7 môn thể thao đem lại vẻ đẹp tự nhiên
Thay vì phải đến các phòng tập nhỏ hẹp, bạn hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao đem đến cảm giác mạnh tạo hưng phấn để bảo vệ vóc dáng ngọc ngà.
Thể dục luôn là phương pháp giúp mọi người luôn có được eo thon dáng nuột. Để thực hiện được mục đích muốn bảo vệ đến cùng vóc dáng của tuổi thanh xuân, chị em luôn phải đến các phòng tập thể dục để lựa chọn những bài tập đào tạo.
Thay vì phải thực hiện những động tác bắt buộc trong phòng tập, bạn hãy lựa chọn cho mình một loại hình thể thao để vừa thỏa mãn sở thích, vừa giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và đem lại sức khỏe tự nhiên.
Chúng tôi giới thiệu 7 loại hình thể thao được giới trẻ đang yêu thích.
1. Học nhảy Zumba
Khi bạn thực hiện những bước nhảy latinh, bạn sẽ phải sử dụng sức xoay của hông và sức lăng của mông cùng với bước chân nhịp nhàng theo điệu nhạc. Sự kết hợp giữa sức vận động của cơ thể cùng với điệu nhạc tác động vào thích giác kích thích gây hưng phấn và thúc đẩy các cơ quan khác trên cơ thể của bạn cùng hoạt động theo. Do đó, lượng calo được đốt cháy cao hơn những bài tập bình thường trong phòng tập.
Múa Zumba vừa hấp dẫn, vừa có thân hình đẹp
2. Chơi bóng chuyền ngoài trời
Khi bạn chơi bóng chuyền buộc bạn phải sử dụng đến sự vận động phối hợp của toàn thân. Nếu bạn chơi bóng chuyền ngoài trời thì sự trao đổi chất giữa cơ thể với thiên nhiên diễn ra giúp bạn có được sức khỏe tự nhiên. Khi bạn luyện tập bình thường có thể tiêu hao khoảng 150 calo thì với bóng chuyền ngoài trời bạn sẽ phải tiêu hao đến khoảng 300 calo.
Video đang HOT
Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao được nhiều phụ nữ tham gia
3. Múa cột
Múa cột không chỉ xuất hiện ở các quán bar mà ở các phòng tập cũng là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích. Với chiếc cột, bạn phải sử dụng phần lớn lực của cánh tay và vai để có thể tạo cho cơ thể của bạn luôn xoay tròn vừa tạo cảm giác hưng phấn cho hệ thần kinh, vừa ép và đốt cháy hiệu quả lớp mỡ thừa dưới da. Do đó, múa cột có thể đem đến cho bạn vóc dáng hấp dẫn.
Múa cột đem đến sự hưng phấn cao và đốt cháy calo hiệu quả
4. Leo núi
Leo núi trước hết tạo cho bạn cảm giác hưng phấn cao và sức vấn động lớn của các cơ tay, chân và bụng. Sự phối hợp giữa lực của các bộ phận trên cơ thể phối hợp với sự hoạt động của hệ thần kinh làm cho bạn tiêu hao một lượng lớn calo. Nếu như bạn không có điều kiện để thực hiện những chuyến leo núi ngoài trời thì cũng có thể thỏa mãn cảm giác mạnh với các bài tập leo núi đá trong nhà.
Leo núi trong nhà cũng là môn thể thao được giới trẻ yêu thích và giúp cho cơ thể khỏe mạnh
5. Cưỡi ngựa
Cưỡi ngựa vừa là trò chơi có thể đem đến cho bạn cảm giác hưng phấn mạnh. Sự hoạt động của ngựa khi phi buộc bạn phải vận động các cơ bắp, đặc biệt là cân bằng cảm giác. Vì vậy, lượng calo trên cơ thể của bạn được đốt cháy ngay trong cảm giác phấn chấn của bạn khi vui đùa với chú ngựa ngộ nghĩnh, mỗi giờ bạn có thể đốt cháy đến khoảng 500 calo đấy.
Cưỡi ngựa tạo cảm giác mạnh và đốt cháy calo
6. Nhảy dây
Nhảy dây được các bạn trẻ sử dụng, nhưng đến một độ tuổi nhất định lại có vẻ như ngại với môn thể thao này. Bạn vẫn có thể lặp lại và lấy lại cảm giác của trẻ thơ để đốt cháy khoảng 200 calo trong 15 phút nhảy dây.
Nhảy dây giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng
7. Trượt băng
Trượt băng cũng là môn thể thao đem đến cho bạn cảm giác mạnh và tạo hưng phấn cho hệ thần kinh. Mặt khác với động tác nhấp nhô thấp nhịp nhàng tương tự với với nhưng động tác aerobic giúp bạn làm săn chắc các vùng cơ chân và eo. Mỗi giờ trượt băng bạn có thể đốt cháy đến 350 calo.
