7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ thường ăn kiêng để giảm cân nhưng vấn đề nan giải gặp phải là làm thế nào để ăn ít thực phẩm. Bạn muốn ăn ít hơn nhưng lại khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể? Vậy thì mời bạn tham khảo 7 thủ thuật dưới đây.

1. Ăn trứng bữa sáng

7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon - Hình 1

Chế biến trứng với đậu đỏ, cà chua là bạn đã có thực phẩm ít calo.

Ăn hai quả trứng mỗi sáng. Trộn lòng đỏ và lòng trắng trứng với chén đậu đỏ và nước sốt cà chua, đơn giản như thế nhưng bạn đã có thực phẩm tiêu thụ ít ca lo rồi.


2. Ăn rau trước khi ăn trưa hoặc ăn tối

Lượng nước trong rau nhiều sẽ khiến bạn cảm giác no hơn khi tiến hành ăn các loại thức ăn khác, như thế bạn sẽ không ăn được nhiều. Ăn rau là thực phẩm tốt cho ai muốn giảm cân. Ngoài ra, ăn rau mất nhiều thời gian để nhai hơn, làm cho não của bạn phát đi “tín hiệu” giúp bạn có cảm giác là đã ăn trong thời gian dài, do đó sẽ cảm thấy đủ và dừng bữa ăn.

3. Đánh lừa thị giác để ăn ít hơn

Việc sử dụng hình rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng chiếc đĩa nhỏ, bát thủy tinh có để cao, nhỏ. Bạn thay đổi tất cả các kích thước dao kéo nhỏ hơn. Như vậy, bạn không chỉ kiểm soát được lượng thức ăn mà còn hài lòng với vấn đề ăn uống của mình, không còn cảm giác phải ăn kiêng, ăn ít. Chắng hạn, nếu sử dụng bát to bạn ăn 1 bát cơm nhưng nếu bạn nhỏ bạn có thể ăn được hơn 1 bát. Như vậy, bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.

4. Tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn

Video đang HOT

Bạn thường nghĩ thứ bảy, chủ nhật sẽ bỏ ăn sáng hoặc ăn trưa để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể như thế sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực tế không phải như vậy, việc bạn trì hoãn, bỏ bữa chỉ làm bạn đói hơn và khi đói thì bạn sẽ ăn nhiều hơn. Như vậy, vô tình bạn lại bổ sung lượng thức lớn vào cơ thể. Vì thế mà nhiều bạn gái luôn thắc mắc: Tại sao mình ăn ít mà vẫn tăng cân hoặc không giảm được cân?

5. Ăn món súp/canh rau củ khai vị

7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon - Hình 2

Một bát canh trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn.

Khi đến bữa, bạn dùng món súp rau hoặc món canh khai vị trước (không uống súp thịt). Các chất cellulose trong rau quả trong các món súp, sẽ làm cho dạ dày của bạn có cảm giác no. Như thế, bạn sẽ ăn ít hơn.

6. Quan tâm đến việc hấp thụ protein

Ăn hải sản, thịt bò nạc, thịt gà,..từ chối ăn quá nhiều gạo và mì ống. Gạo và mì ống rất giàu calo, và lượng calo bị đốt cháy nhanh chóng. Chỉ có protein có thể cung cấp cho bạn năng lượng thực sự bền vững.

7 thủ thuật giúp bạn ăn ít, để có dáng mi nhon - Hình 3

Muốn giảm cân bạn tránh xa loại nước uống có cồn, ga.

7. Kiểm soát việc uống

Để giảm cân, bạn nên kiểm soát được các loại nước uống có ga, cồn đưa vào cơ thể. Bạn có thể uống chút nước lọc hoặc nước soda hay nước uống không có cồn, ga trước khi ăn.

Theo PNVN

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini

Với những chiếc máy nướng bánh mì như thế này, hẳn bữa sáng của gia đình bạn sẽ vô cùng vui vẻ và đầy hứng thú đấy!

Không chỉ đơn thuần làm nhiệm vụ làm nên những chiếc sandwich cho một bữa sáng nhanh gọn, những chiếc máy nướng này còn được thiết kế để cho ra đời những lát bánh mì có in họa tiết trông thật ngộ nghĩnh nữa đấy.

Một món ăn đẹp mắt chắc hẳn sẽ mang lại nhiều cảm hứng cho bạn và gia đình nhỏ của mình khởi đầu ngày mới thật tươi vui. Những chiếc máy nướng bánh mì này sẽ cho ra đời những khuôn dạng ngộ nghĩnh, khác hẳn với những lát bánh mì đơn điệu mà bạn vẫn ăn hàng ngày.

