4 nguyên nhân làm giảm ham muốn ‘chuyện ấy’

Quyu00ean Quu00e2n16:42 26/05/2020

Ham muốn tình dục thấp thường có thể là hậu quả của một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Mất ngủ, stress, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch… là những nguyên nhân có thể làm giảm ham muốn tình dục – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Sau đây là những tình trạng bệnh có thể làm giảm ham muốn tình dục và cách khắc phục, theo The Health Site.

1. Mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể làm giảm testosterone ở nam giới, dẫn đến ham muốn thấp. Theo một nghiên cứu trên chuyên san Journal of Clinical Sleep Medicine, những người đàn ông không béo phì mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) bị giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra kết luận tương tự.

Cách khắc phục: Cố gắng ngủ ít nhất 8-10 giờ mỗi đêm. Tránh mọi phiền nhiễu vào giờ đi ngủ và không dùng đồ uống chứa caffein ít nhất 5 giờ trước khi đi ngủ. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì thế nên tránh uống vào buổi tối. Hãy thư giãn và bình tĩnh. Nếu bạn vẫn có vấn đề, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

2. Stress

Căng thẳng (stress) có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là một điều kiện dẫn đến nhiều bệnh mạn tính. Nó cũng gây ra sự gián đoạn trong mức độ hoóc môn của bạn.

Video đang HOT

Tăng huyết áp là một vấn đề khác và các động mạch có thể bị hẹp đi khi bạn chịu nhiều căng thẳng. Việc thu hẹp các động mạch làm hạn chế lưu lượng máu và có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Cách khắc phục: Điều đầu tiên mà bạn phải làm là giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể thử tập yoga và thiền. Nghe nhạc êm dịu hoặc chỉ đi dạo và thử một số bài tập thở sâu. Những hoạt động này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và đưa bạn vào một tâm thế tốt hơn và làm tăng ham muốn tình dục, theo The Health Site.

3. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một vấn đề phổ biến hiện nay với hàng triệu người trên thế giới mắc phải. Một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh này là tổn thương thần kinh. Nó cũng gây ra các vấn đề về tim mạch và đôi khi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và lòng tự trọng của bệnh nhân.

Tất cả điều này có thể có tác động đến sức khỏe tình dục. Nó ảnh hưởng đến ham muốn của cả nam và nữ. Rối loạn chức năng tình dục là một tình trạng rất phổ biến ở nam giới mắc bệnh tiểu đường.

Cách khắc phục: Bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ dẫn đến nhiều biến chứng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Nên kiểm tra thường xuyên và thực hành một lối sống lành mạnh. Dùng thuốc theo toa và tập thể dục đều đặn. Ăn các bữa ăn lành mạnh và cân bằng, đồng thời thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu. Nếu bạn có thể tránh các biến chứng đi kèm với bệnh tiểu đường không kiểm soát, bạn sẽ an toàn trước các vấn đề liên quan đến cuộc sống tình dục.

4. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch dẫn đến các vấn đề tuần hoàn vốn làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục của bạn.

Điều này có thể gây khó khăn về cương dương ở nam giới. Phụ nữ cũng có thể gặp vấn đề với kích thích và bôi trơn âm đạo nếu họ có vấn đề về tim mạch. Đôi khi, các loại thuốc dùng để điều trị bệnh tim mạch cũng có thể làm giảm ham muốn.

Cách khắc phục: Tham khảo ý kiến bác sĩ và tự kiểm tra. Nếu việc tụt giảm ham muốn của bạn là hậu quả của bất kỳ vấn đề tim mạch nào, vấn đề có thể được giải quyết thấu đáo. Dùng tất cả các loại thuốc được chỉ định cho bạn và sống một cuộc sống khỏe mạnh, theo The Health Site.

Vì sao các loại rau quả màu tím lại là "khắc tinh" của ung thư?

Tất cả các loại trái cây và rau củ có màu sáng đều chứa các chất chống oxy hóa, vốn là loại hợp chất đóng vai trò thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Gốc tự do là những nguyên tử hay phân tử bị mất đi một điện tử ở lớp vỏ ngoài cùng. Chúng sinh ra liên tục trong quá trình trao đổi chất của cơ thể hoặc dưới tác động của các yếu tố ngoại cảnh như ô nhiễm môi trường, stress, rượu bia, thuốc lá...

Gốc tự do là nguyên nhân gây ra quá trình lão hóa và hơn 60 loại bệnh khác nhau, đặc biệt trong đó có ung thư: Các gốc tự do tạo ra chuỗi phản ứng trao đổi điện tử liên tục tấn công và gây tổn thương các bộ phận của tế bào. Trong trường hợp một số gen cụ thể bị hư tổn, tế bào sẽ nhân đôi một cách không kiểm soát, từ đó hình thành ung thư.

