Từ bỏ những thói quen này để phòng tránh hen phế quản, ung thư

Người khi mắc hen phế quản nếu như tiếp xúc với yếu tố gây kích thích sẽ xuất hiện phản ứng ho, khó thở, nặng ngực, khò khè,…

Do đó, để phòng tránh hen phế quản cần hạn chế những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến đường hô hấp, đặc biệt là hút thuốc lá còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

1. Thường xuyên dùng đồ ăn lạnh

Theo như các bác sĩ chuyên khoa cho biết việc sử dụng các loại thực phẩm lạnh như kem hay các đồ uống có đá sẽ làm cho tình trạng của hen phế quản và các bệnh về đường hô hấp nặng thêm.

Cho đến hiện nay vẫn chưa có bất kỳ một bằng chứng nào để chứng minh cho việc sử dụng các thực phẩm lạnh hay nước đá làm cho các cơn hen trở nên thường xuyên và trầm trọng hơn. Tuy nhiên các bác sĩ vẫn đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân cách phòng tránh hen phế quản là giảm bớt sử dụng các loại đồ ăn lạnh.

Lời giải thích thuyết phục nhất cho lời khuyên này đó là nếu thường xuyên ăn thức ăn lạnh, hay đồ uống có đá sẽ làm cho lớp thành hệ thống các ống hô hấp bị khô. Điều này làm cho hệ hô hấp nhạy cảm và dễ bị kích thích từ các yếu tố bên ngoài. Từ đó dẫn đến các cơn hen thường xuyên bị tái phát.

2. Ăn nhiều vào bữa tối

Nếu vào bữa tối người mắc hen suyễn ăn quá nhiều có thể thể gây nên những cơn ho, đặc biệt là đối với những người mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản. Khả năng của hệ thống kết nối giữa việc giãn nở các cơ vòng và các phản ứng cơ thắt ở những bệnh nhân này thường rất kém. Nên sẽ làm cho lượng dịch vị ở trong dạ dày sau khi ăn bị chảy ngược lại ống thực quản. Điều này làm cho ống thực quản của bệnh nhân bị kích thích sẽ dẫn đến những cơn ho và hen.

Bởi vậy để phòng tránh hen phế quản và những cơn ho không mong muốn bạn nên tạo cho mình thói quen ăn tối sớm. Thời gian ăn tối nên trước lúc đi ngủ ít nhất là 2 giờ đồng hồ.

3. Khi đi ngủ nằm quá thẳng

Tư thế khi nằm ngủ cũng sẽ là nguyên nhân có thể gây nên những cơn ho vào buổi đêm. Vào ban đêm hầu hết phần dịch và nước nhầy được tích tụ trong suốt cả ngày sẽ dần chảy xuống họng.

Điều này sẽ làm cho cổ họng bị kích thích. Mặc khác đối với người bị hen phế quản phần cổ họng dễ bị kích thích sẵn điều đó làm cho các cơn ho và hen thường xuyên xảy ra hơn. Bởi vậy khi đi ngủ nên nằm tư thế nghiêng về 1 bên để tránh những cơn hen vào ban đêm để phòng tránh hen phế quản.

4. Thường xuyên ăn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Việc thường xuyên ăn các món ăn chiên xào là điều cần hạn chế để phòng tránh hen phế quản. Bởi đây là một trong các nguyên nhân dẫn đến những cơn ho, hen khá phổ biến.

Trong thành phần của các món chiên có chứa một chất tên acrolein. Đây là hợp chất có thể gây dị ứng và làm gia tăng cảm giác muốn ho ở cổ họng. Bởi vậy tránh sử dụng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ là điều cần thiết.

5. Thường xuyên hoạt động quá sức

Mắc hen phế quản không đồng nghĩa với việc phải dừng mọi hoạt động. Tuy nhiên bạn cũng không nên thường xuyên làm việc hay hoạt động quá nhiều.

