5 loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ da
Thời tiết lạnh rất dễ khiến da bị khô và ngứa. Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giữ độ ẩm cho da và tránh những tác động trên. Đồng thời, những thực phẩm này cũng có thể giúp giảm cân.
Khoai lang – SHUTTERSTOCK
Khoai lang
Khoai lang giữ độ ẩm cho da, giúp da sáng, khỏe nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A có thể giúp da hồi phục và giảm tình trạng khô, bong tróc.
“Khoai lang là sự lựa chọn tuyệt vời cho những tháng mùa đông”, MSN dẫn ý kiến bác sĩ da liễu Jennifer Lee, giám đốc y khoa của bệnh viện da REN Dermatology (Mỹ).
Ngoài hàm lượng vitamin A dồi dào, khoai lang còn có nhiều vitamin C, giúp cơ thể chống chọi tốt với cảm lạnh, các chuyên gia cho biết.
Video đang HOT
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin C, loại khoáng chất quan trọng giúp sản xuất collagen cho da, chuyên gia dinh dưỡng Brooke Alpert cho biết.
Collagen rất cần thiết cho khả năng đàn hồi của da. Thêm nữa, vitamin A có trong cà rốt còn có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng các tông màu da sáng tối không đều.
Vitamin A cũng có khả năng kích thích các nguyên bào sợi, loại tế bào chịu trách nhiễm phát triển các mô giúp giữ da săn chắc và khỏe mạnh, theo MSN.
Trái cây nhiều nước, ít đường
Trái cây có rất nhiều nước nên chúng trở thành món tuyệt vời để làm ẩm và bảo vệ da. Uống nước rất cần thiết cho sức khỏe da. Thế nhưng, trên thực tế, ăn các loại trái cây nhiều nước còn tốt hơn cả uống nước vì có thêm khoáng chất từ trái cây, các chuyên gia sức khỏe tiết lộ.
Ngoài ra, hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A, C và các chất chống oxy hóa mạnh. Chúng là nguồn bổ sung dưỡng chất hoàn hảo cho da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và tăng cường độ đàn hồi da.
Các loại trái cây nhiều nước, ít đường gồm mâm xôi, nam việt quất, dâu tây và kiwi.
Trứng chứa hàm lượng cao protein, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da. Lưu huỳnh và lutein trong trứng có khả năng duy trì độ đàn hồi da, theo MSN.
Cá
Ăn các món nhiều a xít béo thiết yếu Omega-3 là một trong những lựa chọn tốt nhất để giữ ẩm da và chống lại tình trạng da khô. Những loại cá lý tưởng nhất gồm cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu. Khi ăn nên ăn luôn cả da cá vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng, các chuyên gia khuyến cáo.
Theo thanhnien
Nguy cơ viêm phổi từ thói quen ngoáy mũi
Một nghiên cứu của Anh chỉ ra vi khuẩn gây viêm phổi có thể xâm nhập từ tay vào mũi người dẫn đến bệnh tật.
Các phụ huynh giờ đã có thêm lý do để ngăn con mình ngoáy mũi. Một nghiên cứu mới chỉ ra ngoáy mũi làm tăng nguy cơ viêm phổi, căn bệnh có thể gây c.hết người nếu không được điều trị, AFP đưa tin.
Ảnh: HP.
Trên tờ European Respiratory Journal, nhóm khoa học từ Đại học Y học Nhiệt đới Liverpool (Anh) cho biết vi khuẩn gây viêm phổi không chỉ lây lan qua các giọt trong không khí (thường do người bị bệnh hắt hơi hoặc ho ra) mà còn truyền qua mũi và tay. Trước đó, đội nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm trên các tình nguyện viên và phát hiện vi khuẩn gây viêm phổi có thể từ tay xâm nhập vào mũi người thông qua thói quen ngoáy mũi.
"Công trình còn chỉ ra các vật dụng như điện thoại di động, đồ chơi t.rẻ e.m cũng góp phần làm lây lan bệnh tật", bà Victoria Connor, nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y học Nhiệt đới Liverpool thuộc nhóm tác giả bổ sung. Đặc biệt, vào mùa thu đông, thời tiết lạnh khiến mầm bệnh càng sống lâu.
Hàng năm thế giới có khoảng 1,3 t.rẻ e.m dưới năm t.uổi chết do viêm phổi. Bà Connor cho biết dù thử nghiệm được tiến hành cho người lớn song đối tượng nghiên cứu nhắm đến là các bậc phụ huynh có con nhỏ.
"Bạn không thể buộc trẻ ngừng ngoáy mũi hay cọ mũi được", bà Connor thừa nhận. "Tuy nhiên, nếu các bậc phụ huynh vệ sinh tốt bàn tay và đồ chơi của con, nguy cơ lây truyền bệnh tật sẽ được giảm xuống".
Minh Nguyên
Theo VNE
Da và tóc khỏe nhờ hạt bí đỏ Thay vì bỏ đi các hạt bí đỏ, bạn nên để lại rang ăn nhằm cải thiện sức khỏe tóc và làn da. Shutterstock Bí đỏ thúc đẩy sản xuất collagen. Hàm lượng phong phú collagen trong da là rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp của làn da. Collagen bị p.hân h.ủy và không được tái tạo sẽ...
