6 mẹo giảm mỡ bụng và tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất

Thảo Phương22:27 11/10/2018

Có được một vóc dáng chuẩn là mơ ước của mọi cô gái. “Ngực lép” cũng là một vấn đề khiến các chị em không khỏi tự ti. Sau đây là những mẹo giúp tăng kích thước vòng 1 cho các nàng

1.Chọn đồ ăn

Có thể bạn không biết nhưng một số loại thức ăn nhất định có khả năng thay đổi kích thước vòng ngực. Thịt gà có chứa một lượng estrogen rất cao, vì thế bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, các loại thảo mộc như cỏ cà ri, hạt cây thì là, bơm ngực dăm bông tự nhiên có thể giúp ngực bạn phát triển hơn.

Một số loại thực phẩm khác bạn cũng cần bổ sung như đậu nành, trái cây, rau quả, dầu ô liu, yến mạch, đậu xanh, đậu lăng, gạo lức, anh đào… Các loại rau, nâng ngực nội soi , củ này càng tươi càng tốt và bạn nên ăn sống bởi chế biến sẽ làm mất đi thành phần có lợi, vốn tác động làm thay đổi kích cỡ vòng ngực.

2.Chọn áo ngực phù hợp

Việc lựa chọn áo ngực phù hợp có tác dụng cố định vòng 1 và giúp bạn vận động một cách thoải mái nhất. Theo các bác sĩ thẩm mỹ nữ, với những nàng ngực lép thì áo ngực bạn nên chọn là loại ôm và bao trọn lấy bầu ngực, loại có gọng tạo đường cong tự nhiên và độ đầy đặn. Những chiếc áo ngực cúp ngang hoặc cúp chéo có miếng độn sẽ giúp bạn che đi khuyết điểm ngực lép của mình.

3.Massage

Massage tác động trực tiếp đến vòng 1, giúp kích thích sự lưu thông máu, làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Không những thế nó còn giúp núi đôi săn chắc và làn da trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống. Bạn nên massage theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để không làm ngực chảy xệ.

Gợi ý: Massage nở ngực theo kinh nghiệm n gười Ấn Độ

Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:

Cho 1 ít tinh dầu vào tay ( tinh dầu dừa, oliu, …)Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngựcXoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồThực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra

4. Giữ đúng tư thế

Luôn giữ lưng thẳng dù bạn đang đi, đứng hay ngồi cũng là 1 cách đơn giản để cải thiện núi đôi. Bên cạnh đó, bạn không nên mang vác vật nặng cũng như nằm sấp để tránh làm hỏng dáng vòng 1.

5. Uống nước ép đu đủ xanh

Nước ép đu đủ xanh và sữa không chỉ có tác dụng rất tốt cho làn da mà còn là một bí quyết giúp làm tăng số đo vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo công thức sau: Gọt vỏ đu đủ xanh và cắt thành miếng vuông, cho đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào máy xay sinh tố gạn lấy nước để uống.

Video đang HOT

6.Lối sống lành mạnh

Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển.

Theo khỏe và đẹp

Ngực nảy nở chẳng cần đi nâng nếu bạn ăn trứng theo những cách này

Để cải thiện vòng 1, chị em hãy nhanh chóng áp dụng ngay 5 cách ăn trứng gà sau đây nhé! Hiệu quả mang đến sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Thự tế, con gái ai cũng ao ước sở hữu một khuôn ngực căng tròn, đầy đặn. Thế nhưng do cơ địa cũng như chế độ ăn uống thiếu khoa học cộng với việc thiếu hụt protein trầm trọng đã khiến vòng 1 trở nên lép xẹp, kém duyên.

Tăng vòng 1 bằng trứng gà tuy đơn giản nhưng cho hiệu quả bất ngờ, có thể biến vòng 1 với kích cỡ khiêm tốn trở nên nở nang, săn chắc và gợi cảm hơn. Theo các nghiên cứu, việc dùng trứng gà để tăng kích cỡ vòng 1 là hoàn toàn có cơ sở vì trong trứng gà có một lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12,...Ngoài ra, còn có canxi, mangiê, sắt và kẽm có khả năng cung cấp dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể, giúp cho sự phát triển của vòng 1 một cách tự nhiên, săn chắc và khỏe mạnh.

Đặc biệt, trứng gà có chứa nguồn protein dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch, riêng lòng trắng trứng có thể chống lão hóa, giúp vòng 1 tươi trẻ, đồng thời giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp. Chính bởi vậy, tăng vòng 1 bằng trứng gà là bí quyết giúp cải thiện kích cỡ "gò bồng đảo" hiệu quả. Nhất là khi bạn biết cách kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sữa...

1. Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 quả trứng gà.

- 2 thìa canh sữa đặc.

- 1 thìa canh mật ong nguyên chất

Cách làm:

- Đập quả trứng gà cho vào bát nhỏ, thêm 2 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong rồi khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

- Cho bát trứng gà vào nồi để hấp hoặc đun cách thủy trong vòng 15 - 20 phút.

