5 bí quyết trẻ lâu từ người đẹp Việt
Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp và trẻ trung trong mắt mọi người. Nhưng qua thời gian, ai cũng phải già đi. Làm thế nào để kéo dài tuổ.i thanh xuân? Sau đây là những bí quyết của các Sao giúp bạn duy trì vẻ đẹp dài lâu.
1. Ca sĩ Hồng Nhung – Bí quyết là nhờ yoga.
Theo Hồng Nhung, yoga có lẽ là môn tập tuyệt vời nhất cho phái nữ, nhờ nó mà cô trẻ lâu hơn, khỏe hơn, yêu đời hơn.
Ca sĩ Hồng Nhung chia sẻ: “Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn hơn. Đặc biệt là chứng đau lưng thường hay làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn.
Vừa làm vừa vui với công việc, thư giãn để ý tưởng mới đến tự do, không gò ép. Đó là tinh thần mà tôi học được từ yoga: tận hưởng từng ngày sống quý báu của mình”.
2. Diễm My: Sắc do trời ban, đẹp do người biết giữ gìn
Hỏi bí quyết làm đẹp và làm thế nào để vẻ đẹp ấy duy trì theo năm tháng, cô chỉ cười và nói:
“Sắc đẹp là do trời ban, nhưng chính mình mới là người biết làm nó mãi tỏa sáng cho đẹp mãi…”.
Với Diễm My, sức khỏe quyết định 50% trong sắc đẹp, nhất là phụ nữ, đặc biệt hơn nữa là phụ nữ đã có gia đình, vì thế cô rất biết giữ gìn sức khỏe. Một cơ thể thiếu chất, xanh xao thì không thể nào đẹp và có thể giữ gìn sắc đẹp được.
Do đó, điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc, uống thật nhiều hoa quả và rau cải khác nhau. Bổ sung chất xơ và vitamin để da đẹp và vóc dáng cân đối. Cũng không quên tập thể dục hàng ngày.
3. Giáng My: Cười – thần dược cho sắc đẹp và tuổ.i trẻ
Video đang HOT
Giáng My rất biết cách cân bằng để không bị quá tải công việc, cô cũng rất biết cách tìm niềm vui trong công việc của mình, đôi khi chính điều đó giúp cô thêm sức sống. Do quá bận rộn nên cô luôn tận dụng khoảng thời gian “hở” để làm đẹp vóc dáng.
Nhưng “thần dược” của sắc đẹp Giáng My chính là cười… Cô chia sẻ: “một tinh thần lạc quan, một cái tâm trong sáng, yêu đời chính là bí quyết của sự trẻ trung và sắc đẹp. Những âu lo, căng thẳng sẽ thể hiện trên gương mặt của bạn, khiến bạn già đi rất nhanh, bởi thế hãy cố gắng giữ cho tinh thần được vui vẻ, thoải mái. Điều quan trọng nữa là hãy biết cách vượt qua nỗi buồn, chính nỗi buồn khiến phụ nữ già đi rất nhanh. Để vượt qua, họ cần phải tự tin, biết tạo tính hài hước những lúc cân bằng cuộc sống”.
4. MC Thanh Mai – sắc đẹp là tài sản của phụ nữ
Chị thường nói “sắc đẹp là tài sản của phụ nữ”, đứng ở góc độ hiệu trưởng một trường trang điểm, chị sẽ khuyên gì cho phụ nữ để bảo vệ “tài sản” của mình? Chị thường nói “sắc đẹp là tài sản của phụ nữ”, đứng ở góc độ hiệu trưởng một trường trang điểm, chị sẽ khuyên gì cho phụ nữ để bảo vệ “tài sản” của mình?
Tôi luôn khẳng định sắc đẹp là yếu tố rất quan trọng với phụ nữ, có sắc đẹp sẽ có sự tự tin, sẽ bộc lộ được cá tính của mình trong cuộc sống, tình yêu. Chúng ta hay có quan niệm hôm nay không ngủ tóc bạc một chút, mai ngủ bù tóc sẽ đen lại. Như vậy là không được, muốn giữ được “tài sản” phải chăm sóc có quá trình và duy trì thường xuyên.
5. Diễn viên Kim Khánh: Chuộng những bài thuố.c từ thảo dược
Quan trọng hơn hết là ngày nào Kim Khánh cũng luyện Dịch Cân Kinh. Đây là phương pháp luyện tập gân cốt và ý chí chuyển yếu thành mạnh, kết hợp Thiền và động tác (Động và Tĩnh), giữa Cương và Nhu, giữa Thần và Khí (Tâm và Hơi thở), giữa Khí và Lực (Hơi thở và Sức mạnh) giúp cho con người lúc nào cũng thư thái, tâm trạng thoải mái, yêu đời.
Kim Khánh ăn rất nhiều nhưng chủ yếu là cá và các loại rau thơm… Đặc biệt, cô có thói quen uống trà, mà là trà… sả, mỗi ngày đậ.p dập 3 cây sả nấu với trà tươi, uống thay nước lọc, sẽ phòng được bệnh ung thư, hoặc nấu gừng tươi (để nguyên vỏ) sẽ làm tăng năng lượng, hưng phấn trong công việc. Cũng có khi cô dùng sả băm nấu chung với gừng rồi lọc lấy nước uống.
Theo phunutoday
Ăn gì giúp bạn trẻ lâu?
