7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon
Phụ nữ thường ăn kiêng để giảm cân nhưng vấn đề nan giải gặp phải là làm thế nào để ăn ít thực phẩm. Bạn muốn ăn ít hơn nhưng lại khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể? Vậy thì mời bạn tham khảo 7 thủ thuật dưới đây.
1. Ăn trứng bữa sáng
Chế biến trứng với đậu đỏ, cà chua là bạn đã có thực phẩm ít calo.
Ăn hai quả trứng mỗi sáng. Trộn lòng đỏ và lòng trắng trứng với chén đậu đỏ và nước sốt cà chua, đơn giản như thế nhưng bạn đã có thực phẩm tiêu thụ ít ca lo rồi.
2. Ăn rau trước khi ăn trưa hoặc ăn tối
Lượng nước trong rau nhiều sẽ khiến bạn cảm giác no hơn khi tiến hành ăn các loại thức ăn khác, như thế bạn sẽ không ăn được nhiều. Ăn rau là thực phẩm tốt cho ai muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau mất nhiều thời gian để nhai hơn, làm cho não của bạn phát đi “tín hiệu” giúp bạn có cảm giác là đã ăn trong thời gian dài, do đó sẽ cảm thấy đủ và dừng bữa ăn.
3. Đánh lừa thị giác để ăn ít hơn
Việc sử dụng hình rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng chiếc đĩa nhỏ, bát thủy tinh có để cao, nhỏ. Bạn thay đổi tất cả các kích thước dao kéo nhỏ hơn. Như vậy, bạn không chỉ kiểm soát được lượng thức ăn mà còn hài lòng với vấn đề ăn uống của mình, không còn cảm giác phải ăn kiêng, ăn ít. Chắng hạn, nếu sử dụng bát to bạn ăn 1 bát cơm nhưng nếu bạn nhỏ bạn có thể ăn được hơn 1 bát. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.
4. Tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn
Video đang HOT
Bạn thường nghĩ thứ bảy, chủ nhật sẽ bỏ ăn sáng hoặc ăn trưa để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể như thế sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực tế không phải như vậy, việc bạn trì hoãn, bỏ bữa chỉ làm bạn đói hơn và khi đói thì bạn sẽ ăn nhiều hơn. Như vậy, vô tình bạn lại bổ sung lượng thức lớn vào cơ thể. Vì thế mà nhiều bạn gái luôn thắc mắc: Tại sao mình ăn ít mà vẫn tăng cân hoặc không giảm được cân?
5. Ăn món súp/canh rau củ khai vị
Một bát canh trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn.
Khi đến bữa, bạn dùng món súp rau hoặc món canh khai vị trước (không uống súp thịt). Các chất cellulose trong rau quả trong các món súp, sẽ làm cho dạ dày của bạn có cảm giác no. Như thế, bạn sẽ ăn ít hơn.
6. Quan tâm đến việc hấp thụ protein
Ăn hải sản, thịt bò nạc, thịt gà,..từ chối ăn quá nhiều gạo và mì ống. Gạo và mì ống rất giàu calo, và lượng calo bị đốt cháy nhanh chóng. Chỉ có protein có thể cung cấp cho bạn năng lượng thực sự bền vững.
Muốn giảm cân bạn tránh xa loại nước uống có cồn, ga.
7. Kiểm soát việc uống
Để giảm cân, bạn nên kiểm soát được các loại nước uống có ga, cồn đưa vào cơ thể. Bạn có thể uống chút nước lọc hoặc nước soda hay nước uống không có cồn, ga trước khi ăn.
Theo PNVN
Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini
Với những chiếc máy nướng bánh mì như thế này, hẳn bữa sáng của gia đình bạn sẽ vô cùng vui vẻ và đầy hứng thú đấy!
Không chỉ đơn thuần làm nhiệm vụ làm nên những chiếc sandwich cho một bữa sáng nhanh gọn, những chiếc máy nướng này còn được thiết kế để cho ra đời những lát bánh mì có in họa tiết trông thật ngộ nghĩnh nữa đấy.
Một món ăn đẹp mắt chắc hẳn sẽ mang lại nhiều cảm hứng cho bạn và gia đình nhỏ của mình khởi đầu ngày mới thật tươi vui. Những chiếc máy nướng bánh mì này sẽ cho ra đời những khuôn dạng ngộ nghĩnh, khác hẳn với những lát bánh mì đơn điệu mà bạn vẫn ăn hàng ngày.
Kích thước của những chiếc máy này nhỏ gọn nên rất tiết kiệm không gian. Kiểu dáng đa dạng và phong phú của nó sẽ giúp cho góc bếp của bạn trở nên dễ thương và đầy màu sắc hơn đấy.
Dưới đây, chuyên mục Mua sắm sẽ giới thiệu đến các bạn những kiểu dáng máy nướng bánh cho ra những hình thù thật ngộ nghĩnh này.
Rất nhiều những họa tiết xinh xắn mà chiếc máy nướng bánh cho ra đời...
Bé yêu hẳn sẽ thích thú chiếc máy nướng bánh màu sắc tươi tắn như thế này.
Hình bông hoa, bánh sinh nhật, bông tuyết, mặt cười thật ngộ nghĩnh...
Không những nướng bánh mau lẹ mà còn thật đáng yêu đúng không?
Những chiếc máy nướng như thế này được bán ra với giá khoảng 1 triệu đồng. Bạn có thể tìm mua tại các siêu thị chuyên bán sản phẩm gia dụng lớn và uy tín trên toàn quốc.
Hy vọng bạn sẽ thích thú khi sử dụng nó và có thể cùng gia đình thưởng thức một bạn sáng thật vui vẻ nhé!
Theo Bưu Điện Việt Nam
Bữa sáng trễ tràng Brunch (breakfast-lunch) đã trở nên phổ biến trong cuộc sống của những công dân thành thị yêu thích cuộc sống phóng khoáng, tự do. Brunch không chỉ là ăn, mà là tận hưởng một khoảng thời gian bắt đầu một ngày trễ với tinh thần thoải mái, không bị bất kỳ điều gì câu thúc. không vô tình. Brunch không phải và không...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?
Có thể bạn quan tâm

Thiều Bảo Trâm phẫu thuật thẩm mỹ
Sao việt
Mới
Bộ Y tế đề xuất đưa vắc-xin phế cầu và ung thư cổ tử cung vào tiêm chủng mở rộng
Sức khỏe
2 phút trước
Tôn Lệ lộ tin nhắn cực chấn động: "Tôi tìm được chồng mới rồi!"
Sao châu á
4 phút trước
Doãn Hải My khoe chân dài cực phẩm, chiếm spotlight khi đọ sắc mỹ nhân phim Việt, khác hẳn lúc qua "cam thường" bên Văn Hậu
Sao thể thao
4 phút trước
Làm rõ việc thanh niên đang khám răng cho trẻ em bị 3 người lao vào đánh túi bụi
Tin nổi bật
11 phút trước
Bắt giữ nhóm đối tượng đập phá xe ô tô do va chạm giao thông
Pháp luật
16 phút trước
Bà nội trợ trung niên đã mua được 3 căn nhà và sống thoải mái nhờ chi tiêu cực thông minh và hiệu quả dù lương hưu không hề cao!
Sáng tạo
18 phút trước
Rơi trực thăng ở miền Trung Nhật Bản
Thế giới
38 phút trước
Học sinh tiểu học làm văn tả cô giúp việc "lăn qua lăn lại" trên giường, cả nhà đổ mồ hôi hột, đặc biệt là bố!
Netizen
1 giờ trước