7 môn thể thao đem lại vẻ đẹp tự nhiên

Lan Hương16:36 16/01/2015

Thay vì phải đến các phòng tập nhỏ hẹp, bạn hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao đem đến cảm giác mạnh tạo hưng phấn để bảo vệ vóc dáng ngọc ngà.

Thể dục luôn là phương pháp giúp mọi người luôn có được eo thon dáng nuột. Để thực hiện được mục đích muốn bảo vệ đến cùng vóc dáng của tuổi thanh xuân, chị em luôn phải đến các phòng tập thể dục để lựa chọn những bài tập đào tạo.

Thay vì phải thực hiện những động tác bắt buộc trong phòng tập, bạn hãy lựa chọn cho mình một loại hình thể thao để vừa thỏa mãn sở thích, vừa giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và đem lại sức khỏe tự nhiên.

Chúng tôi giới thiệu 7 loại hình thể thao được giới trẻ đang yêu thích.

1. Học nhảy Zumba

Khi bạn thực hiện những bước nhảy latinh, bạn sẽ phải sử dụng sức xoay của hông và sức lăng của mông cùng với bước chân nhịp nhàng theo điệu nhạc. Sự kết hợp giữa sức vận động của cơ thể cùng với điệu nhạc tác động vào thích giác kích thích gây hưng phấn và thúc đẩy các cơ quan khác trên cơ thể của bạn cùng hoạt động theo. Do đó, lượng calo được đốt cháy cao hơn những bài tập bình thường trong phòng tập.

Múa Zumba vừa hấp dẫn, vừa có thân hình đẹp

2. Chơi bóng chuyền ngoài trời

Khi bạn chơi bóng chuyền buộc bạn phải sử dụng đến sự vận động phối hợp của toàn thân. Nếu bạn chơi bóng chuyền ngoài trời thì sự trao đổi chất giữa cơ thể với thiên nhiên diễn ra giúp bạn có được sức khỏe tự nhiên. Khi bạn luyện tập bình thường có thể tiêu hao khoảng 150 calo thì với bóng chuyền ngoài trời bạn sẽ phải tiêu hao đến khoảng 300 calo.

Video đang HOT

Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao được nhiều phụ nữ tham gia

3. Múa cột

Múa cột không chỉ xuất hiện ở các quán bar mà ở các phòng tập cũng là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích. Với chiếc cột, bạn phải sử dụng phần lớn lực của cánh tay và vai để có thể tạo cho cơ thể của bạn luôn xoay tròn vừa tạo cảm giác hưng phấn cho hệ thần kinh, vừa ép và đốt cháy hiệu quả lớp mỡ thừa dưới da. Do đó, múa cột có thể đem đến cho bạn vóc dáng hấp dẫn.

Múa cột đem đến sự hưng phấn cao và đốt cháy calo hiệu quả

4. Leo núi

Leo núi trước hết tạo cho bạn cảm giác hưng phấn cao và sức vấn động lớn của các cơ tay, chân và bụng. Sự phối hợp giữa lực của các bộ phận trên cơ thể phối hợp với sự hoạt động của hệ thần kinh làm cho bạn tiêu hao một lượng lớn calo. Nếu như bạn không có điều kiện để thực hiện những chuyến leo núi ngoài trời thì cũng có thể thỏa mãn cảm giác mạnh với các bài tập leo núi đá trong nhà.

Leo núi trong nhà cũng là môn thể thao được giới trẻ yêu thích và giúp cho cơ thể khỏe mạnh

5. Cưỡi ngựa

Cưỡi ngựa vừa là trò chơi có thể đem đến cho bạn cảm giác hưng phấn mạnh. Sự hoạt động của ngựa khi phi buộc bạn phải vận động các cơ bắp, đặc biệt là cân bằng cảm giác. Vì vậy, lượng calo trên cơ thể của bạn được đốt cháy ngay trong cảm giác phấn chấn của bạn khi vui đùa với chú ngựa ngộ nghĩnh, mỗi giờ bạn có thể đốt cháy đến khoảng 500 calo đấy.

Cưỡi ngựa tạo cảm giác mạnh và đốt cháy calo

6. Nhảy dây

Nhảy dây được các bạn trẻ sử dụng, nhưng đến một độ tuổi nhất định lại có vẻ như ngại với môn thể thao này. Bạn vẫn có thể lặp lại và lấy lại cảm giác của trẻ thơ để đốt cháy khoảng 200 calo trong 15 phút nhảy dây.

Nhảy dây giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng

7. Trượt băng

Trượt băng cũng là môn thể thao đem đến cho bạn cảm giác mạnh và tạo hưng phấn cho hệ thần kinh. Mặt khác với động tác nhấp nhô thấp nhịp nhàng tương tự với với nhưng động tác aerobic giúp bạn làm săn chắc các vùng cơ chân và eo. Mỗi giờ trượt băng bạn có thể đốt cháy đến 350 calo.

Trượt bằng là môn thể thao tạo nên vóc dáng đẹp mê hồn

Theo tapchilamdep

Sử dụng mỡ tự thân thay túi nâng ngực

Với vóc dáng người phụ nữ Á Đông thì tỷ lệ phụ nữ có đôi "gò bồng đảo" đẹp khá hiếm. Sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, đầy sức sống luôn là mơ ước của chị em phụ nữ.

