5 loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho người muốn giảm cân
Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian để luyện tập cho vóc dáng của mình? Các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ đang tấn công vòng 2 của bạn? Nỗi lo lắng về mỡ thừa ở vùng bụng khiến bạn mất đi tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm và quyến rũ? Hãy cùng refresh lại cơ thể bằng các thực phẩm giảm cân làm đẹp cực an toàn từ thiên nhiên nhé!
1. Giảm cân bằng cần tây
Một cây cần tây cung cấp khoảng 5 calo. Nhai cần tây làm mất 8 calo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi thêm 5 calo nhiệt lượng nữa. Cần tây cung cấp rất ít calo trong khi hàm lượng chất xơ khá cao nên có hiệu quả đối với những người muốn giảm cân. Vậy nên bạn có thể yên tâm, thoải mái ăn rau cần tây.
Các bạn có thể chế biến thức uống với cần tây hoặc ăn cùng với rất nhiều loại rau trong các công thức làm salad sẽ giúp bạn tiêu thụ calo thừa cũng như làm giảm cảm giác đói và thèm ăn.
2. Ăn bưởi trước bữa ăn 30 phút
Áp dụng cách giảm cân bằng bưởi này rất đơn giản, chỉ cần bạn ăn hoặc 1 quả bưởi trước bữa ăn 30 phút là mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Bưởi có công dụng giảm lượng insulin, làm cho dạ dày căng lên, ngoài ra bưởi chứa rất nhiều nước cho nên sau khi ăn bưởi xong sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta có cảm giác no, từ đó hạn chế được lượng thức ăn khi bạn ăn cơm và đương nhiên cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Với hàm lượng chất xơ, carbon hydrat tự nhiên và nhiều vitamin C có trong bưởi có khả năng giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn, giúp bạn đốt cháy calo, đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng. Chỉ cần kiêng trì áp dụng đều đặn cách giảm cân bằng bưởi này trong 1 tháng là vòng eo và bụng dưới của bạn sẽ giảm đi rõ rệt.
3. Sữa chua tốt cho người giảm cân
Yếu tố quan trọng cho việc giảm cân chính là giảm lượng calo đi vào cơ thể. Chính vì thế sử dụng sữa chua sẽ giúp chị em loại bỏ cơn thèm ăn một cách hiệu quả mà không lo tăng cân.
Video đang HOT
Đây là một trong những cách giảm cân không những đơn giản mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng.
Sữa chua có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Bạn có thể kết hợp sữa chua vời các loại trái cây như dâu tây, chuối, táo… để tạo ra một món tráng miệng tuyệt vời, tốt cho sức khỏe và cả làn da của bạn.
4. Giảm cân với bí đao
Bí đao là loại thực phẩm gần gũi trong nội trợ của chị em phụ nữ và cũng là nguyên liệu kiếm dễ dàng trong tự nhiên. Bí đao là món ăn được nhiều gia đình yêu thích, rất tốt cho sức khỏe nhưng ít ai biết được hiệu quả giam beo tư nhiên từ bí đao.
Thường xuyên sử dụng bí đao có thể giảm bớt lượng nước thừa trong cơ thể, có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Cách tốt và hiệu quả nhất để giảm cân bằng bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. Ngoài ra, dùng bí đao trong các bữa ăn giúp bạn nhanh có cảm giác no, giảm khẩu phần nhiều chất béo và tinh bột.
5. Cà chua hỗ trợ giảm cân
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.
Theo KNLD
Bí quyết chăm sóc da khô mùa hè
Mùa hè nóng bức dễ khiến tính trạng da khô và nhiều nếp nhăn của bạn thêm trầm trọng do tiếp xúc nhiều với nắng, gió. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả trong ngày hè.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm có chứa hypoallergenic tự nhiên sẽ là tốt nhất cho làn da khô trong mùa hè. Thay các loại mĩ phẩm bằng các thành phần thiên nhiên như dầu dừa, dầu olive hay bơ hạt mỡ sẽ giúp da bạn dưỡng ẩm hiệu quả hơn. Các loại kem dưỡng và lotion tự nhiên sẽ mang lại lợi ích tối đa cho da khô- giúp làm liền, thấm sâu và bảo vệ da khỏi sự lão hóa.
