7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng

Theo dõi VGT trên

Làm đẹp cho làn da bằng các sản phẩm dưỡng da là lựa chọn của rất nhiều bạn gái.

Nhưng ngoài những sản phẩm có sẵn trên thị trường bạn cũng có thể đem lại sự mịn màng và tỏa sáng cho làn da bằng nhiều thực phẩm mà bạn có thể sẵn có trong căn bếp nhà mình hay tìm thấy nó dễ dàng ở các khu chợ.

Amaranth: thuộc họ rau rền được biết đến với tác dụng giảm cholesterol và huyết áp. Dầu trong loại hạt này chống lại các gốc tự do gây tổn hại DNA với các chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước với các axit béo thiết yếu như omega 3 và omega 6, giúp tạo màng tế bào da khỏe mạnh

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 1

Hạt chia: giúp giữ nước cho da, với lượng chất xơ và protein phong phú cùng các axit béo omega 3, thành phần quan trọng trong rất nhiều loại kem dưỡng ẩm và serum dành cho da.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 2

Quả lê gai: giúp thu nhỏ lỗ chân lông, với chất chống ôxy hóa như tocopherol, một dạng của vitamin E, các omega 3 và omega 6 giúp collagen giữ nước và khiến các lỗ chân lông se khít.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 3

Acai berry: loại quả này được dùng nhiều trong các loại nước ép hay smoothies, nhưng lượng anthocyanins phong phú trong loại quả này khiến nó trở thành thành phần không thể thiếu trong công nghệ làm đẹp. Loại quả này rất tốt để chữa các bệnh eczama, vẩy nến và mụn trứng cá.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 4

Video đang HOT

Quả bơ: loại mặt nạ dưỡng ẩm tốt nhất cho da với nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, vitamin D giúp giảm viêm ở da nhạy cảm. Vì thế quả bơ có trong thành phần nhiều sản phẩm dưỡng ẩm cho cơ thể.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 5

Bí ngô: được biết đến với công dụng với sức khỏe thì dầu trong hạt bí ngô với thành phần kẽm có tác dụng quan trọng trong việc tổng hợp collagen và nó sẽ phát huy tác dụng tốt nhất cho lích thích collagen khi được áp dụng trực tiếp trên da.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 6

Quả lựu: có chứa axit ellagic, một hợp chất polyphenol có thể giúp ngăn chặn suy giảm collagen và viêm gây ra bởi các tia UVB.

7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng - Hình 7

Theo ngôi sao

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá

Những thực phẩm này có nhiều lợi ích trong việc giúp bạn chống lại những tác động bên ngoài gây ra nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá.

Lựu

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - Hình 1

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn.

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn do ánh nắng mặt trời gây nên. Theo Debra Jaliman, một giáo sư chuyên khoa da liễu của trường y học Sinai ở New York, trong từng hạt lựu có chứa cả axit ellagic và punicalagin. Ngoài ra, trong lựu có hợp chất polyphenol chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Thêm nữa, các siêu dưỡng chất tăng cường bảo vệ cơ thể của bạn để duy trì lượng collagen giúp liên kết các mô dưới da để da mịn màng và trẻ hơn.

Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn các loại quả khác. Chất oxy hoá trong việt quất giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tâm trạng căng thẳng và thậm chí là các hoạt động quá sức (chủ yếu là chạy).

Rau cải xoăn và rau cải chân vịt

Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là những giàu chất chống oxy hoá bảo vệ bạn khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural Food Chemistry, rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina hay cải bó xôi) chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng là beta-carotein và lutein đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện độ dàn hồi của da.

Cá đông lạnh

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - Hình 2

Cá đông lạnh chứa nhiều omega-3 giúp duy trì và tăng cường độ ẩm cho da.

