6 thực phẩm là “cứu cánh” của làn da khô

Mùa đông chính là khắc tinh của những ai có làn da khô, nứt nẻ. Để tránh gặp phải những tình trạng da trên chúng ta cần tăng cường ăn những thực phẩm dinh dưỡng giúp cấp nước, độ ẩm cho da từ bên trong.

- Sưa chua

Sữa chua chính là một thực phẩm cung cấp dinh dưỡng vượt trội cho những ai có làn da khô.

Sữa chua co tơi 85% thành phần là nước, giàu lợi khuẩn, giúp kháng viêm, dưỡng da mịn màng từ bên trong. Trong sưa chua con co chưa axit lactic giup cho da mềm mịn và se khit lỗ chân lông.

- Ca rôt

Mua hanh khô khiến da bị mất nước và tình trạng khô da càng thêm trầm trọng. Tuy nhiên, ban cung không cân phai lo lăng qua vi ca rôt se giup ban khăc phuc đươc da khô nhanh chong. Bơi cà rốt rât giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hệ hô hấp và hệ tiêu hoá mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da bị khô và nứt nẻ.

- Bông cai xanh (sup lơ)

Súp lơ có chứa 90% là nước, được xem là thực phẩm hàng đầu giup bổ sung độ ẩm cho da trong mua hanh khô. Thêm vao đo, bông cai xanh lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E se giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường.

- Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và tinh chất gel. Các thành phần này đều có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ thâm sạm, giúp da sáng màu hơn. Dưa chuột cũng có hàm lượng nước cao, bổ sung một lượng nước cần thiết cho da khô mềm mại hơn, cân bằng độ ẩm cho da nhờn.

- Cần tây

Trong cần tây có nhiều vitamin C, kẽm, kali và đăc biêt no có đến 95,4% là nước. Viêc kết hợp các muối khoáng, các vitamin và a xít amin co trong cân tây vao cac mon ăn se giup cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả để nhanh chóng phục hồi những vùng da bị tổn thương.

- Ca chua

Trong cà chua có hầu hết các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, vitamin A, vitamin B, magie… có tác dụng chống lão hoá, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hoa làn da.

Đăc biêt, với hàm lượng nước lên đến 94,5%, ca chua đươc cac chuyên gia dinh dương đanh gia la thưc phâm tôt cho một làn da khô.