5 loại thực phẩm làm giảm chất lượng tinh trùng, không muốn vô sinh nam giới tránh càng xa càng tốt

Tịnh Tâm08:17 09/05/2022

Theo các chuyên gia, trong những nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh nam, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Theo ThS. BS. Nguyễn Trần Thành, Phó trưởng Khoa Nam học – Tiết niệu, Bệnh viện 198 (Bộ Công An), Giám đốc Phòng khám Nam khoa Bảo Nam, hiện nay, tình trạng vô sinh nam ngày càng phổ biến bởi nhiều nguyên nhân, trong đó, phổ biến nhất là:

- Nam giới có lối sống kém khoa học: lười vận động, thức khuya, dậy muộn, ăn uống kém lành mạnh.

- Nam giới có kiến thức hạn chế về chăm sóc sức khỏe sinh sản, chẳng hạn có thói quen thủ dâm với tần suất dày đặc, dẫn đến những rối loạn như rối loạn cương dương, xuất tinh ngược dòng hoặc không thể xuất tinh được…

- Do sự phát triển của Internet, tiếp cận thông tin về quan hệ tình dục sớm hơn, nam giới có xu hướng quan hệ tình dục sớm hơn, thúc đẩy sự phát triển nhu cầu quan hệ tình dục nhiều hơn, thậm chí quan hệ tình dục không an toàn có thể gây ra những bệnh lý lây truyền qua đường tình dục, dẫn đến viêm tiết niệu, viêm sinh dục.

5 loại thực phẩm làm giảm chất lượng “nòng nọc”

Trong đó, chế độ ăn uống có tác động rất nhiều đến tình trạng vô sinh ở nam giới. Để phòng ngừa nguy cơ này, tránh làm giảm chất lượng tinh trùng, TS. BS. Hoàng Minh Đức, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức chỉ ra 5 loại thực phẩm nam giới cần hạn chế tiêu thụ.

- Đồ chiên: trong đồ chiên có chứa các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến, góp phần gây ra stress oxy hóa, làm giảm chất lượng của tinh trùng.

- Thịt đã qua chế biến: bao gồm thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, thịt bò bắp, thịt bò khô, thịt đóng hộp,… có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

- Caffeine: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffeine ở cả nam giới và nữ giới trong những tuần trước khi thụ thai khiến nguy cơ sảy thai tăng lên.

- Cồn: nạp nhiều đồ uống có cồn có thể làm giảm mức testosterone và ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

- Sản phẩm từ bơ sữa: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn giàu bơ sữa, đặc biệt là phô mai có chất lượng tinh trùng kém hơn những người ăn ít hơn.

Bên cạnh đó, BS. Đức cũng chia sẻ 8 loại thực phẩm có thể giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới:

- Hàu và hạt bí ngô: kẽm trong 2 loại thực phẩm trên sẽ giúp tăng nồng độ testosterone, giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, và số lượng tinh trùng.

- Kiwi: vitamin C trong kiwi giúp cải thiện khả năng di chuyển, số lượng, và hình dáng của tinh trùng.

- Các loại rau có màu xanh đậm: folate hay còn gọi là vitamin B9/axit folic trong các loại rau có màu xanh đậm có thể giúp nam giới sản xuất ra tinh trùng khoẻ mạnh hơn.

- Sô-cô-la đen: arginine, 1 loại axit amin có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng theo thời gian.

- Cá hồi và cá mòi: axit béo omega-3 trong những loại cá trên có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Với chế độ ăn chay thì hạt chia và hạt lanh là 2 sự thay thế tốt nhất.

- Quả hạch Brazil: selen trong quả hạch Brazil có thể giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin E.

- Nước: uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể tạo ra tinh dịch khoẻ mạnh hơn.

- Rễ Maca: đây là một loại dược thảo lâu đời của Peru, được sử dụng trong y học cổ truyền như một chất tăng ham muốn tình dục, và có thể giúp cải thiện chất lượng tinh dịch.