Đáng chú ý, nhiều loại rau-củ-quả có màu tím (hoặc màu đỏ thẫm, xanh-tim) tự nhiên chứa một loại chất chống oxy hóa đặc biệt có tên anthocyanin. Anthocyanin cũng chính là sắc tố giúp tạo ra màu sắc đặc trưng của nhóm thực vật này.

Anthocyanin đã được nhiều công trình khoa học chứng minh về các giá trị sức khỏe đáng kinh ngạc như: làm tăng tuổi thọ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa bệnh ung thư, chứng mất trí... Do đó, các loại rau-củ-quả màu tím vẫn thường được các chuyên gia dinh dưỡng ví như: siêu thực phẩm.

Bên cạnh hàm lượng cao anthocyanin, việt quất còn là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào và chất xơ tiêu hóa được (là nguồn thức ăn của các vi khuẩn đường ruột). Một nghiên cứu được đăng trên tờ European Journal of Nutrition đã chỉ ra rằng, các dưỡng chất có trong trái việt quất giúp tăng cường sự phát triển của não bộ của trẻ em từ 7-10 tuổi. Trong khi đó, nghiên cứu của Đại học Tuft lại cho thấy, loại quả này rất hiệu quả trong việc làm chậm quá trình mất trí nhớ ngắn hạn do lão hóa.

Lựu là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin A, C, E, vi chất sắt và các chất chống oxy hóa như anthocyanin và tannins. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn lựu đều đặn có thể giúp tăng cường sức khỏe của xương và phòng ngừa chứng loãng xương, thông qua khả năng chống oxy hóa và kháng viêm. Bên cạnh đó, chỉ cần uống 50 ml nước ép lựu mỗi ngày, bạn cũng có thể giảm các thương tổn tác động lên động mạch, cũng như giảm lượng cholesterol tích tụ trong các mạch máu, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim, đặc biệt là nhồi máu cơ tim.

Khoai lang tím là một loại thực phẩm quen thuộc của những người dân sống trên đảo Okinawa, Nhật Bản, vốn là "quê nhà" của rất nhiều người cao tuổi khỏe mạnh. Theo thống kê, dù Okinawa có tỉ lệ người trên 100 tuổi rất cao so với mặt bằng chung, nhưng tỉ lệ người mắc chứng mất trí trên hòn đảo này lại thấp hơn so với phương tây đến 50%. Nhiều nhà khoa học cho rằng, khẩu phần ăn với tỉ lệ lớn khoai lang tím đóng vai trò quan trọng, trong việc giúp bộ não của những người già ở đây luôn minh mẫn.

Trên thực tế, màu đỏ tím ở củ cải đỏ lại đến từ betalains, một chất chống oxy hóa có tính chất tương tự anthocyanins. Ngoài ra, củ cải đỏ còn chứa rất nhiều vitamin và khóang chất như: folate, sắt, magie, kali. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2013 đã chứng minh được rằng, việc uống nước ép củ cải đỏ giúp giảm huyết áp hiệu quả. Một nghiên cứu khác lại cho thấy, chế độ ăn có nhiều củ cải đỏ giúp tăng cường lượng máu lên não, từ đó phòng ngừa chứng mất trí.

Bên cạnh những đại diện được nêu ở trên, còn nhiều thực phẩm màu tím khác rất giàu anthocyanins để bạn có thể lựa chọn như: mâm xuôi, bắp cải tím, ngô tím, nam việt quất, rau dền, cherry...

Con quấy khóc không chịu ngủ, mẹ ra sức dỗ dành mà không biết hành động của mình lại khiến con co giật, tím tái Biết là có hại cho trẻ sơ sinh nhưng mỗi khi bé khóc, người lớn vẫn dỗ dành trẻ bằng cách này. Sự ra đời của một em bé với mỗi gia đình vừa là khởi đầu hạnh phúc, vừa là gánh nặng ngọt ngào. Đặc biệt trong 1 năm đầu đời, những vất vả khi nuôi dạy con là điều ai đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Chi tiết màn tranh cãi "đốt nóng" cuộc gặp giữa ông Trump và ông Zelensky01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có

10:46:21 05/03/2025

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã công bố danh sách 47 loại rau củ quả có giá trị dinh dưỡng cao nhất thế giới dựa trên tiêu chí mật độ dinh dưỡng .

Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ

10:36:06 05/03/2025

Dù đã tròn 100 tuổi, bà vẫn giữ được tinh thần trẻ trung, lạc quan và luôn trân trọng từng khoảnh khắc bên gia đình.

Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm

08:03:17 05/03/2025

Tình trạng này diễn biến nhanh chóng chỉ trong vòng một ngày, buộc gia đình phải đưa bà đến bệnh viện cấp cứu. Sau đó, bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương trong tình trạng ý thức suy giảm nghiêm trọng.

Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

08:01:17 05/03/2025

Bệnh bò điên có thể lây truyền qua các mô não và tủy sống bị nhiễm bệnh. Do đó, cần thận trọng trong việc xử lý các vật dụng và chất thải của người bệnh.

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025

Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).