4 loại vitamin nhóm B giúp da khỏe đẹp

Duk Sun20:56 14/10/2021

Vitamin B5 góp phần phục hồi, làm dịu da kích ứng hiệu quả, còn vitamin B3 có công dụng kiềm dầu, khắc phục lỗ chân lông to, sân sùi.

Kem chống nắng: Top 15 loại hiệu quả và được yêu thích nhất

Kem chống nắng là một những vật dụng chăm sóc bảo vệ da không thể thiếu trong bộ mỹ phẩm của chị em. Dưới đây là tổng hợp những sản phẩm kem chống nắng tốt an toàn với mọi làn da được review lựa chọn nhiều nhất hiện nay.

Phân biệt kem chống nắng vật lý và chống nắng hóa học

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da của bạn trước tác động của tia UV, khói bụi và tác nhân khác từ môi trường. Ngày nay, với sự phát triển của các công nghệ làm đẹp và nhu cầu của chị em, các hãng mỹ phẩm đã bổ sung đa dạng các công dụng khác như trang điểm hay dưỡng ẩm... để tăng thêm phần hiệu quả chăm sóc làn da.

- Có 2 loại kem chống nắng: vật lý và hóa học. Trong đó:

Kem chống nắng vật lý (sunblock) với nguyên lý hoạt động phản xạ lại các tia UV và ngăn không cho tia UV tác động xấu lên da. Loại kem này chủ yếu chứa 2 thành phần gồm: Zinc Oxide và Titanium Dioxide.

Kem chống nắng hóa học (sunscreen) hoạt động theo cơ chế hấp thụ các tia UV rồi phân hủy và kịp xử lý trước khi tia UV gây nên những tác hại. Thành phần tiêu biểu thường là Avobenzone, Oxybenzone, Tinosorb, Octylcrylene...

Top những kem chống nắng tốt , hiệu quả

1. Kem chống nắng Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua booster SPF 50 PA

Kem Shiseido Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua booster thuộc là loại hóa học và có chỉ số chống nắng rất cao. Kem chống nắng này không chỉ giúp diệt trừ tia UV hiệu quả mà còn sử dụng được trong môi trường nước lên tới 80 phút.

- Ưu điểm nổi bật của kem Anessa Perfect UV Sunscreen Aqua

Công nghệ Aqua Booster: Mang đến khả năng các thành phần bám dính chặt vào cơ thể giúp bảo vệ da tuyệt đối dưới tác hại của ánh nắng mặt trời.

Chứa các thành phần chống nắng hóa học như Octocrylene, Ethylhexyl, Methoxycinnamate và Hyaluronic Acid và Glycerin giúp cung cấp ẩm và làm mềm da.

Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng mang theo bên người.

Kết cấu dạng lỏng dễ thẩm thấu để bổ sung các dưỡng chất da thêm mềm mịn. Khi thoa kem các chất thẩm thấu nhanh và không gây nhờn rít.

Hiệu quả bảo vệ da rất tốt dưới ánh nắng mặt trời, bạn có thể sử dụng như một loại kem lót nền khi trang điểm.

2. Kem chống nắng La Roche Posay Anthelios XL Fluid Ultra-Light

La Roche Posay Anthelios XL Fluid Ultra-Light là một dòng kem chống nắng thích hợp với nhiều loại da khác nhau. Sử dụng kem này giúp chống nắng tối ưu, vừa ngăn ngừa tia UVB, UVB.

- Ưu điểm nổi bật của sản phẩm La Roche Posay:

Với các thành phần Butyl Methoxydibenzoylmethane, Octocrylene giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên da. Silica và glycerin cùng màng lọc Mexoplex giúp bảo vệ làn da trước tác hại tia UV cũng như dưỡng ẩm.

Kết cấu chất kem mỏng mịn, nhẹ dễ thẩm thấu nhanh làm tăng khả năng chống nắng cao bảo vệ da rất tốt.

Chống thấm nước hiệu quả, thiết kế thông minh, sạch sẽ và điều chỉnh liều lượng tốt.

