4 loại trà giúp giảm cân nhanh hơn cả tập gym
Thường xuyên uống loại trà dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng nhanh chóng.
Những loại trà hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Đây là loại trà có công dụng nổi tiếng trong việc làm mát gan, giải nhiệt, giải độc tố, giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe làn da.
Trà artiso được chế biến từ thân, rễ, hoa, lá cây artiso thành dạng túi lọc hay được sấy khô hãm lấy nước uống. Trà artiso giúp cơ thể luôn tươi mát, giảm được lượng mỡ thừa.
Được chiết xuất từ hoa, lá và cả hạt sen, trà sen không những giúp nâng cao tinh thần thoải mái mà còn có tác dụng cải thiện sắc mặt hồng hào, đặc biệt là rất hữu ích trong việc giảm béo.
Uống 4-6 tách trà lá sen mỗi ngày có tác dụng lợi tiểu và giảm mỡ thừa hiệu quả. Bạn không cần phải ăn kiêng quá ngặt nghèo bởi sau khi dùng trà sen một thời gian sẽ giúp sản sinh ra chất đặc biệt thay đổi sở thích ăn uống một cách tự nhiên, giúp bạn “miễn dịch” với những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Từ đó, loại trà này có tác dụng giảm cân giữ cho người eo thon đáng mơ ước.
Trà Ô Long
Trà Ô Long là loại trà truyền thống của Trung Quốc, nó thường có mùi hương trái cây, rất thơm, vị lại ngon. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà Ô Long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, trà nó còn giàu catechin và caffeine. Hai chất này hoạt động cùng nhau giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Trà trắng được lựa chọn rất cẩn thận khi cây chè còn non, nó có hương vị khác biệt so với những loại trà khác. Những lợi ích của nó được nghiên cứu trong nhiều năm, có tác dụng cải thiện sức khỏe và tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin góp phần làm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Theo tieudung.vn
Khoa học đã chứng minh ngày nào cũng uống 7 loại trà này, độc tố và chất béo được đào thải giúp giảm cân hiệu quả hơn tập luyện
Brightside đã thu thập 7 loại trà có tác dụng thanh lọc, đốt cháy chất béo và mỡ thừa cực kỳ vượt trội. Thậm chí, các nghiên cứu đã chứng minh những thức uống này mang đến hiệu quả giảm cân cao hơn việc tập luyện thường xuyên.
Trà là thức uống được tiêu thụ rộng rãi và nhiều nhất sau nước lọc trên toàn thế giới. Thức uống thơm ngon này thường được làm từ lá trà, một loại cây xanh có nguồn gốc từ châu Á. Tiêu thụ thức uống này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm ngăn ngừa suy giảm tế bào máu, giảm nguy cơ bệnh tim, duy trì đường trong máu, cải thiện huyết áp...
Không những thế, một số nghiên cứu đã chứng minh thói quen uống trà thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Cụ thể, dưới đây là 7 loại nước trà mang đến hiệu quả thon gọn cơ thể vượt trội, thậm chí là cao hơn hẳn việc tập luyện.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại nổi tiếng nhất mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Thức uống này cũng mang đến hiệu quả giảm cân cao.
Chiết xuất từ trà xanh có hàm lượng cực kỳ cao catechin - chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng tốc đốt cháy chất béo, đặc biệt là vùng quanh bụng.
Trà xanh đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất - Ảnh: Internet
Trà xanh cũng chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG có tác động mạnh mẽ đến sự trao đổi chất. Hơn nữa, các dưỡng chất trong loại thảo mộc này làm tăng mức độ kích thích tố đốt cháy chất béo, giúp mỡ thừa bị giải phóng nhiều hơn.
Trà đen
Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác hẳn với trà xanh và trà trắng nhưng vẫn có tác dụng giảm cân. Loại trà này giàu chất chống oxy hóa flavonoid, hay còn gọi là polyphenol có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đồng thời giúp bình thường hóa đường ruột, làm tăng sự trao đổi chất.