Để thực hiện ước mơ, phái đẹp thường tìm đến phương pháp đặt túi nâng ngực tại các trung tâm thẩm mỹ trong hoặc ngoài nước. Khoa học ngày càng phát triển, công nghệ thẩm mỹ ngày càng cao, chị em phụ nữ đã phần nào yên tâm với chất liệu cấu tạo của túi nâng ngực. Hiện túi nâng ngực hiện đại nhất là túi gel có bề mặt xốp của hãng POLYTECH.

Với loại túi này, chị em yên tâm về độ tự nhiên. Tất nhiên, dù chất lượng mức nào đi nữa thì những túi nâng ngực cũng không thể so sánh được với "đồ" thật. Vì thế, xu hướng thẩm mỹ trên thế giới hiện nay là thay thế các vật liệu hóa học ngoại lai bằng các vật liệu sinh học, điển hình là vật liệu tự thân.

Nhiều năm trước, các nhà phẫu thuật tạo hình đã sử dụng những vật liệu tự thân như sụn, vạt da, vạt cơ, xương... để phục hồi các cơ quan bị thiếu hụt. Đến nay, kỹ thuật này phát triển mạnh và trở nên phổ biến. Đặc biệt trong ngành thẩm mỹ, các vật liệu tự thân cũng được sử dụng khá hiệu quả.

Về vấn đề chất làm đầy, đến năm 2003, thế giới đã công nhận sử dụng mỡ trong làm đầy là hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Cho đến nay, phương pháp dùng mỡ tự thân đã được áp dụng rộng rãi. Tại Việt Nam, phương pháp này được đưa vào sử dụng khoảng bốn năm nay và kết quả rất khả quan.

Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng ít hoạt động hơn, trong khi đó mức sống lại cao nên luôn trong tình trạng dư chất, cộng với sự tác động của nội tiết tố nữ thì mỡ sẽ tích tụ nhiều dưới da. Điều khó chịu là mỡ thường tích tụ ở những vị trí không cần thiết như bụng, đùi, cánh tay, thắt lưng... trong khi những chỗ cần thì lại nhỏ đi hoặc chảy xệ như ngực, mông. Công việc của các bác sĩ thẩm mỹ hiện nay là "lấy những chỗ thừa đắp vào chỗ thiếu". Nghe có vẻ khá đơn giản nhưng đó lại là một quá trình phức tạp, đòi hỏi phải tuân thủ chặt chẽ theo một quy trình nghiêm ngặt.

Với những kiến thức được cập nhật mới nhất hiện nay trên thế giới, các bác sĩ tại Việt Nam hoàn toàn có thể thực hiện những ca phẫu thuật sử dụng mỡ tự thân để nâng ngực. Do bản chất là vật liệu tự thân nên sẽ không có hiện tượng thải ghép, phản ứng, dị ứng. Chỉ với khoảng 150ml mỡ bơm lên ngực, có thể tương đương với đặt túi 200-230ml. Với kỹ thuật xử lý mỡ, thao tác bơm đúng, cùng chế độ ăn uống hợp lý thì lượng mỡ bơm vào ngực sẽ giữ được lâu dài.

Điều đặc biệt là hoàn toàn có thể bơm thêm bất kỳ khi nào muốn mà không cần phải nằm viện.

Chính vì vậy, mỡ tự thân là một thay thế tuyệt vời cho túi nâng ngực. Tuy vậy, phẫu thuật nào cũng có những tai biến và biến chứng nhất định nên chị em cần phải đến những bệnh viện chuyên khoa có uy tín với bác sĩ có kinh nghiệm, đội ngũ gây mê tốt, và dụng cụ phòng mổ được chuẩn hóa.

Theo tapchilamdep

Thực đơn siêu giảm cân: 13 ngày 7kg Giảm cân lâu dài thì có khá nhiều công thức nhưng đôi khi bạn cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể mặc vừa một chiếc đầm đẹp, để dự đám cưới quan trọng, để cảm thấy yêu bản thân mình hơn... Và với thực đơn này, nếu tuân thủ đúng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều đó: Ngày 1: Sáng:...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Có thể bạn quan tâm

Một thành phố của Trung Quốc phát tiền 760 triệu đồng, tặng phiếu mua nhà hơn 400 triệu đồng cùng tiền trợ cấp hàng tháng chỉ để người dân làm một việc

Netizen

17:39:16 18/01/2025

Một thành phố ở Trung Quốc đã vượt qua được xu hướng chung của cả nước, ghi nhận số ca sinh tăng 17% nhờ vào khoản hỗ trợ tiền mặt lớn dành cho phụ huynh.

Malaysia tăng cường hợp tác khu vực thông qua thúc đẩy ASEAN+3 và EAS

Thế giới

17:20:44 18/01/2025

EAS hiện được coi là diễn đàn duy nhất dành riêng cho các vấn đề chiến lược và an ninh trong khu vực Đông Nam Á, nơi các cường quốc đối đầu có thể gặp gỡ trong bối cảnh trung lập.

Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội

Sao việt

17:16:51 18/01/2025

Mới đây, Hoa hậu Đỗ Hà đã chia sẻ đoạn clip mới cắm hoa trên kênh TikTok cá nhân. Trong video, cư dân mạng choáng ngợp trước căn hộ sang trọng, hiện đại của người đẹp gen Z.