3. Kem chống nắng Innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care SPF50 /PA

Innisfree Perfect UV Protection Cream Triple Care SPF50 /PA là kem chống nắng vật lý thuộc thương hiệu mỹ phẩm Innisfree Hàn Quốc. Kem này chứa các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả với làn da.

- Ưu điểm nổi bật của sản phẩm:

Zinc oxide, Titanium dioxide là các thành phần cơ bản trong kem chống nắng vật lý cùng các chiết xuất từ thiên nhiên giúp chống nắng, cải thiện nếp nhăn và làm sáng da hiệu quả.

Kết cấu kem mềm mịn dễ thẩm thấu, các chiết xuất từ trà xanh, hoa hướng dương, vỏ quýt và camellia giúp kháng khuẩn, chống viêm, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng mang theo bên người.

4. Kem chống nắng Skin Aqua Tone Up UV Essence

Kem chống nắng Skin Aqua Tone Up UV Essence có thiết kế bắt mắt thu hút ánh nhìn bởi sự kết hợp giữa hai tông màu hồng và xanh. Kem này giúp cung cấp các dưỡng chất để da luôn căng mịn tươi sáng và chống nắng cho da an toàn hiệu quả.

Video đang HOT

- Ưu điểm nổi bật của sản phẩm Skin Aqua:

Trong kem chứa nhiều vitamin C và B3 giúp kích thích quá trình sản sinh Collagen giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Cùng với đó là các hoạt chất Hyaluronic Acid có khả năng cấp nước và dưỡng ẩm cho da.

Chất kem ở dạng sữa dễ dàng thẩm thấu vào sâu bên trong da cùng với đó là khả năng chống nước và mồ hôi giữ lớp kem lâu trôi giúp bảo vệ da suốt cả ngày.

Có thể sử dụng loại kem này như một lớp nền trang điểm nhờ các hạt ngọc trai siêu mịn có trang sản phẩm giúp phản chiếu ánh sáng đa chiều cho da rạng rỡ và trắng sáng, nâng tông một cách hiệu quả.

5. Kem chống nắng Cell Fusion C Toning Sunscreen 100 SPF 50 PA

Kem chống nắng Cell Fusion C Toning Sunscreen 100 SPF 50 PA với thiết kế tuýp nhựa màu hồng trắng chứa 35ml với các thành phần quen thuộc trong công thức chống nắng vật lý. Sản phẩm này chứa các dưỡng chất bảo vệ da, phục hồi làn da sau hư tổn hiệu quả, ngăn chặn các nếp nhăn phát triển trên da.

- Ưu điểm nổi bật của kem chống nắng Cell Fusion C Toning

Dạng kem sữa nên có khả năng thấm rất nhanh và không gây bết dính, bít tắc trên da.

Khả năng bám trên da lâu mà không gây vệt trắng nên có thể bảo da suốt 3-4 tiếng liền.

Chỉ số chống nắng đến SPF 50 , PA mang đến hiệu quả chống nắng phổ rộng rất cao.

Phù hợp với mọi làn da kể cả làn da nhạy cảm, dễ kích ứng hay làn da mỏng yếu sau laser.

Bổ sung độ ẩm cho làn da luôn ẩm mịn và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

6. Kem chống nắng Vichy Ideal Soleil Dry Touch

Kem chống nắng Vichy Ideal Soleil Dry Touch sở hữu nhiều ưu điểm khiến những cô nàng khó tính nhất cũng mê mẩn. Kem chống nắng này giúp chống nắng an toàn hiệu quả cho làn da.

- Ưu điểm của sản phẩm:

Chỉ số chống nắng SPF 50 chống lại mọi tác động của ánh nắng mặt trời.

Là kem chống nắng hóa học chứa các thành phần hữu cơ thẩm thấu nhanh vào da vừa có khả năng chống nắng hiệu quả, vừa giúp nuôi dưỡng da mềm mại.

Chất kem nhẹ, lỏng, dạng sữa nên dễ tán, không bị vệt trắng hay vón cục nên ít gây cảm giác bí da.

