4 việc nhiều người làm trước khi đi ngủ gây hại gan hơn cả việc uống rượu bia
Càng bận rộn với công việc, các cuộc vui… chúng ta lại càng quên đi trách nhiệm đối với cơ thể của mình. Chính vì lẽ đó, tấm màn chắn của cơ thể là gan lại đang phải gánh chịu rất nhiều hậu quả từ những thói quen xấu mỗi ngày.
Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể con người, nó không chỉ tiết ra mật mà còn là cơ quan giải độc của cơ thể. Một khi gan hoạt động không bình thường, các chất độc dư thừa trong cơ thể sẽ không thể đào thải kịp thời. Kết quả là, tất cả các mô của cơ thể chắc chắn sẽ bị tổn hại.
Tuy nhiên, khảo sát cho thấy một số người dù biết gan quan trọng như thế nào nhưng họ vẫn thường làm những việc gây hại gan, ngoài việc uống rượu, còn làm những việc này trước khi đi ngủ.
4 việc làm trước khi đi ngủ gây hại gan hơn cả việc uống rượu bia
1. Ăn đêm
Ảnh minh họa
Với sự phát triển của Internet, chất lượng cuộc sống nâng cao, đặc biệt là sự gia tăng của các app đặt hàng, cung cấp cho mọi người một kênh mua sắm tiện lợi. Ví dụ, vào ban đêm, bụng đói, chỉ cần mở điện thoại và bắt đầu gọi món, đồ ăn sẽ đến trong vòng 15 phút, các món ăn đêm hầu hết chứa nhiều dầu mỡ.
Mặc dù có thể thỏa mãn cơn đói, nhưng vào ban đêm cơ thể cần được nghỉ ngơi. Nếu ăn đêm nhiều không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tăng gánh nặng cho dạ dày, đường ruột mà còn vô hình trung làm tổn thương gan. Đặc biệt là thức ăn nhiều chất béo gây kích thích, sau khi ăn vào cơ thể sẽ tích tụ một lượng lớn chất béo và calo, từ đó dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ.
2. Thức khuya
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Điều tra cho thấy phụ nữ bị căng thẳng không kém nam giới, đôi khi họ phải làm thêm giờ và thức khuya để hoàn thành công việc, tuy giải quyết được vấn đề trong công việc nhưng nó lại gây hại cho gan.
Nguyên nhân chính là do thời gian giải độc và phục hồi của gan là từ 11h đêm đến 3h sáng, nhưng nếu bạn không ngủ trong khoảng thời gian này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến gan và khiến khả năng giải độc của gan bị suy giảm. Trong trường hợp này, các chất độc từ rác tích tụ dần trong cơ thể, cũng có thể khiến khối lượng công việc của các bộ phận khác tăng lên.
3. Lạm dụng các sản phẩm sức khỏe
Ảnh minh họa
So với nam giới, phụ nữ thường quan tâm hơn đến vóc dáng bên ngoài và làn da hơn, nhưng khi phụ nữ càng có tuổi, chức năng buồng trứng suy giảm và không thể cung cấp nhiều estrogen, khiến khuôn mặt xuất hiện các vết nám, sạm đen.
Để giảm bớt vấn đề này, một số phụ nữ sẽ sử dụng các sản phẩm uống giúp chăm sóc sức khỏe, mặc dù tình trạng da tạm thời được cải thiện, nhưng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cũng là thuốc. Uống trước khi đi ngủ cũng sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho gan, giảm chức năng gan.
Ảnh minh họa
Bản thân phụ nữ vốn nhạy cảm hơn, dù gặp chuyện nhỏ cũng khiến tâm trạng thay đổi. Tuy nhiên nếu thường xuyên tức giận, nhất là trước khi đi ngủ, ngoài việc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, họ còn có thể gây hại gan.
Do cơ thể tiết ra chất catecholamine trong quá trình tức giận, chất này sau khi vào cơ thể sẽ liên tục làm tăng lượng đường trong máu và nồng độ axit béo, sẽ gây tích tụ quá nhiều chất độc trong gan. Hậu quả là gây ra các triệu chứng như zbuồn nôn, chóng mặt, thậm chí có thể bị ngất xỉu. Những biểu hiện này cảnh báo chúng ta rằng gan đang bị tổn thương.
Vai trò của gan đối với cơ thể vô cùng quan trọng. Vì vậy, tuy có khả năng tái tạo tốt, gan vẫn cần được bảo vệ và phục hồi chức năng gan thường xuyên.
Hãy tạo ra cho mình những hành vi tốt đẹp, lành mạnh và khoa học để bảo vệ sức khỏe gan như là:
- Ăn uống đầy đủ, vệ sinh, cân đối dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ.
- Sử dụng các dược liệu giải độc gan, mát gan như nhân trần, diệp hạ châu, rễ bồ công anh, Actiso, mật nhân, cà gai leo, cây kế sữa….
- Ăn các loại thực phẩm tốt cho gan như: hành, tỏi, các loại quả thuộc họ đậu, lê, táo, bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, atisô, củ cải, cà rốt, bồ công anh, nghệ và cải xoăn, các loại thịt trắng…
- Uống 1 cốc nước chanh tươi vào buổi sáng.
Điều này không chỉ giúp gan thực hiện tốt vai trò mà còn giúp nâng cao sức đề kháng chung của cả cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Uống rượu người đỏ phừng phừng là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm
Nhiều người cho rằng uống rượu nhiều là phải đỏ mặt và còn nghĩ uống rượu đỏ mặt an toàn hơn tái mặt, nhưng các chuyên gia lại cho rằng đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm.
