6 thói quen xấu làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân

Theo dõi VGT trên

Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển đổi thức ăn và đồ uống thành năng lượng.

6 thói quen xấu làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 1

Shutterstock

Trao đổi chất về cơ bản là các quá trình hóa học, nhằm duy trì sự sống thông qua việc đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.

Năng lượng cần thiết cho các quá trình hóa học. Tốc độ trao đổi chất cơ bản chính là lượng năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần để thực hiện các quá trình hóa học này. Và tốc độ trao đổi chất cơ bản này chiếm 40 – 70% nhu cầu năng lượng hằng ngày của cơ thể.

Khi quá trình trao đổi chất chậm, nghĩa là tốc độ trao đổi chất cơ bản thấp. Và sự trao đổi chất chậm có thể dẫn đến tăng cân, khô da, rụng tóc, cơ thể cứng đờ và đau đầu, theo Reader’s Digest.

Sau đây là những nguyên nhân phổ biến làm chậm quá trình trao đổi chất.

1. Thiếu ngủ

Ngủ quá ít, không ngủ đủ giấc ảnh hưởng đến hoóc môn kiểm soát quá trình trao đổi chất và năng lượng. Ngoài ra, nó gây ra kháng insulin và tăng mức độ đường trong cơ thể.

Chúng ta dễ dàng nhận ra không ngủ đủ giấc sẽ bị uể oải và thiếu năng lượng. Nghĩa là lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày giảm xuống, và dần dần gây nên tăng cân, theo Reader’s Digest.

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, uống một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ có thể giúp chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

2. Tập thể dục quá ít

Hăng say tập thể dục hằng ngày giúp tăng sự trao đổi chất. Thực tế, các bài tập luyện với tạ cung cấp thêm nhiều lợi ích. Nếu không tập thể dục đủ, cơ thể sẽ trải qua những tác động ngược lại.

Rèn luyện sức khoẻ có thể làm tăng khối lượng cơ và làm tan lượng chất béo, mỡ thừa trong cơ thể.

Nếu ngồi suốt ngày bên bàn làm việc, sẽ hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất.

Tốt nhất là nên đứng lên đi lại, làm vài động tác vận động sau mỗi 30 phút ngồi.

Video đang HOT

3. Thiếu nước

Mọi quá trình diễn ra trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước. Nước là thành phần quan trọng nhất trong hầu hết các phản ứng hóa học trong cơ thể. Nếu cơ thể bị mất nước, không bộ phận nào có thể hoạt động tốt được.

Và, sự thiếu hụt nước cuối cùng có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Do đó, nên uống đủ nước.

Nghiên cứu cho thấy uống khoảng 500 ml nước, có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30%.

4. Thiếu chất dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, khả năng tạo năng lượng của cơ thể bị suy giảm.

Nếu cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều, cơ thể sẽ bị đói, khiến cho tốc độ trao đổi chất bị chậm lại, do cơ thể phải cố gắng giữ nhiên liệu càng nhiều càng tốt.

Nếu muốn giảm cân, việc kiểm tra lượng calo đưa vào cơ thể là rất quan trọng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cắt giảm khoảng 200 kcal mỗi ngày để giảm cân an toàn và đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, cần đảm bảo cơ thể có đủ chất dinh dưỡng như kẽm, selen, magiê và sắt, theo Reader’s Digest.

5. Ăn sáng gần giờ ăn trưa

Sau suốt thời gian ngủ không có chất dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất cần một bước khởi động nhỏ.

Để cho động cơ đốt cháy calo của bạn hoạt động, hãy ăn sáng trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy hoặc thậm chí tốt hơn, trong vòng 15 phút.

6. Không uống cà phê

Nghiên cứu cho thấy uống cà phê chứa caffein có thể gây ra sự gia tăng tạm thời nhưng đáng kể sự trao đổi chất. Chất caffeine được hấp thụ vào máu rất nhanh, tăng tốc nhịp tim và tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, hãy tận hưởng một tách vào buổi sáng và ngay cả vào buổi chiều. 3 – 5 tách cà phê mỗi ngày có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, theo Reader’s Digest.

Theo thanhnien

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân

Chúng ta thường chú trọng vào việc đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và rèn luyện thể chất mà quên đi mất sự tuyệt vời của cơ thể mình - khả năng tự "đốt cháy" calo. Trên thực tế, nó sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi có sự trợ giúp từ phía bạn.

Khi nói đến sự trao đổi chất trong cơ thể, mỗi tế bào dù nhỏ đến đâu cũng đóng một vai trò đặc biệt nào đó cho quá trình "biến thức ăn thành năng lượng" này. Sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tương đương với lượng calo cơ thể "đốt cháy" nhiều hơn.

