5 biện pháp trị đau họng vừa dễ làm lại cực hiệu quả khi trời chuyển lạnh

Thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là khi giao mùa, thường kéo theo sự gia tăng các bệnh về đường hô hấp, trong đó có đau họng.

Dưới đây là 5 biện pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để trị đau họng khi trời chuyển lạnh, giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cơn đau và bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối có tác dụng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Muối có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc cổ họng đang bị kích ứng. Không chỉ vậy, muối còn hoạt động như một chất kháng khuẩn, tiêu diệt những vi khuẩn gây hại là nguyên nhân chính gây ra đau họng và ho.

Cách thực hiện vô cùng dễ dàng:

Hòa tan một nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm.

Ngậm một ngụm nước muối, chú ý để nước muối tiếp xúc với toàn bộ vùng cổ họng.

Súc miệng nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây.

Nhổ nước muối ra và lặp lại nếu cần.

Bạn có thể thực hiện việc súc miệng bằng nước muối vài lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Cảm giác đau rát, khó chịu sẽ giảm đi đáng kể, mang lại cho bạn sự thoải mái và dễ chịu hơn.

Bạn có thể làm dịu cơn đau họng bằng cách súc miệng với nước muối. Ảnh: Getty Images

Uống nước chanh mật ong

Mật ong, với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng mà còn tạo một lớp màng bảo vệ, làm dịu niêm mạc họng đang bị kích ứng. Trong khi đó, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu này mang lại hiệu quả vượt trội, giúp bạn nhanh chóng xoa dịu những triệu chứng khó chịu.

Để tận dụng tối đa lợi ích của mật ong và chanh:

Pha mật ong với nước chanh ấm: Hòa tan một thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Uống từ từ từng ngụm nhỏ, để hỗn hợp lưu lại trong cổ họng một chút trước khi nuốt. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Ngậm chanh mật ong: Cắt một lát chanh mỏng, phết một ít mật ong lên bề mặt rồi ngậm trong miệng cho đến khi chanh hết vị chua.

Uống mật ong với nước ấm: Nếu không có chanh, bạn có thể pha mật ong với nước ấm để uống. Cách này đơn giản nhưng vẫn rất hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng.

Trà gừng

Gừng, một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, không chỉ đơn thuần là một nguyên liệu tạo nên hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn là một vị thuốc quý được sử dụng từ hàng ngàn năm nay trong y học cổ truyền.

Trà gừng rất tốt cho người bị đau họng, cảm lạnh. Ảnh: Istock

Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, gừng được xem là “thần dược” tự nhiên giúp đẩy lùi những triệu chứng khó chịu của đau họng, ho và cảm lạnh. Bạn có thể thái lát gừng tươi, cho vào nước sôi hãm khoảng 10-15 phút rồi uống. Có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả.

Uống sữa nghệ

Với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, nghệ đã được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền để tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý bao gồm cả đau họng. Ngoài ra, uống sữa ấm giúp làm ấm cổ họng, giảm đau rát, khó chịu.

Trong sữa nghệ thường có thêm các gia vị như gừng, quế, có tác dụng làm ấm cơ thể, long đờm, giảm ho, hỗ trợ điều trị viêm họng.

Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp trong điều trị đau họng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người và chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế. Nếu đau họng kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.