Thay đổi thói quen ăn uống bằng cách bổ sung những thực phẩm tích cực sẽ giúp bạn duy trì thể chất khỏe mạnh và dáng vẻ thanh xuân. 10 thực phẩm sau được xem là "vệ sĩ đắc lực" giúp phái đẹp chống lại sự lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật.
Quả bơ:
Loại trái cây thường được dùng như món tráng miệng hay salad này sẽ cung cấp chất béo không bảo hòa rất tuyệt vời cho sức khỏe đồng thời giúp giảm đi nồng độ cholesterol. Quả bơ giàu vitamin E có thể duy trì một làn da mịn màng, mái tóc óng mượt, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng chứa rất nhiều kali giúp ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ và cao huyết áp.
Quả mọng:
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, trái việt quất, nho đen... chứa nhiều flavonoid - một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự đ.e dọ.a của tuổ.i già.
Họ nhà cải
Gia đình của họ nhà cải bao gồm bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải... có chứa flavonoid, Vitamin A, vitamin C, carotene... Chúng giúp cơ thể chống lại các độc tố và bệnh ung thư. Bạn nên bổ sung loại rau quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày hay ít nhất là hàng tuần. Nếu có thể hãy ăn sống hoặc nấu thật nhanh để không mất đi các chất dinh dưỡng.
Tỏi
Theo kết quả nhiều cuộc nghiên cứu, ăn một tép tỏi sống hoặc chín mỗi ngày giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và tim mạch. Tỏi cũng giúp giảm nồng độ cholesterol trong má.u và có khả năng chống oxy hóa rất tốt.
Gừng
Loại gia vị cay nồng này có thể hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và tuần hoàn. Gừng cũng có thể giúp giảm nhẹ những cơn đau nhức do bệnh thấp khớp gây ra.
Sở hữu làn da trẻ trung, khỏe mạnh và cơ thể săn chắc là mơ ước của rất nhiều phụ nữ.
Quả hạch
Hầu hết các loại quả hạch đều có nhiều chất khoáng đặc biệt là quả óc chó. Quả này có lượng calo cao và cũng rất giàu kali, magie, sắc, kẽm, đồng và selen. Bổ sung thêm các loại quả hạch vào thực đơn hằng ngày bằng các món salad hay tráng miệng có thể gia tăng chức năng của hệ tiêu hóa và miễn dịch, giúp da đẹp hơn và ngăn ngừa ung thư. Thực phẩm này cũng giúp kiểm soát nồng độ cholesterol rất tốt.
Đậu nành
Đậu nành giúp duy trì nồng độ hóc môn sin.h dụ.c nữ của phụ nữ tuổ.i mãn kinh. Chúng có thể làm giảm chứng bốc hỏa thời kỳ tiề.n mãn kinh và bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer, bệnh tim và loãng xương. Hãy chọn những sản phẩm đậu nành lên men giúp dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy vậy đừng nhầm lẫn giữa đậu nành và nước tương - một loại nước chấm được chế biến từ đậu nành nhưng có chứa nhiều muối chỉ nên sử dụng hạn chế.
Dưa hấu
Cả phần thịt lẫn hạt dưa dấu đều có chất dinh dưỡng, bạn hãy thử xay và uống dưa hầu như một loại nước ép. Dưa dấu chứa vitamin A, B và C, còn hạt dưa thì có selen, các chất béo cần thiết, trong đó có kẽm và vitamin E giúp cơ thể chống chọi lại với sự lão hóa.
Yaourt
Ngoài các chất khoáng quan trọng như kali, can xi, protein và vitamin B, yaourt còn là thực phẩm có chứa nhiều men vi sinh. Loại vi khuẩn tích cực này hỗ trợ đắc lực cho việc hấp thu chất dinh dưỡng trong đường ruột và duy trì hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Cá
Cá là thực phẩm giàu axit omega-3, protein, vitamin A, D và các khoáng chất như phốt pho, magiê, kẽm, iốt, canxi... Khi dùng cá thay thế cho các loại thịt, cơ thể bạn sẽ tránh được bị nguy cơ đột quị và các bệnh tim mạch, giảm viêm nhiễm và chứng đau khớp. Cá cũng có tác dụng ngăn chặn chứng Alzheimer và chứng mất trí nhớ do tuổ.i tác.
Nước
Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nước giúp chúng ta loại bỏ độc tố và đẩy nhanh quá trình thanh lọc các chất thải ra khỏi cơ thể. Đừng đợi cho đến khi bạn khát mới uống vì cảm giác này giảm dần theo tuổ.i tác. Uống nước thường xuyên và chọn các loại nước có chứa chất dinh dưỡng như nước ép trái cây và rau quả tự nhiên, sữa ít béo, nước súp, nước sô đa và trà xanh sẽ mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể. Bạn cũng có thể hấp thu nước qua việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều nước hàng ngày.
Theo phunutoday
Ăn gì đỡ béo, lâu già. Khi có tuổ.i chúng ta thường dễ mắc các bệnh về mắt, da nhăn, tiêu hóa, xương khớp...Vậy phải bổ sung những chất gì vào chế độ dinh dưỡng để cơ thể được khỏe mạnh và trẻ lâu? - Tư vấn trả lời của Ths.BS Đào Yến Phi trưởng bộ môn dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, ĐH Y khoa Phạm Ngọc...