6 mẹo ăn để giảm cân nhanh

ducdvd23:11 19/12/2011

Nếu bạn chọn cách ăn ít để giảm cân thì các nghiên cứu cho thấy đây là quan niệm vô cùng sai lầm

Việc ăn ít khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và luôn trong tình trạng mong “vượt rào” để thỏa mãn cơn thèm. Vì thế, bạn nên chọn những cách giảm cân thông minh hơn mà vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai như mong muốn.

1. Trái cây nhiều axit

Để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn cần chú ý bổ sung vitamin C trong chế độ ăn mỗi ngày. Sử dụng các thực phẩm chua như cam, chanh, bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không đổ mồ hôi. Một đĩa salat với nhiều loại trái cây này sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong suốt cả ngày.

Cam, chanh, bưởi là những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng.

2. Cá tươi

Lựa chọn cá là cách thông minh nhất trong thời kỳ giảm cân vì bạn có thể ăn thoải mái món này mà không sợ bị tăng cân. Tuy nhiên, nên lưu ý chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp vì nó sẽ có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn hơn.

3. Thực phẩm nóng

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cách tốt nhất để chế ngự cơn đói là sử dụng những món ăn nóng như súp hoặc cháo loãng. Cách này sẽ giúp bạn chống lại cơn thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể với các loại rau, hạt hoặc thịt nạc có trong súp.

Video đang HOT

4. Táo

Một món ăn không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn chứa rất nhiều vitamin giúp bạn tăng cảm giác no lâu và giúp giảm cân nhanh. Có thể kết hợp bữa sáng với một vài lát bánh mì và một trái táo là cũng đủ năng lượng cho hoạt động của bạn cả ngày.

5. Bích quy

Thay vì những món bánh ngọt hấp dẫn có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân, bạn có thể tự làm loại bích quy với ít đường và chất béo để ăn vặt mỗi ngày. Kết hợp cùng salat trái cây, các loại nước uống là bạn đã có món ăn vặt cực ngon và siêu thấp calo.

Giảm cân từ những loại bích quy ít béo.

6. Một ngày không thịt Rất khó để loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn ăn mỗi ngày, vì thế, trong thời kỳ ăn kiêng, nên lựa chọn những loại ít chất béo như thịt bò, thịt lợn, gà tây. Tuy nhiên, trong một tuần, hãy dành một ngày bỏ hẳn thịt ra khỏi thực đơn, bạn sẽ thấy việc giảm béo thật đơn giản và ấn tượng.

Theo phunutoday

9 kiểu kết hợp món ăn gây nguy hiểm

Trong ăn uống hàng ngày, có những món ăn khi kết hợp với nhau gây nguy hiểm và biến chứng khó lường, hãy tham khảo một số món ăn kỵ nhau sau đây để phòng tránh khi thưởng thức và chế biến:

1. Rượu và trà

Một số người sau khi uông rượu lại nghĩ rằng uông nhiêu trà có thê giúp giả rượu, nhưng thực tê lại làm cho cơ thê nôn nao thêm mà thôi. Ít người biêt rằng, trong trà cũng có chứa caffein như cà phê, vì vây, khi kêt hợp với rượu sẽ cho hâu quả xâu, thâm chí còn làm tăng cơn say rượu, khiên bạn đau đâu không chịu nôi.

2. Cá tươi và rượu

Vitamin D có nhiêu trong cá, gan cá, dầu gan cá... Khi ăn cá cùng với uông rượu sẽ giảm thiểu sự hấp thu vitamin D xuông rât nhiêu. Nêu không biết cách ăn uống giữa cá và rượu sẽ làm mât rât nhiêu chât dinh dưỡng vôn có trong cá.

3. Tôm và vitamin C

9 kiểu kết hợp món ăn gây nguy hiểm - Hình 1

Không nên ăn cam ngay sau khi vừa ăn tôm

Tôm, cua và các loại thực phẩm khác có chứa các hợp chất asen pentavalent. Khi ăn các loại thực phâm tôm, cua nhưng lại uông vitamin C, kê cả vitamin C có trong thực phâm hoặc hoa quả đêu sẽ không tôt. Vì vitamin C sẽ làm thay đôi asen, gây ra đôc tính cao và tính nguy hiêm. Duy trì kiêu ăn uông này lâu dài có thể dẫn đến ngộ độc, giảm miễn dịch trong cơ thê.

4. Nhân sâm và các loại củ cải, hải sản:

Khi uống nhân sâm, nên kiêng ăn tất cả các loại củ cải (đỏ, trắng, xanh...) và hải sản đều là cấm kỵ sau khi bạn uống nhân sâm. Theo y học cổ truyền, củ cải và đồ biển đại hạ khí, còn nhân sâm đại bổ khí, hai thứ triệt tiêu lẫn nhau, gây hại cho người sử dụng.

5. Gan động vật và các loại rau giầu vitamin C:

Không nên xào nấu gan động vật với các thứ rau quả có nhiều vitamin C, cũng không nên dùng các loại rau quả này sau khi ăn món gan động vật. Lý do là trong gan động vật, hàm lượng đồng, sắt và một số nguyên tố kim loại khác khá cao. Các ion kim loại rất dễ làm cho vitamin C bị ôxy hóa và mất hết công hiệu. Ví dụ như: Giá đậu và gan lợn: Các nhà khoa học phân tích 100g gan lợn thấy có 2,5mg đồng và trong giá đậu có nhiều vitamin C. Nếu ta xào lẫn hoặc ăn gan lợn với giá đậu cùng một lúc hoặc trong thời gian gần nhau sẽ làm vitamin C bị oxy hoá. Kết quả giá đậu thành chất bã sẽ không còn chất bổ.

6. Sữa đậu nành và trứng gà:

Sữa này có men protidaza kiềm chế các protein trong trứng gà, cản trở tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.

7. Củ cải trắng và các loại lê, táo, nho:

9 kiểu kết hợp món ăn gây nguy hiểm - Hình 2

Củ cải trắng không nên kết hợp với Lê, Táo, Nho

Ceton đồng có trong những loại trái cây này phản ứng với axit cianogen lưu huỳnh trong củ cải, khiến người ăn bị suy tuyến giáp trạng và bướu cổ.

8. Thịt dê kỵ giấm, nước chè, dưa hấu:

Giấm chứa nhiều acid acetic, thịt dê chứa nhiều hoạt chất sinh học và đạm, hai thứ ăn chung acid acetic sẽ phá hủy thành phần dinh dưỡng của thịt dê. Nếu vừa ăn thịt dê mà lại uống nước chè ngay thì chất acid tanic có trong nước chè sẽ kết hợp thành protein trong thịt dê tạo thành chất tannalbin làm se niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột dễ dẫn đến táo bón, nguy cơ gây ra ung thư.

9. Mật ong kỵ đậu hũ (Tào phớ):

Trong tào phớ thường có thạch cao và trong mật ong thì có đường. Hai thành phần này gặp nhau sẽ tạo hiện tượng vón cục, đông cứng trong dạ dày, làm người ăn khó thở, hụt hơi rồi hôn mê. Đặc biệt, nếu nạn nhân có bệnh tim mạch thì càng tử vong nhanh hơn.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cá tươi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.