- Sau khi thấy bát trứng gà hấp sữa đặc và mật ong chín thì ăn ngay lúc còn nóng, tránh để nguội vì chúng sẽ bị tanh.

Ăn liên tục 1 bát mỗi ngày trong vòng 1 tuần liền. Ở các tuần tiếp theo thì có thể giảm xuống 3 lần mỗi tuần để không bị ngán. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 3 lần nhằm kích thích vòng 1 nở nang, căng đầy, săn chắc.

2. Trứng gà và chân giò hầm

Bạn có thể sử dụng bổ sung thêm món chân giò hầm - một trong những món ăn bổ dưỡng, luôn nằm trong danh sách các món ăn có khả năng kích thích phát triển khuôn ngực, cung cấp các chất dinh dưỡng cho vòng 1 phát triển khỏe mạnh và tự nhiên nhất.

Theo đó, bạn có thể ăn xen kẽ trứng gà với chân giò hầm trong tuần. Sự kết hợp này sẽ mang tới cho bạn sức khỏe tốt và 1 vòng 1 gợi cảm hơn.

3. Hỗn hợp: Trứng gà sữa chua vitamin E

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả trứng gà.

- 2 thìa canh sữa chua không đường.

- 2 viên nang vitamin E (bạn có thể mua dễ dàng tại các quầy thuốc tân dược).

- Bát và thìa

Cách làm:

- Đập trứng gà vào bát (cả lòng trắng và lòng đỏ), rồi dùng thìa đánh đều cho tan hết vào nhau thì dừng lại.

- Sau đó dùng đầu nhọn của dao trích lấy phần dung dịch bên trong viên nang vitamin E cho vào bát, cùng với sữa chua.

- Cuối cùng là dùng thìa đánh đều thêm 1 lần nữa để thu được hỗn hợp sánh mịn.

Cách sử dụng:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng ngực bằng 1 chiếc khăn thấm ướt nước ấm, bạn có thể để khăn trực tiếp lên 2 bầu ngực, nhiệt độ của khăn sẽ giúp các mạch máu lưu thông hiệu quả hơn.

Bước 2: Sau đó thoa hỗn hợp lên ngực, đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên vòng 1 để các dưỡng chất có trong hỗn hợp ngấm sâu dần vào các lớp mỡ giúp phát huy tác dụng một cách hiệu quả cao nhất.

Bước 3: Lưu lại hỗn hợp này thêm 15 - 20 phút, đến khi thấy hỗn hợp khô dần trên da thì rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bước 4: Cuối cùng là lau sạch lại bằng khăn thấm nước lạnh, để vùng da ngực luôn được săn chắc cũng như ngăn chặn tình tình chảy xệ.Nên sử dụng hỗn hợp này từ 2 - 3 lần/1 tuần, chỉ sau 1 tuần sử dụng bạn sẽ thấy bầu ngực của mình trở nên căng tròn, nảy nở hơn rất nhiều đấy.

4. Soda trứng gà sữa

Nguyên liệu:

- 2/3 lon soda

- 1 quả trứng gà

- 1 thìa sữa đặc

Cách làm:

- Để làm được món này đầu tiên bạn hãy tách lòng trắng ra khỏi lòng đỏ trứng gà rồi cho tất cả vào 2 chiếc cốc nhỏ.

- Bỏ thêm sữa đặc hoặc sữa tươi vào cốc lòng đỏ trứng gà. Tiếp tục dùng thìa trộn thật đều, ta sẽ thu được một thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

- Lưu ý: tùy vào sở thích trước khi uống có thể bỏ thêm sữa chua, chanh tươi cũng khá hấp dẫn.

5. Trứng gà luộc

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng gà

- 1 nhúm muối nhỏ

- Nước lọc

Cách làm:

- Trứng gà đem rửa sạch, bỏ vào nồi, đổ nước lọc xâm xấp mặt rồi đặt lên bếp đun trong lửa lớn. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, bỏ thêm một chút muối sẽ giúp việc bóc trứng dễ dàng hơn. Lưu ý: nên luộc trứng chín tới, lòng đỏ không chín quá kĩ khi thưởng thức sẽ ngon miệng và không làm trở ngại cho gan, dạ dày.

- Nên ăn mỗi ngày 2 quả vào bữa trưa và bữa tối nhằm kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên.

Theo khỏe và đẹp

Giảm cân, 'đánh tan' mỡ bụng trong 1 tuần chỉ bằng đậu đen Phương pháp giảm cân bằng đậu đen đã được người dân xứ sở kim chi áp dụng từ rất lâu. Trào lưu này bắt nguồn từ các nghệ sĩ Hàn Quốc và mang lại nhiều kết quả tích cực. Theo các nhà khoa học, đậu đen đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp. Trong lý thuyết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.