5 mẹo đẩy lùi lão hóa da, giúp da trẻ mãi không già

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:49 18/07/2019

Nhiều cô gái đã bỏ hàng triệu ra để chăm sóc da trẻ trung, xinh đẹp. Nhưng kết quả mang lại thật éo le không như mong đợi. Vì thế, nếu bạn muốn làn da mình trẻ mãi không già. Sau đây, 5 mẹo giúp làn da bạn trẻ mãi không tuổi

Mỗi năm, chúng ta tăng thêm một tuổi là lúc làn da của bạn già thêm một tuổi. Làn da nám, nhăn nheo hoặc chảy xệ là do tuổi tác gây ra. Ngay cả bạn dấu các khuyết điểm dưới lớp trang điểm. Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai tránh khỏi được. Để đẩy lùi quá trình lão hóa này giúp cho làn da bạn trắng mịn, căng bóng, tràn đầy sức sống thì bạn chăm sóc da đúng quy trình nhé

Thực hiện phương pháp Double Cleansing

Double Cleansing – Làm sạch da hai bước rất được các beauty blogger thế giới ưa chuộng và đây cũng là một phương pháp có nguồn gốc từ Nhật Bản. Phương pháp sử dụng 2 bước là tẩy trang bằng các sản phẩm gốc dầu để loại bỏ lớp trang điểm và bước thứ 2 là sử dụng sữa rửa mặt gốc nước để trung hòa lại lượng dầu trên da, giúp da sạch sâu nhất, là vữ khí “tiêu diệt” hết những vi khuẩn hay bụi bẩn còn sót lại.

khi chúng ta sở hữu làn da dầu, da sẽ sản sinh ra các hợp chất bẩn có gốc dầu nhiều hơn so với da thường (bã nhờn hay các tạp chất do bụi bẩn), và trong trường hợp này thì dạng tẩy trang gốc dầu sẽ giúp chúng ta làm sạch hiệu quả nhất đấy nhé!

Dùng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là bước chăm sóc da rất quan trọng trong phái đẹp. Không phải ai cũng biết. Chúng ta, thường xuyên nghe về các tác hại của ánh nắng mặt trời hoặc các tia UV, tia cực tím gây lên làn da như thế nào đúng không. Nhưng không phải ai, cũng tập cho mình thói kem dùng kem chống nắng mỗi ngày trước khi đi ra ngoài đường

Tia UV, Tia cực tím là kẻ thù không đợi trời chung của làn da. Chúng phá hủy các lớp và cấu trúc bào. Khiến cho làn da đen xì, xuất hiện các lớp nhăn, giảm đi sự làn hồi làn da dẫn đến quá trình lão hóa nhanh hơn. Chính vì thế, kem chống nắng như một bảo bối thần kì chống lại các tia cực hại xung quanh gây ra cho sắc đẹp

Nếu bạn sử dụng kem chống nắng hóa học thì trước khi ra khỏi nhà thì bạn thoa lên trước 20 phút. Sau 2 tiếng bạn bắt đầu bôi kem chống nắng lên da. Vì thế, bạn không thể thiếu kem chống nắng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa da

Dưỡng ẩm cho da thật tốt

Dưỡng ẩm cho làn da

Dấu hiệu tuổi tác khiến cho làn da bạn già đi dẫn đến quá trình lão hóa nhanh hơn, không được trẻ trung hơn. Vì thế, trong quá trình dưỡng da thì bạn không thể thiếu kem dưỡng ẩm.

Video đang HOT

Kem dưỡng ẩm là bước quan trọng không thể thiếu trong quá trình làm chậm tiến độ của quá trình lão hóa làn da gây ra. Trên thị trường, xuất hiện rất nhiều loại dưỡng ẩm như mask giấy, serum, kem dưỡng, dầu dưỡng… tùy vào sở thích của mỗi người mà lựa chọn sử dụng sản phẩm phù hợp nhất của mình

Việc dưỡng ẩm cấp sâu giúp cho làn da mịn màn, duy trì độ đàn hồi cực cao và không gây ra tình trạng nhăn nheo hoặc chảy sợ. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chống oxy hóa được chiết xuất từ thiên nhiên 100% , Vitamin…Sau tuổi 25, bạn nên bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa giúp cho làn da trẻ mãi không già

