4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe
Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.
Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Có nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân là phải cắt giảm phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe.
Trên thực tế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua bởi chúng vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da.
1. Táo
Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và là một sản phẩm tốt để cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả vì chúng chứa axit malic (chất giúp phâ.n hủ.y tế bào mỡ thừa).
Ngoài ra, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch má.u lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo còn có tác dụng làm giảm mụn, đán.h bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
2. Tảo bẹ
Ăn tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Bởi chúng rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình.
Video đang HOT
3. Củ sen
Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài.
Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong má.u, duy trì hoạt động của mạch má.u, da và các cơ quan khác.
4. Cỏ lúa mạch
Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan.
Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể, làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy.
Kênh tvN Hàn Quốc khuyến khích uống "cốc nước ABC" mỗi sáng, 3 tuần vòng eo giảm 11cm, từ sao Hollywood đến Hàn đều thành công
Cốc nước ABC vốn là bí quyết giữ dáng của các sao Hollywood như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, mới đây đã được một MC của kênh tvN Hàn Quốc thử nghiệm, kết quả bất ngờ sau 3 tuần giảm 11cm vòng eo.
Chủ đề giảm cân luôn là vấn đề rắc rối nhất đối với các cô gái, và thậm chí còn được coi là sự nghiệp cả đời của người phụ nữ. Do đó, để giữ cho mình một vóc dáng cân đối, mọi người luôn tham khảo các phương pháp giảm cân của những người nổi tiếng. Ví dụ, Lisa, Jennie BLACKPINK làm thế nào để sở hữu vòng eo thon gọn, Yeri RED VELVET tập pilate ra sao để có cơ bụng số 11...
Mới đây, kênh truyền hình tvN Hàn Quốc đã khám phá thêm một phương thức giảm cân mới và khuyến khích mọi người thử áp dụng. Chìa khóa cho phương pháp này là một cốc nước có cái tên khá ngộ nghĩnh là "nước ép ABC" với chỉ 3 loại nguyên liệu, cách thực hiện rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Được biết, nước ép ABC được nhiều sao Hollywood sử dụng để duy trì vóc dáng như Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow...
Chương trình đưa ra các dẫn chứng sao Hollywood sử dụng nước ép ABC để giữ dáng.
"Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể" ( , body talk) là chương trình trò chuyện về sức khỏe được phát sóng từ tháng 5/2020 trên kênh tvN, có sự tham gia của các khách mời và chuyên gia, bác sĩ.
Theo đó, MC Hong Shin-ae của chương trình "Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể" đã thử nghiệm, uống cốc nước này cho bữa sáng trong vòng 3 tuần.
Kết quả thu được là ngoại hình của cô nàng thay đổi đáng kể, không chỉ cằm đôi hoàn toàn biến mất mà vòng eo cũng nhỏ đi đến 11cm.
Công thức nước ép ABC được kênh tvN Hàn Quốc giới thiệu
Cốc nước ép ABC của các ngôi sao Hollywood bao gồm 3 loại trái cây và rau quả. A là viết tắt của quả táo (Apple), B là viết tắt của củ cải đường (Beet) và C là viết tắt của cà rốt (Carrot). Với tỷ lệ 1 quả táo, 1/3 củ cải đường và 1 củ cà rốt, thêm một ít nước là bạn đã có ngay khoảng 330ml nước ép ABC để thay thế bữa sáng.
Trong đó, củ cải đường rất giàu chất xơ, ít calo và có thể làm giảm cholesterol, là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân. Uống loại nước ép này trước khi tập thể dục cũng có thể làm tăng sức bền của cơ bắp. Tuy nhiên, bệnh nhân bị huyết áp thấp và tiểu đường không nên uống quá nhiều.
MC kênh tvN Hàn thử nghiệm, chuyên gia xác nhận hiệu quả
Để xác nhận hiệu quả, MC Hong Shin-ae của chương trình "Sự khởi đầu của sức khỏe, đối thoại của cơ thể" đã thử nghiệm loại đồ uống này trong 3 tuần. Kết quả được chia sẻ trong tập số 5 mới nhất của chương trình cho thấy điều bất ngờ.
Vòng eo của Hong Shin-ae giảm 11cm sau 3 tuần sử dụng nước ép ABC cho bữa sáng.
Mặc dù cân nặng chỉ giảm 2kg nhưng không chỉ chu vi vòng eo của Hong Shin-ae giảm từ 85cm xuống 74cm (giảm 11cm) mà da dẻ cũng trở nên mịn màng, khỏe mạnh, khuôn mặt thon gọn và cằm đôi hoàn toàn biến mất. Điều này khiến tất cả mọi người tham gia chương trình đều thốt lên: "Thật là không thể tin được!".
Cằm đôi của MC này cũng biết mất, khuôn mặt gọn gàng và làn da mịn màng hơn.
Các chuyên gia trong chương trình cũng nhận định loại nước ép này có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ nội tạng.
Chuyên gia trong chương trình nhận định nước ép ABC giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Hong Shin-ae tiết lộ rằng sau khi giảm cân bằng nước ép ABC, vùng bụng dưới chảy xệ của cô cũng biến mất, cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng và gầy gò hơn rõ rệt. Các khách mời đều tấm tắc khen cô trông cũng xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng loại nước ép thần kỳ này cho bữa sáng, Hong Shin-ae cũng nhắc nhở mọi người không chỉ uống nước ép ABC trong quá trình giảm cân mà còn cần duy trì thói quen chạy bộ và đi bộ nhanh.
Ngoài việc làm trắng, chanh còn có thể giảm cân, hãy ăn chanh theo ba cách để tăng tốc đốt cháy chất béo Bây giờ ngày càng có nhiều người thích uống nước chanh ngâm. Mặc dù nước chanh ngâm có vị chua, nhưng nó có thể mang lại cho chúng ta những tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ thích làm đẹp, thích uống nước chanh, vì chanh chứa rất nhiều vitamin c, có thể làm trắng và chống oxy...