5 loại thực phẩm giúp tăng cường ‘bản lĩnh’ đàn ông
Nồng độ hoóc môn tìn.h dụ.c testosterone của nam giới sụt giảm mạnh sau tuổ.i 50 khiến họ mệt mỏi, tăng cân, trầm cảm và loãng xương… Những yếu tố này góp phần làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c của họ.
Dầu ô liu không chỉ tốt cho nữ giới mà cũng tốt cho nam giới – Ảnh: Shutterstock
May mắn là loại hoóc môn này có thể tăng cường thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể tăng cường thêm testosterone cho nam giới,
Dầu ô liu
Những lợi ích của dầu ô liu từ lâu đã được biết đến, đặc biệt là khi nói đến việc thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nó cũng có lợi cho nam giới nếu được tiêu thụ thường xuyên.
Nghiên cứu cho thấy ăn dầu ô liu giúp làm tăng nồng độ testosterone.
Video đang HOT
Đậu
Đậu là một nguồn thực phẩm tuyệt vời không chỉ chứa nhiều kẽm mà còn chứa nhiều sắt và protein. Tất cả những loại khoáng chất này cần thiết cho cơ thể để sản xuất testosterone. Chúng cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Quả hạch
Tiêu thụ các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng cũng có thể giúp tăng cường hoặc duy trì nồng độ testosterone ở mức khỏe mạnh.
Các loại hạt này rất giàu khoáng chất, vitamin và các hợp chất khác mà cơ thể sử dụng để sản xuất ra loại hoóc môn này.
Củ tỏi
Tỏi rất giàu 2 hợp chất quercetin và allicin giúp ngăn chặn sản xuất hoóc môn căng thẳng cortisol, loại hoóc môn làm chậm hoặc dừng sản xuất testosterone.
Cá hồi không chỉ giàu axít béo Omega-3 mà còn là một trong số ít các nguồn thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, loại sinh tố cần thiết cho sức khỏe của hệ sinh sản nam giới và sản xuất testosterone.
Ngọc Lam
Điều gì xảy ra khi phụ nữ có Testosterone cao?
Mặc dù testosterone được xem là một hormone nam, nhưng trên thực tế, cơ thể phụ nữ cũng sản sinh một lượng nhỏ testosterone trong buồng trứng và tuyến thượng thận.
Điều gì xảy ra khi phụ nữ có testosterone cao?
Một phụ nữ trẻ trung bình có mức độ testosterone bằng khoảng 10% của nam giới, nhưng đến độ tuổ.i 40, họ bằng khoảng một nửa của nam giới. Và sau tuổ.i mãn kinh, một số phụ nữ có thể có nồng độ testosterone cao hơn cả nam giới cùng độ tuổ.i. Theo một số tài liệu, một người phụ nữ khỏe mạnh sản sinh ra khoảng 300 microgram chất này mỗi ngày.
Sự mất cân bằng testosterone có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khoẻ của phụ nữ. Nếu cơ thể sản sinh quá nhiều testosterone, chu kỳ kin.h nguyệ.t có thể trở nên thất thường hoặc mất hẳn, lông trên mặt và trên cơ thể nhiều hơn bình thường.
Mọc mụn trứng cá, giọng nói trầm hơn...là những dấu hiệu chứng tỏ người phụ nữ có testosterone cao (Ảnh minh họa)
Người phụ nữ có thể xuất hiện các tình trạng như: Mọc mụn trứng cá, giọng nói trầm hơn, tóc thưa hơn, thậm chí bị hói, tăng cân, â.m vậ.t lớn hơn bình thường, giảm hoặc mất ham muốn tìn.h dụ.c, thay đổi tâm trạng, giảm kích thước vú.
Mức độ nghiêm trọng của dư thừa testosterone ở phụ nữ có thể gây ra chứng béo phì và vô sinh.
Khi phụ nữ có nhiều testosterone phải làm sao?
Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Thông thường, bác sĩ sẽ đề nghị thay đổi cách sống và thuố.c men. Một số phương pháp điều trị cũng có thể được sử dụng để kiểm soát lông không mong muốn.
Phương Vũ
Đàn ông có thể ngửi được 'khả năng sinh sản' của phụ nữ Đàn ông có thể ngửi được khả năng sinh sản của phụ nữ. Các nhà khoa học phát hiện đàn ông sẽ cảm thấy mùi của phụ nữ dễ chịu hơn nếu nồng độ hoóc môn nữ oestrogen của đối phương cao Đàn ông sẽ cảm thấy mùi hương của phụ nữ dễ chịu hơn nếu hiện nồng độ cao oestrogen của họ...