4 xu hướng tập luyện giữ dáng được ưa chuộng
17:18 02/01/2014
Theo dõi VGT trên
Cách khắc phục 7 hiểm họa văn phòng đối với nhan sắc
Trẻ hóa làn da không phẫu thuậtGiảm cân bằng việc học nhảy, tập yoga trong phòng nhiệt độ cao hay tập dưới nước đem lại trải nghiệm khác biệt và mới mẻ.
1. Tham gia các lớp học nhảy
Các lớp học nhảy không chỉ giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân và duy trì vóc dáng mà còn đem lại cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe và thay đổi tâm trạng. Chọn lựa các ca khúc sôi động, bạn sẽ có động lực tập luyện hơn.
2. Tập các động tác mạnh mẽ
Các bài tập thể hiện được động tác nhanh, chắc và mạnh sẽ góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu duy trì nhịp điệu tập liên tục thì trong khoảng 45 phút, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo đáng kể.
3. Hot yoga
Hot yoga là phương pháp tập luyện trong phòng nóng, nhiệt độ khoảng 38 độ C, giúp giảm cân nhanh và thải độc cơ thể. Phương pháp này còn giúp bạn kiểm soát được hơi thở, máu huyết lưu thông. Cách tập luyện này cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.
4. Tập luyện dưới nước
Cũng giống như các phương pháp tập luyện khác nhưng điểm khác biệt là các hoạt động đều ở dưới nước. Ưu điểm của phương pháp này là bạn sẽ thấy cơ thể thư giãn nhất, ít áp lực và thoải mái.
Theo Vnexpress
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: hot yoga xu hướng tập luyện
Tiêu điểm
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!
Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà NộiTin đang nóng
"Tóm dính" 2 sao nữ Vbiz nghi hẹn hò đồng giới nay công khai hôn nhau ở đám cưới Khánh Vân
Chi 600 triệu đồng chạy "deadline cưới vợ", chú rể U30 hét lên ngay khi cô dâu lộ mặt mộc
Ô tô 7 chỗ tông sập lan can cầu Đồng Nai rơi xuống sông mất tích
Lộ cảnh "đánh ghen" của Hoa hậu đình đám
Người nhái phát hiện được vị trí ô tô dưới sông Đồng Nai, nạn nhân là nữ
Con trai sang Campuchia mưu sinh, người mẹ chết điếng bỏ tiền chuộc xác
Vụ vợ bị phạt 7,5 triệu vì xúc phạm chồng: Chồng bị phạt gấp đôi
NÓNG: Đã tìm ra Quán quân Rap Việt mùa 4, không phải MANBO!Tin mới nhất
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng
08:33:41 12/12/2024
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò
08:31:23 12/12/2024
Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo
20:13:46 11/12/2024
Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung
12:17:39 11/12/2024
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi
18:27:07 10/12/2024
Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.
4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên
18:17:19 10/12/2024
Kiểu tóc ngắn này cũng không kén mặt . Ngay cả khi không cắt mái, gương mặt cũng được thu gọn hiệu quả nếu áp dụng kiểu tóc ngắn layer. Phụ nữ trung niên có thể tăng độ chỉn chu, thanh lịch cho diện mạo bằng cách uốn cụp phần đuôi tóc.
Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?
11:47:51 10/12/2024
Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tổn thương do ánh sáng có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với bức xạ UV tự nhiên từ mặt trời hoặc các nguồn sáng UV nhân tạo.
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
11:45:42 10/12/2024
Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...
Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?
11:40:05 10/12/2024
Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.
Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?
11:37:02 10/12/2024
Bên cạnh đó, vùng cổ cũng là vùng da thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, thế nhưng lại thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc mỗi ngày.
7 cách ngăn tóc rụng, mỏng
11:08:57 09/12/2024
Hãy cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như biotin, collagen hoặc axit béo omega-3, được biết đến là có tác dụng giúp tóc khỏe mạnh.
Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng
14:37:05 08/12/2024
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể.Có thể bạn quan tâm
Mỹ nhân gây sốc khi trả nợ 4.100 tỷ trong 7 ngày
Hậu trường phim
23:29:13 14/12/2024
NSND Trung Hiếu hoá 'đại gia', Trương Ngọc Ánh quyến rũ tuổi 48
Sao việt
23:11:48 14/12/2024
Căng nhất "Chị đẹp đạp gió": Kiều Anh nói thẳng chuyện xích mích, cách Tóc Tiên phản ứng gây bão
Tv show
23:09:08 14/12/2024
Quang Hải nói về lý do mình gầy đi
Sao thể thao
22:38:33 14/12/2024
Phạm Băng Băng tình tứ bên vị tỷ phú U90 mỗi năm hẹn hò 172 cô gái
Sao châu á
22:37:39 14/12/2024
Rating When the Phone Rings vẫn tăng bất chấp 1 tuần hoãn chiếu, tất cả nhờ màn khoá môi của cặp chính
Phim châu á
22:35:23 14/12/2024
Thủ tướng: Xử nghiêm việc thao túng, đấu giá đất cao bất thường
Tin nổi bật
22:19:30 14/12/2024
Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm
Thế giới
22:10:42 14/12/2024
TP.HCM: Truy xét 4 thanh niên hành hung người lúc rạng sáng
Pháp luật
22:05:42 14/12/2024
Lương chồng 30 triệu/tháng nhưng 7 năm nay không đưa cho vợ đồng nào, còn thách thức một câu khiến tôi "đứng hình"
Góc tâm tình
21:57:47 14/12/2024
Nghi can sát hại cô gái 19 tuổi ở TPHCM đã tử vong
Anh rể là nghi can sát hại cô gái 19 tuổi ở TPHCM
Bị gọi dậy đi học, con trai tức giận đẩy mẹ ngã tử vong
Vbiz vừa có cặp đôi "đường ai nấy đi"?
Đỗ ĐH top đầu, nam sinh được ông chú hàng xóm thưởng nóng 3,5 tỷ đồng, biết danh tính của "nhà tài trợ", ai cũng đứng hình
Khung hình hot nhất hôm nay: Hội 6 nàng hậu bị đồn nghỉ chơi, Thuỳ Tiên - Tiểu Vy không sexy bằng 1 người
Bác sĩ sát hại người tình rồi phân xác ở Đồng Nai bị đề nghị truy tố 3 tội
Sốc: Sao nữ Vbiz lộ ảnh được cầu hôn, đàng trai không phải người đồn đoán bấy lâu?
Truy bắt kẻ sát hại cô gái 19 tuổi trong phòng trọ ở TPHCM