5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa

Theo dõi VGT trên

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa vì nó không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa

Bạn thường nghe nói đến các chế độ ăn kiêng được nhiều người nổi tiếng áp dụng trong thời gian gần đây. Và bạn cố gắng để giảm cân nhanh chóng nhất, điều này chỉ khiến vấn đề tồi tệ hơn. Lý do là vì bạn không biết rằng, chế độ ăn kiêng gây hại nhiều hơn là lợi. Dưới đây là những chế độ ăn kiêng mà bạn nên tránh.

Chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống

Hãy suy nghĩ thực phẩm chưa nấu chín và chưa qua chế biến, và bạn có những gì được gọi là một chế độ ăn uống thực phẩm thô.

Hãy suy nghĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm chưa qua chế biến, hay còn gọi là thực phẩm thô. Một chế độ ăn uống thực phẩm nguyên chất bao gồm rau tươi, trái cây, hạt giống và các loại hạt đảm bảo giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bất lợi lớn nhất của chế độ ăn uống theo xu hướng này là tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút từ thực phẩm chưa nấu chín.

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa - Hình 1

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa (Ảnh minh họa)

Chế độ ăn kiêng bằng trái cây

Bạn có biết áp dụng chế độ ăn kiêng bằng trái cây là con đường nhanh chóng đưa bạn đến bệnh viện? Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Phải thừa nhận, hoa quả thiếu protein, carbohydrates và chất béo cho phép cơ thể hoạt động đúng chức năng.

Chế độ ăn không chứa gluten

Một chế độ ăn kiêng nếu được thực hiện đúng cách có thể rất hữu ích, giúp bạn giảm được cân. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và tiểu hắc mạch.

Hầu hết mọi người đều có thể ăn gluten mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng những người mắc bệnh celiac thì không nên ăn gluten. Gluten làm tổn thương màng ruột non của những người bị bệnh celiac. Tổn hại này làm cho cơ thể không hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong thực phẩm. Đó là các loại vitamin, canxi,protein, carbohydrate, chất béo và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Cơ thể không thể hoạt động tốt khi thiếu các chất dinh dưỡng này. Ngay cả một lượng nhỏ gluten trong thực phẩm cũng có thể gây hại đến những người mắc bệnh celiac. Đối với những người không bị bệnh celiac thì việc tránh ăn gluten không mang lại bất kì lợi ích về sức khỏe nào.

Video đang HOT

Chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm trẻ em

Chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm trẻ em dù đang được ưa chuộng, nhưng nó cũng mang đến nhiều nhược điểm. Ưu điểm của phương pháp này là chúng không chứa chất phụ gia, thủ phạm chính gây tăng cân. Tuy nhiên, nó chỉ tốt cho trẻ em, không tốt cho người lớn. Nó gây ra một sự thiếu hụt lớn vitamin khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa là “Phương pháp thực dưỡng thông qua ăn uống”. Nếu bạn áp dụng phương pháp này, bạn phải từ bỏ đường, thịt và các sản phẩm sữa. Chỉ áp dụng một chế độ ăn chay cơ bản gồm các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt và hạt giống. Nhưng cách này không bao gồm bất kỳ protein và canxi, như vậy có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Theo BĐT Gia Đình VN

2 cách giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không khó nhưng cũng không hề đơn giản nếu bạn không chọn lựa cho mình phương pháp và chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn nuốn giảm cân nhanh trong 3 ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy tham khảo thực đơn dưới đây.

Chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh trong 3 ngày chỉ nên thực hiện khoảng 1 tháng/ lần để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Có 2 cách giảm cân nhanh trong 3 ngày mà bạn có thể chọn lựa.

2 cách giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày - Hình 1
Giảm cân nhanh trong 3 ngày không cần tập thể thao

Cách 1: thực đơn ăn uống hợp lý

Thực đơn ăn kiêng này được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu công nhận là tốt cho sức khỏe người dùng. Với thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày này, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống từ 3 - 5 kg mà không phải cật lực luyện tập thể thao.

Ngày 1:

- Buổi sáng: 1 quả táo 1 cốc nước ép hoa quả

- Buổi trưa: 1 dĩa salad hoa quả trộn 1 cốc nước lọc.

- Buổi tối: 1 dĩa salad hoa quả 1 cốc sinh tố hoa quả tươi.

Ngày 2:

- Buổi sáng: 1 dĩa trái cây nhỏ 1 it đồ ăn nguội 1 ly nước lọc.

- Buổi trưa: 1 dĩa salad rau trộn 1 ly nước lọc.

- Buổi tối: 2 quả táo rau tươi tùy thích.

