6 tác hại với làn da khi tiêu thụ nhiều đồ ngọt

PV19:05 29/05/2023

Thói quen uống trà sữa, thích ăn bánh kẹo ngọt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn khiến da nhanh lão hóa , hình thành nếp nhăn , giảm độ đàn hồi.

Tăng sinh collagen cho làn da theo lời khuyên của chuyên gia da liễu

Bạn có thể giúp xây dựng collagen tự nhiên bằng các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Được ca ngợi là "suối nguồn của tuổi trẻ", collagen là một chủ đề nóng trong lĩnh vực làm đẹp được phụ nữ đặc biệt quan tâm. Collagen là protein dạng sợi lớn nhất được tìm thấy trong xương, cơ, gân và da, nó là thành phần chính của mô liên kết cung cấp cấu trúc để làn da và cơ thể của bạn kết nối với nhau chúng ta lại với nhau và chịu được sự kéo căng của các mô.

Laura DeCesaris - nhà tư vấn y học và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng khẳng định: " Có bốn loại collagen chính, trong đó loại 1 là loại phổ biến nhất, nhưng trên thực tế, có ít nhất 16 loại khác nhau. Nói một cách dễ hiểu, collagen như một "chất keo" giúp hình thành các cấu trúc bền chắc trong các mô của da, đồng thời cũng rất quan trọng đối với cấu trúc mạch máu và các cơ quan của cơ thể ".

Video đang HOT

Maggie Luther, giám đốc y tế và nhà điều chế của Care of Medical cho biết: " Collagen có độ keo rất cao và cùng với keratin mềm (một loại protein khác), nó chịu trách nhiệm về độ đàn hồi, săn chắc của da, có khả năng suy giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làn da chùng nhão ".

Gặp gỡ chuyên gia:
* Laura DeCesaris, chuyên gia tư vấn y học chức năng và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng.

* Maggie Luther, giám đốc y tế và điều chế tại Care of Medical

Collagen có quyết định sự chắc khỏe của làn da?

Chúng ta biết rằng collagen đóng một vai trò không thể thiếu trong việc xây dựng và kết hợp các mô quan trọng trong cơ thể và làn da, nhưng liệu chúng ta có cần nhiều hơn thế nữa không?

Với các lợi ích của collagen cho da, tóc, móng và cấu trúc khớp, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì một lượng dinh dưỡng vừa đủ để hỗ trợ collagen. Đặc biệt, đối với phụ nữ, bổ sung collagen có liên quan đến sự săn chắc của làn da, mái tóc và móng tay,

Chuyên gia DeCesaris

Một nghiên cứu từ năm 2019 trên 72 phụ nữ 35 tuổi trở lên, duy trì uống hỗn hợp collagen peptide. Sau 3 tháng, làn da lão hóa được cải thiện rõ rệt, da ẩm mượt, săn chắc và đàn hồi hơn.

Bên cạnh đó, một lợi ích ít được biết đến của collagen là có thể phục hồi các vết thương do bỏng. Chuyên gia Luther nói: " Collagen có thể được tiêm vào da để giúp điều chỉnh sẹo hoặc vết lõm do những chấn thương/ tai nạn gây ra ".

Điều gì ảnh hưởng đến collagen của bạn?

Collagen trong da và cơ thể đạt mức cao nhất vào khoảng 25 - 34 tuổi trước khi bắt đầu giảm, dẫn đến tình trạng mỏng da, mất độ đàn hồi và các nếp nhăn ngày một in hằn rõ hơn.

Theo chuyên gia DeCesaris, các lý do khác dẫn đến việc mất collagen bao gồm hút thuốc, sinh hoạt thất thường (thức khuya, uống rượu bia nhiều...), hoặc lượng đường dư thừa và carbohydrate tinh chế cũng cản trở khả năng tự phục hồi collagen của làn da.

Làm thế nào để tăng sinh collagen cho làn da và cơ thể?

Để xây dựng collagen, cơ thể chúng ta phải tạo ra pro-collagen, một tiền chất mà từ đó tất cả collagen bắt đầu kết nối. Chuyên gia DeCesaris phác thảo: "Pro-collagen kết hợp các axit amin, glycine và proline, cùng với vitamin C. Bạn có thể giúp xây dựng collagen tự nhiên bằng các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

* Proline : Lòng trắng trứng, mầm lúa mì, sữa, nấm, măng tây.

* Glycine : Da gà, gelatin, da heo, nước hầm xương.

* Vitamin C : Cam quýt, ớt chuông, quả mọng.

Từ góc độ tổng thể, cô ấy gợi ý rằng massage da mặt để "tăng sản xuất collagen và kích thích lưu lượng máu để giúp giữ vẻ ngoài tươi trẻ. Trong mỗi bước skincare, chuyên gia DeCesaris đều khuyên bạn nên massage nhẹ nhàng theo hướng đi lên để cải thiện độ săn chắc đàn hồi cho làn da. Ngay từ những thói quen sinh hoạt đơn giản nhất cũng giúp hỗ trợ các sợi collagen kết nối lại với nhau và tăng sinh sợi collagen mới trên da.

