5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất

Theo dõi VGT trên

Nếu đang cố gắng để có được vòng bụng phẳng hơn, bạn nên tham khảo các loại sinh tố tốt nhất giúp giảm mỡ bụng. Những công thức bổ dưỡng này sử dụng các thành phần đã được chứng minh để hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

1. Sinh tố có giúp giảm cân không?

Nhiều người nghĩ không nên uống sinh tố trong quá trình giảm cân. Nhưng thực tế, sinh tố giúp tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với ít calo hơn.

Bằng cách kết hợp nhiều loại trái cây, rau quả và các thành phần lành mạnh khác, có thể tạo ra những món pha chế thơm ngon và bổ dưỡng, cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Việc kết hợp sinh tố lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần giảm cân. Lý do là chất xơ trong sinh tố hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, góp phần ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và ăn vặt không kiểm soát.

Khi bạn tham gia vào các hoạt động thúc đẩy giảm cân, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ dần dần đốt cháy chất béo ở nhiều vùng khác nhau, bao gồm cả bụng. Những loại sinh tố trái cây có thể là một cách lành mạnh để giảm cân và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 1

Việc kết hợp sinh tố lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần giảm cân.

Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Julie Andrews, người sáng lập The Healthy Epicurean, cho biết: “Sinh tố bổ sung dinh dưỡng có thể là chất bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn cân bằng để giảm cân và sức khỏe nói chung”. Tuy nhiên, không phải loại sinh tố nào cũng có hiệu quả giảm cân vì một số công thức nấu ăn có thể chứa nhiều đường và calo thay vì các chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tổng thể.

Để tạo ra một loại sinh tố đốt cháy chất béo, điều quan trọng là phải kết hợp ít nhất một trong hai loại nguyên liệu sau:

- Một là, các thành phần đã được chứng minh là có đặc tính đốt cháy chất béo – đây là những thành phần tốt nhất cho món sinh tố giảm cân. Các thành phần giúp đốt cháy chất béo nên thêm vào sinh tố: trà xanh, matcha, quế, gừng, chanh vàng, chanh xanh, quả mọng, bưởi, dứa… Quế đã được chứng minh là có tác dụng sinh nhiệt trên tế bào mỡ. Một số thành phần này cũng giàu chất xơ, giúp no lâu hơn và cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.

- Hai là,thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp no lâu hơn và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết – đây là những thực phẩm tuyệt vời để làm sinh tố thay thế bữa ăn. Các thành phần giàu dinh dưỡng bổ sung cho công thức sinh tố như: sữa chua Hy Lạp, rau lá xanh đậm, hạt chia, hạt lanh, bột protein, bột ca cao, quả bơ, bơ hạt, yến mạch…

Lưu ý, phải đảm bảo rằng món sinh tố được cân bằng tốt, được kiểm soát theo khẩu phần để phù hợp với mục tiêu tổng thể về lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng. Hãy thoải mái điều chỉnh các công thức sinh tố giảm cân này theo sở thích và nhu cầu hương vị cá nhân.

2. Gợi ý 5 công thức sinh tố giảm mỡ bụng hàng đầu

Hãy sẵn sàng nhâm nhi để có một lối sống lành mạnh hơn với 5 loại sinh tố thú vị và bổ dưỡng này dành cho người béo bụng.

2.1. Sinh tố “Nữ thần xanh”

Video đang HOT

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 2

Món sinh tố xanh ngon mắt, dễ uống và giảm mỡ bụng.

Thành phần:

1 chén rau bina.
1/2 quả dưa chuột, gọt vỏ và thái lát.
1/2 quả táo xanh, bỏ lõi và cắt nhỏ.
Nước cốt 1/2 quả chanh.
5 g gừng xay.
1 thìa hạt chia đã ngâm sẵn
1/2 muỗng cà phê matcha (tùy chọn)
1/2 cốc nước hoặc nước dừa

Mẹo: thêm nửa quả chuối nếu muốn ngọt hơn.

* Giá trị calo (không có chuối): ≈ 114 calo

* Giá trị calo (có chuối): ≈ 166 calo

2.2. Sinh tố “Thiên đường nhiệt đới”

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 3

Món sinh tố Thiên đường nhiệt đới hỗ trợ giảm cân.