Những loại cá đông lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu có chứa nhiều axit béo omega-3. Omega-3 tăng cường và duy trì độ ẩm cho da. Một tuần ăn cá một đến hai lần sẽ làm giảm các bệnh viêm da mãn tính như eczema và và bệnh vảy nến.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin - một trong những hợp chất hiệu quả nhất ngăn ngừa những tổn thương do ánh nắng gây ra như tăng sắc tố da và polyphenol - chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do và có thể làm chậm quá trình lão hoá.

Dưa hấu

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - Hình 3

Dưa hấu cân bằng các chất dinh dưỡng nuôi các tế bào.

Dưa hấu là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C, cộng thêm lycopene, kali giúp điều hoà và cân bằng lượng nước cũng như các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

Dầu oliu

Lượng chất béo có lợi trong dầu oliu là rất cao. Cộng thêm lượng omega-3 duy trì một trái tim khoẻ mạnh, giúp lưu thông máu cải thiện làn da hồng hào và mịn màng.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹpMẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
15:52:02 03/02/2025
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thậtCách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
16:07:30 03/02/2025
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phụcRụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau TếtBiện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
14:20:43 05/02/2025
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏeMột số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quảLoại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
14:48:40 05/02/2025

Tin đang nóng

Người đàn ông chui qua cửa taxi, cầu cứu trên cao tốc TPHCM - Trung LươngNgười đàn ông chui qua cửa taxi, cầu cứu trên cao tốc TPHCM - Trung Lương
09:36:24 05/02/2025
Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắpCa sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp
14:06:06 05/02/2025
Lộ danh tính 2 ngôi sao lây bệnh cúm cho Từ Hy Viên khiến cô qua đời?Lộ danh tính 2 ngôi sao lây bệnh cúm cho Từ Hy Viên khiến cô qua đời?
09:20:21 05/02/2025
Phó công an phường và vợ đi xe máy "đầu trần" xin rút kinh nghiệmPhó công an phường và vợ đi xe máy "đầu trần" xin rút kinh nghiệm
11:00:49 05/02/2025
Nóng nhất MXH xứ tỷ dân: Từ Hy Viên cách bệnh viện chỉ 4 phút nhưng vẫn không thể qua khỏiNóng nhất MXH xứ tỷ dân: Từ Hy Viên cách bệnh viện chỉ 4 phút nhưng vẫn không thể qua khỏi
11:34:19 05/02/2025
Sao Hoa ngữ 5/2: Tài xế đăng ảnh ốm yếu của Từ Hy Viên trước khi mất ít ngàySao Hoa ngữ 5/2: Tài xế đăng ảnh ốm yếu của Từ Hy Viên trước khi mất ít ngày
09:17:36 05/02/2025
Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu béTiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé
09:41:09 05/02/2025
Doãn Hải My khoe nhan sắc xinh đẹp hậu thẩm mỹ, cùng mẹ chồng và Đoàn Văn Hậu đưa con trai du xuânDoãn Hải My khoe nhan sắc xinh đẹp hậu thẩm mỹ, cùng mẹ chồng và Đoàn Văn Hậu đưa con trai du xuân
12:44:36 05/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Có thể bạn quan tâm

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

Sức khỏe

15:06:29 05/02/2025
Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy Viên

Chấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy Viên

Sao châu á

15:01:54 05/02/2025
Tình cũ của Uông Tiểu Phi đã đăng đàn liệt kê không sót 1 việc làm tệ bạc nào của nam doanh nhân và gia đình anh đối với Từ Hy Viên.
Ảnh hiếm: Viên Minh cùng Công Phượng về quê, hé lộ mối quan hệ với gia đình chồng

Ảnh hiếm: Viên Minh cùng Công Phượng về quê, hé lộ mối quan hệ với gia đình chồng

Sao thể thao

14:44:05 05/02/2025
Mới đây một người thân đã hé lộ hình ảnh tiền đạo Nguyễn Công Phượng và vợ là Viên Minh cùng con trai về Nghệ An.
Mỹ nam cao 1m86 đổi đời nhờ Trấn Thành từng trượt casting ở vòng gửi xe