Kem chống trôi hiệu quả, hạn chế đổ mồ hôi, có thể bảo vệ dạ ngay cả khi hoạt động dưới nước.

Không có khả năng nâng tông da quá nhiều nên phù hợp với những bạn da trắng hoặc da ngăm mà không lo bị lệch tông.

Kem có mùi thơm nhẹ rất dễ chịu, không chứa thành phần paraben nên dù cô nàng có làn da dầu nhạy cảm cũng không cần lo lắng bị kích ứng.

7. Kem chống nắng Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA

Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA là dòng kem chống nắng được người dùng đánh giá rất cao bởi thiết kế dạng tuýp nhỏ thuôn, tiện sử dụng. Không chỉ có tác dụng chống nắng mà kem Biore còn giúp ngăn ngừa thâm nám, nếp nhăn, lão hóa.

- Ưu điểm của Biore UV Aqua Rich Watery Essence

Thành phần được chiết xuất từ cam, chanh, bưởi nên mùi hương nhẹ rất dễ chịu. Đồng thời, dòng kem Biore này còn rất giàu vitamin C nên có thể làm giảm thâm nám, tàn nhang, đồi mồi và sáng đều màu da.

Kết cấu của kem chống nắng thẩm thấu nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông và cảm giác nặng mặt khi sử dụng.

Kem Biore giúp nâng tone da nhẹ, che khuyết điểm nên có thể sử dụng làm nền khi trang điểm.

8. Kem chống nắng Centella Air-Fit Sun Cream

Kem chống nắng Madagascar Centella Air-Fit Sun Cream SPF50 PA với thiết kế chất kem mỏng nhẹ có màu giúp che phủ nhẹ khuyết điểm cho da. Kem này sở hữu nhiều tác dụng đa năng vừa chống nắng vừa đều màu da lại dưỡng ẩm.

- Ưu điểm của kem chống nắng Madagascar Centella Air-Fit Sun Cream

Kem này chứa chiết xuất rau má vùng Madagascar giàu vitamin B,C và polyphenol có khả năng chống oxy hóa, phục hồi, làm dịu da, kháng viêm, giảm thâm, giúp da trắng sáng mịn màng, hỗ trợ điều trị mụn.

Chất kem có màu giúp che phủ khuyết điểm nhẹ, cho da đều màu, mịn màng

Hợp chất Niacinamide là một chất dưỡng sáng da an toàn có khả năng làm tăng hệ miễn dịch của da, điều tiết bã nhờn, bảo vệ da khỏi tác hại tia UV, ức chế melanin giúp da sáng khỏe.

Chống nắng tối ưu ngăn ngừa và bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả. Chất kem cấp ẩm và giữ cho da luôn mềm mại suốt 24 giờ không lo khô căng hay thiếu ẩm cho da.

Khả năng chống thấm nước, không trôi bởi mồ hôi hay nước khiến kem bảo vệ da tốt hơn.

Không chứa Parabens an toàn cho da, nhất là làn da mụn, da nhạy cảm.

9. Kem chống nắng Eucerin Sun Serum Double Whitening SPF 50

Kem chống nắng Eucerin Sun Serum Double Whitening là sản phẩm chống nắng hàng ngày được thiết kế dành cho mọi loại da. Kem chống nắng Eucerin giúp da chống lại những tác động từ phía ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nám da đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

- Ưu điểm nổi bật:

Có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng hấp thụ nhanh chóng.

Sản phẩm chiết xuất từ các thành phần lành tính nên an toàn với cả làn da nhạy cảm.

Chất kem mỏng nhẹ không gây nhờn rít, bóng nhờn hay tạo vệt trắng, nhìn rất tự nhiên.

Không chứa cồn, hương liệu nên tạo cảm giác dễ chịu cho người dùng.

Khả năng chống nước cực tốt nên các bạn có thể dùng khi đi biển, đi bơi hay tham gia các hoạt động ngoài trời.