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 1

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 2

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 3

Kích thước của những chiếc máy này nhỏ gọn nên rất tiết kiệm không gian. Kiểu dáng đa dạng và phong phú của nó sẽ giúp cho góc bếp của bạn trở nên dễ thương và đầy màu sắc hơn đấy.

Dưới đây, chuyên mục Mua sắm sẽ giới thiệu đến các bạn những kiểu dáng máy nướng bánh cho ra những hình thù thật ngộ nghĩnh này.

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 4

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 5

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 6

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 7

Rất nhiều những họa tiết xinh xắn mà chiếc máy nướng bánh cho ra đời...

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 8

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 9

Bé yêu hẳn sẽ thích thú chiếc máy nướng bánh màu sắc tươi tắn như thế này.
Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 10

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 11

Hình bông hoa, bánh sinh nhật, bông tuyết, mặt cười thật ngộ nghĩnh...
Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 12

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 13

Bữa sáng nhanh gọn với máy nướng bánh mì mini - Hình 14

Không những nướng bánh mau lẹ mà còn thật đáng yêu đúng không?

Những chiếc máy nướng như thế này được bán ra với giá khoảng 1 triệu đồng. Bạn có thể tìm mua tại các siêu thị chuyên bán sản phẩm gia dụng lớn và uy tín trên toàn quốc.

Hy vọng bạn sẽ thích thú khi sử dụng nó và có thể cùng gia đình thưởng thức một bạn sáng thật vui vẻ nhé!

Theo Bưu Điện Việt Nam

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen NiêBữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
9 giờ trước
6 cách trị gàu tự nhiên6 cách trị gàu tự nhiên
hôm qua

Tin đang nóng

Soi camera thấy con gái nằm bất động trong khi các bạn đang học bài, mẹ bỉm tức tốc nhắn tin cho cô giáoSoi camera thấy con gái nằm bất động trong khi các bạn đang học bài, mẹ bỉm tức tốc nhắn tin cho cô giáo
5 giờ trước
"Đừng như Chu Thanh Huyền vợ Quang Hải nhá" - netizen thả nhẹ 1 câu, đây là cách Doãn Hải My phản ứng"Đừng như Chu Thanh Huyền vợ Quang Hải nhá" - netizen thả nhẹ 1 câu, đây là cách Doãn Hải My phản ứng
5 giờ trước
Nam ca sĩ Vbiz bị vợ không cho đi giao lưu pickleball nữa sau khi khoe chơi cùng ViruSsNam ca sĩ Vbiz bị vợ không cho đi giao lưu pickleball nữa sau khi khoe chơi cùng ViruSs
2 giờ trước
Mỹ nhân Dream High kết hôn với doanh nhân từng bỏ vợ, nghi vấn giật chồng khiến MXH chấn độngMỹ nhân Dream High kết hôn với doanh nhân từng bỏ vợ, nghi vấn giật chồng khiến MXH chấn động
3 giờ trước
Quang Hải có chạnh lòng khi không thể "sang vì vợ"?Quang Hải có chạnh lòng khi không thể "sang vì vợ"?
1 giờ trước
Chấn động: 1 nữ diễn viên bị vạch mặt trên truyền hình, giả giàu lừa chị em 47 tỷ đồng rồi trốn ra nước ngoàiChấn động: 1 nữ diễn viên bị vạch mặt trên truyền hình, giả giàu lừa chị em 47 tỷ đồng rồi trốn ra nước ngoài
4 giờ trước
Tận dụng triệt để, không để thừa 1m nào trên ban công, mẹ đảm không uổng công khi có được cả một "khu vườn nông trại" trên caoTận dụng triệt để, không để thừa 1m nào trên ban công, mẹ đảm không uổng công khi có được cả một "khu vườn nông trại" trên cao
4 giờ trước
Bi kịch của ngành giải trí Hàn Quốc: 45 nghệ sĩ tự sát trong 20 nămBi kịch của ngành giải trí Hàn Quốc: 45 nghệ sĩ tự sát trong 20 năm
4 giờ trước

Tin mới nhất

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

2 ngày trước
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

2 ngày trước
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

2 ngày trước
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

2 ngày trước
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

2 ngày trước
Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.
Cách ăn chuối giúp giảm cân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

3 ngày trước
Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

4 ngày trước
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

4 ngày trước
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

4 ngày trước
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

5 ngày trước
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 ngày trước
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

5 ngày trước
Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.

Có thể bạn quan tâm

Thiều Bảo Trâm phẫu thuật thẩm mỹ

Thiều Bảo Trâm phẫu thuật thẩm mỹ

Sau nhiều lần vướng nghi vấn can thiệp dao kéo , Thiều Bảo Trâm mới đây đã chính thức xác nhận chuyện phẫu thuật thẩm mỹ thông qua một bài đăng công khai trên mạng xã hội.
Bộ Y tế đề xuất đưa vắc-xin phế cầu và ung thư cổ tử cung vào tiêm chủng mở rộng

Bộ Y tế đề xuất đưa vắc-xin phế cầu và ung thư cổ tử cung vào tiêm chủng mở rộng

Sức khỏe

2 phút trước
Bộ Y tế đề xuất bổ sung vắc-xin phòng bệnh phế cầu và ung thư cổ tử cung vào chương trình tiêm chủng quốc gia.
Tôn Lệ lộ tin nhắn cực chấn động: "Tôi tìm được chồng mới rồi!"

