5 thói quen trước khi ngủ giúp da nam giới đẹp hơn

Theo dõi VGT trên

Bên cạnh các sản phẩm làm đẹp, nam giới cần thiết lập những thói quen để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.

Giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe. Đây là khoảng thời gian não bộ tự phục hồi sau những căng thẳng trong ngày. Mặt khác, toàn bộ cơ thể được hưởng lợi nhờ giấc ngủ.

Vào ban đêm, quá trình tái tạo tế bào diễn ra với tốc độ tối đa. Làn da dễ tiếp nhận các thành phần bổ sung và phục hồi. Do đó, đây là cơ hội hoàn hảo để chăm sóc da ngay cả khi đang ngủ với một vài thói quen sau.

Bữa tối phù hợp

Theo GQ Mexico, thực phẩm như cá, trứng, ngũ cốc, các loại hạt và chuối giúp sản xuất melatonin, hormone giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên ăn tối nhẹ nhàng và không dùng chúng ngay trước khi ngủ.

Ăn trước khi ngủ có thể khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại. Theo một nghiên cứu, ăn vặt nửa đêm hoặc ăn không đúng giờ dễ khiến da bị lão hóa, tổn thương và thậm chí là ung thư.

5 thói quen trước khi ngủ giúp da nam giới đẹp hơn - Hình 1

Ăn trước khi ngủ cản trở quá trình trao đổi chất. Ảnh: Men’s Health.

Uống nước trước khi đi ngủ

Dưỡng ẩm không chỉ đến từ tác động bên ngoài như thoa kem. Bạn nên bổ sung nước vào cơ thể, thay đồ ăn nhẹ bằng các loại rau giàu nước như cần tây hoặc su su.

Healthline cho biết uống nước (đặc biệt là nước ấm hoặc nóng) là cách tự nhiên để giúp giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Nước ấm làm tăng lưu thông máu, giúp cơ thể có khả năng phân hủy chất thải và tăng tiết mồ hôi. Điều này dẫn đến loại bỏ muối thừa hoặc chất độc, làm sạch các tế bào da.

Một trong những lợi ích của việc uống nước trước khi ngủ là giúp da sáng hơn. Da ngậm nước ít có khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm.

5 thói quen trước khi ngủ giúp da nam giới đẹp hơn - Hình 2

Bạn nên uống lượng nước vừa phải trước khi ngủ nhằm hạn chế tình trạng tiểu đêm. Ảnh: Pin.

Bạn cần tránh uống nước hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác ít nhất hai giờ trước khi ngủ nhằm hạn chế tình trạng tiểu đêm.

Chăm sóc da

Trước khi đi ngủ, bạn cần làm sạch da với sữa rửa mặt. Tiếp đó, serum là một bước không nên bỏ qua giúp da phục hồi, tránh viêm nhiễm và mang lại sức sống vào ngày mới.

Đôi môi của bạn cũng cần được chăm chút. Bạn có thể sử dụng dầu dừa như một loại mặt nạ dưỡng ẩm để bảo vệ, giúp môi không bị nứt nẻ và khô vào buổi sáng.

5 thói quen trước khi ngủ giúp da nam giới đẹp hơn - Hình 3

Sau khi rửa mặt, nam giới có thể dùng thêm serum, dầu dừa để chăm sóc da và môi. Ảnh: Nearsay.

Thư giãn và thiền định

Căng thẳng là kẻ thù tồi tệ đối với làn da. Nó có thể gây ra nếp nhăn, xỉn màu cho da.

Để có được vẻ ngoài rạng rỡ lúc tỉnh dậy, phái mạnh nên thực hiện vài hoạt động giúp thư giãn cơ thể. Thiền trước khi ngủ là gợi ý lý tưởng. Nó có thể giúp mang lại làn da tươi trẻ, sáng mịn.

5 thói quen trước khi ngủ giúp da nam giới đẹp hơn - Hình 4

Thiền có tác dụng tốt đối với làn da. Ảnh: Attain Daily.

Thay đổi gối, tư thế nằm

Mái tóc là một phần tạo nên vẻ ngoài rạng rỡ. Bạn có thể chăm sóc nó khi ngủ bằng cách sử dụng gối lụa. Sự mềm mại của nó phù hợp với mái tóc và làn da, tránh cho những vết hằn xuất hiện. Bên cạnh đó, vỏ gối lụa hấp thụ ít độ ẩm và bụi bẩn, giúp tóc, da giữ được ẩm.

Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da. Nếu nằm úp, bạn có thể thức dậy với gương mặt bị hằn cùng nếp nhăn. Do đó, bạn nên nằm ngửa để tránh vấn đề này.

Một lưu ý quan trọng khác là bạn cần duy trì thói quen ngủ đủ 7-9 tiếng chất lượng mỗi đêm. Nghiên cứu của Clinical and Experimental Dermatology chỉ ra rằng người ngủ đủ giấc có làn da được dưỡng ẩm, khả năng bảo vệ và tự chữa lành tốt hơn so với những ai ngủ 5 tiếng trở xuống.

Trend siêu dị trên TikTok: Thi nhau ngồi ngược bồn cầu để vừa "đi nặng" vừa... ăn

Tuyêt chiêu nay se dân tơi cac bênh vê tiêu hoa do mât vê sinh, điên hinh la bị nhiễm khuẩn E. coli gây tiêu chảy, đau bụng và sốt.

"Tuyệt kĩ chấn phái" này được phát triển và truyền bá từ chưởng môn @AmyWoahh, cô này đã khuyến khích 11,6 triệu người theo dõi áp dụng ngay tuyệt chiêu quay đầu 180 độ - về cơ bản là quay ngược đầu lại - để có thể nhâm nhi đồ ăn trong lúc đang ngồi cầu!

"Điều tôi muốn bạn làm là hãy tiếp thu môn võ công mới này ngay lập tức. Mang những đồ ăn nhẹ yêu thích, xem chương trình TV và đó là cách người của tương lai đi cầu. Nó gọi là đỉnh của đỉnh. Bạn chỉ cần ngồi đó và thuận theo tự nhiên" - AmyWoahh nói trong video, đã được xem hơn ba triệu lần.

Video hướng dẫn tuyệt kĩ vừa ăn vừa đi cầu của chưởng môn Amy

Không cần nói nhiều, ngay lập tức vị "chưởng môn" đã bị giới giang hồ ném đá nhiệt liệt vì tuyệt kĩ dở hơi này.

"Mang thức ăn vào phòng tắm á? Bà này bị dở người à?", một người viết. "Tôi xin phép từ chối để thức ăn trong phòng tắm, nó giống như bạn tự vả vào mặt mình vậy", một người khác nói.

Một netizen háo hức thử nghiệm ngay lập tức

"Không hợp vệ sinh nhưng ok, rất táo bạo, tui thích quá nà", một người khác nói thêm.

Trend siêu dị trên TikTok: Thi nhau ngồi ngược bồn cầu để vừa đi nặng vừa... ăn - Hình 1

Trông chán chưa?

Một người tự nhận là bác sĩ (thậm chí còn khuyên không nên) viết: "Tuyệt kĩ này nên tự hủy sau năm phút, nếu không trĩ nội, trĩ ngoại sẽ tìm đến bạn".

Nếu bạn đang nghĩ đến việc tiếp thu môn võ công này của cô nàng Amy, thì hãy suy nghĩ thật kĩ nhé, trừ khi bạn sẵn sàng bị nhiễm khuẩn E. coli.

Vi khuẩn Escherichia coli (E. coli) là một loài thường sống trong ruột của người và động vật. Hầu hết các loại vi khuẩn E. coli chỉ gây tiêu chảy tạm thời và thoáng qua. Tuy nhiên, có một vài loại đặc biệt, chẳng hạn như vi khuẩn E. coli O157: H7, có thể gây nhiễm trùng nặng đường ruột dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn với các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và sốt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng NaiBắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
09:27:59 24/12/2024
Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhụcNữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục
10:18:45 24/12/2024
Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
09:09:44 24/12/2024
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhânVụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhân
07:58:01 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"
06:51:21 24/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

"Bội thực" thông tin với các hé lộ của Genshin Impact, game thủ chuẩn bị được chào đón một đại phiên bản hoàn toàn mới trong năm 2025?

"Bội thực" thông tin với các hé lộ của Genshin Impact, game thủ chuẩn bị được chào đón một đại phiên bản hoàn toàn mới trong năm 2025?