Dùng kem trộn trắng da cấp tốc kém chất lượng nguy cơ tàn phá làn da nghiêm trọng Kem trộn là sản phẩm mỹ phẩm có thể làm cho làn da trắng và đẹp nhanh tuy nhiên sản phẩm này lại gây ra nhiều tác hại cho làn da. Kem trộn là loại kem trắng da cấp tốc, được chế tạo ra từ nhiều thành phần thuốc, kem khác nhau, không rõ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Những thành phần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?09:26

Phụ huynh rơi nước mắt khi con gái hát cùng Mỹ Tâm ngày Đại lễ 2/9, niềm tự hào gia đình kể sao cho hết!02:15

Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!13:13

Mỹ Tâm cất giọng đầy nội lực, cùng Double2T "rực cháy" ở concert quốc gia04:39

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Mỹ Tâm gây sốt13:13

Vợ sinh con 1 tháng, bắt quả tang chồng quạt cho tiểu tam ngủ ngoài đường: Trước đây cũng suýt là... tiểu tam00:18

Nam chính Mưa Đỏ bị đồng đội bỏ lại ngay tại sân vận động Mỹ Đình vì có 1 hành động "quá mắc cỡ"00:33

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: NS Thành Lộc - Việt Hương đến tiễn biệt, dàn sao gửi hoa chia buồn00:35

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Hai nghệ sĩ trẻ vinh dự trình diễn từ Đại lễ A50 tới A80: Đây chính là "trai tài gái giỏi" được Tổ quốc tin tưởng!16:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen khi ngủ giúp trẻ hóa làn da và chống mệt mỏi

16:00:01 01/09/2025

Không chỉ là vấn đề hô hấp, thở mũi còn liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ nói chung. Giấc ngủ ngon, thở đều, đủ oxy sẽ giúp giảm mệt mỏi ban ngày, tăng sự tỉnh táo và giữ tinh thần minh mẫn.

Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí

14:06:47 01/09/2025

Thị trường hiện nay có nhiều loại serum vitamin C với mức giá không hề rẻ. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích sự tự nhiên và muốn tiết kiệm chi phí, hoàn toàn có thể thử tự làm serum vitamin C tại nhà.

6 bài tập đứng tốt nhất giúp ngăn ngừa mất cơ sau 40 tuổi

14:00:09 01/09/2025

Bài tập squat tách chân giúp tăng cường sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và ổn định cho một chân, tập trung vào cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ gân kheo.

Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

13:53:33 01/09/2025

Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành thần dược tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

5 loại đồ uống màu đỏ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên

09:59:25 01/09/2025

Có màu đỏ đậm tự nhiên, nước ép củ dền nổi tiếng với lợi ích tim mạch nhờ hàm lượng nitrat cao giúp cải thiện lưu thông máu. Ngoài tác dụng hạ huyết áp, loại củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần trung hòa gốc tự do và bảo ...

Lợi ích bất ngờ từ lòng trắng trứng gà

12:16:34 31/08/2025

Kali trong lòng trắng trứng có tác dụng cân bằng huyết áp, đồng thời giúp ngăn ngừa đông máu và bảo vệ tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong lòng trắng còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.

Squat bao nhiêu lần mỗi ngày mới giúp giảm mỡ sau 40 tuổi?

11:20:26 31/08/2025

Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng vận động, giúp người sau 40 tuổi tránh được tình trạng teo cơ do tuổi tác.

Quầng thâm dưới mắt Cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất bạn không nên bỏ qua

11:17:47 31/08/2025

Những dưỡng chất này giữ vai trò thiết yếu trong vận chuyển oxy, tái tạo collagen và duy trì độ bền thành mạch. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ, vùng da vốn mỏng manh dưới mắt dễ lộ mạch máu, sạm màu và trở thành vùng tối trên khu...

Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong

12:43:35 30/08/2025

Các loại quả như dưa hấu (92% nước), dưa chuột (96%) và dứa (85%) là nguồn bổ sung nước dồi dào. Ăn những loại quả này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm cần thiết cho tế bào da, từ đó duy trì làn da mềm mại và tươi t...

Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

11:49:06 30/08/2025

Buổi sáng là thời điểm vàng để khởi động quá trình trao đổi chất. Chỉ với những thức uống đơn giản, bạn có thể dễ dàng đốt mỡ và nạp đầy năng lượng cho cả ngày.

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên

10:46:12 30/08/2025

Vitamin E kết hợp với vitamin C hỗ trợ phục hồi và tái tạo collagen, trong khi axit béo omega-3 giúp duy trì độ mềm mại, ẩm mượt cho da. Chất béo lành mạnh còn có tác dụng giảm viêm, một yếu tố làm chậm quá trình lão hóa da.

Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

12:16:56 29/08/2025

Các chất chống oxy hóa trong trái cây như vitamin C, vitamin E, flavonoid và polyphenol hoạt động như những lá chắn bảo vệ, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa gốc tự do.