Tôn Lệ lộ tin nhắn cực chấn động: "Tôi tìm được chồng mới rồi!"

Sao châu á

4 phút trước
Tôn Lệ - Đặng Siêu là một trong những cặp vợ chồng được yêu thích nhất Cbiz, hơn một thập kỷ bên nhau vẫn mặn nồng như thuở ban đầu.
Doãn Hải My khoe chân dài cực phẩm, chiếm spotlight khi đọ sắc mỹ nhân phim Việt, khác hẳn lúc qua "cam thường" bên Văn Hậu

Doãn Hải My khoe chân dài cực phẩm, chiếm spotlight khi đọ sắc mỹ nhân phim Việt, khác hẳn lúc qua "cam thường" bên Văn Hậu

Sao thể thao

4 phút trước
Mới đây, bà xã hậu vệ Đoàn Văn Hậu - nàng WAG Doãn Hải My gây chú ý với khoảnh khắc lên đồ dự sự kiện. Doãn Hải My diện bộ cánh màu hồg nữ tính với phần quần khá ngắn giúp cô nàng khoe triệt đổ đôi chân dài thẳng tắp, thon thả, nuột nà ...
Làm rõ việc thanh niên đang khám răng cho trẻ em bị 3 người lao vào đánh túi bụi

Làm rõ việc thanh niên đang khám răng cho trẻ em bị 3 người lao vào đánh túi bụi

Tin nổi bật

11 phút trước
Anh H. cho biết, trước đó, khoảng 16h47 ngày 19/3, khi anh đang làm việc tại một phòng khám ở xã Đại Trạch, huyện Bố Trạch thì bất ngờ có một nhóm khoảng 3 người đến hành hung.
Bắt giữ nhóm đối tượng đập phá xe ô tô do va chạm giao thông

Bắt giữ nhóm đối tượng đập phá xe ô tô do va chạm giao thông

Pháp luật

16 phút trước
Trước đó, do đang vội, anh Th., (SN 1997, quê Bình Thuận) tài xế ô tô công nghệ, điều khiển xe từ lề đường ra hơi gấp. Lúc này, Huy đang chở Mai đi phía sau nên bị thắng gấp, té ngã xuống đường.
Bà nội trợ trung niên đã mua được 3 căn nhà và sống thoải mái nhờ chi tiêu cực thông minh và hiệu quả dù lương hưu không hề cao!

Bà nội trợ trung niên đã mua được 3 căn nhà và sống thoải mái nhờ chi tiêu cực thông minh và hiệu quả dù lương hưu không hề cao!

Sáng tạo

18 phút trước
Gần đây, liên tục có tin tức về giá rau và giá nhà hàng tăng cao khiến nhiều người than thở: Cái gì cũng tăng, chỉ trừ tiền lương .
Rơi trực thăng ở miền Trung Nhật Bản

Rơi trực thăng ở miền Trung Nhật Bản

Thế giới

38 phút trước
Ngày 23/3, một trực thăng cỡ nhỏ đã rơi xuống cánh đồng lúa ở miền Trung Nhật Bản, khiến 2 người bị thương nhẹ.
Học sinh tiểu học làm văn tả cô giúp việc "lăn qua lăn lại" trên giường, cả nhà đổ mồ hôi hột, đặc biệt là bố!

Học sinh tiểu học làm văn tả cô giúp việc "lăn qua lăn lại" trên giường, cả nhà đổ mồ hôi hột, đặc biệt là bố!

Netizen

1 giờ trước
Bài văn đang gây xôn trên nền tảng mạng xã hội Xiaohongshu dưới đây là một ví dụ. Chuyện do chính người mẹ đăng tải trên tài khoản một bông hoa nhỏ , với tiêu đề: Bài văn tả người em yêu quý nhất trong nhà khiến cả gia đình tôi một phen...
Đổi vị với đùi gà hấp nấm xì dầu vừa nhanh gọn, đơn giản lại trôi cơm

Đổi vị với đùi gà hấp nấm xì dầu vừa nhanh gọn, đơn giản lại trôi cơm

Ẩm thực

4 giờ trước
Sự kết hợp giữa đùi gà mềm ngọt, nấm dai giòn và nước xì dầu đậm đà tạo nên món ăn với hương vị hài hòa, kích thích vị giác.