5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa vì nó không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa

Bạn thường nghe nói đến các chế độ ăn kiêng được nhiều người nổi tiếng áp dụng trong thời gian gần đây. Và bạn cố gắng để giảm cân nhanh chóng nhất, điều này chỉ khiến vấn đề tồi tệ hơn. Lý do là vì bạn không biết rằng, chế độ ăn kiêng gây hại nhiều hơn là lợi. Dưới đây là những chế độ ăn kiêng mà bạn nên tránh.

Chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống

Hãy suy nghĩ thực phẩm chưa nấu chín và chưa qua chế biến, và bạn có những gì được gọi là một chế độ ăn uống thực phẩm thô.

Hãy suy nghĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm chưa qua chế biến, hay còn gọi là thực phẩm thô. Một chế độ ăn uống thực phẩm nguyên chất bao gồm rau tươi, trái cây, hạt giống và các loại hạt đảm bảo giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bất lợi lớn nhất của chế độ ăn uống theo xu hướng này là tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút từ thực phẩm chưa nấu chín.

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa (Ảnh minh họa)

Chế độ ăn kiêng bằng trái cây

Bạn có biết áp dụng chế độ ăn kiêng bằng trái cây là con đường nhanh chóng đưa bạn đến bệnh viện? Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Phải thừa nhận, hoa quả thiếu protein, carbohydrates và chất béo cho phép cơ thể hoạt động đúng chức năng.

Chế độ ăn không chứa gluten

Một chế độ ăn kiêng nếu được thực hiện đúng cách có thể rất hữu ích, giúp bạn giảm được cân. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và tiểu hắc mạch.

Hầu hết mọi người đều có thể ăn gluten mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, nhưng những người mắc bệnh celiac thì không nên ăn gluten. Gluten làm tổn thương màng ruột non của những người bị bệnh celiac. Tổn hại này làm cho cơ thể không hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong thực phẩm. Đó là các loại vitamin, canxi,protein, carbohydrate, chất béo và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Cơ thể không thể hoạt động tốt khi thiếu các chất dinh dưỡng này. Ngay cả một lượng nhỏ gluten trong thực phẩm cũng có thể gây hại đến những người mắc bệnh celiac. Đối với những người không bị bệnh celiac thì việc tránh ăn gluten không mang lại bất kì lợi ích về sức khỏe nào.

Chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm t.rẻ e.m

Chế độ ăn kiêng bằng thực phẩm t.rẻ e.m dù đang được ưa chuộng, nhưng nó cũng mang đến nhiều nhược điểm. Ưu điểm của phương pháp này là chúng không chứa chất phụ gia, thủ phạm chính gây tăng cân. Tuy nhiên, nó chỉ tốt cho t.rẻ e.m, không tốt cho người lớn. Nó gây ra một sự thiếu hụt lớn vitamin khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa

Phương pháp thực dưỡng Ohsawa là “Phương pháp thực dưỡng thông qua ăn uống”. Nếu bạn áp dụng phương pháp này, bạn phải từ bỏ đường, thịt và các sản phẩm sữa. Chỉ áp dụng một chế độ ăn chay cơ bản gồm các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt và hạt giống. Nhưng cách này không bao gồm bất kỳ protein và canxi, như vậy có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Theo BĐT Gia Đình VN