Dấu hiệu nhận biết sớm vô sinh nam

Để nhận biết sớm dấu hiệu vô sinh nam, BS. Thành cho biết có 3 bước quan trọng như sau:

Video đang HOT

- Nam giới phải kiểm tra tình trạng sức khỏe chung: thể lực có đảm bảo không, làm việc có bị mệt không (khi leo cầu thang, chạy bộ…). Chính sức khỏe tổng thể của nam giới tốt sẽ chỉ ra cho chúng ta biết sức khỏe sinh sản cũng tốt. Ngược lại, sức khỏe tổng thể có vấn đề thì nó sẽ ảnh hưởng rất cụ thể đến sức khỏe sinh sản của nam giới.

- Để ý cơ quan sinh dục của bản thân: lông mu có bị thưa hoặc không có hay không, dương vật có bị bất thường, có bị lún hay không, lỗ tiểu có lệch thấp hay không… Kiểm tra tinh hoàn, 2 tinh hoàn của nam giới không nhất thiết phải bằng nhau nhưng về kích thước thì 2 bên phải tương đối, không thể có 1 bên tinh hoàn nhỏ quá hoặc mềm quá được, có bị đau tức bìu tinh hoàn hay không.

- Kiểm tra chức năng sinh dục: ham muốn, thời gian cương cứng, thời gian xuất tinh…

” Phát hiện dấu hiệu vô sinh nam càng sớm thì việc thực hiện và kết quả điều trị càng hiệu quả. Khi nam giới trải qua quá trình quan hệ tình dục thường xuyên trong 1 năm và không sử dụng biện pháp tránh thai mà bạn tình chưa hề có thai lần nào thì nam giới cần phải đi khám ngay lập tức“, BS. Thành nhấn mạnh.

Kẽm và những tác động quan trọng đến sức khỏe tình dục của nam giới

Kẽm có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Bổ sung kẽm bằng những thực phẩm tự nhiên là biện pháp hữu hiệu để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển bình thường và chức năng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm liên quan đến quá trình sản xuất protein, tổng hợp DNA và phân chia tế bào trong cơ thể.

1. Nhu cầu bổ sung kẽm của cơ thể

Kẽm cũng cần thiết cho hàng trăm enzyme hoạt động trong các phản ứng hóa học khác nhau nhằm đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể và cũng rất quan trọng để có khứu giác và vị giác bình thường. Nhu cầu kẽm khuyến nghị dành cho người Việt Nam (với mức hấp thu vừa) như sau:

Trẻ 1-2 tuổi: 4.1mg/ngày

Trẻ 3-5 tuổi: 4.8 mg/ngày

Trẻ 6-7 tuổi: 5.6mg/ngày

Trẻ 8-9 tuổi: 6.0mg/ngày

Trẻ 10-11 tuổi: 8.6mg/ngày

Trẻ 12-14 tuổi: 9.0mg/ngày

Từ 15-69 tuổi: 10mg/ngày

Trên 70 tuổi: 9.0mg/ngày

2. Vai trò của kẽm đối với sức khỏe nam giới
2.1 Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ kẽm và chất lượng tinh trùng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Thiếu kẽm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số yếu tố liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới như testosterone thấp và giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, đảm bảo lượng kẽm thích hợp giúp cơ nam giới đạt được sức khỏe tinh trùng tối ưu và tăng cường khả năng sinh sản.

2.2 Bổ sung đủ kẽm giúp tăng khả năng thụ thai

Nồng độ ôxy phản ứng tăng lên trong huyết tương của những người đàn ông vô sinh và hút thuốc ảnh hưởng đến hàm lượng kẽm của huyết tương. Hơn nữa, kẽm hoạt động như một chất chống độc đối với các kim loại nặng và các tác nhân gây viêm.

Kẽm giúp cân bằng các hormone như testosterone, tuyến tiền liệt và có chức năng như một chất kháng khuẩn trong hệ thống sinh sản của nam giới.

Kẽm đóng một vai trò trong sự toàn vẹn của biểu mô và rất cần thiết để duy trì lớp niêm mạc của cơ quan sinh sản và có thể có vai trò điều hòa trong quá trình dung nạp và phản ứng acrosome. Acrosome được xác định là một cái mũ úp lên đầu các tinh trùng, có chức năng ký gửi, ly giải màng trứng. Đồng thời giúp tinh trùng định hướng vị trí của trứng, giúp dễ dàng hơn trong việc gặp, tiếp xúc, bám vào trứng và thụ tinh.

