7 môn thể thao đem lại vẻ đẹp tự nhiên

Lan Hương16:36 16/01/2015

Thay vì phải đến các phòng tập nhỏ hẹp, bạn hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao đem đến cảm giác mạnh tạo hưng phấn để bảo vệ vóc dáng ngọc ngà.

Thể dục luôn là phương pháp giúp mọi người luôn có được eo thon dáng nuột. Để thực hiện được mục đích muốn bảo vệ đến cùng vóc dáng của tuổi thanh xuân, chị em luôn phải đến các phòng tập thể dục để lựa chọn những bài tập đào tạo.

Thay vì phải thực hiện những động tác bắt buộc trong phòng tập, bạn hãy lựa chọn cho mình một loại hình thể thao để vừa thỏa mãn sở thích, vừa giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và đem lại sức khỏe tự nhiên.

Chúng tôi giới thiệu 7 loại hình thể thao được giới trẻ đang yêu thích.

1. Học nhảy Zumba

Khi bạn thực hiện những bước nhảy latinh, bạn sẽ phải sử dụng sức xoay của hông và sức lăng của mông cùng với bước chân nhịp nhàng theo điệu nhạc. Sự kết hợp giữa sức vận động của cơ thể cùng với điệu nhạc tác động vào thích giác kích thích gây hưng phấn và thúc đẩy các cơ quan khác trên cơ thể của bạn cùng hoạt động theo. Do đó, lượng calo được đốt cháy cao hơn những bài tập bình thường trong phòng tập.

Múa Zumba vừa hấp dẫn, vừa có thân hình đẹp

2. Chơi bóng chuyền ngoài trời

Khi bạn chơi bóng chuyền buộc bạn phải sử dụng đến sự vận động phối hợp của toàn thân. Nếu bạn chơi bóng chuyền ngoài trời thì sự trao đổi chất giữa cơ thể với thiên nhiên diễn ra giúp bạn có được sức khỏe tự nhiên. Khi bạn luyện tập bình thường có thể tiêu hao khoảng 150 calo thì với bóng chuyền ngoài trời bạn sẽ phải tiêu hao đến khoảng 300 calo.

Video đang HOT

Bóng chuyền bãi biển là môn thể thao được nhiều phụ nữ tham gia

3. Múa cột

Múa cột không chỉ xuất hiện ở các quán bar mà ở các phòng tập cũng là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích. Với chiếc cột, bạn phải sử dụng phần lớn lực của cánh tay và vai để có thể tạo cho cơ thể của bạn luôn xoay tròn vừa tạo cảm giác hưng phấn cho hệ thần kinh, vừa ép và đốt cháy hiệu quả lớp mỡ thừa dưới da. Do đó, múa cột có thể đem đến cho bạn vóc dáng hấp dẫn.

Múa cột đem đến sự hưng phấn cao và đốt cháy calo hiệu quả

4. Leo núi

Leo núi trước hết tạo cho bạn cảm giác hưng phấn cao và sức vấn động lớn của các cơ tay, chân và bụng. Sự phối hợp giữa lực của các bộ phận trên cơ thể phối hợp với sự hoạt động của hệ thần kinh làm cho bạn tiêu hao một lượng lớn calo. Nếu như bạn không có điều kiện để thực hiện những chuyến leo núi ngoài trời thì cũng có thể thỏa mãn cảm giác mạnh với các bài tập leo núi đá trong nhà.

Leo núi trong nhà cũng là môn thể thao được giới trẻ yêu thích và giúp cho cơ thể khỏe mạnh

5. Cưỡi ngựa

Cưỡi ngựa vừa là trò chơi có thể đem đến cho bạn cảm giác hưng phấn mạnh. Sự hoạt động của ngựa khi phi buộc bạn phải vận động các cơ bắp, đặc biệt là cân bằng cảm giác. Vì vậy, lượng calo trên cơ thể của bạn được đốt cháy ngay trong cảm giác phấn chấn của bạn khi vui đùa với chú ngựa ngộ nghĩnh, mỗi giờ bạn có thể đốt cháy đến khoảng 500 calo đấy.