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp làn da bạn mịn màn hơn

Khi có điện thoại thông minh bên cạnh thì việc bạn lên lướt Facebook càng nhiều dẫn đến tình trạng ngủ ít hơn, ngày nào cũng thế dẫn đến thiếu ngủ

Dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu ngủ thường xuyên là: Mắt lờ mờ, làn da khô sạm thiếu sức sống và đôi mắt quân thâm dẫn đến tình trạng bạn già đi trước tuổi

Việc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng với vẻ đẹp của làn da được trẻ trung hơn và tốt cho sức khỏe cơ thể . Trong quá trình bạn ngủ, làn da bạn trao đổi chất và phục hồi mạnh mẽ hơn, tái tạo các tế bào

Vậy nên việc ngủ đủ giấc, không chỉ làn da bạn trắng mịn, trẻ trung mà sức khỏe cơ thể của bạn rất tốt.

Lối ăn lành mạnh

Ăn uống hợp lí giúp làn da mịn màn hơn

Ăn uống khoa học theo nhật bản. Không chỉ giúp bạn giữ dáng thon mà con sở hữu làn da đẹp, tươi trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu về việc ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng cải thiện làn da và ngăn ngừa quá trình lão hóa từ trong các lớp tế bào và ngược lại

Để xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cần chú ý những nguyên tắc sau:

Thứ 1: Giả lượng đường mỗi ngày. Đường là một chất giúp cho lão hóa da diễn ra sơm hơn. Từ đó, da bắt đầu xuất hiện các lớp nhăn

Thứ 2: Bổ sung các chất dinh dưỡng trong các món ăn qua các nguồn thực phẩm sạch. Trong chất sơ chứa glycation làm chậm quá trình lão hóa da, chất béo và cung cấp các vitamin cho cơ thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống

Theo bicicosmetics.vn

BS của Victoria: dùng thực phẩm kích thích sản xuất collagen như cá hồi giúp da mịn đẹp

Theo các chuyên gia sức khoẻ, cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất lượng collagen cần thiết. Tuy nhiên, sau 25 tuổi, mức độ sản xuất tự nhiên bắt đầu chậm lại. Để ngăn chặn lão hóa, rất cần bổ sung thực phẩm giàu collagen.

Theo wikipedia, collagen là một loại protein được tìm thấy ở động vật, nhiều nhất là trong các mô thịt và mô liên kết của động vật có vú. Hay nói cách khác, collagen là thành phần chính của mô liên kết, đồng thời là loại protein có nhiều nhất trong các loài động vật có vú, chiếm khoảng 25% đến 35% protein cơ thể chúng ta.

Collagen còn có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất giúp da mịn màng, săn chắc làm giảm quá trình lão hóa cho da. Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ collagen bên ngoài. Thậm chí các thẩm mỹ viện còn có dịch vụ tiêm, bôi, đắp hay ngâm collagen. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sản phẩm hỗ trợ chỉ có hiệu quả nhất thời, không có tác dụng lâu dài, hơn nữa các sản phẩm collagen nhân tạo thường có phân tử quá lớn không thể thẩm thấu sâu vào bên trong lớp biểu bì của da.

Thay vào đó bạn có thể tìm đến dưỡng chất này bằng các thực phẩm tự nhiên vừa có tác dụng hiệu quả lại có giá thành hợp túi tiền. Hơn thế, bạn còn dễ dàng mua chúng ở bất kì nơi đâu.

Thực phẩm từ đậu nành

Là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống, nhưng ít ai biết được đậu nành rất giàu collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Trong hạt đầu nành chứa dưỡng chất Geniste, có chức năng sản xuất ra collagen chống lão hóa hiệu quả và cân bằng các vấn đề nội tiết và kích thích sản sinh collagen tự nhiên, cho làn da đẹp và khoẻ mạnh.

Cá hồi

Theo chuyên gia da liễu Dr. Harold Lancer - người chịu trách nhiệm về việc chăm sóc sức khoẻ làn da cho Victoria trong suốt nhiều năm cho rằng, trong cá hồi rất giàu dưỡng chất axit béo Omega 3 nên dễ dàng sản xuất ra collagen và elastin trong cơ thể. Hay nói cách khác cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, chất béo omega-3 hydrat hóa giúp giữ cho làn da trông trẻ trung. Bạn nên ăn cá hồi 2 lần/tuần. Thêm nữa, các axit béo trong cá hồi sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang lông và còn hỗ trợ giúp mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ.

