6 điều không được phép làm trong ngày kinh nguyệt
Nhổ răng, đấm lưng, uống rượu… là những hành động tuyệt đối không được làm khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt.
Ảnh minh họa: Internet
1. Uống rượu
Khi uống rượu những ngày kỳ kinh nguyệt cơ thể bạn sẽ phải chịu áp lực lớn do phải tiết ra nhiều enzyme giải rượu. Điều đó gây hại và làm rối loạn chức năng gan.
2. Mặc quần bó sát
Mặc quần bó sát vào ngày này sẽ khiến cho bạn bị khó chịu do sự tuần hoàn máu không được lưu thông. Đặc biệt đây là thời gian nhạy cảm, nếu mặc quần quá bó sẽ khiến “cô bé” bị khó chịu dễ dấn đến bị viêm nhiễm.
3. Đấm lưng
Khi đến kỳ kinh nguyệt, vùng chậu bị ứ máu khiến bạn đau lưng. Tuyệt đối không đấm lưng khi đến kỳ kinh nguyệt, nó ảnh hưởng đến sự phục hồi của nội mạc tử cung, khiến kỳ kinh kéo dài hơn.
4. Dùng sữa tắm vệ sinh “cô bé”
Video đang HOT
Bước vào kỳ nguyệt san, sức đề kháng của “cô bé” giảm, dễ bị viêm nhiễm. Lúc này, dùng sữa tắm sẽ khiến tình hình thêm tồi tệ. Thay vì thế, bạn hãy dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng để vùng kín được an toàn.
5. Nhổ răng
Rất ít nha sĩ hỏi bạn có đang trong kỳ kinh nguyệt không trước khi nhổ răng, nhưng bạn nhất định phải biết rằng, không được nhổ răng trong thời điểm này. Nếu không, lượng máu mất đi khi nhổ răng sẽ nhiều hơn, nội mạc tử cung bong nhiều, tiểu cầu trong máu giảm, thời gian hành kinh sẽ kéo dài.
6. Ăn đồ chiên xào
Trong những ngày “đèn đỏ”, làn da của bạn sẽ tiết ra nhiều chất nhờn, lỗ chân lông to, da mẫn cảm hơn. Ăn thực phẩm chiên xào sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho da, gây mụn trứng cá, viêm nang lông và quầng thâm mắt. Ngoài ra, do sự trao đổi chất trong kỳ kinh nguyệt chậm lại, ăn đồ chiên xào sẽ khiến chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều hơn, rất dễ phát phì.
Theo SKGD
7 thực phẩm cấm kỵ khi 'đến tháng'
Mặc dù chưa có cách chữa trị tuyệt đối cho hội chứng kinh nguyệt (PMS) của các chị em khi "đến tháng" nhưng lựa chọn thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm chúng.
Hay kiểm tra danh sách các loại thực phẩm bạn không nên ăn trong thời gian "đến tháng" để cải thiện tốt hơn tình trạng của mình.
1. Thực phẩm ăn liên
Thực phẩm đa chế biến là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng chung có thể làm cho bạn cảm thấy tồi tệ. Ví dụ, thực phẩm đóng hộp và khoai tây chiên có chứa một lượng lớn natri, có thể gây khó chịu và đầy hơi. Hay chọn thực phẩm và đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt không ướp muối.
2. Thit mơ
Thịt có chứa một lượng cao chất béo bão hòa, có thể gây viêm và đau. Hơn nữa, nếu bạn đang bị chuột rút do đên thơi ki kinh nguyệt, các chất béo có thể làm trầm trọng thêm chưng đau nay.
Đây là một trong những lý do tại sao bạn không nên ăn thịt mỡ trong thời kinay. Tuy nhiên, nếu bạn không thể sống một ngày mà không có thịt, hãy ăn thịt nạc hoặc cá.
3. Cac san phâm banh chiên, nương ban săn
Bánh nướng rất ngon, nhưng tiếc là chúng có chứa một lượng lớn chât beo chuyên hoa (la loai chât beo đươc hinh thanh băng phương phap hydro dâu ăn nhăm giup thưc phâm bao quan đươc lâu hơn, băt măt va hâp dân co nhiêu ơ thưc phâm chê biên săn như khoai tây chiên, banh kucki...) lam tăng estrogen la nguyên nhân gây ra cơn đau ở tử cung, khi bạn đang ở thơi ky kinh nguyêt.
Bạn nên ăn bánh mì vi no giàu chất xơ thay cho cac san phâm banh ran,nương săn khac.
4.Thực phẩm có đường
Bạn chơ nên ăn những thực phẩm có đường như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, kem...Nếu bạn muốn khỏe mạnh và thon thả. Thực phẩm có đường thúc đẩy tâm trạng của bạn chỉ trong một thời gian ngắn, thâm chi co thê lam cho ban thây khô sơ trong thơi ky kinh nguyêt. Nếu bạn đang thèm đường, lựa chọn một số loại trái cây ngọt như đào, dưa, hoặc xoài.
5. Phô mai và kem
Kem va các sản phẩm sữa rât đươc ưa chuông nhưng chúng chứa chất béo và có tác dụng tương tự như hầu hết các loại thịt béo khac. Khi đên thang, hay cố gắng tránh các món ăn co thanh phân cua kem hoặc phô mai khi nấu.
6. Ca phê
Caffeine góp phần lam tăng nguy cơ chuột rút và có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Hơn nữa, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Bạn nên tránh uống cà phê trong thời ky kinh nguyêt. Co thê thay băng môt tach tra nêu ban co thoi quen dung ca phê. Bạn cũng nên tránh uống nước tăng lực.
7 Rượu
Rượu lam nặng hơn các triệu chứng PMS và chuột rút và nó cũng gây ra thay đổi tâm trạng dẫn đến trầm cảm. Môt điều nưa là, rượu có thể làm loãng máu, tăng lưu lượng của bạn và gây khó chịu hơn.
Hầu hết phụ nữ cảm thấy khó chịu trong thời ky kinh nguyêt. Nếu bạn là một trong số họ, tránh tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống nêu trên, đo là giải pháp tốt nhất lúc này.
Theo Sức khỏe đời sống
Dậy thì sớm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nan y Dậy thì sớm có thể làm tăng cơ hội mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư vú ở nữ giới, các nhà khoa học cảnh báo. Ảnh minh họa: Internet Một nghiên cứu mới thực hiện tại Đại học Cambridge (Anh) đã phát hiện ra rằng, độ tuổi trưởng thành của các bé gái được xác định bởi gene cụ thể...