2.3 Thiếu kẽm gây cản trở quá trình sinh tinh

Kẽm là nguyên tốt vi lượng cần thiết cho sức khỏe nam giới.

Nếu cơ thể thiếu kẽm sẽ cản trở quá trình sinh tinh và là lý do gây ra các bất thường về tinh trùng và có ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone trong huyết thanh. Chính vì vậy, kẽm rất cần thiết cho khả năng sinh sản của nam giới. Đây có thể coi là một dưỡng chất có nhiều tiềm năng trong việc phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị vô sinh nam.

2.4 Thiếu kẽm và rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một trong những vấn đề tình dục phổ biến nhất mà nam giới phải đối mặt. Kẽm cũng cho phép cơ thể nam giới sản xuất testosterone, do đó nồng độ kẽm trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương.

Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 1996 đã chỉ ra mối liên quan mật thiết giữa lượng kẽm và nồng độ testosterone. Theo đó, những nam giới trẻ tuổi được thực hiện chế độ ăn rất ít kẽm để họ phát triển tình trạng thiếu kẽm. Sau đó đo lượng testosterone sau 20 tuần thực hiện chế độ ăn nghèo kẽm, đã cho thấy sự tụt giảm đáng kể testosterone (khoảng 75%).

Nghiên cứu cũng xem xét bổ sung kẽm ở người lớn tuổi. Theo đó, với sự gia tăng lượng kẽm, mức testosterone ở những người cao tuổi tăng gần gấp đôi. Đây là bằng chứng cho thấy kẽm có tác động đến quá trình sản xuất testosterone.

Một nghiên cứu năm 2009 đã được tiến hành trên động vật để kiểm tra lại các mối tương quan giữa kẽm và chức năng tình dục. Nghiên cứu đặc biệt này kết luận rằng ở nam giới, kẽm có tác dụng tích cực đối với sự kích thích và duy trì sự cương cứng.

3. Những thực phẩm giàu kẽm

Kẽm không tự tổng hợp được trong cơ thể mà cần bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày.

3.1 Thịt

Thịt đỏ là một nguồn thực phẩm đặc biệt chứa nhiều kẽm.

Thịt đỏ là một nguồn thực phẩm đặc biệt chứa nhiều kẽm, một lượng dồi dào có thể được tìm thấy trong tất cả các loại thịt khác nhau, bao gồm thịt bò, thịt cừu và thịt lợn.

Trên thực tế, một khẩu phần 100g thịt bò xay sống chứa 4,8mg kẽm, chiếm 44% giá trị hàng ngày cơ thể cần cung cấp. Lượng thịt này cũng cung cấp 176 calo, 20g protein và 10g chất béo. Thêm vào đó, nó là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như sắt, vitamin B và creatine.

Cần lưu ý rằng nếu ăn một lượng lớn thịt đỏ, đặc biệt là thịt đã qua chế biến, có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư. Vì vậy, nên ăn một lượng vừa phải thịt đỏ chưa qua chế biến và tăng cường chế độ ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ.

3.2 Hải sản có vỏ

Các loại hải sản có vỏ như hàu, cua, trai, tôm... là nguồn cung cấp kẽm ít calo và lành mạnh. Đặc biệt, hàu chứa một lượng kẽm đặc biệt cao.

Các loại động vật có vỏ khác chứa ít kẽm hơn hàu nhưng vẫn là nguồn cung cấp kẽm tốt cho cơ thể. Như tôm và trai đều chứa 14% giá trị hàng ngày trên 100g thực phẩm.

Đảm bảo nhất là nên ăn động vật có vỏ được nấu chín hoàn toàn trước khi ăn để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

3.3 Các loại đậu

Đậu lăng xanh là nguồn thực phẩm giàu kẽm.

Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng đều chứa một lượng kẽm đáng kể, trong 100g đậu lăng nấu chín chứa khoảng 12% giá trị hàng ngày.

Tuy nhiên, chúng cũng chứa phytate là chất kháng dinh dưỡng ức chế sự hấp thụ kẽm và các khoáng chất khác. Điều này có nghĩa là kẽm từ các loại đậu không được hấp thụ tốt như kẽm từ các sản phẩm động vật.

