5 nước detox giảm cân cực nhanh lại đẹp da chị em ai cũng nên thử

Thảo Phương19:40 06/10/2018

Bạn đã biết cách làm 5 loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả, đẹp dáng đẹp da này chưa?

1. Chanh – Quýt – Gừng – Lá bạc hà

Công dụng

- Không loại trái cây nào có thể so sánh về công dụng giảm cân của dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ khởi động cho hệ tiêu hoá của bạn vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn trong ngày được chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động dù ăn ít bữa đi trong quá trình giảm cân.

- Ngoài ra tinh chất từ chanh và gừng còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Nguyên liệu

Chanh: 1 trái cắt lát

Quýt: 1 trái cắt lát

Gừng: 1 miếng bỏ vỏ cắt lát

Lá bạc hà: 1 ít

Nước lọc: 400-500ml

Cách thực hiện

- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào bình thủy tinh.

- Sau đó cho 400-500ml nước lọc vào là có thể uống được nhé.

2. Chanh, gừng

Trong các ý tưởng về cách làm thức uống detox giảm mỡ bụng không có loại nước nào có thể so sánh được với loại nước chanh gừng này. Đây là thức uống khá dễ làm và tác dụng khá tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cân, loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.

Chanh có tác dụng đào thải chất độc còn gừng thì vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa, hơn nữa gừng còn có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể. Như vậy, loại nước này không thể nàomà không có mặt trong danh sách nước thanh lọc cơ thể bạn.

Nguyên liệu

- 2 củ gừng to vừa

- 2 quả chanh

- 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện

Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng

Video đang HOT

Chanh cắt lát mỏng

Cho 2 nguyên liệu vào bình thủy tinh

Đổ 500ml nước lọc vào bình rồi đậy nắp kín

Để trong tủ lạnh khoảng 3h hoặc để qua đêm

3. Thơm – Tắc – Lá bạc hà

Công dụng

- Một trái thơm chứa khoảng 80% lượng nước. Điều này sẽ giúp cho những người muốn giảm cân sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

- Niacin trong thơm được biết như là vitamin B3 là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng hãy tin rằng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.

Nguyên liệu

Thơm: trái

Tắc (quất): 2 trái

Lá bạc hà: 1 ít

Nước lọc: 1 ít

Cách thực hiện

- Thơm gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt miếng vừa. Tắc cắt đôi trái, rửa sạch vài lá bạc hà.

- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ thêm 400-500ml nước lọc vào và uống dần nhé!

4. Nho – Kiwi – Chanh xanh

Công dụng

- Nho có khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Nho rất giàu vitamin A, C, B6 và folate ngoài khoáng chất cần thiết như selen, phốt pho, kali, canxi, sắt và magiê. Chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trìnhlão hóavà giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

- Ngoài ra chất xơ rất cao từ quả kiwi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít.

Nguyên liệu

Nho không hạt: Khoảng 10 trái

Kiwi: 1 trái

Chanh xanh: 1 trái

Nước lọc: 400-500ml

Cách thực hiện

- Nho không hạt cắt làm đôi, chanh cắt miếng. Kiwi gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng.

- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh rồi đổ 400-500ml nước vào và uống bình thường.

5. Dưa leo, cam, chanh, bạc hà

Loại nước này rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Công thức pha nước uống dốt mỡ bụng này giúp bạn lấy lại vóc dáng với vòng eo thon gọn, giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Bạn càng kiên trì uống nước này bao lâu thì cơ thể bạn càng thanh lọc được bấy lâu, vì loại nước này giúp giải độc cực tốt với tính chất kháng khuẩn của chanh và cam, tính chất làm dịu mát của bạc hà, cung cấp độ ẩm của dưa leo. Sự kết hợp này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa giúp bạn tránh các vấn đề như ợ nóng, ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón… mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng.

Nguyên liệu

-1-2 lít nước

- 1 quả dưa leo

- 1 quả cam

- 1 quả chanh

- 10-15 lá bạc hà

- Đá viên

Cách thực hiện

- Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo

- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình

- Đổ nước đầy bình

- Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh

Theo khỏe và đẹp

Giảm Cân Bằng Cách Uống Nước Chanh Mỗi Sáng, Nên Hay Không?

Giảm cân bằng chanh là một phương pháp đơn giản và tiết kệm. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm thì vẫn còn một số ý kiến cho rằng việc giảm cân bằng chanh mỗi sáng là điều không nên. Vậy thực hư của ý kiến này ra sao? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nàng nhé!

Ưu điểm của việc giảm cân bằng chanh

Chính vì có quá nhiều ưu điểm lại còn kinh tế, giảm cân bằng chanh đã trở thành một trong những phương pháp được các chị em ưa chuộng.

Chanh giúp tăng cường acid trong dạ dày, thúc đẩy việc tiêu hóa và đốt mỡ tốt hơn, có nhiều trường hợp có thể giảm cân cấp tốc 4kg chỉ trong 1 tháng nhờ uống chanh.Vỏ chanh có chứa chất pectin, giúp ức chế hormone gây thèm ăn. Điều này có lợi rất lớn cho những nàng có thói quen "không đói nhưng buồn miệng"Chanh còn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.