2 cách giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày - Hình 2
Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Ngày 3:

- Buổi sáng: 1 dĩa hoa qua trộn 1 nước ép hoa quả.

- Buổi trưa: salad rau trộn (1 dĩa) 1 cốc nước lọc.

- Buổi tối: 1 chén canh.

Lưu ý: Với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày này bạn chỉ nên sử dụng rau tươi, luộc hoặc hoa quả. Mỗi tháng chỉ nên thực hiện cách ngày 1 lần. Trước khi áp dụng phương pháp này nên để cơ thể quen từ từ với chế độ ăn nhiều rau quả, bởi với những người ít ăn hoặc không ăn rau sẽ dễ bị mệt mỏi, mất sức.

Cách 2: Giảm cân nhanh trong 3 ngày với táo

Táo chứa nhiều chấy xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Trong táo còn chứa vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhờ thành phần dinh dưỡng và năng lượng thấp nên táo thường được các chuyên gia chọn lựa có mặt trong thực đơn giảm cân. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày với táo.

Ngày 1:

- Sáng: 1 lát bánh mì 1 lát pho mát 3 miếng táo.

- Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo 1 bánh

- Trưa: Salad cá: 1 lát cá 1 quả táo 1 trái cam. Nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm sữa chua không béo và nước ép chanh.

- Giữa bữa trưa và tối : phô mai không béo 1 quả táo.

- Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch 1 quả táo vài lát dưa chuột.

2 cách giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày - Hình 3
Giảm cân nhanh trong 3 ngày với táo

Ngày 2:

- Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) nho khô ly sữa ít béo.

- Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

- Ăn trưa: 1 bánh mặn 1 quả trứng 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

- Ăn tối: 1 bát cơm trộn táo thái lát và 1 quả chuối .

Ngày 3:

- Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen 2 lát phô mai không béo 1 quả táo.

- Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc 1 quả táo.

- Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

Lưu ý: Bạn nên ăn khoảng 3 quả táo/ ngày hoặc nhiều hơn để cách giảm cân nhanh trong 3 ngày này đạt hiệu quả hơn. Táo giúp thúc đẩy việc giảm cân nhanh, vì vậy không có ký do gì bạn lại không bổ sung loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày.

Theo Sendo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangDanh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
14:43:24 23/12/2024
Vụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoàiVụ ô tô lao vào nhà tông tử vong bé 17 tháng tuổi: Người dân bàng hoàng kể lại khoảnh khắc người mẹ hoảng loạn ôm con lao ra ngoài
09:50:28 23/12/2024
Chìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sôngChìm phà chở 14 người ở Quảng Nam, nhiều xe máy bị rơi xuống sông
13:41:34 23/12/2024
Vợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ýVợ Duy Mạnh gây choáng khi khoe tậu nhà ở trung tâm phố cổ, người đứng tên trên sổ đỏ mới gây chú ý
12:01:49 23/12/2024
Hoắc Kiến Hoa khó chịu ra mặt khi đưa vợ con đi chơi, biết nguyên nhân netizen liền quay xeHoắc Kiến Hoa khó chịu ra mặt khi đưa vợ con đi chơi, biết nguyên nhân netizen liền quay xe
11:11:32 23/12/2024
Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủXem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ
09:50:38 23/12/2024
Cô tạp vụ "né" tiệc cuối năm vì sợ mình nhem nhuốc, ăn mặc xấu xí, anh sếp nghiêm mặt nói 9 từ khiến nhiều người xin víaCô tạp vụ "né" tiệc cuối năm vì sợ mình nhem nhuốc, ăn mặc xấu xí, anh sếp nghiêm mặt nói 9 từ khiến nhiều người xin vía
09:44:33 23/12/2024
Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"Văn Toàn nói lời đặc biệt với Hoà Minzy nhân kỷ niệm 10 năm ca hát, hứa hẹn chuyện "trăm năm"
12:00:13 23/12/2024

Tin mới nhất

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Có thể bạn quan tâm

Chuyên gia dinh dưỡng Đức Zohar đưa cảnh báo cho các tín đồ nước ngọt

Chuyên gia dinh dưỡng Đức Zohar đưa cảnh báo cho các tín đồ nước ngọt

Sức khỏe

15:03:04 23/12/2024
Với nhiều người trẻ hiện nay, việc uống nước ngọt đã trở thành thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, ít ai hiểu được rằng những chai nước ngọt ướp lạnh có thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận
Phí kênh đào làm quan hệ Mỹ - Panama thêm sóng gió

