4 sự thật mà bác sĩ muốn bạn biết, ngừng tiêu tiền vào những thứ không tốt cho sức khỏe
Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo an toàn, tốt cho sức khỏe nhưng sự thật đằng sau sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
1. Chuyên gia dinh dưỡng: Không có cái gọi là “ siêu thực phẩm”
“Siêu thực phẩm” và “siêu trái cây” được quảng cáo có vô số tác dụng, có thể ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, giảm cân, dinh dưỡng cao… hay bảo vệ môi trường, sức khỏe. Chúng được gắn mác ngoại nhập và có giá đắt đỏ.
Chuyên gia dinh dưỡng Cố Trung Nhất – thành viên của Hiệp hội chuyên gia dinh dưỡng Bắc Kinh đã chỉ ra trong một cuộc phỏng vấn với Science and Technology Daily vào ngày 3/7/2018 rằng, “siêu thực phẩm” thực sự không có định nghĩa rõ ràng trong khoa học dinh dưỡng. Trên thực tế, mọi loại thực phẩm tươi sống đều bổ dưỡng, không có thứ gì gọi là cao siêu. Mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng riêng, do đó dinh dưỡng trong cơ thể chúng ta chỉ được đáp ứng bằng chế độ ăn uống cân bằng với nhều loại thực phẩm.
2. Bác sĩ phụ khoa: Không nên điều trị quá mức viêm cổ tử cung
“Đừng để bệnh viêm cổ tử cung hủy hoại hạnh phúc cả đời của bạn”, “Phẫu thuật một lần, chữa khỏi bệnh cả đời”,… những lời quảng cáo hoành tráng lừa dối phụ nữ này có thể thấy ở nhiều nơi, khiến phụ nữ mất tiền oan. Bác sĩ Lý Minh Nga, trưởng Khoa Phụ sản của Bệnh viện nhân dân Thâm Quyến cho biết: Viêm cổ tử cung là đối với phụ nữ, giống như cảm lạnh đối với tất cả chúng ta, về cơ bản phụ nữ đều mắc bệnh. Chỉ cần bạn còn quan hệ tình dục thì không thể khỏi bệnh viêm cổ tử cung.
Cổ tử cung là nơi kết nối giữa âm đạo và tử cung, “một cánh cổng” vào tử cung. Nhiệm vụ của cổ tử cung là ngăn chặn các mầm bệnh có trong âm đạo xâm nhập vào khoang tử cung bất cứ lúc nào. Bởi vì âm đạo luôn ở trong môi trường không sạch, vì phải trải qua các vấn đề như kinh nguyệt, quan hệ tình dục, sinh đẻ thì không thể là môi trường vô trùng.
Hiện nay, hầu hết các loại thuốc trên thị trường đều có tác dụng giảm ngứa, cầm máu, giảm đau và mùi hôi nhất định nhưng không thể “chữa khỏi”, điều trị quá mức có thể gây tổn thương hệ thống tự vệ của cổ tử cung và môi trường vi khuẩn trong âm đạo. Chỉ khi có những triệu chứng rõ ràng ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường thì mới cần điều trị kịp thời.
3. Bác sĩ nam khoa: Quá 1 phút không được coi là xuất tinh sớm
Một số bệnh viện nam khoa tư nhân luôn treo nhiều khẩu hiệu quảng cáo lố bịch: “Ba phút một lần không biết xấu hổ sao?”, “phẫu thuật có thể dễ dàng nâng cao hiệu quả chiến đấu”, “chức năng tình dục suy giảm là thận yếu”… Ngoài ra, các bệnh nam khoa không rõ ràng nên khó phân biệt, nhiều người không bị bệnh và lầm tưởng mình bị bệnh, trong khi một số người rõ ràng là bị bệnh nhưng lại sử dụng thuốc sai cách khiến bệnh trầm trọng hơn.
Bác sĩ Khương Huy, thuộc Nam khoa của Bệnh viện thứ 3, Đại học Bắc Kinh cho biết, nếu bạn có thể xuất tinh, thời gian cương cứng hơn 1 phút là bình thường, để cả vợ và chồng đều có thể thỏa mãn. Nói cách khác, xuất tinh sớm là thời gian từ khi quan hệ tình dục đến khi xuất tinh dưới 1 phút.