Cưỡi ngựa tạo cảm giác mạnh và đốt cháy calo

6. Nhảy dây

Nhảy dây được các bạn trẻ sử dụng, nhưng đến một độ tuổi nhất định lại có vẻ như ngại với môn thể thao này. Bạn vẫn có thể lặp lại và lấy lại cảm giác của trẻ thơ để đốt cháy khoảng 200 calo trong 15 phút nhảy dây.

Nhảy dây giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng

7. Trượt băng

Trượt băng cũng là môn thể thao đem đến cho bạn cảm giác mạnh và tạo hưng phấn cho hệ thần kinh. Mặt khác với động tác nhấp nhô thấp nhịp nhàng tương tự với với nhưng động tác aerobic giúp bạn làm săn chắc các vùng cơ chân và eo. Mỗi giờ trượt băng bạn có thể đốt cháy đến 350 calo.

Trượt bằng là môn thể thao tạo nên vóc dáng đẹp mê hồn

Theo tapchilamdep

Sử dụng mỡ tự thân thay túi nâng ngực

Với vóc dáng người phụ nữ Á Đông thì tỷ lệ phụ nữ có đôi "gò bồng đảo" đẹp khá hiếm. Sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, đầy sức sống luôn là mơ ước của chị em phụ nữ.

Để thực hiện ước mơ, phái đẹp thường tìm đến phương pháp đặt túi nâng ngực tại các trung tâm thẩm mỹ trong hoặc ngoài nước. Khoa học ngày càng phát triển, công nghệ thẩm mỹ ngày càng cao, chị em phụ nữ đã phần nào yên tâm với chất liệu cấu tạo của túi nâng ngực. Hiện túi nâng ngực hiện đại nhất là túi gel có bề mặt xốp của hãng POLYTECH.

Với loại túi này, chị em yên tâm về độ tự nhiên. Tất nhiên, dù chất lượng mức nào đi nữa thì những túi nâng ngực cũng không thể so sánh được với "đồ" thật. Vì thế, xu hướng thẩm mỹ trên thế giới hiện nay là thay thế các vật liệu hóa học ngoại lai bằng các vật liệu sinh học, điển hình là vật liệu tự thân.

Nhiều năm trước, các nhà phẫu thuật tạo hình đã sử dụng những vật liệu tự thân như sụn, vạt da, vạt cơ, xương... để phục hồi các cơ quan bị thiếu hụt. Đến nay, kỹ thuật này phát triển mạnh và trở nên phổ biến. Đặc biệt trong ngành thẩm mỹ, các vật liệu tự thân cũng được sử dụng khá hiệu quả.

Về vấn đề chất làm đầy, đến năm 2003, thế giới đã công nhận sử dụng mỡ trong làm đầy là hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Cho đến nay, phương pháp dùng mỡ tự thân đã được áp dụng rộng rãi. Tại Việt Nam, phương pháp này được đưa vào sử dụng khoảng bốn năm nay và kết quả rất khả quan.

Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng ít hoạt động hơn, trong khi đó mức sống lại cao nên luôn trong tình trạng dư chất, cộng với sự tác động của nội tiết tố nữ thì mỡ sẽ tích tụ nhiều dưới da. Điều khó chịu là mỡ thường tích tụ ở những vị trí không cần thiết như bụng, đùi, cánh tay, thắt lưng... trong khi những chỗ cần thì lại nhỏ đi hoặc chảy xệ như ngực, mông. Công việc của các bác sĩ thẩm mỹ hiện nay là "lấy những chỗ thừa đắp vào chỗ thiếu". Nghe có vẻ khá đơn giản nhưng đó lại là một quá trình phức tạp, đòi hỏi phải tuân thủ chặt chẽ theo một quy trình nghiêm ngặt.