Thành phần:

1/2 chén dứa đông lạnh.
1/2 chén xoài.
1/2 quả chuối đông lạnh.
1/2 cốc nước dừa.
1 muỗng canh hạt lanh.

* Tổng giá trị calo ≈ 207 calo

2.3. Sinh tố “cam quýt bình minh”

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 4

Món sinh tố cam quýt và sữa chua Hy Lạp đốt cháy calo.

Thành phần:

1 quả cam, gọt vỏ và cắt múi.
1/2 quả chuối đông lạnh.
1/2 cốc sữa chua Hy Lạp.
1/2 cốc nước.
Nước cốt 1/2 quả chanh.

* Tổng giá trị calo ≈ 189 calo

2.4. Sinh tố trà xanh tăng cường năng lượng

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 5

Sinh tố trà xanh tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Thành phần:

1 cốc trà xanh đã pha, để nguội.
1/2 quả chuối đông lạnh.
1/2 chén dứa miếng.
1/2 chén rau bina.
1/2 thìa cà phê mật ong (tùy chọn).

* Tổng giá trị calo ≈ 107 calo

2.5 Sinh tố làm mát với dưa chuột bạc hà

5 món sinh tố giảm mỡ bụng và giảm cân tốt nhất - Hình 6

Sinh tố làm mát với dưa chuột bạc hà.

Thành phần:

1/2 quả dưa chuột, gọt vỏ và thái lát.
Một nắm lá bạc hà tươi.
1/2 cốc nước hoặc nước dừa.
Nước ép 1/2 quả chanh.
1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn).

* Tổng giá trị calo ≈ 60 calo

3. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm cân

Thời điểm tiêu thụ sinh tố giảm mỡ bụng đóng một vai trò trong việc tối ưu hóa tác động của sinh tố đối với việc giảm cân. Mặc dù có thể thưởng thức sinh tố như một món thay thế bữa ăn nếu chúng đủ dinh dưỡng hoặc một bữa ăn nhẹ nhưng sẽ rất có lợi nếu dùng chúng trong những thời điểm cơ thể cần tăng cường chất dinh dưỡng.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để uống sinh tố vì chúng có thể khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng trong ngày. Chúng cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời sau tập luyện để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và bổ sung năng lượng dự trữ.

Mẹo để món sinh tố giảm cân của bạn ngon miệng và dễ chế biến hơn:

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi được hỗn hợp mịn và có kết cấu kem.
Sử dụng trái cây đông lạnh để dễ xay mịn hơn và nhiệt độ sảng khoái hơn cho thức uống giảm cân.
Một số công thức sinh tố bao gồm hạt chia và hạt lanh. Nên ngâm trước các loại hạt với nước cho mềm, hạt nở ra sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Bạn có thể thoải mái thêm đá vào hỗn hợp nếu thích.

Lưu ý rằng giá trị calo của các nguyên liệu có thể thay đổi một chút dựa trên các yếu tố như kích thước và nhãn hiệu. Nên lựa chọn sản phẩm hữu cơ là lý tưởng để giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu và tăng cường các giá trị cho sức khỏe.

4 cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh chỉ sau 1 tuần

Giảm cân bằng trà xanh không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ, không chỉ hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng, thanh lọc, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

1. Uống nước trà xanh mỗi ngày

4 cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh chỉ sau 1 tuần - Hình 1

Uống từ2-3 tách trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm được mỡ bụng hiệu quả chỉ sau một tuần. Bạn có thể uống vào buổi sáng, trước mỗi bữa ăn để làm tăng khả năng giảm cân cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ.

2. Sinh tố trà xanh

4 cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh chỉ sau 1 tuần - Hình 2

Bạn có thể thay đổi cách chế biến trà xanh để thêm sự đa dạng trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng một ly sinh tố trà xanh. Nên uống sinh tố vào bữa sáng và trước bữa ăn để làm giảm cơn thèm ăn, từ đó làm giảm lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.

3. Nước bột trà xanh nguyên chất

4 cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh chỉ sau 1 tuần - Hình 3

Nước bột trà xanh là một trong những cách khá đơn giản, dễ thực hiện được đông đảo chị em phụ nữ áp dụng. Bạn chỉ cần pha bột trà xanh hòa tan với nước nóng, thêm chút mật ong, sữa đặc...., để nguội là có thể thưởng thức được rồi.

