6 mẹo giảm mỡ bụng và tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất
Có được một vóc dáng chuẩn là mơ ước của mọi cô gái. “Ngực lép” cũng là một vấn đề khiến các chị em không khỏi tự ti. Sau đây là những mẹo giúp tăng kích thước vòng 1 cho các nàng
1.Chọn đồ ăn
Có thể bạn không biết nhưng một số loại thức ăn nhất định có khả năng thay đổi kích thước vòng ngực. Thịt gà có chứa một lượng estrogen rất cao, vì thế bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, các loại thảo mộc như cỏ cà ri, hạt cây thì là, bơm ngực dăm bông tự nhiên có thể giúp ngực bạn phát triển hơn.
Một số loại thực phẩm khác bạn cũng cần bổ sung như đậu nành, trái cây, rau quả, dầu ô liu, yến mạch, đậu xanh, đậu lăng, gạo lức, anh đào… Các loại rau, nâng ngực nội soi , củ này càng tươi càng tốt và bạn nên ăn sống bởi chế biến sẽ làm mất đi thành phần có lợi, vốn tác động làm thay đổi kích cỡ vòng ngực.
2.Chọn áo ngực phù hợp
Việc lựa chọn áo ngực phù hợp có tác dụng cố định vòng 1 và giúp bạn vận động một cách thoải mái nhất. Theo các bác sĩ thẩm mỹ nữ, với những nàng ngực lép thì áo ngực bạn nên chọn là loại ôm và bao trọn lấy bầu ngực, loại có gọng tạo đường cong tự nhiên và độ đầy đặn. Những chiếc áo ngực cúp ngang hoặc cúp chéo có miếng độn sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm ngực lép của mình.
3.Massage
Massage tác động trực tiếp đến vòng 1, giúp kích thích sự lưu thông máu, làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Không những thế nó còn giúp núi đôi săn chắc và làn da trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống. Bạn nên massage theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để không làm ngực chảy xệ.
Gợi ý: Massage nở ngực theo kinh nghiệm n gười Ấn Độ
Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:
Cho 1 ít tinh dầu vào tay ( tinh dầu dừa, oliu, …)Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngựcXoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồThực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra 
4. Giữ đúng tư thế
Luôn giữ lưng thẳng dù bạn đang đi, đứng hay ngồi cũng là 1 cách đơn giản để cải thiện núi đôi. Bên cạnh đó, bạn không nên mang vác vật nặng cũng như nằm sấp để tránh làm hỏng dáng vòng 1.
5. Uống nước ép đu đủ xanh
Nước ép đu đủ xanh và sữa không chỉ có tác dụng rất tốt cho làn da mà còn là một bí quyết giúp làm tăng số đo vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo công thức sau: Gọt vỏ đu đủ xanh và cắt thành miếng vuông, cho đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào máy xay sinh tố gạn lấy nước để uống.
Video đang HOT
6.Lối sống lành mạnh
Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển.
Theo khỏe và đẹp
Ngực nảy nở chẳng cần đi nâng nếu bạn ăn trứng theo những cách này
Để cải thiện vòng 1, chị em hãy nhanh chóng áp dụng ngay 5 cách ăn trứng gà sau đây nhé! Hiệu quả mang đến sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Thự tế, con gái ai cũng ao ước sở hữu một khuôn ngực căng tròn, đầy đặn. Thế nhưng do cơ địa cũng như chế độ ăn uống thiếu khoa học cộng với việc thiếu hụt protein trầm trọng đã khiến vòng 1 trở nên lép xẹp, kém duyên.
Tăng vòng 1 bằng trứng gà tuy đơn giản nhưng cho hiệu quả bất ngờ, có thể biến vòng 1 với kích cỡ khiêm tốn trở nên nở nang, săn chắc và gợi cảm hơn. Theo các nghiên cứu, việc dùng trứng gà để tăng kích cỡ vòng 1 là hoàn toàn có cơ sở vì trong trứng gà có một lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12,...Ngoài ra, còn có canxi, mangiê, sắt và kẽm có khả năng cung cấp dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp cho sự phát triển của vòng 1 một cách tự nhiên, săn chắc và khỏe mạnh.
Đặc biệt, trứng gà có chứa nguồn protein dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch, riêng lòng trắng trứng có thể chống lão hóa, giúp vòng 1 tươi trẻ, đồng thời giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp. Chính bởi vậy, tăng vòng 1 bằng trứng gà là bí quyết giúp cải thiện kích cỡ "gò bồng đảo" hiệu quả. Nhất là khi bạn biết cách kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sữa...
1. Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà.
- 2 thìa canh sữa đặc.
- 1 thìa canh mật ong nguyên chất
Cách làm:
- Đập quả trứng gà cho vào bát nhỏ, thêm 2 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
- Cho bát trứng gà vào nồi để hấp hoặc đun cách thủy trong vòng 15 - 20 phút.