Bất lực là việc dương vật liên tục không đạt được hoặc duy trì đủ độ cương cứng để hoàn thành cuộc sống tình dục; xuất tinh sớm được biểu hiện bằng xuất tinh quá nhanh. Hướng dẫn hiện hành xác định rằng xuất tinh luôn xảy ra trong vòng 1 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo. Chỉ những tình trạng này mới cần điều trị. Việc điều trị nên đến khoa nội tiết niệu hoặc tiết niệu của bệnh viện và nên xây dựng kế hoạch điều trị cá nhân tùy theo tình hình cụ thể.
4. Bác sĩ phẫu thuật mạch máu: Không có cái gọi là “rác” hay “độc tố” trong mạch máu
Video đang HOT
“Trong huyết quản có rác rưởi, nếu không dọn dẹp sạch sẽ, những rác này sẽ từ từ tích tụ, hình thành huyết khối và làm tắc nghẽn huyết quản, gây ra các loại bệnh tật. Vì vậy, phải ăn… và dùng… để thông huyết mạch và giải độc”. Tin rằng nhiều người đã nghe về tuyên bố này, và một số thậm chí đã tự tìm cách xử lý.
Bác sĩ Vu Dược, trưởng Khoa Thận của Bệnh viện Phục Hưng thuốc Đại học y khoa Bắc Kinh cho biết, không có cái gọi là “rác” hay “chất độc” trong mạch máu, đó chỉ là chất thải chuyển hóa bình thường của cơ thể con người. Chất thải chuyển hóa là sản phẩm tự nhiên được sinh ra trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, trong trường hợp bình thường, nó sẽ được vận chuyển theo máu đến các cơ quan bài tiết cụ thể và cuối cùng được đào thải ra khỏi cơ thể mà không gây hại cho cơ thể.
Bình thường chúng ta uống nhiều nước và tăng cường đi tiểu, điều này có thể giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải trao đổi chất. Ngoài ra, không có sản phẩm sức khỏe nào có thể đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Thay vì mua các sản phẩm “giải độc, dưỡng da”, “thông huyết mạch”, tốt hơn hết bạn nên uống đủ nước lọc hàng ngày để đạt hiệu quả.
Những thói quen vào buổi tối 'giết' sức khỏe nhanh hơn mắc ung thư
Nếu bạn không muốn sức khỏe của mình bị ảnh hưởng, thậm chí là 'giết' cơ thể nhanh hơn cả mắc ung thư thì nên từ bỏ ngay những thói quen nguy hiểm vào buổi tối dưới đây.
Ảnh minh họa: Internet
Quan hệ tình dục mà không vệ sinh sạch sẽ
Bạn đừng bao giờ quan hệ tình dục nếu cả hai chưa vệ sinh sạch sẽ, vì đây có thể là con đường khiến bệnh tật phát triển dễ dàng.
Việc quan hệ không an toàn không những gây ra các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn có thể gây viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung. Và hành động này còn gây nên bệnh viêm vùng chậu, làm tổn hại đến sức khỏe của tử cung, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ.
Ngoài ra, việc nam giới chưa vệ sinh sạch sẽ bao quy đầu trước khi quan hệ tình dục sẽ khiến tử cung của phụ nữ tiếp xúc với vi khuẩn, điều này có thể gây ra bệnh ung thư tử cung nguy hiểm.
Ăn thực phẩm giàu canxi vào bữa tối
Vào buổi tối, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu dung nạp quá nhiều lượng canxi, cơ thể không hấp thu cũng không đào thải, tích lũy lại trong thận và đường tiết niệu, gây sỏi.
Ảnh minh họa: Internet
Dùng điện thoại
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử, hoặc xem tivi sau 21h có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại, tivi ngăn chặn việc sản xuất melatonin, loại chất giúp cơ thể buồn ngủ.
Đi ngủ luôn khi mới vừa ăn xong
Nếu vừa ăn xong mà đã đi ngủ luôn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần đi. Vậy nên nó rất dễ gây ra các hiện tượng mệt mỏi, tiêu hóa không được tốt và ngoài ra nó còn là nguyên nhân chính gây ra nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Nước ngọt có gas
Nếu bạn đang hình thành thói quen uống nhiều nước ngọt có gas vào buổi tối thì có lẽ bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh proteinuria. Chứng này được hiểu là hàm lượng protein có trong nước tiểu quá nhiều.
Khi bạn uống không kiềm chế nước ngọt có gas nghĩa là bạn đang gia tăng hàm lượng trong nước tiểu, cũng đồng nghĩa với khả năng cao là thận của bạn đang phải chịu tổn thương.
