5 món ăn nhẹ cuối giờ làm giúp ấm bụng mà không gây tăng cân
Các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn không quá đói vào bữa tối, tránh ăn nhiều, làm hỏng kế hoạch giảm cân.
Theo ngoisao.net
Chỉ cần ăn loại quả này sẽ giúp chị em đẩy lùi lão hóa 10 năm, đ.ánh bay nếp nhăn siêu hiệu quả
Lão hóa là biểu hiện của sự già đi của mỗi người, đây cũng là điều rất đáng sợ đối với phụ nữ. Vậy làm thế nào để đẩy lùi lão hóa, hãy xem những gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!
1. Quả bơ
Nhiều cô gái không dám ăn bơ bởi chúng có nhiều chất béo, khiến tăng cân nhanh chóng. Thế nhưng, bạn có biết là loại chất béo có chưa trong bơ thực ra lại rất tốt cho cơ thể? Việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Ngoài ra, bơ còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxi hóa, và axit folic nữa đấy.
Video đang HOT
2. Các loại quả mọng
Quả mọng là cách gọi chung của những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt có chứa nhiều nước. Quả có kích thước nhỏ, da thường bóng, căng tròn, có hoặc không có hạt.
Thường các loại quả mọng thường có nhiều trái gắn liền với một cùi và dính liền thành chùm. Một số loại quả mọng có thể kể tới như nho, mận, cherry, mâm xôi,...
Dù có hình dáng, màu sắc thế nào, quả mọng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc, phân tử tự do có khả năng phá hủy tế bào và gây ra các bệnh viêm mạn tính.
3. Quả việt quất
Quả Việt quất không chỉ là một món ăn tốt cho não, nó còn có nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh. Quả Việt quất có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp giảm mỡ bụng và chống lại các gốc tự do, thậm chí còn chữa lành các tế bào não bị hư hỏng và giữ cho tâm trí của bạn minh mẫn hơn.
4. Quả lựu
Cũng giống như cam, trái cây này giàu vitamin C nên thân thiện với da. Quả lựu còn chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự tiêu hủy collagen.
Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, bạn sẽ nhận thấy những đổi mới tích cực từ làn da.
5. Quả óc chó
Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống viêm rất tốt, nó còn là nguồn dinh dưỡng có lợi duy nhất của axit alpha linolenic (ALA).
Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về bệnh Alzheimer năm 2010, những con chuột mắc bệnh thường xuyên được cho ăn quả óc chó đã cải thiện trí nhớ và điều phối kỹ năng vận động một cách đáng kể.
6. Cam
Cam cũng là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin C, khi được cơ thể hấp thu sẽ giúp làn da loại bỏ các tế bào c.hết, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, vỏ cam phơi khô, nghiền nhỏ có thể sử dụng tẩy tế bào c.hết mỗi tuần cũng giúp làn da mịn màng và trông tươi tắn hơn.
Bởi vậy, bạn cũng nên đưa cam vào thực đơn của những món tráng miệng vừa thơm ngon lại vừa đem đến sự trẻ trung cho làn da.
Theo PNTD
Tăng liền tù tì 8kg, 'nữ hoàng gợi cảm' Sunmi vẫn quyến rũ và bốc lửa hơn xưa gấp bội lần Để thực hiện tour diễn thế giới của mình Sunmi buộc phải tăng cân từ 41kg lên tới 49kg Là nữ ca sĩ solo nổi tiếng và hot nhất Kpop thời điểm hiện tại, Sunmi luôn ghi dấu trong lòng người hâm mộ với những ca khúc bắt tai và những vũ đạo mạnh mẽ không kém phần gợi cảm. Sở hữu nhan...
