5 cách chữa bệnh bất lực ở đàn ông

Theo dõi VGT trên

Theo Womenshealth, duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.

5 cách chữa bệnh bất lực ở đàn ông - Hình 1

ảnh minh họa

Một nghiên cứu được thực hiện trên 765 người đàn ông trong độ tuổi 35-80 tại Australia cho thấy những người chịu khó vận động và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì đời sống tình dục cải thiện.

Darius Paduch, Bác sĩ Nam khoa tại New York-Presbyterian, Trung tâm Y tế Weill Cornell cho biết nghiên cứu này được thực hiện chủ yếu ở đàn ông lớn tuổi, song các vấn đề về cương dương cũng thường xảy ra ở nam giới trẻ tuổi.

5 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng cương dương:

Cân nặng

Đàn ông béo phì có nồng độ testosterone rất thấp. Do đó duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp chàng cải thiện khả năng cương. Nếu gặp vấn đề về cân nặng, nên giảm cân để cải thiện đời sống tình dục.

Giấc ngủ

Khả năng cương bị ảnh hưởng ít nhiều bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của dương vật.

Video đang HOT

Tập thể dục

Theo Womenshealth, những người đến phòng tập thể dục thường xuyên có ham muốn tình dục nhiều hơn người ít vận động.

Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và đẩy lùi béo phì, đồng thời cũng giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, khi mồ hôi toát ra làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với đời sống tình dục bởi khi nam giới giảm cholesterol sẽ làm tăng hormone testosterone.

Thêm vào đó, bệnh tiểu đường ở nam giới cũng sẽ làm giảm chức năng của các dây thần kinh ở dương vật. Trong những trường hợp này, chỉ cần chế độ ăn hợp lý để giảm cholesterol và đường.

Uống rượu

Uống 1-2 ly rượu một ngày làm giảm nguy cơ của các vấn đề tim mạch, nguyên nhân gây chứng bất lực ở nam giới. Tuy nhiên, phải đảm bảo chàng không lạm dụng rượu bởi rượu là chất gây ức chế tới hệ thống thần kinh trung ương làm giảm độ nhạy bén với tình dục.

Theo TPO

5 bí kíp 'hoá rồng' trên giường cho phái mạnh

Không phai ngươi đan ông nao cung la con "rông" thiên bâm trên giương ngu. Những yếu tố quan trọng dưới đây sẽ giúp các anh dũng mãnh hơn.

5 bí kíp &'hoá rồng' trên giường cho phái mạnh - Hình 1

Sưc khoe tinh duc co nhiêu anh hương đên hanh phuc gia đinh

Rôi loan chưc năng tinh duc không chi găn liên vơi nhiêu vân đê sưc khoe nghiêm trong như đai thao đương, tăng huyêt ap, beo phi... ma no con ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình.

Chuyên gia tinh duc, TS. Hilary đã chi ra 5 yêu tô mà mọi nam giơi nao nên chu y đê tăng cương sưc khoe tinh duc cua minh.

Tập thể dục

Vận động thường xuyên sẽ có lợi cho cơ thể lẫn não bộ, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh và năng động hơn. Đây còn là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện ham muốn tình dục và năng lực "giường chiếu" của bạn.

Những bài tập giúp cải thiện hệ thống tim mạch như chạy bộ, đá bóng hay bơi lội đều có tác dụng làm gia tăng lượng beta-endorphin - hormone giúp tim đập nhanh và máu lưu thông hiệu quả hơn. Một trái tim khỏe đồng nghĩa với việc bạn có ham muốn tình dụcsung mãn. Khi bệnh tim phát triển ở giai đoạn đầu hoặc khi lối sống hàng ngày không có lợi cho tim, các rắc rối về sức khỏe tình dục thường xuất hiện như chứng rối loạn cương dương.

Endorphin giúp giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, giup nam giơi tim đươc cam giac nhanh hơn.

