kích thước dao kéo nhỏ hơn. Như vậy, bạn không chỉ kiểm soát được lượng thức ăn mà còn hài lòng với vấn đề ăn uống của mình, không còn cảm giác phải ăn kiêng, ăn ít. Chắng hạn, nếu sử dụng bát to bạn ăn 1 bát cơm nhưng nếu bạn nhỏ bạn có thể ăn được hơn 1 bát. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.
4. Tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn
Video đang HOT
Bạn thường nghĩ thứ bảy, chủ nhật sẽ bỏ ăn sáng hoặc ăn trưa để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể như thế sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực tế không phải như vậy, việc bạn trì hoãn, bỏ bữa chỉ làm bạn đói hơn và khi đói thì bạn sẽ ăn nhiều hơn. Như vậy, vô tình bạn lại bổ sung lượng thức lớn vào cơ thể. Vì thế mà nhiều bạn gái luôn thắc mắc: Tại sao mình ăn ít mà vẫn tăng cân hoặc không giảm được cân?
5. Ăn món súp/canh rau củ khai vị
Một bát canh trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn.
Khi đến bữa, bạn dùng món súp rau hoặc món canh khai vị trước (không uống súp thịt). Các chất cellulose trong rau quả trong các món súp, sẽ làm cho dạ dày của bạn có cảm giác no. Như thế, bạn sẽ ăn ít hơn.
6. Quan tâm đến việc hấp thụ protein
Ăn hải sản, thịt bò nạc, thịt gà,..từ chối ăn quá nhiều gạo và mì ống. Gạo và mì ống rất giàu calo, và lượng calo bị đốt cháy nhanh chóng. Chỉ có protein có thể cung cấp cho bạn năng lượng thực sự bền vững.
Muốn giảm cân bạn tránh xa loại nước uống có cồn, ga.
7. Kiểm soát việc uống
Để giảm cân, bạn nên kiểm soát được các loại nước uống có ga, cồn đưa vào cơ thể. Bạn có thể uống chút nước lọc hoặc nước soda hay nước uống không có cồn, ga trước khi ăn.
Theo PNVN
Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini
Với những chiếc máy nướng bánh mì như thế này, hẳn bữa sáng của gia đình bạn sẽ vô cùng vui vẻ và đầy hứng thú đấy!
Không chỉ đơn thuần làm nhiệm vụ làm nên những chiếc sandwich cho một bữa sáng nhanh gọn, những chiếc máy nướng này còn được thiết kế để cho ra đời những lát bánh mì có in họa tiết trông thật ngộ nghĩnh nữa đấy.
Một món ăn đẹp mắt chắc hẳn sẽ mang lại nhiều cảm hứng cho bạn và gia đình nhỏ của mình khởi đầu ngày mới thật tươi vui. Những chiếc máy nướng bánh mì này sẽ cho ra đời những khuôn dạng ngộ nghĩnh, khác hẳn với những lát bánh mì đơn điệu mà bạn vẫn ăn hàng ngày.
Kích thước của những chiếc máy này nhỏ gọn nên rất tiết kiệm không gian. Kiểu dáng đa dạng và phong phú của nó sẽ giúp cho góc bếp của bạn trở nên dễ thương và đầy màu sắc hơn đấy.
Dưới đây, chuyên mục Mua sắm sẽ giới thiệu đến các bạn những kiểu dáng máy nướng bánh cho ra những hình thù thật ngộ nghĩnh này.
Rất nhiều những họa tiết xinh xắn mà chiếc máy nướng bánh cho ra đời...
Bé yêu hẳn sẽ thích thú chiếc máy nướng bánh màu sắc tươi tắn như thế này.
Hình bông hoa, bánh sinh nhật, bông tuyết, mặt cười thật ngộ nghĩnh...
Không những nướng bánh mau lẹ mà còn thật đáng yêu đúng không?
Những chiếc máy nướng như thế này được bán ra với giá khoảng 1 triệu đồng. Bạn có thể tìm mua tại các siêu thị chuyên bán sản phẩm gia dụng lớn và uy tín trên toàn quốc.
Hy vọng bạn sẽ thích thú khi sử dụng nó và có thể cùng gia đình thưởng thức một bạn sáng thật vui vẻ nhé!
Theo Bưu Điện Việt Nam
Bữa sáng trễ tràng Brunch (breakfast-lunch) đã trở nên phổ biến trong cuộc sống của những công dân thành thị yêu thích cuộc sống phóng khoáng, tự do. Brunch không chỉ là ăn, mà là tận hưởng một khoảng thời gian bắt đầu một ngày trễ với tinh thần thoải mái, không bị bất kỳ điều gì câu thúc. không vô tình. Brunch không phải và không...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da
Có thể bạn quan tâm

Huỳnh Lập "Nhà gia tiên": Tôi làm phim tâm linh không phải để hù dọa khán giả
Hậu trường phim
15:01:28 01/03/2025
3 phụ nữ lừa đảo hơn 1 tỷ đồng bằng chiêu trò chạy án
Pháp luật
15:01:08 01/03/2025
Triệu Lộ Tư: Từ thánh nữ vạn người mê thành "tội đồ làm gì cũng bị ghét"
Sao châu á
14:57:41 01/03/2025
Người đàn ông làm tranh thủy cung bằng nguyên liệu độc đáo
Sáng tạo
14:57:35 01/03/2025
Nam nghệ sĩ bức xúc chỉ tay, nói thẳng mặt những người thiếu tôn trọng mình trong họp báo
Sao việt
14:50:09 01/03/2025
Sự "hết thời" của G-Dragon: Thành tích streaming "lẹt đẹt", bị chê lép vế trước BTS - BLACKPINK nhưng...
Nhạc quốc tế
14:40:53 01/03/2025
Cơn sốt vàng ở Mỹ 'hút' vàng thỏi từ nhiều quốc gia khác
Thế giới
14:11:26 01/03/2025
1 Chị Đẹp thừa nhận thấy "quá dở" khi nghe lại nhạc của mình, đáp 3 chữ "cảm lạnh" vì fan đòi remix lại hit cũ
Nhạc việt
13:15:47 01/03/2025
Sự thật video nữ y tá quỳ xin lỗi bệnh nhân thu hút 100 triệu lượt xem
Netizen
13:15:04 01/03/2025
7 thị trấn kỳ lạ nhất thế giới siêu hút khách du lịch: Có nơi chỉ được sống nhưng không thể chết
Lạ vui
12:58:56 01/03/2025