5 công thức detox giúp tiêu mỡ, thải độc hiệu quả từ chanh
Chanh rất giàu vitamin C, B… cùng các acid hữu cơ nên detox bằng chanh tươi sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, đặc biệt là giúp đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.
Để giúp vòng 2 phẳng lì, tiêu biến ngấn mỡ các chị em có thể áp dụng theo 5 công thức vừa đơn giản vừa có thể thực hiện tại nhà với chanh tươi như sau:
Detox bằng nước chanh tươi sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Ảnh minh họa: Linh Miêu.
Chanh và mật ong
Detox với chanh tươi và mật ong là cách giảm cân rất quen thuộc với nhiều chị em. Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả.
Hỗn hợp nước chanh tươi và mật ong vừa giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa vừa giúp giảm cân rất hiệu quả. Ảnh minh họa: Theepochtimes.
Cách thực hiện:
- Cắt đôi một quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt rồi cho vào một ly nước ấm.
- Cho thêm 1 – 2 muỗng cà phê mật ong vào ly rồi khuấy đều trước khi uống.
Lưu ý: Bạn nên dùng nước detox chanh và mật ong này vào mỗi buổi sáng (trước bữa sáng khoảng 30 phút) để giúp quá trình giảm cân diễn tiến tốt hơn.
Chanh và lá bạc hà
Ngoài việc giúp giảm cân, công thức nước uống detox với chanh và lá bạc hà này còn rất tốt trong việc giải độc, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Video đang HOT
Bạn có thể uống nước này thay cho nước lọc mỗi ngày. Ảnh minh họa: Acouplecooks.
Cách thực hiện:
- Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
- Cắt chanh tươi thành nhiều lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh ngâm khoảng nửa lít nước lọc cùng một ít muối và lá bạc hà.
- Khuấy cho thật đều, sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 4 giờ trước khi uống.
Chanh và muối
Công thức nước detox cực đơn giản này không chỉ giúp chị em bổ sung nước cho cơ thể mà còn bù điện giải nhanh chóng sau mỗi giờ luyện tập.
Thức uống này vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa thải độc hiệu quả. Ảnh minh họa: Bodyunburdened.
Cách thực hiện:
- Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt rồi cho vào khoảng nửa lít nước lọc.
- Thêm vào 1 – 2 muỗng cà phê muối, khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi uống.
Chanh và cam
Nhờ rất giàu vitamin C nên khi kết hợp chanh và cam tươi sẽ cho “ra lò” những ly nước detox vừa giúp đẹp da vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giữ dáng cực kỳ hiệu quả.
Các chị em nên thường xuyên bổ sung vitamin C vô cùng hiệu quả. Ảnh minh họa: Annette Spaan.
Cách thực hiện:
- Cắt một quả chanh và cam thành từng lát mỏng rồi cho vào ngâm cùng nửa lít nước lọc.
- Khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và để khoảng 4 giờ trước khi uống.
Ít người biết rằng, chỉ từ vỏ chanh chúng ta cũng có thể chế biến thành những ly nước detox giúp giảm cân rất tốt. Vỏ chanh rất giàu pectin, thế nên uống nước detox làm từ vỏ chanh sẽ giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn và giữ dáng hiệu quả hơn.
Uống nước detox làm từ vỏ chanh sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ảnh minh họa: Businessinsider.
Cách thực hiện:
- Bào thật mỏng phần vỏ bên ngoài quả chanh, sau đó ngâm vỏ chanh đã bào với 2 muỗng nước cốt chanh và nửa lít nước lọc.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 giờ trước khi uống.
Lưu ý: Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà.
Để việc giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn thì ngoài detox bằng chanh tươi các nàng cũng nên siêng năng luyện tập thể dục thể thao và lên thực đơn ăn uống khoa học hơn nhé. Chúc các nàng giảm cân và giữ dáng thành công với các thức uống detox mỗi ngày.
Còn bạn, có bí quyết giảm cân nào hữu hiệu thì cùng nhau chia sẻ để mọi người cùng thực hiện nhé.
5 cách làm mát cơ thể để chống chọi lại những ngày hè nóng nực
Thời tiết nắng nóng gay gắt của mùa hè gây khó chịu cho chúng ta. Các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp nhanh chóng "hạ hoả" cơ thể đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn cho mình.
Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho cơ thể chúng ta. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ra rằng, mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép hoa quả, sinh tố hoặc nước detox có lợi để tốt cho cơ thể. Vào mùa hè, mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cơ thể mất nước nhiều hơn nên bạn luôn cảm thấy thiếu nước. Vì vậy, hãy cung cấp đủ nước để giúp cơ thể bạn mát hơn.
Một biện pháp đơn giản để hạ bớt cái nóng là uống nước mát. Ngay khi cảm thấy cơ thể có sự thay đổi nhiệt độ, bạn nên nhâm nhi 1 ly nước mát. Cách này sẽ ngăn ngừa mất nước trong cơ thể và giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng.
Ăn nhiều thực phẩm có tính mát
Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm giác mát lạnh cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm nhiều những thực phẩm chứa nhiều nước như: cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng... để ngăn chặn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng trong những ngày nắng nóng của mùa hè.
Ngâm tay chân để làm mát cơ thể
Làm mát cơ thể bao gồm cả việc tắm, ngâm mình dưới nước mát, sử dụng quạt gió và ngâm tay chân. Tuy nhiên, khi áp dụng cách làm này bạn nhất định phải lưu ý một số vấn đề liên quan đến sức khỏe để tránh tình trạng cơ thể bị sốc do thay đổi nhiệt độ đột ngột, có thể dẫn tới đột quỵ.
Thay vào đó, tay và chân là bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực. Đặc biệt, luôn sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo dài tay giúp làn da không bị cháy nắng mà còn giúp cơ thể mát hơn.
Sử dụng mặt nạ làm mát
Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè là sử dụng các loại mặt nạ làm mát. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tính làm mát cao như kem lô hội, trà xanh... Tinh chất lô hội, trà xanh có thể làm dịu nhiệt độ da. Ngoài ra bạn có thể sử dụng lô hội tươi để làm mát trực tiếp khi nhiệt độ tăng cao.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Việc lựa chọn trang phục phù hợp cũng sẽ giúp bạn đối phó hiệu quả với cái nắng nóng gay gắt của mùa hè. Những trang phục có màu sắc tươi sáng như xanh, trắng, sẽ mang lại cảm giác tươi mát sẽ giảm bớt sự oi bức, khó chịu để bạn thoải mái hơn.
Bên cạnh đó, vào mùa hè lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn so với những ngày đông vì vậy bạn nên lựa chọn cho mình những bộ đồ được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và tự nhiên (vải bông lụa, lanh) thay vì những chất liệu như ni lông, sợi nhân tạo sẽ khiến bí hơi trong cơ thể, làm bạn khó chịu hơn.
Không cần ăn kiêng theo thực đơn cứng nhắc, đây là 10 tips đơn giản và hiệu quả để bạn ăn bình thường mà vẫn giảm được cân Nếu cảm thấy không phù hợp việc giảm cân với một thực đơn ăn kiêng rõ ràng hay chế độ tập luyện cường độ cao, 10 gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn vẫn có thể giảm cân dù chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện nhiều. Việc quyết định giảm cân hoặc bắt đầu luyện tập để đạt được thân hình thon...