Vậy nên, hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn 9 thói quen xấu cần phải loại bỏ ngay nếu bạn không muốn bị tăng cân.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 1

Ăn uống "vô tổ chức"

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng lịch ăn uống không theo giờ cố định có thể dẫn đến tăng cân. Bởi cơ thể của bạn không nắm rõ được thời gian nó được "nạp" thức ăn, vậy nên nó cố gắng làm quá trình trao đổi chất chậm lại để không nhanh bị đói.

Giải pháp cho tình huống này là hãy tìm kiếm một chế độ ăn phù hợp với bạn nhất và luôn luôn thực hiện chính xác về mặt giờ giấc như trong kế hoạch.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 2

Thiếu ngủ

Không mấy ngạc nhiên khi những người không ngủ đủ giấc sẽ bị uể oải và thiếu năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày giảm xuống, và dần dần gây nên tăng cân.

Mặc dù hơi khó để thực hiện, những bạn hãy cố gắng tìm cách ngủ đủ giấc. Hãy uống một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ để chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Không ăn đủ

Nếu bạn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái đói và điều này khiến cho tốc độ của quá trình trao đổi chất bị chậm lại, do cơ thể phải cố gắng giữ nhiên liệu càng nhiều càng tốt.

Với những bạn có nhu cầu giảm cân, xem lượng calo bạn chuẩn bị đưa vào cơ thể là rất quan trọng, tuy nhiên đừng nên đi quá xa! Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cắt giảm khoảng 200 kcal mỗi ngày để giảm cân một cách lành mạnh nhất.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 3

Ngồi quá lâu

Nếu bạn dành phần lớn thời gian của mình ngồi bên bàn làm việc, bạn nên biết rằng ngồi quá lâu sẽ gây hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này là hoàn đúng, kèm theo đó, một số công ty cũng khuyến khích nhân viên của họ đứng lên đi lại, cử động chân tay sau mỗi 30 phút ngồi ghế văn phòng.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 4

Jet lag

Tất cả chúng ta đều có một chiếc đồng hồ sinh học "bên trong" cơ thể, và nếu chiếc đồng hồ này bị "chỉnh giờ" thường xuyên, chúng sẽ khiến cho toàn bộ cơ thể cũng như tất cả những quá trình diễn ra trong cơ thể bị gián đoạn, đặc biệt là quá trình trao đổi chất.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 5

Cơ thể không có đủ canxi

Khi nhắc đến việc cân chỉnh quá trình trao đổi chất, điều đầu tiên bạn phải đảm bảo là cơ thể bạn có đủ canxi. Nếu bạn không thích uống sữa hoặc không thích ăn thực phẩm chứa lactose thì đừng quá lo lắng vì có rất nhiều thực phẩm giàu canxi trên thị trường, bạn chỉ cần chắc chắn là cơ thể luôn đủ canxi để quá trình trao đổi chất không bị ảnh hưởng.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 6

Cơ thể bị mất nước

Mọi quá trình diễn ra trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào nước. Nếu cơ thể bị mất nước, không bộ phận nào có thể hoạt động tốt được. Một nghiên cứu cho thấy uống nước khoảng 17 oz có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên đến 30%.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 7

Thiếu protein

Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc nhận dạng và duy trì trong lượng cơ thể. So với carbs hay chất béo, protein có TEF (Tác dụng nhiệt của thực phẩm) tương đối cao, một vài thông số đo lường cho thấy sự gia tăng của quá trình trao đổi chất xảy ra sau khi cơ thể tiêu hoá protein. Hơn nữa, protein tạo cho bạn cảm giác no, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn, nạp ít calo hơn.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 8

Lười vận động thể chất

Rèn luyện sức khoẻ có khả năng làm tăng khối lượng cơ cũng như làm tan lượng chất béo, mỡ thừa của cơ thể. Thực hiện một số động tác cơ bản thường xuyên sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trên cơ thể bạn đấy!