Trượt bằng là môn thể thao tạo nên vóc dáng đẹp mê hồn
Theo tapchilamdep
Sử dụng mỡ tự thân thay túi nâng ngực
Với vóc dáng người phụ nữ Á Đông thì tỷ lệ phụ nữ có đôi "gò bồng đảo" đẹp khá hiếm. Sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, đầy sức sống luôn là mơ ước của chị em phụ nữ.
Để thực hiện ước mơ, phái đẹp thường tìm đến phương pháp đặt túi nâng ngực tại các trung tâm thẩm mỹ trong hoặc ngoài nước. Khoa học ngày càng phát triển, công nghệ thẩm mỹ ngày càng cao, chị em phụ nữ đã phần nào yên tâm với chất liệu cấu tạo của túi nâng ngực. Hiện túi nâng ngực hiện đại nhất là túi gel có bề mặt xốp của hãng POLYTECH.
Với loại túi này, chị em yên tâm về độ tự nhiên. Tất nhiên, dù chất lượng mức nào đi nữa thì những túi nâng ngực cũng không thể so sánh được với "đồ" thật. Vì thế, xu hướng thẩm mỹ trên thế giới hiện nay là thay thế các vật liệu hóa học ngoại lai bằng các vật liệu sinh học, điển hình là vật liệu tự thân.
Nhiều năm trước, các nhà phẫu thuật tạo hình đã sử dụng những vật liệu tự thân như sụn, vạt da, vạt cơ, xương... để phục hồi các cơ quan bị thiếu hụt. Đến nay, kỹ thuật này phát triển mạnh và trở nên phổ biến. Đặc biệt trong ngành thẩm mỹ, các vật liệu tự thân cũng được sử dụng khá hiệu quả.
Về vấn đề chất làm đầy, đến năm 2003, thế giới đã công nhận sử dụng mỡ trong làm đầy là hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Cho đến nay, phương pháp dùng mỡ tự thân đã được áp dụng rộng rãi. Tại Việt Nam, phương pháp này được đưa vào sử dụng khoảng bốn năm nay và kết quả rất khả quan.
Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng ít hoạt động hơn, trong khi đó mức sống lại cao nên luôn trong tình trạng dư chất, cộng với sự tác động của nội tiết tố nữ thì mỡ sẽ tích tụ nhiều dưới da. Điều khó chịu là mỡ thường tích tụ ở những vị trí không cần thiết như bụng, đùi, cánh tay, thắt lưng... trong khi những chỗ cần thì lại nhỏ đi hoặc chảy xệ như ngực, mông. Công việc của các bác sĩ thẩm mỹ hiện nay là "lấy những chỗ thừa đắp vào chỗ thiếu". Nghe có vẻ khá đơn giản nhưng đó lại là một quá trình phức tạp, đòi hỏi phải tuân thủ chặt chẽ theo một quy trình nghiêm ngặt.
Với những kiến thức được cập nhật mới nhất hiện nay trên thế giới, các bác sĩ tại Việt Nam hoàn toàn có thể thực hiện những ca phẫu thuật sử dụng mỡ tự thân để nâng ngực. Do bản chất là vật liệu tự thân nên sẽ không có hiện tượng thải ghép, phản ứng, dị ứng. Chỉ với khoảng 150ml mỡ bơm lên ngực, có thể tương đương với đặt túi 200-230ml. Với kỹ thuật xử lý mỡ, thao tác bơm đúng, cùng chế độ ăn uống hợp lý thì lượng mỡ bơm vào ngực sẽ giữ được lâu dài.
Điều đặc biệt là hoàn toàn có thể bơm thêm bất kỳ khi nào muốn mà không cần phải nằm viện.
Chính vì vậy, mỡ tự thân là một thay thế tuyệt vời cho túi nâng ngực. Tuy vậy, phẫu thuật nào cũng có những tai biến và biến chứng nhất định nên chị em cần phải đến những bệnh viện chuyên khoa có uy tín với bác sĩ có kinh nghiệm, đội ngũ gây mê tốt, và dụng cụ phòng mổ được chuẩn hóa.
Theo tapchilamdep
Thực đơn siêu giảm cân: 13 ngày 7kg Giảm cân lâu dài thì có khá nhiều công thức nhưng đôi khi bạn cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể mặc vừa một chiếc đầm đẹp, để dự đám cưới quan trọng, để cảm thấy yêu bản thân mình hơn... Và với thực đơn này, nếu tuân thủ đúng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều đó: Ngày 1: Sáng:...