Cung cấp độ ẩm vừa phải nên dễ tán kem, thẩm thấu ngay mà không để lộ vân kem

Bổ sung dưỡng chất chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn tươi trẻ.

10. Kem chống nắng The Saem

Kem chống nắng The Saem là loại kem vật lý dành cho da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm. Với chỉ số chống tia UVA lên tới 99% giúp bảo vệ da gần như tuyệt đối. Sản phẩm được đóng gói thành dạng tuýp màu hồng, có hộp giấy cùng màu đi kèm.

- Ưu điểm nổi bật của sản phẩm:

Bảo vệ da dưới sự tác động của tia UVA/UVB và các kích ứng từ môi trường ngoài.

Nâng tone da nhẹ nhàng, tạo hiệu ứng da tươi sáng, hồng hào hơn.

Làm dịu da nhờ bột Calamine màu hồng và chiết xuất từ rau má, lá diếp cá.

Các thành phần thảo dược bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường ngoài, duy trì làn da khỏe mạnh, sạch sẽ.

11. Kem chống nắng Martiderm

MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF50 Fluid Cream là kem chống nắng dạng lỏng dễ hấp thụ với chỉ số SPF 50 giúp ngăn ngừa và sửa chữa các dấu hiệu lão hoá da sớm.

- Ưu điểm nổi bật:

Chỉ số chống nắng lí tưởng SPF 50 , PA bảo vệ da trước mọi tác động từ tia UV.

Sản phẩm giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Sản phẩm không trôi khi gặp nước nên thích hợp sử dụng khi đi tắm biển, hoạt động ngoài trời.

Chất kem siêu mềm mại, thấm nhanh cho lớp nền thêm hoàn hảo.

Thành phần từ tự nhiên không gây mẫn cảm nên có thể sử dụng cho da nhạy cảm.

12. Kem chống nắng Neutrogena SPF 55 Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen

Kem chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen chuyên dùng cho da mặt và body, thuộc loại kem hóa học không dầu, không gây bết dính và chống thấm nước.

- Ưu điểm nổi bật của sản phẩm:

Kem chứa các thành phần vitamin A, E, C giúp cho làn da không chỉ được bảo vệ khỏi các tia UV độc hại mà còn giúp da được dưỡng ẩm mềm mượt.

Kem có khả năng thẩm thấu nhanh, không gây khó dịu trên da.

Sản phẩm này phù hợp cho làn da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu.

Chỉ số chống nắng cao giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.

Có thể sử dụng như kem lót trang điểm và chứa các thành phần giúp dưỡng da.

13. Kem chống nắng Avene

Kem chống nắng Avene là dòng kem chống nắng lai giữa chống nắng vật lý và hóa học với bảng thành phần chứa các hoạt chất và vitamin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia UV, giúp làn da được dưỡng ẩm, dịu nhẹ và không gây kích ứng.

- Ưu điểm của kem chống nắng Avene

Chất kem của Avene Very High Protection Cream có kết cấu dạng kem màu trắng, hơi bông nhẹ, khi tán lên da khá mỏng và không tạo cảm giác bết dính hay nặng mặt.

Bảng thành phần với nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ, dưỡng ẩm và chăm sóc da sâu từ bên trong.

Có thể sử dụng thay thế lớp nền trang điểm.

Kem có khả năng chống nước cao, bền và lâu trôi giúp bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường

14. Kem chống nắng Clarins

Clarins UV Plus Anti-Pollution Day Screen Multi-Protection SPF50/PA là sự kết hợp giữa kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý, có tác dụng khuếch tán tia UV nhưng không chặn đứng Vitamin D có trong ánh nắng.

- Ưu điểm của kem chống nắng Clarins:

Kết cấu chất kem mỏng mịn giúp thẩm thấu nhanh và phát huy hiệu quả kiềm dầu.

Các tinh chất chiết xuất từ thiên nhiên giúp điều chỉnh làn da ngăm đen, giúp chúng đều màu và trông khỏe khoắn hơn.

Giảm sự xuất hiện của các đốm sậm màu, lão hóa da, giúp da trẻ trung hơn.