Mọt game

10:40:56 24/12/2024
Mới đây, cộng đồng game thủ Genshin Impact tiếp tục được một phen đứng ngồi không yên khi miHoYo hé lộ quá nhiều thông tin mới.
Sao nữ mang "dòng dõi hoàng tộc" nhận cái kết làm cõi mạng dậy sóng, phản ứng của con gái gây chú ý

Sao nữ mang "dòng dõi hoàng tộc" nhận cái kết làm cõi mạng dậy sóng, phản ứng của con gái gây chú ý

Hậu trường phim

10:39:14 24/12/2024
Sau khoảng thời gian làm mưa làm gió trên mạng xã hội, phim truyền hình Tham vọng giàu sang chính thức khép lại cùng cái kết hợp lý cho tất cả các nhân vật.
Quan chức Nga nhận định thời điểm chấm dứt xung đột Ukraine

Quan chức Nga nhận định thời điểm chấm dứt xung đột Ukraine

Thế giới

10:32:37 24/12/2024
Theo Bloomberg, Kiev đang phải đối mặt với giải pháp cay đắng , khi phải chấp nhận từ bỏ các tuyên bố về lãnh thổ cũng như tư cách thành viên NATO để đổi lấy các đảm bảo an ninh.
NSƯT Hoàng Hải rợn người khi thấy ảnh mình trên bàn thờ, lộ giao kèo mật với vợ

NSƯT Hoàng Hải rợn người khi thấy ảnh mình trên bàn thờ, lộ giao kèo mật với vợ

Sao việt

10:32:23 24/12/2024
Diễn viên Hoàng Hải nói không tránh khỏi cảm giác rợn tóc gáy khi thấy ảnh mình trên bia mộ ngoài nghĩa trang lúc chạng vạng.
Cộng đồng game thủ Sài thành hưởng ứng nhiệt liệt Lễ Hội Mùa Đông của PUBG Mobile

Cộng đồng game thủ Sài thành hưởng ứng nhiệt liệt Lễ Hội Mùa Đông của PUBG Mobile

Netizen

10:29:03 24/12/2024
Cuối tuần vừa qua, sự kiện Lễ Hội Mùa Đông của tựa game PUBG Mobile được VNGGames tổ chức tại Nhà văn hóa Thanh Niên, TP. Hồ Chí Minh đã thu hút hơn 5.000 người hâm mộ tham gia.
4 cách mặc quần jeans tôn dáng xuất sắc dành cho nàng có chiều cao khiêm tốn

4 cách mặc quần jeans tôn dáng xuất sắc dành cho nàng có chiều cao khiêm tốn

Thời trang

10:28:55 24/12/2024
Chị em có thể kết hợp quần jeans ống đứng với mọi mẫu áo dài tay của mùa lạnh, chẳng hạn như áo thun, áo len mỏng hoặc áo hở vai quyến rũ.
Vụ phát hiện thi thể trẻ sơ sinh ở bãi rác: Công an tìm tung tích nạn nhân

Vụ phát hiện thi thể trẻ sơ sinh ở bãi rác: Công an tìm tung tích nạn nhân

Tin nổi bật

10:27:49 24/12/2024
Công an tỉnh Thanh Hóa vừa có thông báo truy tìm tung tích nạn nhân liên quan đến vụ việc phát hiện thi thể bé gái sơ sinh ở bãi rác xã Đông Nam.
Con dâu xuống tiền xây tặng bố mẹ chồng căn nhà 2 tầng nhưng tờ giấy rơi ra hôm mừng tân gia mới là điều gây sốc

Con dâu xuống tiền xây tặng bố mẹ chồng căn nhà 2 tầng nhưng tờ giấy rơi ra hôm mừng tân gia mới là điều gây sốc

Góc tâm tình

10:22:57 24/12/2024
Vừa mở tủ bếp, một chiếc phong bì nhỏ rơi xuống. Bên ngoài là dòng chữ Gửi ba mẹ viết bằng nét chữ quen thuộc của con dâu tôi.
BHXH Việt Nam đề nghị quy định rõ hơn về đình chỉ công chức bị khởi tố

BHXH Việt Nam đề nghị quy định rõ hơn về đình chỉ công chức bị khởi tố

Pháp luật

10:20:13 24/12/2024
Đề nghị quy định rõ hơn về thời hạn đình chỉ chức vụ và công tác đối với công chức, viên chức bị cơ quan có thẩm quyền điều tra, khởi tố hoặc chờ xử lý vi phạm .
Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Sáng tạo

10:06:31 24/12/2024
Dù là người theo đuổi chủ nghĩa thực dụng hay thẩm mỹ thì khi trang trí nhà cửa, chúng ta đều dành rất nhiều công sức và tâm huyết để tạo ra không gian sống hài lòng.
Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Lạ vui

09:58:20 24/12/2024
Tinh khiết như nước nhưng cứng như đá, đó là điều làm nên sức hút của các khoáng vật trong suốt. Trong số này, có những khoáng vật quen thuộc cũng như quý giá nhất với con người.