Mỹ nam cao 1m86 đổi đời nhờ Trấn Thành từng trượt casting ở vòng gửi xe

Hậu trường phim

14:20:04 05/02/2025
Quốc Anh, nam chính trong bộ phim Tết đang gây sốt Bộ tứ báo thủ từng bị Trấn Thành đánh trượt từ lần casting đầu tiên.
Hoa hậu Tiểu Vy tuổi 25 là trụ cột kinh tế cả nhà, thích yêu đàn ông 'trên cơ'

Hoa hậu Tiểu Vy tuổi 25 là trụ cột kinh tế cả nhà, thích yêu đàn ông 'trên cơ'

Sao việt

14:13:14 05/02/2025
Trần Tiểu Vy luôn tự tạo áp lực kiếm tiền để gia đình có cuộc sống sung túc. Nàng hậu cũng đặt ra những tiêu chuẩn khi lựa chọn đàn ông yêu và kết hôn.
Kwon Sang Woo 'Nấc thang lên thiên đường' tấu hài với sao 'Bỗng dưng trúng số'

Kwon Sang Woo 'Nấc thang lên thiên đường' tấu hài với sao 'Bỗng dưng trúng số'

Phim châu á

14:10:11 05/02/2025
Hitman 2 - siêu phẩm hài, hành động thống trị phòng vé Hàn dịp Tết với sự góp mặt của Kwon Sang Woo ấn định ngày khởi chiếu tại Việt Nam.
Gấu Paddington tái xuất màn ảnh rộng

Gấu Paddington tái xuất màn ảnh rộng

Phim âu mỹ

13:52:32 05/02/2025
Gấu thủ chu du (tựa gốc Paddington in Peru ) gửi gắm thông điệp ấm áp qua chuyến phiêu lưu của bảo vật nước Anh.
Ánh sáng soi đường cho các phong trào giải phóng dân tộc

Ánh sáng soi đường cho các phong trào giải phóng dân tộc

Thế giới

13:52:12 05/02/2025
Theo Tổng Bí thư Đảng Cộng sản Sri Lanka, Việt Nam đã giành thắng lợi trong cuộc đấu tranh giải phóng dân tộc bằng cách đánh bại các đế quốc hùng mạnh nhất thế giới là Nhật Bản, Pháp và Mỹ.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ: Bị vợ so sánh với sếp, chồng viết đơn ly hôn

Mẹ ác ma, cha thiên sứ: Bị vợ so sánh với sếp, chồng viết đơn ly hôn

Phim việt

13:49:14 05/02/2025
Dù trước đó Thắng đã đề nghị ly dị, nhưng tới khi cô so sánh chồng với sếp của mình thì chồng cô mới viết đơn ly hôn.
Ngày càng có nhiều người bắt đầu bỏ tủ tivi và chọn 5 cách thay thế cho cả ngôi nhà đẹp không tầm thường

Ngày càng có nhiều người bắt đầu bỏ tủ tivi và chọn 5 cách thay thế cho cả ngôi nhà đẹp không tầm thường

Sáng tạo

13:03:32 05/02/2025
Phòng khách là nơi quan trọng để tiếp đãi khách. Đó là bộ mặt đầu tiên của gia đình Khi nói đến việc trang trí phòng khách, mọi người đều quan tâm đến nó.
Công chúa Kpop bị phân biệt đối xử trầm trọng, fan tan đàn xẻ nghé đấu nhau cực căng!

Công chúa Kpop bị phân biệt đối xử trầm trọng, fan tan đàn xẻ nghé đấu nhau cực căng!

Nhạc quốc tế

12:46:18 05/02/2025
Người hâm mộ công chúa Kpop cáo buộc lần comeback này Jang Wonyoung bị công ty hút máu , phân biệt đối xử trầm trọng.