Mặc dù vậy, chúng có thể là nguồn cung cấp kẽm quan trọng cho những người theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay. Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời và có thể dễ dàng thêm vào súp, món hầm và salad.

3.4 Các loại hạt

Các loại hạt là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn và có thể giúp tăng lượng kẽm cho cơ thể.

Ví dụ, 30g hạt cây gai dầu chứa lần lượt 31% và 43% lượng tiêu thụ hàng ngày cho nam và nữ. Các loại hạt khác có chứa một lượng kẽm đáng kể bao gồm bí ngô và hạt vừng.

Ngoài việc bổ sung kẽm, hạt chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, đây là nguồn bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Lựa chọn hạt như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cũng có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và huyết áp.

Có thể thêm hạt gai dầu, hạt lanh, bí ngô hoặc bí vào món salad, súp, sữa chua hoặc các loại thực phẩm khác.

3.5 Sữa

Sữa và các thực phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả kẽm. Trong đó, sữa và pho mát là hai nguồn đáng chú ý, vì chúng chứa lượng kẽm sinh học cao, có nghĩa là hầu hết kẽm trong những thực phẩm này có thể được cơ thể hấp thụ.

Thực phẩm từ sữa là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Chúng cũng chứa protein, canxi và vitamin D, tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương.

3.6 Trứng

Trứng chứa một lượng kẽm vừa phải và có thể giúp bạn đạt được mục tiêu hàng ngày. Ví dụ, 1 quả trứng lớn chứa khoảng 5% giá trị hàng ngày. Bên cạnh đó, nó cũng cung cấp 77 calo, 6g protein, 5g chất béo lành mạnh và một loạt các vitamin và khoáng chất khác, bao gồm cả vitamin B và selen.

Trứng cũng là một nguồn quan trọng của choline, một chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người không nhận đủ.

3.7 Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, hạt quinoa, gạo và yến mạch có thể cung cấp một nguồn kẽm trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, kẽm mà chúng cung cấp có thể không được hấp thụ tốt như các nguồn khác do sự hiện diện của phytate.

Nhưng ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm tốt hơn đáng kể và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin B, magiê, sắt, phốt pho, mangan và selen.

Trên thực tế, ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh đái tháo đường type 2 và bệnh tim mạch.

3.8 Một số loại rau

Trái cây và rau quả là không phải là nguồn cung cấp kẽm phong phú. Tuy nhiên, một số loại rau có chứa một lượng hợp lý và có thể góp phần đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, đặc biệt nếu bạn không ăn thịt. Mặc dù chúng không chứa nhiều kẽm, nhưng ăn một chế độ ăn nhiều rau có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.

Khoai tây, đậu xanh và cải xoăn... là những loại rau có thể giúp cung cấp kẽm cho cơ thể.

3.9 Sôcôla đen

Một thanh sôcôla đen nặng 100g chứa 70-85% chứa 3,3mg kẽm, hoặc 30% giá trị hàng ngày. Tuy nhiên, 100g sôcôla đen cũng chứa 600 calo. Vì vậy, trong khi nó cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh, nó là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Vì vậy, dù có thể nhận được một số chất dinh dưỡng bổ sung khi điều trị, nhưng đây không phải là thực phẩm mà bạn nên dựa vào làm nguồn cung cấp kẽm chính.

Điểm mặt 8 thói quen xấu tiêu diệt tinh trùng nam giới cần từ bỏ Chất lượng và số lượng tinh trùng của các quý ông có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày mà không nhiều người để ý. Một người đàn ông khỏe mạnh trung bình sản xuất từ 15-200 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Tuy nhiên, cả số lượng và chất lượng tinh trùng có thể giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý00:54

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Mẹ Phương Nhi chiếm spotlight, không giấu được biểu cảm khi con gái về nhà chồng tỷ phú00:21

CLIP: Trọn vẹn khoảnh khắc gia đình tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón con dâu từ Thanh Hóa về Hà Nội00:44

Thanh niên đi Mazda tát túi bụi nhân viên cây xăng ở Nghệ An: Hé lộ nguồn cơn02:08

5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy01:08

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần00:23

Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát00:35

Cây khế 23 năm tuổi, tán lá 'khổng lồ' ở Thanh Hóa gây sốt mạng xã hội00:28

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?