Không chứa dầu nên không gây nhờn rít khó chịu hay đổ dầu trên da.

15. Kem chống nắng Senka

Senka Dạng Essence UV là kem chống nắng với kết cấu mỏng nhẹ, không nhờn rít, dịu nhẹ thích hợp cho làn da nhạy cảm, bảo vệ da vượt trội, cho làn da sáng mịn và đều màu. Bạn có thể sử dụng như lớp lót trang điểm hoàn hảo với hạt phấn siêu mịn bền màu, lâu trôi, ngăn chặn xuống màu, đồng màu da, hiệu chỉnh sắc da.

- Ưu điểm của kem chống nắng Senka Essence UV:

Kem có kết cấu mềm mịn, lâu trôi trong nước mồ hôi, thích hợp khi hoạt động ngoài trời.

Thành phần hạt phấn siêu mịn giúp lớp trang điểm bám tốt hơn, cho lớp nền mịn mượt và không bị bong tróc, da sáng mịn đều màu.

Công nghệ giữ ẩm độc quyền "Aqua in Pool" được sáng chế bởi tập đoàn Shiseido, công nghệ làm sạch chọn lọc giúp lấy đi bụi bẩn và bã nhờn nhưng vẫn giữ lại độ ẩm tự nhiên của da, giúp tăng cường hiệu quả của các thành phần dưỡng ẩm khác.

Sản phẩm không cồn, không gây kích ứng. Không chứa dầu gây nhờn. Không có chất tạo màu. Dịu nhẹ cho cả làn da nhạy cảm.

Cách chọn và sử dụng kem chống nắng:

Với mỗi làn da khác nhau đều có những dòng kem chống nắng phù hợp. Trong đó, loại kem vật lý có thể phát huy tác dụng ngay khi vừa thoa lên da và tỷ lệ kích ứng thấp. Do đó, dòng sản phẩm kem vật lý có thể phù hợp với mọi loại da từ da thường đến da nhạy cảm hay da khô.

Còn với kem chống nắng hóa kết cấu mỏng nhẹ, không gây bóng nhờn. Vì vậy, đây là dòng sản phẩm lý tưởng cho làn da da dầu, da mụn. Để sử dụng kem hóa học thì cần phải thoa trước khi ra ngoài 20-30 phút.

Trên đây là tổng hợp những dòng kem chống nắng tốt an toàn được đánh giá yêu thích từ người dùng. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn cho mình dòng kem phù hợp với làn da của mình.

Team da dầu chỉ cần 400k đã có ngay chai serum cấp ẩm siêu xịn, còn dùng thay được kem dưỡng ẩm nữa cơ Nào nào các bạn da dầu mau quẹo lựa "chiếc" serum cấp ẩm xịn xò này đi. Hơn ai hết, các nàng da dầu thường gặp nhiều khó khăn hơn trong chọn lựa sản phẩm cấp ẩm. Nếu sản phẩm quá nặng đô sẽ gây bí da, từ đó mụn lại càng chồng chất. Còn nếu nhẹ tênh như nước thì lại không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da mỹ phẩm chăm sóc da bí quyết làm đẹp chăm sóc làn da vitamin b3 vitamin b5 dưỡng da mặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Camera hành trình ghi lại cảnh xe ô tô 'điên' tông 2 người tử vong ở TPHCM00:51

Khoảnh khắc nam thanh niên 20 tuổi tử vong sau va chạm với xe tự chế chở tôn00:21

Ngô Thanh Vân đau đớn05:16

Gil Lê vướng tranh cãi khi lên tiếng làm rõ chuyện đã cầu hôn Xoài Non00:47

Triệu Lộ Tư làm 1 hành động đặc biệt hút 1 tỷ lượt xem, cả triệu người xem xong mà không thể nào ngồi yên00:50

Mỹ nhân Trung Quốc là nữ thần nước mắt thế hệ mới: 21 giây thể hiện cả ngàn biểu cảm, visual trong veo chuẩn tình đầu00:22

