4 xu hướng tập luyện giữ dáng được ưa chuộng
17:18 02/01/2014
Theo dõi VGT trênGiảm cân bằng việc học nhảy, tập yoga trong phòng nhiệt độ cao hay tập dưới nước đem lại trải nghiệm khác biệt và mới mẻ.
1. Tham gia các lớp học nhảy
Các lớp học nhảy không chỉ giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân và duy trì vóc dáng mà còn đem lại cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe và thay đổi tâm trạng. Chọn lựa các ca khúc sôi động, bạn sẽ có động lực tập luyện hơn.
2. Tập các động tác mạnh mẽ
Các bài tập thể hiện được động tác nhanh, chắc và mạnh sẽ góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu duy trì nhịp điệu tập liên tục thì trong khoảng 45 phút, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo đáng kể.
3. Hot yoga
Hot yoga là phương pháp tập luyện trong phòng nóng, nhiệt độ khoảng 38 độ C, giúp giảm cân nhanh và thải độc cơ thể. Phương pháp này còn giúp bạn kiểm soát được hơi thở, máu huyết lưu thông. Cách tập luyện này cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.
4. Tập luyện dưới nước
Cũng giống như các phương pháp tập luyện khác nhưng điểm khác biệt là các hoạt động đều ở dưới nước. Ưu điểm của phương pháp này là bạn sẽ thấy cơ thể thư giãn nhất, ít áp lực và thoải mái.
Theo Vnexpress
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: hot yoga xu hướng tập luyện
Xem nhiều
2,5 triệu lượt xem nữ ca sĩ dạy 1 kỹ thuật hát khiến dân mạng khóc thét: "Chị hát ả đào, em hát tiếng dê"01:28Hoa hậu Thanh Thủy trình diễn bikini ấn tượng tại Bán kết Hoa hậu Quốc tế 202401:01Trúc Nhân ngã "sấp mặt", bị nói "không ra gì"00:17Đã có 1 rapper "tham chiến" tung bản rap diss nhắm đến HIEUTHUHAI nhưng lực sát thương là không đáng kể!04:38Cô dâu Việt đội vương miện, cầm hoa cưới bằng vàng bị so sánh với tỷ tỷ xứ Trung, đáp trả "tôi không bận tâm"00:25Iran đối mặt bài toán đặc vụ Israel09:58Nữ thần Tân Cương Cổ Lực Na Trát đang yêu diễn viên "xấu trai nhất Cbiz"?02:34Đám cưới Hà Trí Quang và người yêu đồng giới: Thuý Ngân tình tứ bên Quốc Trường, 1 sao nữ bầu bí hoá cô dâu "làm loạn"!01:14'Lúc tôi bệnh nặng nhờ Phan Đinh Tùng đưa đi chữa, có tâm sự với vợ anh ấy'02:39Cô gái đi ăn xôi vỉa hè bỗng thấy người nổi tiếng ngồi đối diện, màn "chạm mặt" hút 5 triệu lượt xem00:28Harrison Ford đối đầu Anthony Mackie trong 'Captain America: Brave New World'02:38
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Rửa mặt bao lâu thì đủ sạch?
11:44:12 12/11/2024
Rửa mặt được xem là bước chăm sóc da cơ bản nhất, chỉ thực hiện 2 lần mỗi ngày vào sáng khi vừa thức dậy cũng như trước khi đi ngủ vào buổi tối.Bận rộn thi Hoa hậu Quốc tế, Thanh Thủy không quên làm điều này để da dẻ luôn căng mịn
21:03:33 10/11/2024
Gương mặt hồng hào, căng bóng sẽ giúp Thanh Thủy tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc, từ những buổi họp báo đến những sự kiện quan trọng.Những mẹo nhỏ với quả chanh hiệu quả không ngờ
18:43:54 10/11/2024
Với đặc tính thanh nhiệt và giải độc, nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thêm vài lát chanh tươi vào nước lọc có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.Sử dụng miếng dán mũi có an toàn không?
17:28:00 10/11/2024
Mặc dù miếng dán mũi an toàn, nhưng chúng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ tiềm ẩn như: Có thể gây kích ứng hoặc làm khô da, đặc biệt là đối với những người có loại da nhạy cảm hoặc khô.Trà xanh giúp làm đẹp như thế nào?
17:18:47 10/11/2024
Catechin trong trà xanh có tác dụng như một loại chống nắng dạng nhẹ. Hợp chất này giúp làn da hình thành lớp phòng vệ chống lại các tác động có hại từ tia cực tím, bảo vệ da khỏi hoạt động của các enzyme gây sạm nám da.Lợi ích của đất sét đỏ đối với da mặt, cơ thể và tóc
13:05:20 10/11/2024
Trộn đất sét đỏ với nước lọc cho đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn. Dùng cọ để thoa mặt nạ lên da đầu, tránh cọ xát để không làm hư tóc. Chờ khoảng 10 phút và sau đó xả sạch, gội đầu và tiếp tục chăm sóc tóc như thường lệ.Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp
20:19:38 09/11/2024
Sở thích ăn đồ ngọt có thể làm hỏng làn da. Đường và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, bánh ngọt, có thể góp phần gây ra nếp nhăn, lão hóa da sớm.3 mặt nạ siêu dưỡng từ thiên nhiên giúp bạn xóa nhanh vết thâm mụn, làm bật tông da chỉ trong 7 ngày
15:01:20 09/11/2024
Có rất nhiều cách tự chế mặt nạ trị mụn và vết thâm mà bạn có thể thử với những nguyên liệu đơn giản đã có sẵn trong nhà bếp của mình.Cách khắc phục nách bị thâm sạm tại nhà
14:10:35 09/11/2024
Cách làm là pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1, trộn đều và thoa dàn đều trên nách. Sau khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch. Trong khoảng thời gian chờ đợi này, chị em có thể tranh thủ gội đầu để tiết kiệm thời gian.Tóc nhuộm nên dùng dầu gội đầu nào?
14:05:38 09/11/2024
Các loại dầu gội không chứa sulfate (sulfate-free) là lựa chọn lý tưởng cho tóc nhuộm. Sulfate có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc dễ bị khô và màu nhuộm phai nhanh hơn.Sẽ rất phí tiền khi sắm mặt nạ ngủ nếu bạn mắc 5 sai lầm này
11:30:32 09/11/2024
Nếu bạn vẫn mắc phải những sai lầm tai hại dưới đây, việc sử dụng mặt nạ ngủ có thể trở thành một khoản chi phí lãng phí.5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Giữ cho làn da sạch sẽ là điều khá quan trọng để có được vẻ tươi trẻ rạng rỡ. Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng, một lần trước khi đi ngủ và khi cần thiết như sau khi đổ mồ hôi.