5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

Da nứt nẻ, căng, ngứa… là tình trạng rất hay gặp ở những người da khô trong mùa Đông (nữ nhiều hơn nam).

Thời tiết càng lạnh tình trạng này càng trầm trọng dẫn tới đau nhức, rỉ máu. Vết nứt hay xuất hiện ở tay, chân, các nếp gấp, kẽ ngón…

Đông y gọi hiện tượng da khô nứt nẻ là “quân liệt sang”, “nhục liệt”, “bì phu can liệt”… Nguyên nhân chủ yếu do khí huyết không đầy đủ lại chịu tác động của gió lạnh và hàn tà xâm nhập vào cơ thể, khiến huyết mạch trở trệ, bì phu thất dưỡng mà gây nên bệnh.

Các bài thuốc đông y đóng vai trò như một giải pháp tự nhiên và hiệu quả, không chỉ cải thiện bề mặt da mà còn nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Dưới đây là 5 phương thuốc đông y có công dụng dưỡng huyết – nhuận phu ẩm, hỗ trợ ngăn ngừa hiệu quả tình trạng da khô, nứt nẻ trong mùa đông.

1. Thang hoàng kỳ – cam thảo – đương quy

Thành phần: Hoàng kỳ 16g, đương quy 12g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Sử dụng trong 10-15 ngày một liệu trình.

Công dụng: Tăng cường lưu thông khí huyết, bổ phế, giúp da mềm mại từ bên trong, phù hợp với người có cơ địa da khô hoặc da dễ bị nứt nẻ do thiếu máu.

Trà táo đỏ – kỷ tử dưỡng ẩm da, ngăn ngửa nếp nhăn, cải thiện giấc ngủ.

2. Trà dưỡng da táo đỏ – kỷ tử

Thành phần: Táo đỏ 6 quả, kỷ tử 12g, long nhãn 10g. Các vị thuốc sắc với 600ml nước trong 10-15 phút. Sau đó giữ trong bình kín, uống thay trà.

Công dụng: Bổ máu, an thần, dưỡng ẩm da, ngăn ngửa nếp nhăn, cải thiện giấc ngủ.

3. Nước sắc nhân sâm – hạt sen

Thành phần: Nhân sâm 10g, hạt sen 24g. Sắc với 400ml nước trong 15 phút, thêm 10ml mật ong, uống trong ngày.

Công dụng: Dưỡng da, cải thiện sắc tố da và ngăn ngừa khô da, nẻ da từ bên trong, giúp da mịn màng, tươi nhuận.

4. Canh hạt sen – đậu đỏ – ý dĩ

Thành phần: Hạt sen 30g, đậu đỏ 30g, ý dĩ 10g. Nấu thành canh, sử dụng mỗi tuần 2-3 lần. Công dụng: Thanh nhiệt, giải độc, giúp dưỡng da, ngừa khô da, nứt nẻ từ bên trong.

Sữa đậu nành – hạnh nhân ngăn ngừa da khô, nứt nẻ hiệu quả.

5. Sữa đậu nành – hạnh nhân ngăn ngừa da khô

Thành phần: Đậu nành 100g, hạnh nhân 30g, đường phèn vừa đủ. Ngâm đậu nành và hạnh nhân qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc lấy nước. Đun sôi, thêm đường phèn, chia uống trong ngày.

Công dụng: Bổ sung vitamin E và các dưỡng chất giúp da sáng khỏe, ngăn ngừa da khô, nứt nẻ hiệu quả.

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.