Người đỏ như tôm luộc sau uống rượu
Anh Nguyễn Văn Phong (sinh năm 1987, Hoàng Mai, Hà Nội) đến bệnh viện khám vì gần đây mỗi lần uống rượu anh thấy toàn thân đỏ như tôm luộc, một lúc lại loang lổ trắng, đỏ.
Trước đó anh Phong luôn tự hào vì tửu lượng của mình. Anh và dăm người bạn có thể ngồi uống hết cả can 5 lít rượu mà mặt không đỏ. Trong khi đó, các bạn của anh mới uống nửa ly là mặt đỏ tía tai như con tôm luộc.
Bạn bè uống cùng chỉ có người ta say còn anh chẳng bao giờ say. Khi đến bệnh viện khám bác sĩ cho biết anh Phong bị men gan tăng cao kèm theo hiện tượng gan thoái mỡ do rượu.
Anh Phong ngỡ ngàng vì mặt tái khi uống rượu cũng không phải là tốt như anh vẫn nghĩ. Từ đợt Tết dương lịch, anh Phong phát hiện mỗi lần mình uống rượu xong người bắt đầu đỏ, ngồi một lúc thì các vùng da đỏ, da tái loang lổ trên toàn thân không riêng gì mặt.
Bác sĩ cho biết nguyên nhân của hiện tượng này là do sự tích tụ acetaldehyde vì uống quá nhiều bia rượu, khiến mạch máu phình lên và gây ra tình trạng đỏ da.
PGS Nguyễn Thị Ngọc - Phó Chủ tịch Hội gan mật Hà Nội cho biết bà liên tiếp gặp các trường hợp bệnh nhân đến khám vì uống rượu xong người đỏ như tôm luộc.
Ví dụ như trường hợp của Vũ Tấn Thạch - Hà Nam mỗi lần uống rượu anh Thạch thấy hoàn toàn bình thường nhưng phải 5,6 tiếng sau anh bắt đầu ngứa da, nổi mẩn và hai ba hôm mới hết. Anh Thạch thường xuyên theo dõi các triệu chứng này nhưng không rõ nguyên nhân do đâu. Vợ anh nghi ngờ gan yếu nên mua bổ gan về cho chồng uống. Khi uống thuốc bổ gan anh chỉ thấy cơ thể mệt thêm, mặt nặng hơn.
Khi đến bệnh viện khám, bác sĩ tư vấn cho anh Thạch biết rằng đây là triệu chứng điển hình tổn thương gan do rượu bia, có người uống rượu không đỏ mặt nhưng có tổn thương gan, nhiều người uống rượu gây dị ứng như mặt đỏ, ngứa ngáy. Anh Thạch được bác sĩ kê thuốc có tác dụng giải độc gan và kèm theo giảm mức độ dị ứng bia rượu khi uống để giảm bớt nguy cơ tổn thương gan.
PGS Trịnh Thị Ngọc khám cho người bệnh.
Khi uống rượu, mặt tái hay mặt đỏ tốt?
Thực tế, khi uống rượu một số người chỉ uống một ly nhỏ là mặt nóng bừng và biến sang màu đỏ, ở một số người khác mặt chẳng những không đỏ mà càng uống càng tái.
PGS Ngọc cho rằng nhiều người quan niệm uống rượu đỏ mặt là tốt hơn những người càng uống càng tái nhưng thực tế thì hoàn toàn không phải. Theo nhiều nghiên cứu, người bị đỏ mặt khi uống rượu thường thuộc nhóm có men/enzyme aldehyde dehydrogenase-2 (ALDH2) yếu hoặc bị bất hoạt, có chuyển hóa acetaldehyde chậm gây tích tụ acetaldehyde nhiều hơn trong cơ thể và độc tính lưu lại trong cơ thể lâu gây nên các bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư.
Nếu người bị đỏ mặt khi uống rượu lại thêm thói quen nghiện rượu thì sự việc càng nghiêm trọng hơn vì ngoài ung thư nguy cơ gây rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, xơ gan, gout,... Hơn nữa còn ảnh hưởng đến khả năng có con, tác động xấu lên việc duy trì thế hệ sau khỏe mạnh.
Bác sĩ Ngọc cho biết trong uống rượu không có ngưỡng an toàn nào đo bằng đỏ mặt hay tái mặt vì cả hai trạng thái này đều nguy hiểm như nhau. Mặt tái hay mặt đỏ hoàn toàn không liên quan tới tửu lượng của một người.
Bà khuyến cáo những người có thói quen uống rượu cần cố gắng duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe của mình một năm ít nhất 1 lần để phát hiện các bất thường. Người bệnh có thể tới các cơ sở y tế có chuyên khoa gan - mật để làm xét nghiệm xem chức năng gan - mật
Nếu đã được bác sĩ chẩn đoán có bệnh về gan, về tiêu hóa do rượu thì cần kiêng rượu tuyệt đối và không nên cố uống rượu xong tìm cách thải độc bằng các phương pháp khác.
Trường hợp bắt buộc phải uống rượu tiếp khách thì cần giữ quy tắc an toàn trong uống rượu bia đó là không uống khi đói, không uống nhanh, nên ăn kèm các thực phẩm khác khi uống rượu thay vì uống rượu suông.
Những lầm tưởng về giải độc gan Nhiều người cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng giúp giải độc và chữa lành tổn thương gan. Quan điểm này có chính xác? Gan là hệ thống chính của cơ thể giúp đào thải độc tố, làm sạch máu và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Giải độc, nâng cao chức năng gan là thói quen cần được duy trì để cơ...