Những bài tập kéo dãn cơ bắp lại làm gia tăng hormone tăng trưởng, là yếu tố cải thiện lượng testosterone - hormone giữ vai trò thiết yếu trong việc khơi gợi ham muốn tình dục ở phái mạnh. Kết quả nghiên cứu cho thấy, chỉ cần rèn luyện thói quen tập những bài thể dục kéo dãn cơ từ hai đến ba lần mỗi ngày việc đánh thức ham muốn tình dục sẽ thêm hiệu quả.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng để bạn giữ gìn sức khỏe và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Ngoài ra, cơ thể cũng sẽ được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động thường ngày thông qua những thức ăn mà bạn ăn vào.

Một số loại thực phẩm được đánh giá là có lợi cho sức khỏe tình dục của phái mạnh như rau xanh và trái cây vì chúng cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp đảm bảo cho máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn và ngăn ngừa một số căn bệnh mạn tính thường gặp. Các acid béo có trong dầu olive, cá và các loại quả hạch cũng giúp cải thiện ham muốn và khả năng hoạt động phòng the của nam giới.

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể tăng cường sinh lực băng cac loai thực phẩm chức năng có tác dụng kích thích ham muốn tình dục.

Bo thuốc lá và han chê đô uông có cồn

Hút thuốc lá là thói quen gây hại cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả sức khỏe tình dục. Các độc tố trong thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu trong cơ thể vì chúng làm hẹp các mạch máu, khiến máu khó chảy đến các cơ quan sinh dục. Hậu quả là ham muốn suy giảm, khả năng "chinh chiến" khó lòng kéo dài như mong muốn.

Đồ uống có chứa chất cồn cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho sức khỏe phòng the của phái mạnh. Uống 1 hay 2 côc bia mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng, gây hưng phấn thần kinh, kích thích ham muốn tình dục nhưng lạm dụng chất cồn lại gây ra những tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm. Chúng là nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm, suy giảm ham muốn, gặp khó khăn trong việc điều khiển khả năng "lên nong" cua "sung đan".

Giảm stress

Stress dường như là một phần tất yếu không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại và bận rộn. Tuy nhiên, đối với nam giới, đây lại là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến chuyện phòng the nhiều nhất. Tình trạng căng thẳng thần kinh ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tâm lý, khiến bạn không còn tinh thần và sức lực để nghĩ đến chuyên phong the. Đồng thời, chúng còn gây ra chứng rối loạn cương dương và bệnh liệt dương.

Về cơ bản, stress không dễ chữa trị nếu như chưa tìm ra và giải quyết triệt để nguyên nhân gây stress. Tuy nhiên, để giảm bớt trạng thái căng thẳng, giúp tinh thần dịu lại, bạn có thể tập luyện một vài phương pháp thư giãn như yoga hay ngồi thiền... Nếu tình trạng stress quá nghiêm trọng, bạn cần đến bác sy tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Giấc ngủ

Nếu ham muốn tình dục bỗng nhiên bị suy giảm mà không rõ nguyên nhân, bạn cần xem lại chế độ nghỉ ngơi của mình. Thiếu ngủ là cũng một trong những lý do giải thích tại sao cánh đan ông luôn mêt moi khi "tra bai". Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy những nam giới không ngủ đủ giấc sẽ có mức testosterone thấp hơn. Cu thê, thiếu ngủ có thể khiến lượng testosterone suy giảm từ 10% đến 15%.