- Sau khi thấy bát trứng gà hấp sữa đặc và mật ong chín thì ăn ngay lúc còn nóng, tránh để nguội vì chúng sẽ bị tanh.
Ăn liên tục 1 bát mỗi ngày trong vòng 1 tuần liền. Ở các tuần tiếp theo thì có thể giảm xuống 3 lần mỗi tuần để không bị ngán. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 3 lần nhằm kích thích vòng 1 nở nang, căng đầy, săn chắc.
2. Trứng gà và chân giò hầm
Bạn có thể sử dụng bổ sung thêm món chân giò hầm - một trong những món ăn bổ dưỡng, luôn nằm trong danh sách các món ăn có khả năng kích thích phát triển khuôn ngực, cung cấp các chất dinh dưỡng cho vòng 1 phát triển khỏe mạnh và tự nhiên nhất.
Theo đó, bạn có thể ăn xen kẽ trứng gà với chân giò hầm trong tuần. Sự kết hợp này sẽ mang tới cho bạn sức khỏe tốt và 1 vòng 1 gợi cảm hơn.
3. Hỗn hợp: Trứng gà sữa chua vitamin E
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả trứng gà.
- 2 thìa canh sữa chua không đường.
- 2 viên nang vitamin E (bạn có thể mua dễ dàng tại các quầy thuốc tân dược).
- Bát và thìa
Cách làm:
- Đập trứng gà vào bát (cả lòng trắng và lòng đỏ), rồi dùng thìa đánh đều cho tan hết vào nhau thì dừng lại.
- Sau đó dùng đầu nhọn của dao trích lấy phần dung dịch bên trong viên nang vitamin E cho vào bát, cùng với sữa chua.
- Cuối cùng là dùng thìa đánh đều thêm 1 lần nữa để thu được hỗn hợp sánh mịn.
Cách sử dụng:
Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng ngực bằng 1 chiếc khăn thấm ướt nước ấm, bạn có thể để khăn trực tiếp lên 2 bầu ngực, nhiệt độ của khăn sẽ giúp các mạch máu lưu thông hiệu quả hơn.
Bước 2: Sau đó thoa hỗn hợp lên ngực, đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên vòng 1 để các dưỡng chất có trong hỗn hợp ngấm sâu dần vào các lớp mỡ giúp phát huy tác dụng một cách hiệu quả cao nhất.
Bước 3: Lưu lại hỗn hợp này thêm 15 - 20 phút, đến khi thấy hỗn hợp khô dần trên da thì rửa sạch lại bằng nước ấm.
Bước 4: Cuối cùng là lau sạch lại bằng khăn thấm nước lạnh, để vùng da ngực luôn được săn chắc cũng như ngăn chặn tình tình chảy xệ.Nên sử dụng hỗn hợp này từ 2 - 3 lần/1 tuần, chỉ sau 1 tuần sử dụng bạn sẽ thấy bầu ngực của mình trở nên căng tròn, nảy nở hơn rất nhiều đấy.
4. Soda trứng gà sữa
Nguyên liệu:
- 2/3 lon soda
- 1 quả trứng gà
- 1 thìa sữa đặc
Cách làm:
- Để làm được món này đầu tiên bạn hãy tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà rồi cho tất cả vào 2 chiếc cốc nhỏ.
- Bỏ thêm sữa đặc hoặc sữa tươi vào cốc lòng đỏ trứng gà. Tiếp tục dùng thìa trộn thật đều, ta sẽ thu được một thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
- Lưu ý: tùy vào sở thích trước khi uống có thể bỏ thêm sữa chua, chanh tươi cũng khá hấp dẫn.
5. Trứng gà luộc
Nguyên liệu:
- 2 quả trứng gà
- 1 nhúm muối nhỏ
- Nước lọc
Cách làm:
- Trứng gà đem rửa sạch, bỏ vào nồi, đổ nước lọc xâm xấp mặt rồi đặt lên bếp đun trong lửa lớn. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, bỏ thêm một chút muối sẽ giúp việc bóc trứng dễ dàng hơn. Lưu ý: nên luộc trứng chín tới, lòng đỏ không chín quá kĩ khi thưởng thức sẽ ngon miệng và không làm trở ngại cho gan, dạ dày.
- Nên ăn mỗi ngày 2 quả vào bữa trưa và bữa tối nhằm kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên.
Theo khỏe và đẹp
Giảm cân, 'đánh tan' mỡ bụng trong 1 tuần chỉ bằng đậu đen Phương pháp giảm cân bằng đậu đen đã được người dân xứ sở kim chi áp dụng từ rất lâu. Trào lưu này bắt nguồn từ các nghệ sĩ Hàn Quốc và mang lại nhiều kết quả tích cực. Theo các nhà khoa học, đậu đen đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp. Trong lý thuyết...