Phí kênh đào làm quan hệ Mỹ - Panama thêm sóng gió

Thế giới

15:01:23 23/12/2024
Tuyến đường thủy quan trọng nối Đại Tây Dương và Ấn Độ Dương này, cho phép tới 14.000 tàu thuyền qua lại mỗi năm, chiếm 2,5% hoạt động giao thương đường biển toàn cầu.
Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Hai người tử vong khi va chạm với xe tải tại nút giao cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt

Tin nổi bật

14:39:34 23/12/2024
Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào khoảng 22h ngày 22/12 tại nút giao giữa quốc lộ 8 với lối vào cao tốc Diễn Châu - Bãi Vọt thuộc địa phận thôn Quang Chiêm, xã Thanh Bình Thịnh, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh.
Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Điều tra vụ nhân viên bảo vệ tử vong trước cơ sở massage ở TPHCM

Pháp luật

14:39:07 23/12/2024
Đến trưa nay (23/12) Công an quận Tân Bình vẫn đang phối hợp cùng các phòng nghiệp vụ Công an TPHCM phong toả hiện trường, khám nghiệm tử thi, điều tra nguyên nhân tử vong của người đàn ông trước cơ sở massage trên địa bàn.
Những màn giảm cân khó tin nhất năm 2024: Kết quả còn đỉnh hơn cả "dao kéo"

Những màn giảm cân khó tin nhất năm 2024: Kết quả còn đỉnh hơn cả "dao kéo"

Netizen

14:09:44 23/12/2024
Giảm cân vẫn luôn được xem là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ tự nhiên nhất. Bởi không chỉ có cân nặng mà cả những đường nét trên gương mặt và vóc dáng của người đó cũng hoàn toàn thay đổi,
Anh Tú Atus tiết lộ phải từ chối 3 phim điện ảnh để tham gia 'Anh trai say hi'

Anh Tú Atus tiết lộ phải từ chối 3 phim điện ảnh để tham gia 'Anh trai say hi'

Sao việt

14:07:09 23/12/2024
Trong cuộc họp fan, Anh Tú Atus tiết lộ phải từ chối 3 bộ phim điện ảnh để tập trung cho chương trình Anh trai say hi .
Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi

Camera ghi lại cảnh Dương Mịch bị bạn diễn quấy rối tình dục, thái độ của nữ diễn viên khiến 700 triệu người tranh cãi

Hậu trường phim

13:44:43 23/12/2024
Nhiều người cho rằng mối quan hệ của hai diễn viên phải trên mức đồng nghiệp thì mới có thể thân thuộc với nhau đến vậy, động chạm cơ thể cũng không giật mình.
8 đồ dùng được quảng cáo là tiện dụng nhưng lại cực kỳ vô dụng khiến tôi rất hối hận khi mua chúng!

8 đồ dùng được quảng cáo là tiện dụng nhưng lại cực kỳ vô dụng khiến tôi rất hối hận khi mua chúng!

Sáng tạo

13:23:40 23/12/2024
Có những điều chỉ có thể biết sau khi trải nghiệm và sử dụng, chuyện mua sắm cũng thế! Trong số này, tôi chia sẻ 8 món đồ khiến tôi thất vọng tràn trề. Hãy cùng điểm danh xem nhà bạn có hay không nhé!
Động thái của HURRYKNG khiến cộng đồng fan BTS nức nở giữa ồn ào của 1 Anh Trai bị tố tham khảo Jung Kook

Động thái của HURRYKNG khiến cộng đồng fan BTS nức nở giữa ồn ào của 1 Anh Trai bị tố tham khảo Jung Kook

Nhạc việt

13:05:31 23/12/2024
Theo dõi HURRYKNG lâu, đều có thể biết anh chàng là fan Kpop chính hiệu. HURRYKNG từng chia sẻ Standing Next To You với tuyên bố làm fan từ đây .
Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng

Con gái cố diễn viên Choi Jin Sil gây hoang mang với 1 hành vi đe dọa đến tính mạng

Sao châu á

12:54:27 23/12/2024
Ngày 23/12, tờ KoreaBoo đưa tin người mẫu - influencer Choi Joon Hee, con gái cố diễn viên Choi Jin Sil, gây xôn xao dư luận xứ Hàn khi tung ra loạt ảnh gợi cảm, nóng bỏng của mình.
Mbappe kể khoảnh khắc 'chạm đáy' khiến anh bừng tỉnh ở Real Madrid

Mbappe kể khoảnh khắc 'chạm đáy' khiến anh bừng tỉnh ở Real Madrid

Sao thể thao

11:55:19 23/12/2024
Kylian Mbappe kể khoảnh khắc chạm đáy khiến anh bừng tỉnh tại Bernabeu, sau khi khi bàn giúp Rea Madrid thắng 4-2 Sevilla, vòng 18 La Liga.