Ngoài việc giảm cân, trà đen còn có lợi cho lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã phát hiện ra việc uống cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.
Trong thực tế, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.
Không chỉ giảm cân, loại bỏ chất béo, trà đen còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II - Ảnh: Internet
Trà Ô long
Ô long là thức uống truyền thống của Trung Quốc, loại trà này đã bị oxy hóa một phần với hương thơm và vị rất độc đáo.
Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà ô long thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh trao đổi chất. Các polyphenol trong loại trà này chịu trách nhiệm giảm cân.
Trà ô lông giảm cân bằng cách tăng tốc đốt cháy chất béo, cải thiện trao đổi chất - Ảnh: Internet
Các polyphenol trong trà ô long giữ cho sự trao đổi chất ổn định suốt quá trình giảm cân. Hơn nữa, trà ô long giàu catechin và caffeine, hai chất hoạt động cùng nhau làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo bạn giúp vóc dáng săn chắc.
Trà trắng
Trà trắng là những lá còn rất non, đồng thời được chế biến tối giản nhất nên giữ được hương vị rất khác biệ, ngọt ngào, tinh tế và nhẹ nhàng. Loại trà này mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin có tác dụng giảm cân nhanh.
Trà trắng có hương vị thanh tao nhưng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Internet
Hơn nữa, trà trắng có khả năng ức chế sự hình thành của tế bào mỡ mới. Ngoài ra, dưỡng chất từ loại trà này kích thích lipolysis, tăng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Matcha
Matcha là bột nghiền mịn từ trà xanh. Loại thức uống từ matcha hoạt động giảm cân vô cùng mạnh mẽ. Trà matcha có lượng calo thấp, trong 1 gram chỉ chứa khoảng 3 calo.
Bột matcha hỗ trợ giảm cân cực kỳ mạnh mẽ - Ảnh: Internet
Giống như trà xanh, matcha chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate hỗ trợ thải độc, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Đồng thời, ngăn ngừa tăng cân.
Loại trà dạng bột này cũng có tác dụng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất. Đặc biệt, các catechin có trong matcha giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.
Trà chanh
Trà chanh là một trong những thức uống được khuyến khích vì cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tình trạng da và tóc, loại trà này là thức uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện tiêu hóa.
Trà chanh tăng tốc quá trình tiêu hóa, đảm bảo vận động ruột kịp thời. Hơn nữa, chúng có nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone tạo cảm giác đói, thèm ăn.
Trà chanh không chỉ giảm cân, thải độc mà còn cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet
Trà quế
Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp giúp kiểm soát lượng đường trong máu khiến bạn tiêu thụ ít năng lương hơn, từ đó ngăn ngừa tăng cân.
Thường xuyên tiêu thụ quế khuyến khích hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, loại trà này còn được xem là viên thuốc "thần kỳ" để giảm cân, đốt cháy chất béo, đặc biệt là vùng bụng.
Ngoài giải độc, giảm cân, trà quế còn có khả năng tăng cường sức đề kháng - Ảnh: Internet
Hỗn hợp bột quế và mật ong có thể ngăn chặn tích lũy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất. Lượng cinnamaldehyde dồi dào trong thức uống này rất có lợi cho sức khỏe.
Hơn nữa, trà quế còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. So với các loại thảo mộc giàu dinh dưỡng và gia vị khác, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ 3. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng chúng để ngăn chặn quá trình lão hóa.
Bổ sung thường xuyên một trong những loại trà, thức uống tự nhiên giàu dưỡng chất trên, bạn không chỉ đạt được hiệu quả giảm cân mà còn giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh.
Theo PNSK
Giới thiệu 5 loại trà giúp giảm cân và có lợi cho sức khỏe Dưới đây chính là 5 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả để bạn tham khảo cho chế độ giảm cân của mình. 1. Trà sen Dùng trà sen để đảm bảo thể trọng ổn định và giảm béo hiệu quả là bí quyết giữ dáng của những cung tần mỹ nữ Trung Hoa cổ đại. Loại nước uống được chiết...