(Nguồn: Pinterest)

Trong chanh có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe làn da, giúp nàng vừa giảm cân vừa có một làn da trắng khỏe.So với việc dùng các thực phẩm giảm cân chức năng thì chanh là một nguyên liệu giảm cân "organic" an toàn.Có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để đa dạng thực đơn giảm cân như chanh mật ong, chanh muối, hoặc nước detox chanh.

Nhược điểm của việc giảm cân bằng chanh

#1 Gây tích nước cho cơ thể

Cái gì quá cũng đều không tốt! Việc uống chanh quá thường xuyên sẽ gây nên tình trạng sưng phù do chanh có tính giữ nước và khiến người dùng bị lên cân nhẹ. Bên cạnh đó, nếu dùng chanh quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ gây cảm giác bụng khó chịu, chóng mặt và buồn nôn. Hãy ngưng lại và lựa chọn thực đơn giảm cân khác phù hợp hơn nếu bạn gặp tình trạng trên.

Không nên dùng quá nhiều chanh trong thời gian ngắn (Nguồn: Pinterest)

#2 Không thực sự hiệu quả nếu uống không đúng cách

Uống chanh đúng là có thể giảm cân, nhưng chanh chỉ thực sự phát huy tác dụng nếu được dùng đúng cách. Nên pha chanh với nước vừa ấm theo tỷ lệ vàng dưới đây:

Pha nửa trái chanh với 300ml nước ấmNhiệt độ nước tốt nhất là từ 40-70 độKhông nên uống liên tục một lúc mà chỉ nên từng ngụm nhỏ nước chanh

Pha chanh với nước nóng hơn hoặc lạnh hơn đều làm hỏng tính chất của chanh làm cho việc giảm cân không đạt hiệu quả thậm chí gây những tác dụng tiêu cực cho cơ thể.

Hãy pha chanh cùng nước ấm để đạt hiệu quả tối đa (Nguồn: Pinterest)

#3 Bào mỏng bao tử

Nhiều trường hợp chia sẻ rằng, thời gian đầu áp dụng việc giảm cân diễn ra khá suôn sẻ nhưng lâu dần lại cảm thấy bao tử yếu hơn và rất dễ bị đau. Đó là do việc uống chanh quá nhiều, tính acid của chanh dần bào mỏng thành bao tử làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người uống. Vì thế, khi giảm cân bằng chanh phải lưu ý không được uống quá nhiều chanh trong một ngày!

Dùng quá nhiều chanh sẽ làm bào mòn bao tử của bạn (Nguồn: Pinterest)

#4 Không thích hợp cho người bị đau bao tử

Bản thân chanh đã có tính acid rất cao, chính vì thế việc uống chanh đối với những người đau bao tử hoặc có tiền sử đau bao tử là một điều tối kị. Điều này không hề giúp ích gì cho việc giảm cân ngoài việc khiến cho căn bệnh đau bao tử trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về bao tử, hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi chọn áp dụng phương pháp này nhé!

Người bị đau bao tử nên tìm hiểu cẩn thận trước khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh (Nguồn: Pinterest)

Trên đây là một vài lưu ý về phương pháp giảm cân bằng chanh mỗi sáng. Nên nhớ là bất kì một chế độ ăn kiêng nào cũng cần phải phù hợp với cơ thể!

Bật mí 5 loại nước uống tự nhiên giúp nàng nhanh xuống cân, sớm lấy lại vòng eo thon Có rất nhiều phương pháp giảm cân, giữ dáng cho các chị em lựa chọn nhưng thay vì ăn kiêng khổ sở hay luyện tập vất vả sao bạn không thử uống ngay 5 loại nước uống tự nhiên này. Nước detox dâu tây và bưởi Không chỉ hỗ trợ giảm cân, đồ uống từ dâu tây và bưởi sẽ nhanh chóng giúp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chanh. eo thon làm đẹp da gừng kiwi lá bạc hà đẹp dáng thơm nước detox

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 1 Hoàn vũ Thái 'quậy' BTC đục nước, đòi tiền thưởng, vỡ lẽ sự thật sốc03:12

Bà xã Xuân Hinh từng là hoa hậu phố cổ, có mối duyên kì lạ mà ít ai dám nhắc đến02:59

Vợ Quang Hải vướng tranh cãi PR lố, thách thức dư luận, vẫn vượt mặt vợ Văn Hậu?03:12

Phương Nhi tái xuất ở tiệm tóc, 1 chi tiết lạ trên mặt để lộ cuộc sống hôn nhân?02:46

Malin -bạn thân Quế Anh lên đồ 'đốt mắt', 'phủ đầu' Engfa trước thềm final walk03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025

Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025

Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025

Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025

Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

20:07:05 20/03/2025

Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.

Cách ăn chuối giúp giảm cân

05:55:39 20/03/2025

Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025

Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025

Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025

Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025

Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025

Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

11:30:32 18/03/2025

Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.