6 thời điểm vàng nên uống nước

Mai Thị Diễm10:18 26/04/2020

Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân…

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 2 lít nước/ngày để duy trì sức khỏe tốt.

Uống nước sau khi thức dậy: Một ly nước sau khi thức giấc vào buổi sáng giúp ích cho nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

Trước khi đi ngủ: Uống nước trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp dự trữ đủ lượng nước sẽ bị thoát ra qua hoạt động thở và đổ mồ hôi khi ngủ.

Video đang HOT

Trước mỗi bữa ăn: Uống một cốc nước 300ml trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa.

Trước khi tập thể dục: Uống nước trước khi tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.

Khi cảm thấy đói: Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước khi cảm thấy đói để tránh ăn những món không có lợi cho cân nặng.

Khi cảm thấy lo lắng và mệt mỏi: Uống đủ nước sẽ khiến cơ thể tập trung hơn, tránh được mệt mỏi, lo lắng và cải thiện tâm trạng./.

CTV Vũ Gia

Biết vì sao người Nhật không đặt toilet chung với nhà tắm, nhiều người sẽ hối hận

Thực tế chính là việc xây nhà vệ sinh tách biệt hẳn với nhà tắm sẽ giúp cho những thành viên trong gia đình có thể phòng tránh bệnh tật.

Có thể thấy được rằng Nhật Bản là một quốc gia có rất nhiều nét văn hóa vô cùng độc đáo và khác biệt, thậm chí có thêm phần tỷ mỷ, cầu kỳ. Điều đó được thể hiện rất rõ qua cách sinh hoạt, làm việc hằng ngày... đặc biệt nhất đó chính là cách họ xây nhà vệ sinh.

Nếu lần đầu tới Nhật Bản chắc hẳn bạn sẽ luôn hoài nghi việc vì sao ở Nhật lại không xây dựng toilet và nhà tắm chung một chỗ như Việt Nam. Đương nhiên, trường hợp đặt chung sẽ có nhưng khá là ít, thông thường chỉ xuất hiện tại những ngôi nhà được xây từ lâu và không có điều kiện để có thể sửa chữa lại được.

Thực tế chính là việc xây nhà vệ sinh tách biệt hẳn với nhà tắm sẽ giúp cho những thành viên trong gia đình có thể phòng tránh bệnh tật và tôn lên được ý nghĩa của nền văn hóa của đất nước mặt trời mọc này.

1. Vì sao người Nhật luôn xây dựng toilet tách biệt nhà tắm?

- Đầu tiên, điều này xuất phát từ truyền thống văn hóa của người Nhật luôn chuộng sự sạch sẽ, họ luôn xây những hầm xí, nhà vệ sinh cách khá xa khu nhà chính. Đồng thời thiết kế thêm cửa sổ để ánh nắng mặt trời chiếu vào để thông thoáng.

- Điều kế tiếp liên quan đến vấn đề sức khỏe nhiều hơn, người Nhật luôn có một quan niệm cho rằng nhà tắm không chỉ là nơi vệ sinh thân thể mà đó còn là "chốn thiên đường", chính vì thế nơi đó cần phải được thơm tho, ấm áp và thật tiện nghi cho việc thư giãn sau những ngày mệt mỏi hằng ngày. Trong khi ấy, toilet ngược lại là nơi bài tiết, chứa khá nhiều vi khuẩn. Chính vì vậy họ luôn tách biệt chúng với nhau.

2. Khi đặt chung toilet và nhà tắm, những đồ vật gì sẽ chứa nhiều vi khuẩn nhất?

Bồn cầu là nơi bẩn nhất trong nhà vệ sinh, chúng là nơi chứa chất thải. Nếu chúng được đặt gần những nơi có không gian ẩm ướt, tạo cơ hội để vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở và gây nên mầm bệnh cho con người.

Theo như nghiên cứu của bệnh viện Leeds cho biết rằng, bạn nên đậy kín nắp bồn cầu lại trước mỗi lần xả vì vi khuẩn từ bồn cầu có thể bay tới 10 inch (25,4 cm) trong không khí lan truyền khắp nơi. Bạn cũng cần giữ bàn chải, khăn mặt cách xa.

Theo trang Prevention, bàn chải đánh răng và kệ đựng bàn chải đánh răng là nơi ẩn chứa rất nhiều những vi trùng nguy hiểm như tụ cầu khuẩn, nấm mốc và nấm men do chính việc để quá gần với bồn cầu. Cho nên, bạn cần thay bàn chải thường xuyên 3 tháng/lần và cọ phần kệ đựng 2 lần/tuần để ngăn ngừa vi trùng phát triển.

Với những thiết kế vô cùng phức tạp, các cặn bã và bụi bẩn cũng như vi khuẩn từ bồn cầu có thể tích tụ toàn bộ dưới vòi, khiến cho lượng nước nhiễm bẩn làm ảnh hưởng làn da của bạn. Vì vậy, bạn nên tháo rời vòi hoa sen, ngâm chúng dưới dung dịch diệt khuẩn hoặc nước rửa chén qua đêm rồi rửa lại với nước để sử dụng.

Tú Anh (t/h)

Mách bạn cách "đối đầu" với mầm bệnh nơi công sở Dành thời gian hơn 8 tiếng mỗi ngày ở văn phòng, liệu dân công sở đã hiểu đủ và đúng về những nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn gây bệnh xung quanh mình và cách phòng ngừa hiệu quả? Thay đổi thói quen để tăng sức đề kháng Vì tính chất công việc, một bộ phận lớn dân văn phòng thường ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Những con số "khủng" từ chuyên án mua bán hóa đơn và trốn thuế01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Rùng mình hiện trường Jeju Air: Vật thể lạ xuất hiện, nỗ lực cuối của phi công?02:43

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.

Se lạnh, chủ động phòng bệnh hô hấp theo mùa

21:07:54 10/01/2025

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ăn chín uống sôi và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Với trẻ em cần được đảm bảo tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Có thể bạn quan tâm

Đóng vai "tiểu tam", Trình Mỹ Duyên bị Ammy Minh Khuê tát 20 cái

Hậu trường phim

08:15:47 11/01/2025

Ngày đầu tiên nhập đoàn, tôi đóng luôn cảnh bị tát. Quay đi quay lại, tôi ăn gần 20 cái tát của chị Ammy Minh Khuê.

Bị can người Trung Quốc cầm đầu đường dây cho vay nặng lãi 9.000 tỉ đồng qua app

Pháp luật

08:12:03 11/01/2025

Liên quan đường dây người Trung Quốc cầm đầu cho vay nặng lãi 9.000 tỉ đồng với 2 triệu lượt vay và trục lợi 2.500 tỉ đồng, cơ quan điều tra đã khởi tố 34 bị can.

Diễn viên Lê Vũ Long: "Nghề múa giúp thỏa mãn cái tôi của bản thân"

Sao việt

08:10:21 11/01/2025

Diễn viên Lê Vũ Long nổi tiếng với vai Phong lãng tử trong phim Xin hãy tin em . Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, Lê Vũ Long có đam mê với nghề múa.

Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

Phong cách sao

08:09:40 11/01/2025

Trần Lãng Khê - con gái đạo diễn Trần Anh Hùng - khoe nét đẹp thanh lịch, sang trọng trong bộ ảnh thời trang được thực hiện trên đường phố Paris (Pháp).