Với riêng Victoria, vị chuyên gia này luôn khuyên cô ấy dùng cá hồi mỗi ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang lông và còn hỗ trợ giúp mái tóc bóng mượt, chắc khoẻ. Tất nhiên, để có làn da đẹp và vóc dáng chuẩn Victoria còn áp dụng những bài tập và chế độ ăn uống giảm khắt khe khác nữa.

Cá hồi nổi tiếng là loại động vật chứa nhiều omega 3 và vitamin D. Đây là nguồn cung cấp collagen dồi dào giúp bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím. Nhờ đó bạn sẽ có được làn da săn chắc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dùng cá hồi thường xuyên còn là cách bổ sung chất đạm vào cơ thể. Ngoài cá hồi, bạn có thể dùng cá mòi, cá ngừ....

Hạt chia

Hạt chia có hình dáng bên ngoài như hạt mè, ngày nay hạt chia rất quen thuộc với tất cả mọi người khi thực phẩm này được dùng trong việc giảm cân hay dùng để pha nước detox thanh lộc cơ thể. Trong hạt chia, có lượng omega 3 tuyệt vời có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa. Không chỉ thế, chúng còn có tác dụng cấp ẩm cho da căng mướt.

Nước hầm xương/sụn

Collagen đóng vai kết dính sụn khớp, đặc biệt các khớp ngón tay, khớp gối. Các loại động vật như gà hoặc bò... là một chất đồng vị của cả protein và collagen tự nhiên. Vì thế, khi nhai hay dùng nước hầm xương mỗi ngày, đảm bảo bạn sẽ nạp đủ lượng collagen vào cơ thể. Phần xương không chỉ chắc khỏe từ bên trong mà có tác dụng giúp da căng mịn từ bên ngoài.

Những loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm không chỉ giúp sản xuất ra nhiều collagen, bên cạnh đó chúng còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả nhất. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp quá trình sản sinh collagen trong cơ thể xảy ra nhanh hơn. Những loại rau có màu xanh đậm bạn có thể sử dụng như: bông cải xanh, bó xôi, cải xoăn..

Ớt chuông

Ớt chuông không có vị cay như ớt thông thường, loại quả này còn được nhiều người gọi là ớt ngọt. Nếu bạn chọn ớt chuông thì nên chọn loại quả có màu đỏ, vì chứa nhiều vitamin C hơn loại quả xanh. Vitamin C - là một thành phần thiết yếu trong việc sinh sản ra collagen của cơ thể, duy trì khả năng đàn hồi cho da.

Cà rốt

Cà tốt có màu cam, rất giàu vitamin A dùng thường xuyên rất tốt cho mắt và lượng vitamin dồi dào giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể đạt mức tối đa nhất. Ngoài ra, chăm sóc da tại nhà bằng việc bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn còn giúp tăng cường sự lưu thông máu, giữ cho làn da trở nên trắng hồng và khỏe mạnh.

Thực phẩm màu đỏ

Không chỉ có ớt chuông đỏ, các loại động vật hay rau củ có màu đỏ còn chứa nhiều vitamin A. Không chỉ thế, dưỡng chất lycopene và astaxanthin chứa trong các loại thực phẩm này còn giúp cơ thể chống lão hóa và quá trình oxy hóa. Bạn nên tham khảo thêm những thực phẩm có màu đỏ như: Tôm, thịt, củ dền, trứng hay thanh long ruột đỏ...

Trên đây, là những thực phẩm chứa nhiều vitamin cũng như có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể. Đừng mãi tin dùng những sản phẩm được quảng cảo nhan nhản trên mạng, vì không ai có thể đảm bảo cho bạn chúng có được an toàn hay không. Việc bổ sung collagen bằng thực phẩm không chỉ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn xinh đẹp từ bên ngoài, thì ngại gì không thử phải không nào?

Theo bestie.vn

Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả bằng 9 loại thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn làm chậm quá trình lão hóa. Sau tuổi 40, cơ thể con người sẽ nhanh lão hóa hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da dẻ không còn được căng mịn như trước. Để làm giảm thiểu tình trạng này, dinh dưỡng chính là chiếc chìa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.