7 siêu thực phẩm giúp da tỏa sáng

Lan Hương15:18 29/12/2014

Làm đẹp cho làn da bằng các sản phẩm dưỡng da là lựa chọn của rất nhiều bạn gái.

Nhưng ngoài những sản phẩm có sẵn trên thị trường bạn cũng có thể đem lại sự mịn màng và tỏa sáng cho làn da bằng nhiều thực phẩm mà bạn có thể sẵn có trong căn bếp nhà mình hay tìm thấy nó dễ dàng ở các khu chợ.

Amaranth: thuộc họ rau rền được biết đến với tác dụng giảm cholesterol và huyết áp. Dầu trong loại hạt này chống lại các gốc tự do gây tổn hại DNA với các chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước với các axit béo thiết yếu như omega 3 và omega 6, giúp tạo màng tế bào da khỏe mạnh

Hạt chia: giúp giữ nước cho da, với lượng chất xơ và protein phong phú cùng các axit béo omega 3, thành phần quan trọng trong rất nhiều loại kem dưỡng ẩm và serum dành cho da.

Quả lê gai: giúp thu nhỏ lỗ chân lông, với chất chống ôxy hóa như tocopherol, một dạng của vitamin E, các omega 3 và omega 6 giúp collagen giữ nước và khiến các lỗ chân lông se khít.

Acai berry: loại quả này được dùng nhiều trong các loại nước ép hay smoothies, nhưng lượng anthocyanins phong phú trong loại quả này khiến nó trở thành thành phần không thể thiếu trong công nghệ làm đẹp. Loại quả này rất tốt để chữa các bệnh eczama, vẩy nến và mụn trứng cá.

Video đang HOT

Quả bơ: loại mặt nạ dưỡng ẩm tốt nhất cho da với nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, vitamin D giúp giảm viêm ở da nhạy cảm. Vì thế quả bơ có trong thành phần nhiều sản phẩm dưỡng ẩm cho cơ thể.

Bí ngô: được biết đến với công dụng với sức khỏe thì dầu trong hạt bí ngô với thành phần kẽm có tác dụng quan trọng trong việc tổng hợp collagen và nó sẽ phát huy tác dụng tốt nhất cho lích thích collagen khi được áp dụng trực tiếp trên da.

Quả lựu: có chứa axit ellagic, một hợp chất polyphenol có thể giúp ngăn chặn suy giảm collagen và viêm gây ra bởi các tia UVB.

Theo ngôi sao

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá

Những thực phẩm này có nhiều lợi ích trong việc giúp bạn chống lại những tác động bên ngoài gây ra nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn.

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn do ánh nắng mặt trời gây nên. Theo Debra Jaliman, một giáo sư chuyên khoa da liễu của trường y học Sinai ở New York, trong từng hạt lựu có chứa cả axit ellagic và punicalagin. Ngoài ra, trong lựu có hợp chất polyphenol chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Thêm nữa, các siêu dưỡng chất tăng cường bảo vệ cơ thể của bạn để duy trì lượng collagen giúp liên kết các mô dưới da để da mịn màng và trẻ hơn.

Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn các loại quả khác. Chất oxy hoá trong việt quất giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tâm trạng căng thẳng và thậm chí là các hoạt động quá sức (chủ yếu là chạy).

Rau cải xoăn và rau cải chân vịt

Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là những giàu chất chống oxy hoá bảo vệ bạn khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural Food Chemistry, rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina hay cải bó xôi) chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng là beta-carotein và lutein đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện độ dàn hồi của da.

Cá đông lạnh

Cá đông lạnh chứa nhiều omega-3 giúp duy trì và tăng cường độ ẩm cho da.

Những loại cá đông lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu có chứa nhiều axit béo omega-3. Omega-3 tăng cường và duy trì độ ẩm cho da. Một tuần ăn cá một đến hai lần sẽ làm giảm các bệnh viêm da mãn tính như eczema và và bệnh vảy nến.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin - một trong những hợp chất hiệu quả nhất ngăn ngừa những tổn thương do ánh nắng gây ra như tăng sắc tố da và polyphenol - chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do và có thể làm chậm quá trình lão hoá.

Dưa hấu

Dưa hấu cân bằng các chất dinh dưỡng nuôi các tế bào.

Dưa hấu là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C, cộng thêm lycopene, kali giúp điều hoà và cân bằng lượng nước cũng như các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

Dầu oliu

Lượng chất béo có lợi trong dầu oliu là rất cao. Cộng thêm lượng omega-3 duy trì một trái tim khoẻ mạnh, giúp lưu thông máu cải thiện làn da hồng hào và mịn màng.

Theo ngôi sao

9 thực phẩm tốt cho làn da Đu đủ, bơ, trà xanh, dầu ô liu, bột yến mạch, chanh... chứa thành phần dưỡng ẩm tự nhiên, giúp làm đẹp làn da. Thay vì lựa chọn các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể tìm đến những thành phần chăm sóc da nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, có sẵn trong nhà bếp. Những thực phẩm tự nhiên dưới đây thường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm chăm sóc da thực phẩm làm đẹp da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.