Hồ Tiên

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ung thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý doUng thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý do
05:53:22 28/03/2025
Chủ quan với dấu hiệu này, người trẻ có thể gục ngã vì đột quỵChủ quan với dấu hiệu này, người trẻ có thể gục ngã vì đột quỵ
09:57:12 28/03/2025
Hơn 70 người tiếp xúc nam thanh niên mắc viêm não mô cầuHơn 70 người tiếp xúc nam thanh niên mắc viêm não mô cầu
05:54:42 28/03/2025
7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc
06:12:29 28/03/2025
12 lợi ích bất ngờ của vỏ chuối12 lợi ích bất ngờ của vỏ chuối
05:59:59 29/03/2025
Hong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộngHong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộng
22:03:03 27/03/2025
Khi bạn tập luyện cường độ cao, não sẽ tự "ăn" chính nóKhi bạn tập luyện cường độ cao, não sẽ tự "ăn" chính nó
23:05:47 28/03/2025
Dịch sởi diễn biến phức tạp cả ở trẻ em và người lớnDịch sởi diễn biến phức tạp cả ở trẻ em và người lớn
09:36:04 28/03/2025

Tin đang nóng

Sao Việt 29/3: Hồng Đào gợi cảm ở tuổi 63, NSƯT Bảo Quốc kỷ niệm 57 năm cướiSao Việt 29/3: Hồng Đào gợi cảm ở tuổi 63, NSƯT Bảo Quốc kỷ niệm 57 năm cưới
07:56:44 29/03/2025
Cảnh kinh hoàng không tưởng tại sân bay quốc tế sau trận động đất chưa từng có ở MyanmarCảnh kinh hoàng không tưởng tại sân bay quốc tế sau trận động đất chưa từng có ở Myanmar
06:59:32 29/03/2025
Vợ mẫu tây của Bùi Tiến Dũng bỗng vắng mặt trong các hoạt động thời trang nửa năm, tình trạng hiện tại gây chú ýVợ mẫu tây của Bùi Tiến Dũng bỗng vắng mặt trong các hoạt động thời trang nửa năm, tình trạng hiện tại gây chú ý
07:05:19 29/03/2025
Nam ca sĩ Việt bỏ chạy khi gặp động đất tại Thái Lan, sợ hãi đến mức chỉ lấy đúng 1 món đồ không giống ai!Nam ca sĩ Việt bỏ chạy khi gặp động đất tại Thái Lan, sợ hãi đến mức chỉ lấy đúng 1 món đồ không giống ai!
07:19:02 29/03/2025
Người phụ nữ ở Bình Dương kiếm tiền tỷ từ số vốn 31 triệu mua đôi mèo khổng lồNgười phụ nữ ở Bình Dương kiếm tiền tỷ từ số vốn 31 triệu mua đôi mèo khổng lồ
07:04:14 29/03/2025
Lộ ảnh Hoa hậu Vbiz được tình trẻ dắt về ra mắt gia đình, 1 chi tiết thể hiện rõ mối quan hệ với nhà traiLộ ảnh Hoa hậu Vbiz được tình trẻ dắt về ra mắt gia đình, 1 chi tiết thể hiện rõ mối quan hệ với nhà trai
08:06:26 29/03/2025
Luôn miệng khen con dâu hàng xóm giỏi giang, nhờ bát cháo gà mà mẹ chồng tôi ngậm ngùi: Con dâu nhà mình vẫn là tốt nhất!Luôn miệng khen con dâu hàng xóm giỏi giang, nhờ bát cháo gà mà mẹ chồng tôi ngậm ngùi: Con dâu nhà mình vẫn là tốt nhất!
05:53:04 29/03/2025
Mỹ nhân hạng A tái xuất thất bại toàn tập: 42 tuổi vẫn đóng thiếu nữ ở phim mới, "không một miếng chemistry" với tình trẻMỹ nhân hạng A tái xuất thất bại toàn tập: 42 tuổi vẫn đóng thiếu nữ ở phim mới, "không một miếng chemistry" với tình trẻ
07:46:18 29/03/2025

Tin mới nhất

Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não

Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não

09:09:08 29/03/2025
Dừa được giới khoa học quốc tế đánh giá là một siêu quả nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và chống lại nhiều loại bệnh lý.
6 loại thực phẩm gây hại hệ tiêu hóa

6 loại thực phẩm gây hại hệ tiêu hóa

06:27:18 29/03/2025
Thực phẩm béo, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, có thể gây hại cho sức khỏe tiêu hóa khi tiêu thụ quá mức. Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ch...
6 tác dụng của nước vối với sức khỏe

6 tác dụng của nước vối với sức khỏe

06:27:13 29/03/2025
Việc điều trị đồng thời DMC với các thuốc chống ung thư khác được chứng minh là làm tăng hoạt động của thuốc, tăng sự tích tụ thuốc trong mô khối u, thậm chí còn hiệp đồng với thuốc khi được điều trị ở các tế bào ung thư kháng thuốc.
Rối loạn mỡ máu đến mức nào thì cần dùng thuốc?

Rối loạn mỡ máu đến mức nào thì cần dùng thuốc?