Đôi Anh trai - Em xinh bị khui hẹn hò vì 1 sự cố, đàng gái nói 3 chữ lộ luôn chuyện sống chung?01:17

HIEUTHUHAI: "Lúc mình ra bài TRÌNH, mọi người rất hiểu lầm"04:38

Tình thế sống còn của Iran09:27

Chàng trai Đà Nẵng làm nghề lạ, vượt mưa bão 'sưởi ấm' cho người đã khuất00:56

Những diễn biến mới nhất cuộc đối đầu trực diện Israel - Iran08:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 thói quen làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

08:44:07 15/06/2025

Ánh nắng mặt trời là thủ phạm hàng đầu gây lão hóa da sớm (chiếm đến 80% các dấu hiệu lão hóa). Tia UVA có thể xuyên qua mây, cửa kính và làm hỏng cấu trúc collagen trong da nguyên nhân khiến da mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

08:40:47 15/06/2025

Tuy nhiên, plank truyền thống dễ gây nhàm chán và mất kiên nhẫn. Vậy nên, các huấn luyện viên đã gợi ý 6 biến thể plank vừa thú vị vừa hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn đốt mỡ rõ rệt và luyện ra cơ bụng săn chắc.

5 loại rau quả nên ăn để sáng da

08:34:54 15/06/2025

Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước chính là chìa khóa giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên, an toàn.

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

19:14:25 14/06/2025

Nếu không tẩy trang đúng cách, lớp cặn tích tụ sẽ nhanh chóng gây bít tắc lỗ chân lông, nguyên nhân phổ biến dẫn đến mụn ẩn, mụn viêm và tình trạng lỗ chân lông to.

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

12:33:22 14/06/2025

Theo các chuyên gia, làm đẹp bằng thực phẩm chức năng chưa đủ để làn da thực sự khỏe mạnh, rạng rỡ lâu dài. Dù thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả đáng kể, nhưng chỉ là một phần trong bức tranh tổng thể sức khỏe và sắc đẹp.

Thành phần chăm sóc da nào ngăn ngừa lão hóa da sớm?

12:18:42 14/06/2025

Không những thế, đồng không gây kích ứng, vì vậy đây là một giải pháp thay thế tốt cho những người có làn da nhạy cảm và có thể không dung nạp được retinoid.

Nguyên nhân khiến môi thâm và cách khắc phục hiệu quả

13:41:30 13/06/2025

Việc từ bỏ thói quen hút thuốc và hạn chế tiêu thụ caffeine cũng góp phần cải thiện màu sắc môi rõ rệt. Đồng thời, nên tránh liếm hoặc cắn môi để bảo vệ lớp da mỏng manh của môi khỏi bị tổn thương.

Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

13:36:19 13/06/2025

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật và các yếu tố khác. Bên cạnh đó, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tổng hợp vitamin D thông qua tác động của tia UV từ mặt trời.

Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

08:39:20 12/06/2025

Nếu bạn ăn quả bơ không đúng cách, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ giảm đi rất nhiều, thậm chí lượng calo nạp vào có thể tăng lên. Dưới đây là những sai lầm khi ăn quả bơ mà nhiều người gặp phải.

5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40

08:36:55 12/06/2025

Khi già đi khối lượng cơ sẽ mất dâng, độ đàn hồi của da giảm, khiến da lỏng lẻo hơn và chảy xệ, đặc biệt là ở vùng da dưới cánh tay. Việc thực hiện một số bài tập với trọng lượng cơ thể là một cách hiệu quả để làm làm thon gọn cánh tay,...

Mẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờ

10:49:40 11/06/2025

Từ bao đời nay, dân gian đã biết tận dụng vỏ bưởi như một phương thuốc quý giúp chăm sóc và phục hồi mái tóc. Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu quý như limonen, a-pinen và linalol có tác dụng kích thích nang tóc phát triển, ngăn ngừa rụ...

5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo

10:43:16 11/06/2025

Các động tác dưới đây giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian, vừa không mất quá nhiều sức nhưng lại mang lại hiệu quả cao khi muốn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và thu nhỏ vòng eo.