Không tiếp xúc nhiều với vòi nước
Nước máy chứa flour và một số chất khiến làn da khô thêm tệ hại. Vì vậy, thay vì sử dụng nước máy, hãy thay thế bằng nước khoáng , đá viên hay các loại lotion tự nhiên, các loại sữa rữa mặt có thành phần từ nhiên và không chứa cồn sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.
Bổ sung chất dầu cho bữa ăn
Thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Nếu da bạn trở nên khô ráp vào ngày hè, hãy bổ sung vào bữa ăn các loại dầu thực vật(đặc biệt là dầu olive) , trứng, hay cá sẽ giúp làn da của bạn thêm mịn màng.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đủ lượng nước, và sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như rau quả, trái cây để giúp da hạn chế mất nước và khô.
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm
Đắp mặt nạ là một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là các loại mặt nạ thiên nhiên. Một số công thức mặt nạ cực kì hiệu quả cho làn da khô vào mùa hè :
1. Mặt nạ sữa chua
Sữa chua chứa axit lactic có tác dụng lột nhẹ lớp sừng & giúp cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Bạn có thể trộn sữa chua với một số loại trái cây như dâu, cam, hay bột nghệ, mật ong... sẽ tạo thành hỗn hợp mặt nạ dưỡng ẩm và làm trắng da hiệu quả.
2. Mặt nạ lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà giàu protein và chất dinh dưỡng, thích hợp làm mềm và dưỡng ẩm cho da khô.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi bôi lòng đỏ trứng gà đánh tan với một chút mật ong lên mặt, giữ hỗn hợp 15 phút rồi rửa sạch mặt và thoa thêm một chút nước hoa hồng. Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần để có làn da mịn màng, tươi trẻ.
3. Mặt nạ dưa leo
Dưa leo là một loại thực phẩm rất lành, thích hợp cho mọi loại da. Đặc biệt dưa leo có công dụng làm trắng và dưỡng ẩm hiệu quả.
Cắt dưa leo thành khoanh, ngâm trong sữa tươi rồi dùng để đắp lên mặt. Làn da bạn sẽ tươi mát hơn giữa nắng hè.
Theo KNLD
Trị mụn đầu đen bằng mặt nạ trái cây Mụn đầu đen là loại mụn hình thành do bụi bẩn và bã nhờn tích tụ quá nhiều trong các chân lông. Mụn đầu đen thường hay xuất hiện ở trên trán, khó chữa trị triệt để. Dưới đây là một số loại mặt nạ đơn giản từ trái cây giúp bạn điều trị mụn đầu đen hiệu quả 1. Trị mụn đầu...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
Có thể bạn quan tâm

Từ nữ chính thành nữ phụ, Salim nói 1 câu để lộ thái độ trước màn làm hoà chấn động của Chi Pu và Quỳnh Anh Shyn
Sao việt
07:56:11 11/03/2025
Madoka Magica Magia Exedra - siêu phẩm Gacha "mở bát" 2025 mang tin buồn tới cộng đồng game Việt
Mọt game
07:54:34 11/03/2025
Bốn trụ cột của quốc phòng của châu Âu và cuộc đua với thời gian
Thế giới
07:49:50 11/03/2025
Celine Dion đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho người hâm mộ
Nhạc quốc tế
07:49:45 11/03/2025
Phim 18+ cổ trang đến từ nước Ý gây choáng ngợp
Phim âu mỹ
07:46:19 11/03/2025
Phim "Phá địa ngục" thay đổi 2 điều trong phiên bản ra mắt tháng 4
Phim châu á
07:43:16 11/03/2025
Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?
Lạ vui
07:12:13 11/03/2025
Món quà được người mẹ đặt giữa nhà và phủ chăn kín mít khiến dân tình hoài nghi, vài giây sau lại mỉm cười hạnh phúc
Netizen
07:08:54 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 10: Nguyên tự nguyện cam kết 2 việc khó, để An được chơi với Thảo
Phim việt
07:06:45 11/03/2025
Nữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veo
Hậu trường phim
07:03:59 11/03/2025