Ảnh minh họa: Internet
Nhịn tiểu
Nhịn tiểu là thói quen thường gặp ở trẻ em, khi chúng đã chìm sâu vào giấc ngủ và không nhận thức được việc mắc tiểu hoặc do tật lười. Việc nhịn tiểu quá lâu sẽ gây tích tụ các chất thải, cặn bã ở thận, dần dần dẫn đến sỏi thận.
Thậm chí, việc nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến cho lượng nước trong bàng quan tác động áp lực lên thành mô thận, khiến áp suất nước tiểu lên cao và cuối cùng gây nên suy thận. Do đó, tạo thói quen đi tiểu trước khi chìm vào giấc ngủ là điều cần thiết.
Uống rượu
Nhiều người lầm tưởng rằng uống rượu giúp cho họ buồn ngủ và ngon giấc hơn, nhưng khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa rượu, giai đoạn REM của giấc ngủ (thời gian để phục hồi sức khỏe) giảm xuống, khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung vào ngày hôm sau.
Ngủ quá muộn
Ngủ quá muộn có thể khiến mắt bị đỏ, viêm và gia tăng căng thẳng, điều này có thể dẫn đến mắt sưng, tông màu da không đồng đều, gây bọng mắt, quầng thâm. Thiếu ngủ cũng sẽ gia tăng hormone cortisol gây căng thẳng, tăng tình trạng viêm do mụn và hình thành nếp nhăn sớm. Bởi vậy, bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để làn da có thời gian phục hồi và trẻ hóa.
Ảnh minh họa: Internet
Ăn nhiều đường
Các nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày sẽ bị tăng khả năng xuất hiện protein trong nước tiểu. Tình trạng này là một dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Nhiều người có thói quen ăn các loại bánh ngọt chứa đầy đường vào buổi tối mà không biết rằng, chúng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới vùng thận.
Tiêu thụ nhiều đồ ngọt gây ra hàng loạt bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường... và đây đều là những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Vậy nên, để giữ cho vùng thận luôn khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường vào buổi tối.
Tắm đêm
Cho dù có sử dụng nước nóng để tắm cũng vẫn gây ra nhiều tác hại. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.
Hút thuốc lá
Theo Health, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá trước khi đi ngủ sẽ rất mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Chất nicotine trong thuốc lá khiến cơ thể giải phóng hormone serotonin, làm tăng huyết áp.
Ảnh minh họa: Internet
Mặc quần áo quá chật khi đi ngủ
Quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, quần áo sẽ cản trở sự bay hơi của mồ hôi, khiến da khó hô hấp, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.
Tập luyện quá sức
Tưởng vô hại nhưng hóa ra việc tập luyện quá sức vào buổi tối lại có thể gây ra tình trạng tiêu cơ vân, từ đó dẫn đến những biến chứng nguy hại cho sức khỏe, trong đó có cả nguy cơ suy thận.
Vì thế, bạn nên tránh tập luyện nhiều vào buổi tối và nên dậy sớm để tập luyện sẽ tốt hơn cho sức khỏe nói chung cũng như cơ quan thận nói riêng.
Ăn quá nhiều thịt
Tối đến là khoảng thời gian của tiệc tùng khi những công việc bề bộn trong ngày đã kết thúc. Lúc này, những gợi ý ăn tối như thịt nướng, lẩu nóng... sẽ là các lựa chọn thường được nhiều người tìm đến. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thịt vào buổi tối lại có thể tạo ra rất nhiều axit trong máu nên gây ra tình trạng trạng nhiễm toan (một tình trạng thận bị mất cân bằng độ pH trong cơ thể).
Trong khi đó, lượng protein được khuyến cáo tiêu thụ hàng ngày là khoảng 0,8gr/kg trọng lượng cơ thể. Vì vậy, thay vì ăn quá nhiều thịt vào buổi tối, bạn nên tiết chế lại và bổ sung thêm rau củ quả để tốt hơn cho vùng thận của mình.
Tại sao bạn cần thêm hạt lanh vào chế độ ăn hằng ngày? Hạt lanh được coi là "siêu thực phẩm", giúp ngừa ung thư, giảm cân, tốt cho tim mạch. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên cân nhắc việc thêm hạt lanh vào chế độ ăn. Rất lâu trước khi được coi là "siêu thực phẩm" như ngày nay, hạt lanh chủ yếu được sử dụng để tạo ra vải lanh....