Hoạt động quá sức sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ hô hấp điển hình như khó thở, thở dốc, thở khò khè. Việc này sẽ làm cho cổ họng bị thích ứng gây nên những cơn hen ở những người đang mắc hen phế quản.

6. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen đặc biệt cần bỏ để phòng tránh hen phế quản. Khói thuốc là nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh về đường hô hấp cho cơ thể trong đó có hen phế quản. Khói thuốc không chỉ làm cho lớp niêm mạc ở cổ họng dễ bị kích ứng mà còn gia tăng khả năng mắc ung thư cho người hút hay những người thường xuyên hít phải.

Phòng tránh hen phế quản là điều cần thiết đối với tất cả mọi người. Bởi vậy nên tập cho mình những thói quen và lối sống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và đạt được trạng thái tốt nhất

Phòng chống ung thư bằng gia vị dân dã, bếp nhà nào cũng có

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tỏi mặc dù có mùi hắc nhưng lại là gia vị chứa tác dụng chống ung thư vô cùng tuyệt vời được nhiều người áp dụng. Bên cạnh đó, tỏi vừa rẻ tiền lại là gia vị phổ biến, luôn có sẵn trong bếp mỗi nhà.

Nhiều loại thực phẩm dân dã có khả năng phòng ung thư hiệu quả.

Từ xã xưa, tỏi đã được xem là loại gia vị quý trong tủ bếp của mọi gia đình, được sử dụng trong chế biến nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên không chỉ có thế, càng về sau này, các nghiên cứu lần lượt công bố thêm rất nhiều tác dụng của tỏi đối với sức khỏe, đặc biệt là khi chúng được ăn sống và sử dụng không thông qua chế biến.

Hầu hết mọi gia đình đều có sẵn tỏi, nhưng không phải ai cũng đã biết cách tận dụng tối đa tác dụng mà tỏi mang lại cho sức khỏe. Thực tế cho thấy, tỏi không chỉ là một gia vị tạo hương thơm trong nhiều món ăn, mà còn là một vị thuốc quý, có thể chữa được nhiều loại bệnh.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc cho biết: Chỉ cần ăn tỏi 2 lần/ tuần cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, thậm chí đối với cả những người đang hút thuốc.

Nhiều nghiên cứu khác về sức khỏe cũng đã khẳng định: Tỏi có khả năng chống ung thư nhờ tinh dầu trong loại củ này dễ bay hơi và tan trong chất béo, có thể kích hoạt các đại thực bào, cải thiện khả năng chống ung thư của cơ thể.

Bên cạnh đó, tỏi còn có chứa hợp chất lưu huỳnh có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư một cách hiệu quả.

Không chỉ vậy, loại củ này còn có khả năng phá hủy những gốc tự do - nguyên nhân gây ra ung thư và nhiều căn bệnh khác.

Tỏi chứa một lượng lớn chất selen, có thể thúc đẩy sự phân giải peroxit trong cơ thể, làm giảm việc cung cấp oxy cần thiết cho khối u ác tính, do đó ức chế tế bào ung thư ở một mức độ nhất định, có lợi cho việc thay đổi môi trường sản sinh ung thư.

Bên cạnh đó, ăn tỏi còn có tác dụng ngăn ngặn sự hình thành và phát triển bệnh bạch cầu, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư buồng trứng và một số loại ung thư khác.

Tất nhiên, tỏi chỉ được sử dụng như một thành phần phụ trợ, nó không thể được sử dụng riêng lẻ một mình để chống ung thư.

Lưu ý: Tỏi tuy tốt, nhưng có tính cay nóng đặc trưng, không thích hợp với những người mắc bệnh về mắt, người bị nóng trong, hư tỳ, đi tả hoặc các đối tượng có tiền sử mắc bệnh gan.
Đặc biệt, tỏi không thích hợp ăn lúc đói, cũng không nên để quá lâu. Cần hạn chế nấu chín tỏi để tránh hao hụt chất dinh dưỡng và tác dụng chữa bệnh của loại củ này.

Bảo Minh

Theo giaoducthoidai