5 loại quả mùa hè nên ăn mỗi ngày để da đẹp từ trong ra ngoài

Ăn những loại quả này thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp từ trong ra ngoài.

Táo

Táo được xem như 1 loại “thần dược” đối với làn da của bạn gái.

Trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn acid hữu cơ cùng các vitamin tốt cho sức khỏe. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp cải thiện tế bào, thúc đẩy sự trao đổi chất đồng thời dưỡng da trắng hồng rạng rỡ.

Bên cạnh đó, táo còn cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, nếu ăn đều đặn sẽ giúp bạn ngăn chặn nguy cơ hình thành mụn.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại quả giải khát tốt mà còn được xem là một trong những nguyên liệu chăm da rất hiệu quả.

Theo nghiên cứu, trong dưa hấu có chứa hơn 90% là nước. Không chỉ thấy, dưa hấu còn là nguồn hydrat hóa quan trọng của da.

Ăn dưa hấu thường xuyên là cách để có được 1 làn da mềm mịn, sáng khỏe.

Không chỉ ăn dưa, bạn có thể dùng nó để tạo thành các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên, vừa hiệu quả lại rất lành tính.

Đu đủ

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong đu đủ có chứa hàm lượng lớn vitamin A, enzyme papain. Khi các chất này được đưa vào cơ thể sẽ đảm nhận vai trò phá vỡ protein không hoạt động, loại bỏ tế bào chết đồng thời chống lại các gốc tự do có hại.

Nhờ công năng này mà làn da bị tổn thương của bạn sẽ nhanh chóng được chữa lành.

Bạn có thể ăn đu đủ trực tiếp hoặc dùng đu đủ để làm mặt nạ dưỡng da cũng rất hiệu quả.

Lựu

Mùa hè cũng là lúc lựu bước vào thời điểm được thu hoạch. Nếu yêu thích loại quả này chắc chắn bạn cũng biết lựu chính là “siêu thực phẩm”.

Nguyên nhân là bởi trong lựu có chứa một hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng.

Đặc biệt, trong loại quả này còn có hợp chất chống lão hóa có tác dụng kích thích quá trình tái tạo tế bào da. Các vitamin có ở lựu cũng tham gia bảo vệ, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Ăn lựu thường xuyên vừa tốt cho sức khỏe lại có được làn da mịn màng, khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.

Dứa

Thêm 1 loại quả mùa hè là thần dược của làn da chính là dứa.

Rất nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của dứa đối với quá trình làm đẹp da.

Trong dứa có chứa bromelain – enzyme có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy đồng thời loại bỏ tế bào chết cực kỳ hữu hiệu.

Không những thế, trong dứa còn có chứa các chất hỗ trợ bạn gái trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Trên đây là 5 loại quả mùa hè càng ăn càng tốt cho sức khỏe, đặc biệt nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, bạn gái nào cũng nên biết.