5 lợi ích bất ngờ về làm đẹp từ hạt chia
Hạt chia không còn quá xa lạ với người tiêu dùng ở Việt Nam, đặc biệt là trong các chế độ ăn kiêng và thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Hạt chia không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có công dụng không ngờ trong chăm sóc sắc đẹp – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Không chỉ hỗ trợ về dinh dưỡng, hạt chia còn có vô số lợi ích cho việc làm đẹp khi chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và thành phần tuyệt vời cho tóc và da.
Sau đây là 5 công dụng của hạt chia giúp cải thiện quá trình làm đẹp của bạn:
1. Dưỡng ẩm
Dầu hạt chia là một chất cấp ẩm tuyệt vời để điều trị các vấn đề về da như chàm hay nứt nẻ. Không nặng nề và khó thấm như các loại dầu dưỡng ẩm khác, dầu hạt này có trọng lượng nhẹ, không gây bí da và có thể sử dụng làm lớp lót trước khi trang điểm, theo Pinkvilla.
2. Hàng rào bảo vệ da
Lớp rào chắn tự nhiên của da là lớp ngoài cùng của lớp biểu bì, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố tự nhiên và giữ độ ẩm, ngăn ngừa da bị khô. Khi về già, hàng rào bảo vệ này sẽ bị suy yếu làm cho da nhăn nheo và chảy xệ. Hạt chia có tác dụng củng cố lớp rào chắn này, đặt biệt là dầu hạt chia chứa a xít béo omega-3 và omega-6 giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.
3. Hạn chế viêm ngứa
Video đang HOT
Nhờ chứa các a xít béo tốt cho da, dầu hạt chia có thể sử dụng để giảm các vết ngứa và nứt nẻ trên bề mặt da. Thoa dầu hạt chia giúp điều trị gót chân khô và nứt nẻ. Ngoài ra, dầu hạt chia cũng là chất dưỡng ẩm tuyệt vời khi bước vào mùa đông, theo Pinkvilla.
4. Loại bỏ các vết thâm nám
Tia cực tím (UV) là một trong những nguyên nhân gây tổn thương da và tạo ra các nếp nhăn, vết nám và đốm đen phiền toái.
Theo StyleCaster, ông Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai, New York (Mỹ), cho biết dầu hạt chia có thể giúp giảm thiệt hại do tia cực tím nhờ vào khả năng làm dịu các vết viêm và kích ứng.
Ngoài ra, sử dụng liên tục dầu hạt chia hoặc mặt nạ có hạt chia có thể loại bỏ các đốm đen và thâm nám trên da.
5. Làm dày tóc
Hạt chia không chỉ chứa nhiều a xít béo mà còn có vitamin E rất tốt để nuôi dưỡng mái tóc, giúp tóc dày hơn, khoẻ hơn và kích thích mọc tóc. Bạn có thể làm mặt nạ ủ tóc và thêm vào đó một muỗng hạt chia để thấy tác dụng tốt hơn, theo Pinkvilla.
7 loại thực phẩm tốt cho da và dáng
Công cuộc giảm cân giữ dáng của bạn sẽ diễn ra thuận lợi hơn nếu nói không với đồ ngọt.
Đồ ngọt kém lành mạnh như kẹo bánh, trà sữa... chính là "khắc tinh" đối với vóc dáng và làn da. Điều này đồng nghĩa, nếu bạn hạn chế được loại thực phẩm này, vóc dáng và làn da sẽ được cải thiện dễ dàng hơn. Khổ một nỗi, việc từ bỏ đồ ngọt không phải là điều đơn giản, rất nhiều nàng biết là đồ ngọt gây hại nhưng vẫn không thể kìm nén thói quen hảo ngọt của mình. Và nếu bạn cũng rơi vào trường hợp không thể "cai" được đường, hãy nghía qua danh sách những loại thực phẩm khiến bạn không còn thiết tha gì với đồ ngọt dưới đây. Bật mí là những món ăn, thức uống này không khiến bạn tăng cân vùn vụt.
1. Hoa quả
Khi thèm đồ ngọt, nhiều chị em thường tìm đến những loại thực phẩm nhiều chất béo và chứa lượng đường siêu cao như: kem, bánh ngọt, trà sữa... Và tất cả những loại thực phẩm vặt vãnh này đều đẩy bạn vào nguy cơ tăng cân.
Giải pháp thay thế lý tưởng vào những lúc thèm ngọt chính là ăn hoa quả tươi. Chúng không chỉ có vị ngọt tự nhiên mà còn chứa đầy những chất dinh dưỡng, chất xơ tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.
2. Socola đen
"Socola nói chung là loại thực phẩm được phụ nữ tìm đến nhiều nhất khi thèm đồ ngọt", theo kết quả nghiên cứu được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ - NCBI. Socola sữa hay socola trắng rất dễ khiến chúng ta tăng cân; tuy nhiên socola đen (chứa ít nhất 70% cacao) thì khác, món ăn vặt này không chỉ giúp chị em giữ dáng mà còn chứa chất chống oxy hóa, chống viêm rất tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn socola đen quá nhiều bởi dù sao, thực phẩm này vẫn chứa một lượng nhất định chất béo và đường.
3. Hạt chia
Hạt chia là nguồn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, điển hình là omega-3 và chất xơ hòa tan. Do đó, loại thực phẩm này rất tốt cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể, lại không gây tăng cân. Khi cho hạt chia vào nước lọc, sinh tố rau củ quả hay sữa chua, loại hạt này sẽ nở to thành dạng gel và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó cảm giác thèm đường cũng thuyên giảm.
4. Sữa chua
Sữa chua là món ăn vặt cực kỳ lành mạnh khi giàu protein và canxi. Chưa hết, sữa chua còn ức chế cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát thói quen hảo ngọt. Vào buổi chiều, nếu bạn chọn sữa chua làm bữa xế, bạn sẽ có thể ăn ít hơn vào buổi tối. Lưu ý rằng loại sữa chua tốt nhất đương nhiên là phiên bản không đường.
5. Khoai lang
Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất xơ, vitamin A, C và các khoáng chất. Thêm nữa, loại củ dân dã này còn có vị ngọt và giúp ngăn những cân đói vặt, từ đó bạn sẽ không còn thiết tha mấy với đồ ăn chứa hàng đống đường.
6. Sinh tố
Nếu bạn tha thiết muốn ăn mấy món ngọt có hại cho sức khỏe, một ly sinh tố có thể dập tắt cảm giác tai hại này. Vị ngọt tự nhiên từ các loại hoa quả sẽ xoa dịu cảm giác thèm đường của bạn, nhưng theo cách vô cùng lành mạnh. Chưa hết, việc dùng hoa quả ở dạng sinh tố thay vì nước ép sẽ giúp giữ lại chất xơ có lợi cho quá trình tiêu hóa.
7. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B, magie, sắt... và quan trọng, loại thực phẩm này cực kỳ giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ức chế những cơn thèm ăn vặt lẫn đồ ngọt.
Những loại thực phẩm giúp chăm sóc da tự nhiên bạn cần biết Là phụ nữ, không ai không mong muốn có một làn da đẹp, căng mọng. Dưới đây là những loại thực phẩm chăm sóc da đẹp tự nhiên mà chị em cần "bỏ túi" để có làn da đẹp. Cà phê Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho da và được xem như một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên hiệu...