4. Detox trà xanh, chanh, bạc hà

4 cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh chỉ sau 1 tuần - Hình 4

Detox được xem là một trong những loại nước uống thần thánh giúp cho việc giảm cân được diễn ra nhanh hơn. Bạn chỉ cần cho các hỗn hợp nước chanh, lá bạc hà, sau đó hòa vào cùng trà xanh cho vào ngăn mát tủ lạnh là có thể thưởng thức được rồi.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trào lưu tiêm botox vào bàn chânTrào lưu tiêm botox vào bàn chân
07:43:09 02/03/2025
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắngBí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng
07:40:10 02/03/2025
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
09:04:50 03/03/2025
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tayBí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay
11:11:29 03/03/2025
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhàCách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà
11:08:49 03/03/2025
Công thức dưỡng da với trà xanhCông thức dưỡng da với trà xanh
11:22:41 03/03/2025
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa XuânCác bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân
11:28:59 03/03/2025

Tin đang nóng

Thấy có nhiều chim lợn, trường mua vàng mã, mời thầy về cúng!Thấy có nhiều chim lợn, trường mua vàng mã, mời thầy về cúng!
09:09:24 03/03/2025
Bố mẹ vợ Quang Hải mang đặc sản thiết đãi thông gia, một mình Chu Thanh Huyền ngồi đất ăn món bình dân gây sốtBố mẹ vợ Quang Hải mang đặc sản thiết đãi thông gia, một mình Chu Thanh Huyền ngồi đất ăn món bình dân gây sốt
09:32:00 03/03/2025
Ngân hàng lớn thứ 3 tại Mỹ chuyển khoản nhầm 81.000 tỷ USD vào tài khoản khách hàngNgân hàng lớn thứ 3 tại Mỹ chuyển khoản nhầm 81.000 tỷ USD vào tài khoản khách hàng
11:34:34 03/03/2025
Xác minh clip nhóm người mặc đồ đen bịt mặt, khiêng quan tài "diễu phố"Xác minh clip nhóm người mặc đồ đen bịt mặt, khiêng quan tài "diễu phố"
08:52:03 03/03/2025
Mẹ bé Bắp gây sốc với ngoại hình hiện tại, nói về tình trạng của mình sau 1 tuần sóng gióMẹ bé Bắp gây sốc với ngoại hình hiện tại, nói về tình trạng của mình sau 1 tuần sóng gió
09:14:21 03/03/2025
Cặp sao Vbiz lại lộ bằng chứng hẹn hò khó chối cãi, nhà gái ghen tuông lộ liễu khiến nhà trai hoảng ra mặtCặp sao Vbiz lại lộ bằng chứng hẹn hò khó chối cãi, nhà gái ghen tuông lộ liễu khiến nhà trai hoảng ra mặt
11:01:42 03/03/2025
Hòa Minzy thành công kêu gọi sức mạnh của "300 anh em" Bắc Ninh, giật Top 1 Trending suốt gần 1 tháng của ErikHòa Minzy thành công kêu gọi sức mạnh của "300 anh em" Bắc Ninh, giật Top 1 Trending suốt gần 1 tháng của Erik
09:55:55 03/03/2025
NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhânNSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân
10:50:58 03/03/2025

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025
Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025
Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025
Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Bị dọa xóa tên khỏi di chúc, học sinh lớp 10 ăn trộm 2,9 tỷ đồng của gia đình

Bị dọa xóa tên khỏi di chúc, học sinh lớp 10 ăn trộm 2,9 tỷ đồng của gia đình

Lạ vui

14:12:24 03/03/2025
Bị cha dọa xóa tên khỏi di chúc, một học sinh lớp 10 đã cùng với 6 người bạn cướp tiền mặt cùng đồ trang sức trị giá 2,9 tỷ đồng từ chính ngôi nhà của mình.
Bức ảnh người cha kèm con học gây bão mạng: Lý do nằm ở thứ đứa trẻ mang trên đầu

Bức ảnh người cha kèm con học gây bão mạng: Lý do nằm ở thứ đứa trẻ mang trên đầu