06:10:01 29/03/2025
Nhiều người cho là bình thường, không đáng ngại , nhưng cũng có trường hợp lo lắng và tìm cách uống đủ các loại thuốc để mong mỡ máu về bình thường. Chỉ định điều trị của các bác sĩ cũng có thể rất khác nhau , bác sĩ Bảy nói.
Bất ngờ với 8 lợi ích sức khỏe khi đứng làm việc

Bất ngờ với 8 lợi ích sức khỏe khi đứng làm việc

06:09:33 29/03/2025
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Ngồi nhiều giờ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Đứng giúp bạn phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm này.
Phát triển kỹ thuật phục hồi chức năng chuyên sâu

Phát triển kỹ thuật phục hồi chức năng chuyên sâu

06:08:15 29/03/2025
Đồng thời quan tâm mở rộng các chuyên ngành sâu về phục hồi chức năng, chủ động đào tạo nguồn nhân lực nhằm đáp ứng yêu cầu khám chữa bệnh chất lượng cao và đáp ứng kịp với xu hướng già hóa dân số .
Anti vắc-xin: Từ niềm tin mù quáng đến thảm họa sức khỏe

Anti vắc-xin: Từ niềm tin mù quáng đến thảm họa sức khỏe

21:10:47 28/03/2025
Tình trạng do dự vắc-xin càng trở nên nghiêm trọng khi Việt Nam đang đối mặt với chu kỳ bùng phát dịch bệnh mỗi 5 năm. Những dịch bệnh như sởi, ho gà, bạch hầu có thể dễ dàng tái bùng phát nếu tỷ lệ tiêm chủng không đạt đủ mức cần thiết...
Bình Dương khẳng định không có ca tử vong mới do sởi

Bình Dương khẳng định không có ca tử vong mới do sởi

20:57:35 28/03/2025
Hiện nay, tỉnh Bình Dương đã, đang đồng loạt triển khai chiến dịch tiêm hơn 10.000 liều vaccine tại 9 trung tâm y tế huyện, thành phố và 91 trạm y tế xã, phường, thị trấn.
9 lợi ích sức khỏe khi ăn khoai lang

9 lợi ích sức khỏe khi ăn khoai lang

20:46:25 28/03/2025
Chất xơ trong khoai lang tốt cho hệ vi sinh đường ruột, hoạt động như một prebiotic, kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột , giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Bổ sung các khoáng chất 'vàng' giúp tuyến giáp khỏe mạnh

Bổ sung các khoáng chất 'vàng' giúp tuyến giáp khỏe mạnh

19:50:28 28/03/2025
Thiếu selen có thể góp phần vào sự xuất hiện của bướu cổ và các vấn đề về tuyến giáp khác và lượng khoáng chất này được khuyến nghị cho người lớn là 55 g / ngày và các nguồn khoáng chất chính là trứng, thịt, hải sản, nấm, hạt Brazil và ...
Những loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt

Những loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt

19:48:40 28/03/2025
Nhìn chung, lớp lót của bình giữ nhiệt được làm bằng thép không gỉ 304 hoặc thép không gỉ 316 dùng trong thực phẩm. Tuy nhiên, nó không miễn nhiễm với mọi chất độc . Dưới đây là 9 thứ không nên cho vào cốc giữ nhiệt bởi nó gây hại cho c...
Bác sĩ gợi ý 4 cách uống nước chuẩn y khoa

Bác sĩ gợi ý 4 cách uống nước chuẩn y khoa

19:45:49 28/03/2025
Nếu mất nước, bạn có thể bị rối loạn điện giải, có nguy cơ phù não, suy thận. Vì vậy, uống đủ nước là chìa khóa để cơ thể hoạt động, não tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ ngắn hạn.

Có thể bạn quan tâm

Bạn gái tin đồn của Park Seo Joon òa khóc nức nở trên truyền hình, chuyện gì đây?

Bạn gái tin đồn của Park Seo Joon òa khóc nức nở trên truyền hình, chuyện gì đây?