Theo Phununews

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam ĐịnhNhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
18:16:20 31/01/2025
Đèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình DươngĐèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình Dương
18:21:00 31/01/2025
1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng
20:58:33 31/01/2025
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USDXuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD
21:30:41 31/01/2025
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời ÂuKhông góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu
17:20:55 31/01/2025
Bức ảnh chỉ nhìn thôi đã thấy khó thở dịp Tết: Chắc nhiều người đồng cảm lắm!Bức ảnh chỉ nhìn thôi đã thấy khó thở dịp Tết: Chắc nhiều người đồng cảm lắm!
18:54:59 31/01/2025
Lì xì kinh hoàng nhất: Ông chú mừng tuổi cháu gái cả 1 xe tải quà, vừa lại gần cô bé đã khóc thét bỏ chạyLì xì kinh hoàng nhất: Ông chú mừng tuổi cháu gái cả 1 xe tải quà, vừa lại gần cô bé đã khóc thét bỏ chạy
18:57:24 31/01/2025
Người đàn ông bơi ra giữa sông cứu một phụ nữ nhảy cầuNgười đàn ông bơi ra giữa sông cứu một phụ nữ nhảy cầu
19:05:53 31/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Chiếc nhẫn kỳ lạ khiến Jisoo (BLACKPINK) bị YG tra hỏi

Chiếc nhẫn kỳ lạ khiến Jisoo (BLACKPINK) bị YG tra hỏi

Sao châu á

22:57:47 31/01/2025
Nữ thần tượng sinh năm 1995 cho biết mình từng bị staff của YG tra hỏi chuyện hẹn hò ngay trong hôm thi tuyển vì 1 chiếc nhẫn lạ trên tay
Diệp Lâm Anh bật mí loạt chuyện đầu năm tuổi: Cuộc gặp mặt trớ trêu, chuyện tình hiện tại và "góc khuất" nội tâm

Diệp Lâm Anh bật mí loạt chuyện đầu năm tuổi: Cuộc gặp mặt trớ trêu, chuyện tình hiện tại và "góc khuất" nội tâm

Sao việt

22:54:22 31/01/2025
Diệp Lâm Anh - một mỹ nhân tuổi Tỵ (1989) mà mỗi khi nhắc tới là người ta luôn dành cho cô những mỹ từ như xinh đẹp, gợi cảm, độc lập, mạnh mẽ...
3 phim cổ trang Hoa ngữ cực hay ai cũng nên xem một lần: Cặp đôi chị em phim giả tình thật gây sốt Cbiz

3 phim cổ trang Hoa ngữ cực hay ai cũng nên xem một lần: Cặp đôi chị em phim giả tình thật gây sốt Cbiz

Phim châu á

22:16:34 31/01/2025
Nếu muốn tìm một bộ phim cổ trang Hoa ngữ để xem trong dịp Tết nguyên đán 2025, bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây.
Uyển Ân - Tiểu Vy: OTP bạn thân mới của màn ảnh Việt

Uyển Ân - Tiểu Vy: OTP bạn thân mới của màn ảnh Việt

Phim việt

22:09:41 31/01/2025
Bên cạnh các thông điệp về tình yêu, gia đình, phim điện ảnh Bộ Tứ Báo Thủ còn mang hẳn lên màn ảnh rộng hình ảnh về một đôi bạn thân nữ-nữ đầy lý tưởng.
Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Thế giới

22:02:59 31/01/2025
Lần đầu tiên các quy trình phòng thủ toàn cầu đã được kích hoạt sau khi kết quả quan sát phát hiện một tiểu hành tinh có nguy cơ tấn công trái đất vào năm 2032.
Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Hậu trường phim

22:02:48 31/01/2025
Mỹ nam này hot đến mức đạo diễn Trấn Thành, người thường xuyên tạo ra các bom tấn lập kỷ lục phòng vé cũng không mời được.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Làm đẹp

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

Tin nổi bật

21:35:38 31/01/2025
Trong ngày mùng 3 tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 56 vụ tai nạn giao thông khiến 33 người chết và 52 người bị thương.
Viễn cảnh Garnacho rời MU giờ chót

Viễn cảnh Garnacho rời MU giờ chót

Sao thể thao

21:08:09 31/01/2025
Alejandro Garnacho là tâm điểm trên thị trường chuyển nhượng khi Chelsea và Napoli đều muốn có sự phục vụ của tài năng trẻ này trước khi kỳ chuyển nhượng tháng 1/2025 khép lại.
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Netizen

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Sức khỏe

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.