Với những kiến thức được cập nhật mới nhất hiện nay trên thế giới, các bác sĩ tại Việt Nam hoàn toàn có thể thực hiện những ca phẫu thuật sử dụng mỡ tự thân để nâng ngực. Do bản chất là vật liệu tự thân nên sẽ không có hiện tượng thải ghép, phản ứng, dị ứng. Chỉ với khoảng 150ml mỡ bơm lên ngực, có thể tương đương với đặt túi 200-230ml. Với kỹ thuật xử lý mỡ, thao tác bơm đúng, cùng chế độ ăn uống hợp lý thì lượng mỡ bơm vào ngực sẽ giữ được lâu dài.

Điều đặc biệt là hoàn toàn có thể bơm thêm bất kỳ khi nào muốn mà không cần phải nằm viện.

Chính vì vậy, mỡ tự thân là một thay thế tuyệt vời cho túi nâng ngực. Tuy vậy, phẫu thuật nào cũng có những tai biến và biến chứng nhất định nên chị em cần phải đến những bệnh viện chuyên khoa có uy tín với bác sĩ có kinh nghiệm, đội ngũ gây mê tốt, và dụng cụ phòng mổ được chuẩn hóa.

Theo tapchilamdep

Thực đơn siêu giảm cân: 13 ngày 7kg Giảm cân lâu dài thì có khá nhiều công thức nhưng đôi khi bạn cũng muốn giảm cân nhanh chóng để có thể mặc vừa một chiếc đầm đẹp, để dự đám cưới quan trọng, để cảm thấy yêu bản thân mình hơn... Và với thực đơn này, nếu tuân thủ đúng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều đó: Ngày 1: Sáng:...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Camera bắt trọn bóng lưng của "bà ngoại" 34 tuổi gây sốt, vừa quay mặt lại ai cũng ngỡ ngàng

Netizen

11:17:01 19/12/2024

Tại một sự kiện ở TP.HCM vào tối 18/12 vừa qua, vợ chồng doanh nhân Minh Nhựa đã có mặt và thu hút sự chú ý với khoảnh khắc đời thường.

Donnarumma lĩnh trọn cú đạp vào mặt

Sao thể thao

11:07:37 19/12/2024

Rạng sáng 19/12 (giờ Hà Nội), thủ môn của PSG phải rời sân ngay từ phút 22 trong trận thắng 4-2 trước Monaco ở vòng 16 Ligue 1.

'Không thời gian' tập 15: Một nhóm học sinh bị lạc trong rừng

Phim việt

11:07:28 19/12/2024

Trong Không thời gian tập 15, Trung tá Đại cùng đồng đội hết sức khẩn trương tìm kiếm một nhóm học sinh đi rừng bị lạc.

Xuất hiện mô hình Black Myth: Wukong có giá hơn "100 củ"... muốn sở hữu phải đặt trước hơn 1 năm?

Mọt game

11:05:32 19/12/2024

Đó chính là câu chuyện được cộng đồng game thủ bàn tán xôn xao gần đây. Được biết, bức tượng mô hình The Destined One do Black Myth: Wukong và Queen Studios hợp tác sản xuất cuối cùng đã được bán trước.

Tân binh gây choáng với nửa showbiz góp mặt trong MV đầu tay, tlinh vừa xuất hiện là giật luôn spotlight!

Nhạc việt

11:04:30 19/12/2024

Tối 18/12, Thể Thiên chính thức ra mắt MV đầu tay SAIGONTEY - track thứ 2 trong album Trần Thế kết hợp với tlinh.

Hyun Bin bất ngờ gửi tâm thư đến vợ và con trai

Sao châu á

10:58:58 19/12/2024

Hyun Bin đã có những chia sẻ về cuộc sống gia đình bên bà xã Son Ye Jin và con trai đầu lòng. Những lời chia sẻ của Hyun Bin tới Son Ye Jin và con trai đốn tim công chúng.