Sao châu á

10:39:00 29/03/2025
Diễn viên Nam Bo Ra đã không kìm nén được cảm xúc sau khi nghe những lời tâm sự đầy xúc động của em gái - Nam Se Bin
Châu Âu không đồng ý dỡ bỏ cấm vận Nga

Châu Âu không đồng ý dỡ bỏ cấm vận Nga

Thế giới

10:31:43 29/03/2025
Ukraine cho rằng điều kiện mà Nga đưa ra để đạt ngừng bắn trên biển Đen là phi thực tế, trong khi châu Âu nói giờ chưa phải lúc dỡ bỏ cấm vận.
Du lịch Hà Nội đón đoàn khách Iran đầu tiên đến Thủ đô

Du lịch Hà Nội đón đoàn khách Iran đầu tiên đến Thủ đô

Du lịch

09:38:02 29/03/2025
Ngày 28/3, du lịch Hà Nội đã đón đoàn 200 du khách Iran trên chuyến bay thuê bao nguyên chuyến từ Iran đến Việt Nam. Đây là lần đầu tiên hãng hàng không Charter VIP của Iran khai thác đường bay trực tiếp đến Hà Nội.
Khởi tố thanh niên đánh gãy tay người khác khi tham gia lễ hội

Khởi tố thanh niên đánh gãy tay người khác khi tham gia lễ hội

Pháp luật

09:13:18 29/03/2025
Trong quá trình tham gia trò chơi dân gian tại lễ hội Hoa Dã Quỳ, Vàng Chỉn Thanh đã xô sát rồi đánh gãy tay một người khác.
Cẩm Ly: Nhiều người phản đối, nói Minh Vy hại tôi khi cho hát dân ca

Cẩm Ly: Nhiều người phản đối, nói Minh Vy hại tôi khi cho hát dân ca

Tv show

09:02:54 29/03/2025
Tham gia chương trình Gala nhạc Việt chat , Cẩm Ly có những phút trải lòng về chặng đường 30 năm làm nghề, đồng thời tiết lộ về cuộc sống hôn nhân với nhạc sĩ Minh Vy.
1,5 triệu mắt xem ViruSs-Pháo đối chất ồn ào tình ái, dân mạng có quá rảnh rỗi?

1,5 triệu mắt xem ViruSs-Pháo đối chất ồn ào tình ái, dân mạng có quá rảnh rỗi?

Sao việt

08:58:55 29/03/2025
Buổi livestream của ViruSs có tổng 4,8 triệu views sau khi kết thúc, thời điểm trong live thu hút cao nhất hơn 1,5 triệu mắt xem.
Cảnh nóng với Kim Soo Hyun góp phần "hủy hoại" Sulli: Hết bị lộ khắp MXH còn nhận bão chỉ trích

Cảnh nóng với Kim Soo Hyun góp phần "hủy hoại" Sulli: Hết bị lộ khắp MXH còn nhận bão chỉ trích

Hậu trường phim

08:53:26 29/03/2025
Sau những chia sẻ của anh trai Sulli, nhìn lại câu chuyện mà Sulli từng trải qua vì cảnh nóng của bộ phim Real, khán giả càng nhớ và thương cho bông hoa tuyết lê này hơn.
Phim Việt bị chê nhảm nhí, xúc phạm người xem bất ngờ dừng chiếu

Phim Việt bị chê nhảm nhí, xúc phạm người xem bất ngờ dừng chiếu

Phim việt

08:50:33 29/03/2025
Bộ phim gây bão mạng vì loạt tình tiết phi lý, nhảm nhí và độc hại webdrama Người Vợ Đáng Thương bất ngờ dừng chiếu.
Sự hết thời của "nam thần phương Đông": Bị đuổi khỏi showbiz vì bê bối, cả đời mang danh "trạch vương"

Sự hết thời của "nam thần phương Đông": Bị đuổi khỏi showbiz vì bê bối, cả đời mang danh "trạch vương"

Nhạc quốc tế

08:43:20 29/03/2025
Từ vị thần phương Đông được cả showbiz châu Á mến mộ, sao nam này giờ đây tụt dốc không phanh với loạt bê bối chấn động suốt nhiều năm.
Từ động đất ở Myanmar, chuyên gia cảnh báo gì về các tòa nhà cao tầng ở Việt Nam?

Từ động đất ở Myanmar, chuyên gia cảnh báo gì về các tòa nhà cao tầng ở Việt Nam?

Tin nổi bật

08:21:56 29/03/2025
Trong lịch sử, ở Việt Nam cũng đã xuất hiện trận động đất mạnh lên tới 6,9 tại lòng chảo Điện Biên (năm 1935). Vì thế, tác động bởi dư chấn của những trận động đất lớn xảy ra ở trong nước cũng là mối nguy cơ tiềm ẩn.
Nhận miễn phí hai tựa game chất lượng, giá trị lên tới 300.000 đồng

Nhận miễn phí hai tựa game chất lượng, giá trị lên tới 300.000 đồng

Mọt game

08:01:03 29/03/2025
Thông thường, Epic Games Store công bố danh sách game miễn phí trước một tuần. Tuy nhiên, đôi khi nền tảng này sẽ giới thiệu những tựa game bí ẩn chỉ khi chúng chính thức mở để nhận.