5 triệu người chết mỗi năm vì thiếu vận động

Thiếu vận động mang lại cái chết từ từ cho nhiều người. Ảnh: rawstory

Một phần ba người trưởng thành trên thế giới thiếu vận động, và lối sống “củ khoai tây ủ mầm” này sẽ giết chết khoảng 5 triệu người mỗi năm, các chuyên gia cho biết trên tạp chí The Lancet hôm nay.

“Cứ 10 người từ 15 tuổi trở lên thì có gần 3 người – tức là khoảng 1,5 tỷ trên toàn thế giới – không vận động đủ mức khuyến cáo”, báo cáo cho biết, đồng thời mô tả vấn đề này như là “đại dịch”.

Bức tranh của lứa tuổi vị thành niên còn đáng lo ngại hơn, với 4/5 số trẻ từ 13 đến 15 tuổi thiếu vận động.

Theo báo cáo này, những người không vận động thể chất nhẹ nhàng 30 phút trong 5 lần mỗi tuần, và 20 phút vận động mạnh 3 lần mỗi tuần, hoặc cả hai thứ này, thì được coi là thiếu vận động.

Tình trạng này nghiêm trọng hơn ở phái đẹp, và phổ biến hơn ở các quốc gia có thu nhập cao.

Thống kê thứ hai nhằm vào nhóm những người có bệnh, như tiểu đường, tim mạch, ung thư, và cho thấy “lười vận động” gây ra cái thết của 5,3 triệu người trong tổng số 57 triệu ca tử vong trên toàn thế giới, chỉ riêng trong năm 2008.

Sự thụ động này cũng chính là nguyên nhân gây bệnh của 6% số ca tim mạch, 7% ca tiểu đường type 2, 10% ca ung thư vú và ruột kết. Độ nguy hiểm của nó tương đương với việc hút thuốc lá hay béo phì.

Cơ thể con người cần vận động để giúp các cơ, xương, trái tim và các nội tạng khác vận hành tối ưu, nhưng trong thời hiện đại ngày nay, ngày càng ít người đi bộ, chạy hay đi xe đạp, thay vào đó họ ngồi lỳ trên xe hơi hoặc trước màn hình.