Netizen

14:08:19 03/03/2025
Mới đây, một bức ảnh người cha kèm con học được chia sẻ gây bão mạng. Hình ảnh mới nhìn qua trông bình thường, nhưng khi nhìn lên đầu đứa trẻ, ai nấy không nhịn được cười.
Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

Sức khỏe

14:01:46 03/03/2025
Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.
Lewandowski có cơ hội bỏ xa các đối thủ trong cuộc đua Pichichi

Lewandowski có cơ hội bỏ xa các đối thủ trong cuộc đua Pichichi

Sao thể thao

13:59:48 03/03/2025
Robert Lewandowski đã ghi được 20 bàn thắng tại La Liga 2024/25. Tiền đạo người Ba Lan có thể nới rộng khoảng cách với Kylian Mbappe, người đã có 17 pha lập công nhưng không thể ghi bàn vào lưới Betis ở trận đấu đêm qua.
Mỹ nhân hạng A gây sốc khi cưỡng hôn đồng nghiệp ngay trên thảm đỏ Oscar 2025, tất cả là vì mối thù cách đây 22 năm

Mỹ nhân hạng A gây sốc khi cưỡng hôn đồng nghiệp ngay trên thảm đỏ Oscar 2025, tất cả là vì mối thù cách đây 22 năm

Hậu trường phim

13:49:37 03/03/2025
Halle Berry cưỡng hôn Adrien Brody rất nồng nhiệt. Mặt khác, Halle Berry cũng ôm hôn bạn gái của Adrien Brody để chúc cả hai có thể giành chiến thắng.
3 lý do khiến Undercover High School gây sốt trên màn ảnh nhỏ

3 lý do khiến Undercover High School gây sốt trên màn ảnh nhỏ

Phim châu á

13:46:00 03/03/2025
Bộ phim của đài MBC đang nhận được sự quan tâm của khán giả châu Á trong đó có Việt Nam. Dưới đây là 3 lý do khiến khán giả bị cuốn hút bởi bộ phim.
Lễ trao giải Oscar 2025 tôn vinh "Người vĩ đại Hollywood" Gene Hackman

Lễ trao giải Oscar 2025 tôn vinh "Người vĩ đại Hollywood" Gene Hackman

Sao âu mỹ

13:34:13 03/03/2025
Trong phần tưởng nhớ ngôi sao vừa qua đời vào tuần này, ngôi sao kỳ cựu Morgan Freeman đã bày tỏ lòng tri ân cá nhân đối với cố diễn viên Gene Hackman.
Cha tôi, người ở lại - Tập 7: Tâm sự về mẹ, Nguyên - Việt đều đáng thương

Cha tôi, người ở lại - Tập 7: Tâm sự về mẹ, Nguyên - Việt đều đáng thương

Phim việt

13:24:29 03/03/2025
Nguyên cũng nhận ra lời khuyên của Việt nói với Nguyên nhưng cũng chính là lời tự đáy lòng của cậu đang nói về mẹ mình.
Quân đội Israel thừa nhận thất bại tình báo trong vụ đột kích của Hamas

Quân đội Israel thừa nhận thất bại tình báo trong vụ đột kích của Hamas

Thế giới

13:19:30 03/03/2025
Quân đội Israel đã công bố bản báo cáo chính thức đầu tiên về những sai lầm dẫn đến thất bại của họ khi bị Hamas tấn công ngày 7/10/2023, khởi nguồn cho cuộc chiến tại Gaza.
Đến nhà chồng cũ, tôi bật khóc khi thấy mẹ kế làm điều này với con gái mình

Đến nhà chồng cũ, tôi bật khóc khi thấy mẹ kế làm điều này với con gái mình

Góc tâm tình

13:02:55 03/03/2025
Tiền là do anh làm ra, nhưng nhà cửa là do tôi vun vén. Mẹ anh ốm đau quanh năm cũng là tôi chăm sóc. Vậy mà trong mắt anh, tôi lúc nào cũng chỉ như một kẻ ăn bám, vô dụng.
Gameshow truyền hình lao đao

Gameshow truyền hình lao đao

Tv show

12:59:52 03/03/2025
Với sự nở rộ của nhiều chương trình kỹ thuật số, các chương trình giải trí truyền hình (gameshow) đang dần bị thu hẹp